Nie tylko sportowcy, ale także zwykli ludzie borykają się z barkami. Aby ułatwić bieżący stan, należy wykonać taping stawu barkowego. Kinesiotiping to metoda rehabilitacji naprawy tkanek po urazach, która wywołuje obrzęk i stan zapalny.
Kiedy musisz dotknąć barku
Środkiem leczniczym jest taśma bawełniana, przyklejona do ciała, jak plaster. Jego zaletą jest to, że nie ślizga się, umożliwia naskórkowi oddychanie wykonane z hipoalergicznego elastycznego materiału.
Taśma ma taki efekt fizjologiczny:
- łagodzi ból poprzez poprawę krążenia krwi i unieruchomienie;
- zapobiega obrzękom, ponieważ stabilizuje przepływ limfy;
- zapewnia miękkie unieruchomienie dzięki niezawodnemu zamocowaniu dotkniętego obszaru.
Noszenie taśmy unieruchamia ramię, przyspieszając regenerację tkanek. Jednak nie jest on stosowany jako niezależna terapia, ale służy do łagodzenia bólu, utrzymywania i eliminowania stresu z obszaru problemowego, stymulowania przepływu krwi / ruchu płynów limfatycznych podczas przemieszczania lub zapalenia worka stawowego. Ponadto osoby z przewlekłymi chorobami stawowymi, które nasilają się podczas wysiłku na dotkniętym obszarze, wymagają naciągnięcia barku.
Co powoduje taping
Najczęściej sportowcy i gimnastycy zajmują się taśmowaniem ramienia, ponieważ terminowe leczenie dotkniętego obszaru pozwala na kontynuowanie aktywności sportowej bez szkody dla zdrowia. Efekt można zauważyć natychmiast po nałożeniu taśmy:
- pojawia się ból spowodowany ściskaniem mięśni przez włókna nerwowe i podczas ruchu;
- skręcone lub skręcone stawy przyjmują normalną formę, we właściwym miejscu;
- przepływ krwi, limfy, składników odżywczych do dotkniętego obszaru zostaje przywrócony, zapobiegając obrzękowi, zaczerwienieniu skóry właściwej.
Pomimo korzyści płynących z taśmy kinezjologicznej, można ją nałożyć dopiero po zbadaniu przez specjalistę, ponieważ w pewnych okolicznościach procedura ma minimalny wpływ lub staje się przeciwwskazana.
Rodzaje tapingu
Obecnie istnieją 3 główne typy kinesiotipation łopatki i stawu barkowego. Każda z nich ma swoje cechy i jest wyznaczana w określonych okolicznościach:
- Rehabilitacja. Mianowany do osób poddawanych terapii chirurgicznej. W takich przypadkach lekarz prowadzący monitoruje powrót do zdrowia, regularnie usuwa taśmę i ocenia stan stawu.
- Terapeutyczny. Jest przepisywany w przypadku ciężkich dysfokacji stawów i skręceń, aby ograniczyć aktywność dotkniętego obszaru.
- Funkcjonalny. Jest używany przez sportowców, aby uniknąć przemieszczenia i rozciągnięcia podczas treningu / Olimpiady. Naklejają taśmę tuż przed zajęciami i natychmiast ją zdejmują, gdy skończą.
Ważne jest prawidłowe przyklejenie taśmy na bolącym ramieniu, w przeciwnym razie leczenie, rehabilitacja lub zapobieganie dyslokacji będą miały niewielki wpływ. Pacjenci hospitalizowani są związani z pielęgniarkami, a osoby je noszące często same się kleją (po konsultacji z lekarzem).
Zasady nakładania taśmy
Aby nie pogorszyć stanu zdrowia, należy postępować zgodnie z poniższymi zaleceniami:
- trzymaj się tylko zdrowej, czystej skóry;
- wybierz rodzaj taśmy, która odpowiada porażce;
- wyciąć paski o wymaganym rozmiarze i zaokrąglić końce;
- Pamiętaj, aby ogolić włosy przed nałożeniem taśmy, w przeciwnym razie będzie to boli, aby ją usunąć;
- Nie pozwalaj ani nie rozciągaj taśmy (mocno). Jeżeli pojawią się nieprzyjemne doznania lub bladość skóry oznacza to, że dotknięty obszar jest przenoszony. Następnie musisz użyć nowego zestawu teip i ponownie przykleić.
Równie ważne jest obserwowanie kolejności nakładania i poznanie jej zasady, aby unieruchomić chore stawy.
Instrukcje taping, w zależności od różnych sytuacji
W przypadku dyslokacji, rozciągania i innych patologii wykonuje się różne rodzaje tapingu, ponieważ konieczne jest działanie na określone tkanki.
Z siniakiem, skręceniem i zwichnięciem mięśnia naramiennego
W takich sytuacjach:
- Przede wszystkim nakładamy teip w formie kotwicy. Przyklej środkową część do ramiennego mięśnia i rozłóż krawędzie na plecach / paczkach przednich.
- Następnie naprawiamy mięsień nadgrzebieniowy zgodnie z poniższym schematem: przyklejemy 1 koniec na połączeniu kości ramiennej i obojczyka. Pierwsze 3 centymetry bez napięcia, a następnie rozciągają się o 30% prostopadle do osi kręgosłupa i powyżej łopatki. Ostatnie kilka centymetrów nie rozciągają się.
- Zapinamy na szeroką długość teip do 40 cm ścięgna i mięśnia. Przyklej środek do górnej części stawu barkowego, lekko rozciągnij krawędzie i nałóż. Krawędziowanie bez naprężenia.
Przy niewielkim zwichnięciu lub rozciągnięciu, staw leczony zgodnie z tą zasadą otrzyma wystarczającą ilość niezbędnych substancji i szybko się zagoi.
Leczenie zapaleniem ścięgna pochwy
Zapalenie ścięgien powoduje ból podczas poruszania barkiem, rozciągając się do okolicy szyjki macicy. Jest scharakteryzowany jako proces zapalny wywołany przez rozciąganie mięśni lub więzadeł. Taśma jest nakładana w taki sam sposób, jak przy siniakach, rozciąganiu i zwichnięciu mięśnia naramiennego, ale bez rozciągania.
Jak dotknąć barku w przypadku zapalenia ścięgna lub rozciągania mięśnia naramiennego, patrz wideo:
Taśma mięśniowa rombu
Niemożliwe jest prawidłowe nałożenie taśmy na romboidalny mięsień ramienia, ponieważ znajduje się pod trapezem, na którym specjaliści przyklejają taśmę klejącą.
Taśma na mięśniu czworobocznym do leczenia w kształcie rombu (w górnej części obręczy barkowej) nakłada się tak:
- Głowa pacjenta jest przechylona jak najdalej do przodu i taśmę jednopasmową przykleja się wzdłuż kręgosłupa od łopatek do podstawy czaszki.
- Głowę przechyla się na bok, a szeroki pas (od włosów do łopatki) przykleja się do bocznych wiązek mięśnia trapezowego. Podobnie przetwarzaj 2 strony mięśnia.
- Nałóż kawałek taśmy na 7. kręgi i klej pod kątem 30 ° C w stosunku do kręgosłupa.
Ten typ tapingu częściowo ogranicza pracę kończyny górnej, więc pacjent powinien ostrożnie lub niezależnie ograniczać aktywność fizyczną.
Podobny sposób, aby nagrać mięsień trapezowy, zobacz wideo:
Taping cost
Cena taśmy do obszywania barku jest inna. Kinesiotapery sprzedawane są w rolkach o długości od 3 do 15 metrów i różnych szerokościach, w kolorach białym, czarnym, beżowym i niebieskim.
Taping na barkach
W leczeniu i zapobieganiu różnym urazom i patologiom układu mięśniowo-szkieletowego istnieje mało znana, ale skuteczna metoda - taping. Został stworzony w Japonii i był początkowo używany tylko przez lekarzy sportowych. Ale teraz oficjalna medycyna używa tapingu. Dlatego nie tylko sportowcy, ale także zwykli ludzie o różnych stanach patologicznych mogą stosować tę metodę.
Na przykład, taśmy barkowe są bardzo skuteczne w przypadku prostych urazów lub w okresie rehabilitacji po złamaniu. Ponadto ta metoda jest dobrze chroniona przed obrażeniami podczas dużych obciążeń.
Korzyści
Taśmy są elastycznymi taśmami na lepkie podłoże, podobne do plastra przylepnego. Początkowo były wykonane z lateksu, ale teraz są wykonane z bawełny. Dlatego przepuszczają powietrze i szybko wysychają po zamoczeniu. Klej na taśmach jest hipoalergiczny, utrzymuje taśmę bezpiecznie przez kilka dni, ale nie powoduje podrażnień. Ze względu na takie cechy, odpowiednio wykonane taping nie powoduje żadnego dyskomfortu i ma działanie lecznicze.
Dzieje się tak, ponieważ taśmy mogą być rozciągane wiele razy, gdy mięśnie pracują i kurczy się ponownie. To łagodzi mięśnie i stawy obciążenia i zmniejsza ból. Teraz kinesiotiping stawu barkowego jest coraz częściej stosowany w różnych stanach patologicznych.
Zakres tej metody zależy od działania, które ma teip:
- poprawia krążenie krwi;
- łagodzi stres ze strony stawu;
- w wyniku stymulacji drenażu limfatycznego usuwa obrzęki;
- zmniejsza ból;
- ma efekt masażu;
- zwiększa napięcie mięśni;
- poprawia wydajność i wyniki sportowe;
- nieznacznie ogranicza ruch stawu barkowego;
- wspiera ramię w prawidłowej pozycji.
Zaleca się przykleić taśmę kinezjologiczną na ramieniu w przypadku, gdy konieczne jest zmniejszenie obciążenia lub delikatne połączenie. Taki bandaż nie wyklucza ruchu, ale pomaga zapobiegać urazom. Dlatego najczęściej są używane przez sportowców: siatkarzy, tenisistów i inne osoby, które poddają staw barkowy zwiększonym obciążeniom. Czasami ta metoda jest zalecana przy skrzywieniu postawy. W specjalny sposób wklejone taśmy pomagają wyprostować ramiona i zapobiegać przysiadaniu. Jest to tzw. Taping funkcjonalny. Jest stosowany jako profilaktyka.
Ponadto możliwe jest klejenie taśm w celach terapeutycznych. W przypadku prostych urazów stawu barkowego, gdy wymaga unieruchomienia, można użyć tapingu zamiast mocnego opatrunku. Pomaga to utrzymać pewną ilość ruchu, a także zapobiega zanikom mięśni i rozwojowi przykurczy. W przeciwieństwie do sztywnego unieruchamiania, taping pozwala szybciej odzyskać siły po urazie. Do celów terapeutycznych stosuje się zabieg na siniaki, skręcenia, uszkodzenie wargi stawowej, zwichnięcie stawu barkowego, a także zapalenie stawów, zapalenie stawów, zapalenie ścięgna lub zapalenie kaletki maziowej.
Skuteczne nagrywanie w okresie rehabilitacji po złamaniach lub operacjach chirurgicznych. Zastosuj tę procedurę po usunięciu tynku. Taping pomaga przywrócić stawkę szybciej, ponieważ zmniejsza ból, poprawia krążenie krwi i przepływ limfy. Lekko ogranicza zasięg ruchu, dlatego zapobiega występowaniu komplikacji przy jednoczesnym zachowaniu mobilności ręki.
Reguły
Przed przyklejeniem taśmy należy skonsultować się z lekarzem. Tak, i wykonać taping powinien być ekspertem, przeszkolonym w tej metodzie. W końcu niewłaściwie nałożona taśma może pogorszyć stan pacjenta. Ponadto ta procedura, podobnie jak każda inna, ma swoje własne wskazania i przeciwwskazania. Najlepiej przeprowadzać ją w profilaktyce przy zwiększonych obciążeniach, a także w trakcie powrotu do zdrowia po urazie. W celu leczenia, staw może być przyklejony tylko w łagodnych przypadkach, a nawet wtedy, jako część złożonej terapii.
Nie wszyscy pacjenci mogą zastosować tę procedurę. Teips są przeciwwskazane w takich przypadkach:
- o silnej wrażliwości skóry, uszkodzeniu jej w obszarze narzucania;
- obrzęk stawu barkowego nieznanego pochodzenia;
- ryzyko zakrzepów krwi;
- podczas ciąży;
- osoby z niewydolnością nerek lub serca;
- w podwyższonej temperaturze lub chorobach zakaźnych;
- z nowotworami złośliwymi.
Aby uzyskać pożądany efekt, procedurę należy wykonać poprawnie. Skóra w stawie barkowym powinna być sucha, czysta, bez żadnych uszkodzeń. W razie potrzeby ogol włosy lub odtłuść. Po przyklejeniu taśma nie powinna szczypać naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych. Nie powinna się skrzywić, to oznacza, że taśma jest słabo stosowana. Jeśli skóra fałduje się, staje się biała lub zimna, wtedy taśma jest bardzo napięta. Procedurę tapingu w sporcie należy wykonać około pół godziny przed planowanym załadunkiem.
Po przyklejeniu taśmy, trzeba ją trochę posmarować dłonią, to pomoże aktywować klej. Aby prawidłowo przykleić taśmę, musisz przestrzegać zasady trzeciej. Oznacza to, że taśma musi uchwycić nie tylko bolesne miejsce, ale także obszary powyżej i poniżej. Wzdłuż krawędzi taśmę przykleja się bez naprężenia, a w środkowej trzeciej po lekkim naciągnięciu. Zazwyczaj do celów terapeutycznych napięcie wynosi od 10 do 30%. Podczas uprawiania sportu lub podczas rehabilitacji można użyć silniejszego napięcia - do 75%. Aby wyjąć kran, zaleca się go pod prysznicem pod gorącą wodą.
Jak zastosować teip
W przypadku stawu barkowego zaleca się stosowanie wzmocnionych taśm, ponieważ to miejsce jest bardzo mobilne. Najlepiej wybrać wysokiej jakości taśmy wykonane w Korei Południowej lub Japonii. Bardzo ważne jest, aby procedura została przeprowadzona przez osobę, która wie, jak prawidłowo uderzyć w ramię. Jest wiele technik dla tej procedury, ich wybór zależy od celu tapingu.
Najczęściej taśmy stosowane są w sporcie, aby zapobiegać przeciążeniom i urazom. W tym celu taśmy umieszcza się na górnej części stawu barkowego i na przedniej powierzchni barku. Najlepiej używać wstążki w kształcie litery Y, ale możesz wziąć dwa zwykłe paski. Aby przykleić taśmę na przedniej powierzchni barku, należy zgiąć rękę na łokciu. Zapewni to niezbędne napięcie skóry. Taśma położona jest na przedniej powierzchni barku w pobliżu obojczyka bez napięcia. Następnie musisz trochę naciągnąć i doprowadzić do końca mięśnia naramiennego. To samo dzieje się od tyłu, ale aby to zrobić, połóż dłoń na przeciwległym ramieniu.
Kiedy używasz taśmy w kształcie litery Y, musisz zacząć od punktu zamocowania mięśnia i zachować taśmę. Początkowo jest przyklejony do pleców z ramieniem wygiętym i umieszczonym na przeciwległym ramieniu, a następnie - z przodu, z wyciągniętym ramieniem. W tym samym czasie taśmy rozchodzą się wokół stawu barkowego, stabilizując je. Pod koniec procedury wymaga kolejnego paska. Jest wklejany na górze, prostopadle do drugiego. Lokalizacja tego pasma zależy od celów nakładających się. Na przykład może być przyklejony do stawu od góry, aby zapobiec jego uszkodzeniu, do przedniej powierzchni barku z bólem lub przeciążeniem mięśni, lub wzdłuż ramienia między dwoma innymi pasami, aby złagodzić przekrwienie.
W celu terapeutycznym, podczas przemieszczania stawu, rozciągania mięśnia lub więzadła, technika tapetowania może przypominać technikę bandażowania barkowego. Tylko wtedy, gdy używa się tego nie bandaż, ale elastyczne paski. Jednakże muszą one mieć określoną długość, aby uchwycić obszar powyżej i poniżej urazu. Takie unieruchomienie jest bardziej skuteczne, ponieważ pozwala na utrzymanie prawidłowego krążenia krwi i procesów metabolicznych w uszkodzonym obszarze, co przyspiesza powrót do zdrowia.
Czasami, wraz z ramieniem, należy dotknąć przedramienia. Odbywa się to głównie w celach profilaktycznych, na przykład podczas gry w siatkówkę lub tenisa, a także w kulturystyce. Ale taka technika może być stosowana w niektórych patologiach - artrozie, artretyzmie, bólu mięśni. Takie tapingowanie jest również skuteczne w przypadku bólu ramienia spowodowanego przez osteochondroza szyjki macicy. Aby to zrobić, przyklej długi pasek z tyłu ręki. Musisz zacząć od przedramienia, a następnie obejść staw łokciowy, poprowadzić trąbkę wzdłuż tylnej powierzchni barku. Bez sięgania do stawu barkowego idź na łopatkę. Ta część taśmy musi być podzielona: górna część idzie do szyi, dolna połowa idzie wzdłuż łopatki do kręgosłupa.
Taśma na ramię pomoże zapobiegać obrażeniom podczas przeciążenia, łagodzić ból i przyspieszyć powrót do zdrowia. Ale specjalista musi wykonać tę procedurę, ponieważ technika jest dość skomplikowana. Trzeba dobrze znać anatomię, ponieważ taśmy są sklejone w zależności od umiejscowienia mięśni i stawów. Tylko poprawne nagrywanie może być korzystne.
JAK WSPIERAM TAŚMY KINESIO NA RAMIĘ
Łopatka jest złożonym i stosunkowo niestabilnym stawem, z którego każda osoba korzysta codziennie. Istnieje szeroki zakres ruchów, które wpływają na ramię. Jeśli którykolwiek z nich jest nadmiernie aktywny lub nieaktywny, mogą pojawić się problemy. Przyczyny ogólnego bólu barku są rozległe i mogą być spowodowane przez urazy mięśni, więzadeł, ścięgien, nerwów, chrząstek lub kości, które tworzą kompleks stawu barkowego. Stres, wynik przeszłego urazu lub stanu zapalnego spowodowany słabą biomechaniką, jest często przyczyną ciągłego ogólnego bólu w ramieniu.
Kinesiotiping barku służy utrzymaniu dobrej postawy, rozluźnieniu mięśni ramienia i wprowadzeniu ramion w bardziej zdrową pozycję. Bez względu na przyczynę bólu, naciągnięcie barku może znacznie zmniejszyć dyskomfort i poprawić biomechanikę.
Łopatka kinezy na ramię
Do kinesiotipingu barku stosuje się taśmę kinezyczną o szerokości co najmniej 5 cm, w większości przypadków zrobi to klasyczna kinesio-taśma bawełniana, ale są pewne wyjątki. Jeśli uprawiasz sport, gdzie staw barkowy jest zaangażowany do maksimum, taśma kinezyczna z mocniejszym klejem MAX będzie odpowiednia dla lepszego mocowania.
Artykuł o tym, jak wybrać taśmę kinezjologiczną, pomoże ci wybrać taśmę kinezjologiczną.
JAK PASTAĆ TAŚMĘ KINESIO NA RAMIĘ
Aby uzyskać szczegółowe instrukcje, przejdź do taśmy kinesio na ramieniu: instrukcje
Sekcja zawiera przewodnik krok po kroku i zdjęcie. Nie zapomnij zapoznać się z ogólnymi zasadami nagrywania przed nałożeniem taśmy na ramię. Każdemu pudełku z taśmą, którą kupujesz w naszym sklepie internetowym, towarzyszą instrukcje w języku rosyjskim.
STOSOWANIE TAŚM NA RAMIĘ
Kinesio tape na ramię może być stosowana w następujących diagnozach i sytuacjach:
- • osteochondroza odcinka szyjnego kręgosłupa, gdy ból ustępuje barku;
- • zapalenie stawów i artroza lub zapalenie stawu barkowego i płynu stawowego;
- • obrażenia na ramionach: zwichnięcia, stłuczenia, skręcenia, uszkodzenie mankietu obrotowego ramienia;
- • rehabilitacja po złamaniu.
Należy pamiętać, że kinezyterapia barków jest wskazana w zapobieganiu niepożądanym działaniom. Jeśli zamierzasz dokonywać napraw w mieszkaniu, ćwiczyć na barkach z nadwagą, grać w gry sportowe obejmujące staw barkowy lub pływać przez cały dzień, połóż taśmę na ramieniu. Taśma Kinesio nie przyniesie dyskomfortu, ale zwiększy napięcie mięśni ramion i poprawi staw barkowy we właściwej pozycji.
Łopatki na ramię i ramię
Technika kinesiotipingu, która początkowo była stosowana tylko w medycynie sportowej, jest obecnie z powodzeniem stosowana w leczeniu dolegliwości trzewnych, neurologicznych, mikrokrążenia układu mięśniowo-szkieletowego. Fix taśmy na ramieniu może być niezależnie, po zbadaniu sposobów jego nałożenia, podstawy anatomii i pracy mięśni.
Metoda kinezjoterapii
Procedura zakładania kołnierza polega na nałożeniu i stabilnym zamocowaniu elastycznej taśmy samoprzylepnej (taśmy kinesio) w pozycji zapewniającej efekt terapeutyczny. Taśma nie wyklucza ruchów i nie powoduje dyskomfortu. Technika stosowana jest w połączeniu z głównym kursem leczenia, indywidualnie dobranym specjalistą, który również decyduje o tym, jak dotknąć barku.
Wskazania
Główne kierunki zastosowania kinezyterapii to profilaktyka, rehabilitacja i utrzymanie funkcji (w przypadku dużego wysiłku fizycznego). Wskazania do nałożenia taśm na ramię to:
- choroby zapalne: zapalenie ścięgna, zapalenie stawów, zapalenie mięśni;
- zmiany zwyrodnieniowe: amyotrofia różnego pochodzenia, artroza;
- konsekwencje urazu.
Leczenie teipem jest również skuteczne w przypadku bólu mięśni spowodowanego przeciążeniem fizycznym.
Metodologia, jak stosować teip
Reguły
Kinesiotiping w pewnym regionie anatomicznym ma swoje własne cechy, w zależności od strukturalnych i funkcjonalnych cech elementów układu mięśniowo-szkieletowego. Taśma może być nakładana na skórę bez uszkodzeń i elementów zapalnych, końce taśmy są zawsze nakładane bez napięcia. Nakładaj taśmę kinesio na ciało może trwać do 5 dni. Przed samodzielnym wykonaniem tej procedury wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, który przedstawi zalecenia dotyczące prawidłowego stosowania plastrów.
Algorytm działania
Przed przyklejeniem taśmy kinesio na ramieniu zaleca się umycie, osuszenie rąk i nałożenie na nią nakładki. Prawidłowo nałóż taśmę na pożądany obszar dopiero po odtłuszczeniu skóry balsamem. Jeśli taśma na przedramieniu lub ramieniu jest przyklejona po raz pierwszy, dla wygody można narysować krawędzie taśmy na skórze i, skupiając się na nich, naprawić plaster taśmowy zgodnie z wybraną techniką. Aby aktywować warstwę kleju, można łatwo podgrzać przyklejoną taśmę za pomocą ruchów trących.
Taping dla ścięgna nadgrzebieniowego
W przypadku zapalenia więzadła ponadgatunkowego ból i dyskomfort pojawiają się u podstawy szyi i ramienia. Immobilizacja nie jest wymagana, więc musisz przykleić taśmę do skóry bez napięcia. Taśma jest przyczepiona do górnej powierzchni dużego guzka, najbardziej widocznej części stawu ramiennego, reszta jest ciągnięta do początku mięśnia nadgrzebieniowego w kierunku łopatki. Podczas klejenia ramię i przedramię znajdują się w pozycji neutralnej (obniżonej).
Technika tapingowania mięśni diamentowych
Aby umiejscowić taśmę, należy przechylić głowę pacjenta do przodu i przykleić plaster w postaci pojedynczego paska wzdłuż kręgosłupa od dolnej krawędzi łopatek do podstawy czaszki. Szerokie naciąganie wykonuje się, przechylając główkę tak daleko, jak to możliwe, ponieważ konieczne jest przyklejenie jej do projekcji mięśnia trapezowego - od włosów do łopatki. Ostatni odcinek taśmy jest przymocowany na poziomie 7 kręgu szyjnego pod kątem 30 stopni do kręgosłupa.
Kinezyterapia w artrozie stawu barkowego
Taping ze zmianami dystroficznymi w stawie ma na celu ograniczenie ruchów i rozluźnienie napięcia mięśni i ścięgien. Aby to zrobić, z głową pochyloną na bok, jeden koniec taśmy (kotwica) jest przyklejony do obszaru środkowej trzeciej części kości ramiennej (początek bicepsów ramienia), a drugi - na krawędzi mięśnia naramiennego na szyi. Taśma pomiędzy kotwami jest rozciągnięta o 25%. Aby to zrobić, rozciągnij go tak daleko, jak to możliwe, a następnie poluzuj napięcie do jednej czwartej długości. Drugi teip jest przymocowany w punkcie artykulacji obojczyka za pomocą kości ramiennej po jednej stronie i blisko krawędzi łopatki po drugiej. W ten sam sposób ramię jest napięte pod napięciem.
Kinezyterapia w leczeniu zapalenia stawów barku
W przypadku zapalenia stawów, po usunięciu ostrych objawów, konieczne jest przyklejenie taśmy na ramieniu w taki sam sposób, jak w przypadku artrozy. Zapewni to wspólne wsparcie i redukcję stresu. Szczegółowy standardowy schemat naklejania pokazany na filmie wideo:
Taping towarzyszącej patologii obręczy barkowej
Bóle stawów mogą być spowodowane nie uszkodzeniem obręczy barkowej, ale procesami patologicznymi w sąsiadujących mięśniach piersiowych. Jeśli zostanie to potwierdzone podczas diagnozy, dotknij mostka na 6-7 żebrach i rozciągnij w kierunku stawu z naprężeniem 30-50%.
Kinesiotiping w neuralgii Amyotrophy of the Shoulder
Neurotyczna amyotrofia objawia się nagłymi bólami w łopatce, sięgającymi do obręczy barkowej i ramienia. Aby zmniejszyć nieprzyjemne objawy, stosuje się dwa paski o szerokości do 2,5 cm: pierwszy - poziomo między łopatkami, drugi - ukośnie, między 12. kordem piersiowym a zewnętrzem łopatki. Dodatkowo można nagrać bicepsy.
Taping dla złamania obojczyka
Taśma w kształcie litery I rozciąga się od górnej części barku do poziomu 12. kręgu piersiowego. W zależności od poziomu złamania lekarz podejmuje decyzję o tym, jak nakładać dodatkowe taśmy na skórę i na potrzebę podwójnego zakładania. W przypadku złamań zaleca się stosowanie Lymphotap w celu zmniejszenia obrzęku lub krwiaka.
Taping, gdy staw barkowy jest zwichnięty
Pas o niezbędnej długości jest mierzony i przecina nie do końca. Kinesio tape na ramieniu nakłada się w taki sposób, że jego wolne końce sięgają do linii mięśnia naramiennego od tyłu i od przodu, pokrywając staw. W zależności od sytuacji klinicznej można zastosować dodatkowe paski w celu uzyskania lepszej stabilizacji. Staw barkowy w przypadku zwichnięcia zapewnia miękką fiksację i redukcję bólu.
Przeciwwskazania
Technika jest przeciwwskazana w:
- wysokie ryzyko zakrzepów krwi;
- obecność ran, oparzeń, stanów zapalnych skóry;
- stan gorączkowy;
- patologie onkologiczne;
Nałożyć taśmę na staw barkowy, podklejając bicepsy i inne obszary jest również przeciwwskazane w przypadku nietolerancji na materiały produktu (bawełna, akryl).
Efekt i zalety aplikacji
Prawidłowe zamocowanie taśm kinesyjnych ma wielopłaszczyznowy efekt lokalny. Ze względu na wpływ na nocio- i proprioceptory, zmniejsza się ból mięśni i stawów. Naciągnięte podłużne ramię zapewnia wsparcie i stabilizację funkcjonowania elementów stawu. Naprężenie zaklejonej taśmy zapewnia zwiększenie przestrzeni śródmiąższowej, co przyczynia się do przywrócenia krążenia krwi w przypadku urazów lub procesów zapalnych, a także drenażu limfatycznego. Dzięki normalizacji mikrokrążenia przyspiesza się wchłanianie krwiaków i gojenie się ran. Możesz kupić taśmę kinezyczną, na naszej stronie oficjalnego producenta, przechodząc do sekcji Sklep internetowy.
Jak przykleić tap - instrukcje
Są to elastyczne plastry wykonane z bawełny o strukturze fali podobnej do kleju.
Poprawia również przepływ limfy i krążenie krwi, guzy, siniaki rozpuszczają się.
Poprzez relaksowanie przemęczonych mięśni, taka łata pomaga im szybciej się regenerować. Taśmy nie zakłócają aktywności fizycznej, a nawet pozwalają na kontynuowanie treningu.
Tak więc efekt użycia jest następujący:
- poprawa funkcji mięśni
- redukcja bólu,
- przyspieszenie krążenia krwi
- pobudzenie aktywności mięśni i skóry,
- Poprawa efektu masażu.
Taśma Kinesio ma następujące zalety:
- nie przeszkadza skórze oddychać,
- nie powoduje dyskomfortu z powodu potu, szybko wysycha,
- naprawia mięśnie, nie ograniczając mobilności,
- hipoalergiczny.
Fiksator jest używany nie tylko w sporcie, ale także w medycynie.
Taping w czasie ciąży
Wskazania do stosowania to:
- siniaki
- zwichnięcia
- rozciąganie
- skrzywienie nóg u dzieci
- leczenie porażenia mózgowego,
- żylaki,
- skolioza i inne.
Ogólna technika i metody nakładania
- Konieczne jest odcięcie taśmy o pożądanej długości od taśmy, zaokrąglenie krawędzi,
- Pierwsze i ostatnie centymetry są nakładane bez rozciągania,
- Skórę w obszarze nakładki należy rozciągnąć do maksimum,
- Dotknięcie wymaga aktywacji po nałożeniu - w tym celu należy kilkakrotnie przytrzymać kran, delikatnie naciskając.
Istnieje kilka technik nakładania.
Rozważ je szczegółowo.
Tynk jest zamocowany na uszkodzonym mięśniu w pozycji rozciągniętej. Napięcie może wynosić od 20% do 60% (dla mięśni szyi 0-15%). Plastry mięśni przyklejono do różnych celów, więc kierunek przyczepienia taśmy może się różnić.
Taśma jest przymocowana do więzadeł, rozciągając ją do 40%. Jaki procent napięcia do wyboru zależy od tego, jaki efekt należy osiągnąć. Łatka jest przymocowana bez rozciągania końców.
Taśmę należy rozciągnąć do 80% -90%, ważne jest, aby uwzględnić ją podczas pomiaru taśm. Jego końce muszą być zaokrąglone, a wstążka przecięta w środku. Wzdłuż krawędzi uchwytu pozostaje nienaruszony, aż do końca nie wyciąć 5 cm.Zostek nakłada na więzadła bez napinania końce.
Taśma jest mierzona w pozycji rozciągniętej. Pociąć ją w paski, a podstawa powinna mieć 5 cm długości.Nasadę mocuje się bez naprężenia, paski nakłada się za pomocą wentylatora bezpośrednio lub w kierunku falowym prądu limfatycznego.
Jak przykleić taśmę sportową na kolanie
Istnieje kilka technik klejenia taśmy kinezjologicznej w celu przywrócenia kolana. Uważamy, że najczęściej występują wśród sportowców.
Aby naprawić taśmę, potrzebujesz pomocy w celu lepszego i prawidłowego nałożenia.
- Przygotuj taśmę - wytnij 2 paski o długości około 25 cm i 1 pasek na podstawie objętości nóg w okolicy podkolanowej - około 15-20 cm. Zaokrąglij końce każdego paska.
- Połóż się na plecach, zgnij ranną nogę pod kątem prostym.
- Przyklejamy krótką taśmę pod więzadłem kolana, prostopadle do nogi. Zrób łzę w bazie papieru na środku taśmy. Przyklej taśmę silnym napięciem ekstremalnymi częściami - 5 cm powinno być bez naprężeń.
- Weź następny pasek i przyklej krawędź taśmy bez napięć powyżej kolana, zakreśl wstążkę po wewnętrznej stronie kolana, ciągnąc ją w 50%. Ponownie przymocuj koniec bez napięcia pod kolanem tuż pod taśmą wklejoną pod więzadłem kolana.
- Przyklej drugą taśmę po przeciwnej stronie kolana w ten sam sposób, podczas gdy taśma powinna znajdować się bliżej rzepki.
- Aktywuj akcję poprzez pocieranie powierzchni dłonią.
Nałożenie zacisku pozwoli na łatwe unieruchomienie stawu, nie ograniczając jego ruchów fizjologicznych.
Jak przykleić taśmę na ramieniu i szyi
Aby nagiąć na ramieniu, wykonaj następujące czynności:
- Zmierz i odetnij gips o pożądanej długości i przeciąć na pół, pozostawiając krawędź 5 cm w stanie nienaruszonym, zaokrąglając końce paska. Powinno się wyłączyć Y-tap.
- Przykleić, bez napięcia, podstawę teipa poniżej guzowatości delta (pod podstawą mięśnia ramiennego). Połóż dłoń z przodu, połóż dłoń na przeciwległym ramieniu.
- Przyklej taśmę, w kierunku środkowej, bocznej trzeciej części kości łopatki, przylegając do mięśnia, z naprężeniem nie większym niż 25%, przyklej krawędź taśmy bez napięcia. Z drugą połową taśmy wykonaj to samo po przeciwnej stronie barku.
- Aktywuj taśmę delikatnie pocierając ją dłonią.
Jeśli chcesz dotknąć szyi, użyj następującego algorytmu:
- Usiądź, głowę do przodu, brodę patrząc w dół.
- W odległości 6-8 cm od linii włosów, połóż taśmę pionową wzdłuż grzbietu. Usuń pasek papieru z krawędzi taśmy, klej bez napięcia, ten koniec stanie się kotwicą.
- Przyklej taśmę, pociągając ją 25% wzdłuż mięśnia prostego w pobliżu kręgosłupa. Zakończ klej bez naprężenia.
- Podobnie przyklej drugi równoległy pasek, ale po drugiej stronie kręgosłupa. Napięcie powinno również wynosić 25%.
- Rozciągnij trzeci pasek o 75% i zastosuj poziomo wzdłuż górnej części ramion i podstawy szyi. Zabezpiecz końce taśmy bez napięcia.
- Aktywuj, pocierając dłonie o powierzchnię.
Napraw kinesio tap z tyłu
Zastanówmy się nad jedną z opcji naklejania grzbietu, a mianowicie odcinka lędźwiowego.
- Połóż dłonie na kolanach i pochyl się do przodu. Wbij jedną taśmę poziomo nad bolesny obszar. Środek taśmy musi być kotwicą, a końce muszą być przymocowane, ciągnąc je jak najdalej.
- Powtórz to samo z 2-3 więcej wstążkami, powinny przecinać się w punkcie bólu.
Kolejna technika:
Będziesz potrzebował 2 pasków o długości 20-25 cm. Jeden musi być wklejony z prawej strony, drugi z lewej wzdłuż kręgosłupa. Aby wzmocnić utrwalenie, potrzebny będzie trzeci pasek o długości 10-12 cm.
- Wybieraj pozycję wyjściową podczas stania, ramiona i kręgosłup zrelaksowany. Popraw plaster pod łopatkami, napięcie wzdłuż kręgosłupa nie przekracza 25%. Koniec teatru powinien spaść na obszar na pośladku. Końce taśm są sklejone bez napięcia.
- Przyklej drugą taśmę w ten sam sposób, ale po drugiej stronie kręgosłupa.
- Pochylić się do przodu, rozerwać papierowe podłoże na środku taśmy. Klej taśmę z maksymalnym naciągiem na odcinku lędźwiowym, końce bez napinania, przyklejone do lewej i prawej strony kręgosłupa.
Wyeliminuj bóle stawów biodrowych za pomocą taśmy
Za pomocą plastra można pracować na różnych mięśniach uda. Rozważ technikę naklejania mięśni przywodziciela uda:
- Zegnij nogę pod kątem prostym.
- Wytnij pasek o długości 20 cm, zaokrąglij krawędzie. Przymocuj krawędź taśmy bez rozciągania się nieco poniżej pachwiny, powoli przesuwaj nogę na bok do maksimum iw tej pozycji przymocuj taśmę - koniec opada na obszar przed rozpoczęciem rzepki.
Prawidłowo nałóż taśmę na kostkę.
- Przygotuj pasek w kształcie litery I 39-44 cm, zaokrąglij krawędzie.
- Usiądź na krześle, zegnij nogę pod kątem prostym, stopa jest wywinięta.
- Przymocuj kotwę bez naprężenia po wewnętrznej stronie złącza. Następnie taśma o naprężeniu 20% jest przyklejona przez stopę po zewnętrznej stronie złącza do środka wewnętrznej strony piszczeli, krawędź jest unieruchomiona bez naprężenia.
Wskazówki dotyczące nakładania taśmy
- Konieczne jest określenie miejsca bólu i działanie na nim. W niektórych przypadkach możesz poradzić sobie z nałożeniem samego kranu, ale kiedy działasz na pewne części ciała, nie możesz obejść się bez pomocy partnera.
- Skórę należy oczyścić, zdezynfekować, usunąć włosy.
- Podczas naklejania należy przyjąć taką pozycję, aby miejsce bólu było maksymalnie rozciągnięte, na przykład, samemu przesunąć rękę na bok lub z pomocą innej osoby.
- Zaleca się nakładanie taśmy na pół godziny przed rozpoczęciem uprawiania sportu. Aby to zrobić, aktywuj kran, przecierając od środka do końców.
- Po prysznicu należy osuszyć powierzchnię materiału ręcznikiem.
- Nie nakładaj taśmy na otwarte rany, a także nie używaj przy wykryciu alergii, zapalenia, zaczerwienienia, swędzenia.
- W przypadku poważnych chorób stosuj taśmy u specjalistów.
Właściwe użycie taśm kinesyjnych pozwoli Ci osiągnąć dobre wyniki, złagodzić napięcie i ból przy zachowaniu zwykłej aktywności fizycznej.
Instrukcje dotyczące nagrywania kinesiologicznego
Ogólne zalecenia dotyczące nakładania taśm kinezjologicznych
Wtedy będzie wiele listów dla początkujących, jeśli już wiesz, co dokładnie musisz dotknąć, instrukcje dotyczące części ciała są tutaj.
Trochę teorii: co to jest kinesiotoping
Kinesiotaping to naklejka z taśmami kinesiologicznymi wspomagającymi pracę mięśni, poprawia krążenie i przepływ limfy. Taśma Kinesio - to elastyczna kolorowa taśma samoprzylepna wykonana ze 100% bawełny. Jest pokryty antyalergicznym klejem na bazie akrylu, który aktywuje się w temperaturze ciała.
Taśmy kinesyjne są używane:
- z bólami stawów i mięśni (plecy, kolana itp.)
- do korygowania postawy i płaskiej stopy u dzieci
- podczas rehabilitacji po operacjach i udarach
- z porażeniem mózgowym
- przywrócić i chronić mięśnie i stawy po urazie
- z krwiakami
- z deformacją koślawości
- z bólem głowy i bólem menstruacyjnym
Praktyczne porady. Zalecenia dotyczące stosowania taśm kinesyjnych
Jeśli taśma klejąca jest przyklejona do ruchomej części ciała (barku, kolana, kostki itp.), Zalecamy użycie wzmocnionego.
Dla ciekawskich: jak działa taśma kinematyczna
1. Poprawa krążenia krwi i ruchu limfy:
Gdy zapalenie tkanek stagnuje limfę. Nagromadzenie limfy zwiększa ciśnienie w pobliskich tkankach, w wyniku czego zlokalizowany obrzęk zmniejsza przestrzeń między skórą a mięśniami i zmniejsza naturalny przepływ limfy.
Taśma kinezjusza podnosi tkankę, ułatwiając przepływ limfy i przepływ krwi, zwiększając tę przestrzeń. Dotknięta część ciała jest rozciągnięta i dlatego taśma jest nakładana bez napięcia.
Po nałożeniu taśmy, rozciągnięta skóra zostaje skrócona, w wyniku czego taśma jest ściskana. Fałdy tworzą formę fal na taśmie. Ze względu na swoją elastyczność kinesio teip zwiększa przestrzeń śródmiąższową. Z tego powodu zmniejsza się ciśnienie w skórze, a receptory czuciowe i nerwowe są stymulowane, co prowadzi do złagodzenia bólu. Tkanki łączne rozluźniają się, a przepływ limfy poprawia się. W połączeniu z ruchami ciała, taśma kinesyjna rozciąga skórę i masuje ją. Co również prowadzi do odpływu limfy.
2. Usunięcie (stawianie) bólu:
Osoba odczuwa ból, gdy sygnały z wrażliwych receptorów docierają do kory mózgowej. Taśma kinezjatycka działa na większe receptory, na które mózg zwraca największą uwagę. W rezultacie, aż do nagrania, osoba nie odczuwa bólu. Efekt pojawia się po 20-60 minutach po aplikacji.
Ulga w bólu spowodowana nagrywaniem poprawia odzyskiwanie funkcji i proces gojenia. W tym samym czasie normalna funkcja motoryczna staje się możliwa, a tkanka powraca do pierwotnej regulacji energetycznej.
3. Normalizacja napięcia mięśniowego i poprawa funkcji mięśniowej:
Często ból mięśni występuje z powodu braku równowagi mięśniowej, co objawia się w wyniku nieprawidłowej postawy, ekspozycji na zimno, przeciążenia niewytrenowanych mięśni. Taśmy kinezjologiczne pomagają przywrócić napięcie mięśniowe do normalnego stanu i złagodzić ból. Mięśnie ciała powinny być rozluźnione i nie powinny być w napiętym stanie. Oznacza to, że równowaga ciała musi zostać przywrócona. Równowaga ciała oznacza szeroki zakres funkcji (funkcja energetyczna ciała, funkcjonalność organizmu, metabolizm, aktywność, ton, ćwiczenia itp.). Odchylenia obejmują utratę stabilności balansu. Brak równowagi wpływa na proces gojenia.
W praktyce proces ten często odbywa się w najbardziej optymalny sposób, opóźniając gojenie się tkanki i przywracając funkcje (na przykład w przypadku ostrego bólu i obrzęku, zwiększonej aktywności, stereotypu motorycznego, który powoduje ból itp.). Po nałożeniu kinesio tape następuje natychmiastowa poprawa funkcji mięśni. Zapewnia to korzystniejszy proces gojenia.
4. Wspólne wsparcie:
Taśmy kinesiowe mechanicznie wspierają stawy i uczą mięśnie, aby były w pozycji, w której ładunek jest prawidłowo rozłożony. Poprawione poczucie ruchu podczas zmiany równowagi w danej grupie mięśniowej prowadzi do pozytywnego wpływu na funkcję stawów.
Za pomocą więzadła więzadłowego taśma kinezjologiczna zapewnia bardziej skuteczne pasywne podparcie stawu (w tym sposobie taśma jest rozciągnięta do maksymalnej długości). W przypadku uszkodzenia stawu lub więzadła normalna funkcja jest zakłócona, a rozciągnięty teip pomaga go przywrócić. Poczucie wsparcia wynika z ciągłego oddziaływania na receptory skóry z kranem (stała stymulacja układu nerwowego).
Dla specjalistów: podstawowe metody kinesioterapii
1. Technika mięśniowa: wymagana długość taśmy jest przykładana przy napięciu od 40% do 60% (w zależności od wskazania), pod warunkiem, że mięsień jest w stanie rozciągniętym. Nakładając kurek mięśniowy, istnieje różnica między nakładaniem w celu zwiększenia napięcia mięśniowego i narzucania w celu zmniejszenia napięcia mięśni.
Wybór kierunku nakładki zależy od efektu, który chcesz osiągnąć. Podstawa i koniec kinesio tape są stosowane bez napięcia.
2. Technika podwiązywania: taśma jest nakładana w stanie rozciągniętym do 40% (stopień rozciągnięcia jest określany w zależności od wskazania), a następnie mocowanie podstawy po obu stronach taśmy bez rozciągania.
3. Technika korekcji: podczas pomiaru i gwintowania należy wziąć pod uwagę, że jest ona stosowana przy naprężeniu 80% -90%. Oba końce są zaokrąglone (aby uprościć: złożyć taśmę na pół). Przełam taśmę pośrodku, pozostawiając 4-5 cm na brzegach po obu stronach. Taśma jest położona na szczycie więzadła. Delikatnie, ale zdecydowanie dociśnij taśmę, a końce taśmy narzuć bez rozciągania.
4. Technika limfatyczna: długość teip musi być mierzona, gdy jest rozciągnięta. W zależności od długości, teip jest cięty na paski o długości 4-6. Podstawa taśmy powinna wynosić 4-5 cm, nakłada się ją bez naprężeń w kierunku przepływu limfy, paski falistych lub prostych linii nakładają się na skórę z minimalnym naprężeniem.
Po miejscowym obrzęku, po niedawnym urazie lub krwiaku, można zastosować teip w postaci siatki. Aby to zrobić, możesz nałożyć dwa krany limfatyczne w kształcie wachlarza lub paski jednego kranu limfatycznego w dwóch różnych kierunkach. Taśmy powinny nakładać się, aby przekroczyć obrzęk, zwiększając miejscowy spadek ciśnienia i zapewniając intensywniejszy przepływ limfy.
Przegląd wideo taśmy kinezjowej od zawodowego sportowca z Union CrossFit
Instrukcja kinesiotipingu wideo
Poniżej znajdziesz najczęstsze opcje taśm kinesyjnych. Kliknij interesującą Cię osobę lub czerwoną kropkę na tej osobie.
Właściwe zaklejanie stawu barkowego, przedramienia i barku
Nacinanie stawu barkowego wykonuje się w celu wyeliminowania bólu i innego dyskomfortu po urazie. Sportowcy są bardzo zaznajomieni z tą procedurą, ale jej potrzeba może wynikać ze zwykłych ludzi. W końcu znaczące obciążenia i długi pobyt w tej samej pozycji mogą prowadzić do nieprzyjemnych wrażeń w okolicy barku.
Co to jest dotknięcie
Taśma to specjalna taśma z bawełnianej tkaniny. Ma lepką podstawę, dzięki której jest przymocowany do ciała. Zewnętrznie przypomina prosty tynk, ale jest bardziej elastyczny, a jednocześnie pozwala skórze oddychać. Taśma wysycha prawie natychmiast po zwilżeniu, jest hipoalergiczna.
Warto jednak pamiętać, że kinesiotiping barku to jedynie pomocnicza metoda leczenia, a nie główna. A ta procedura jest wykonywana tylko w celu zminimalizowania ruchu stawu, ale teip nie może go całkowicie unieruchomić.
Korzystny wpływ na mięśnie ma zdolność rozciągania się teipera wiele razy, gdy mięśnie poruszają się i kurczą. Z tego powodu część ładunku jest usuwana z mięśni i stawów, co oznacza, że ból maleje.
Wytworzony efekt
Ta procedura pozwala rozwiązać wiele problemów stawu barkowego. Najczęściej korzystają z niego sportowcy, którzy nawet po kontuzji nie chcą przestać trenować. Możesz dotknąć stawu barkowego, aby:
zmniejszyć ból w obszarze, który niekoniecznie występuje podczas ruchu;
Wskazania do tapingu
Kinesiotiping stawu barkowego jest procedurą stabilizacji za pomocą specjalnych taśm. W niektórych przypadkach taka procedura może być potrzebna. Najczęstsze z nich to:
- konieczność unieruchomienia stawu barkowego;
- stymulacja drenażu limfatycznego i poprawa dopływu krwi do pewnej części ramienia;
- konieczność zmniejszenia obciążenia obszaru problemowego lub całkowitego jego usunięcia.
Wskazaniami do tapingu może być wiele urazów. Ale warto pamiętać, że jest to tylko jeden z elementów zintegrowanego leczenia zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Oprócz tapingu, masażu i fizjoterapii należy prowadzić kursy, a także leki.
Nałóż taśmę na staw barkowy, aby zapobiec urazom. Jest to przydatne dla sportowców i osób, których aktywność zawodowa związana jest z pracą w jednej pozycji lub z dużym wysiłkiem fizycznym. Istnieją inne wskazania:
- menstruacja;
- dysfunkcja motoryczna u dzieci;
- ból w okolicy barku bez powodu;
- obrzęk rąk podczas ciąży.
Możliwe ograniczenia
Istnieją również przeciwwskazania do tej procedury. A to oznacza, że surowo zabrania się przeprowadzania go bez konsultacji eksperta z lekarzem. Może to tylko zaszkodzić zdrowiu i prowadzić do niepożądanych konsekwencji. Przeciwwskazania do tapingu to:
predyspozycje do tworzenia się skrzepów krwi;
Rodzaje tapingu
Ponieważ taping odbywa się w innym celu i daje inny efekt, istnieją trzy główne typy tej procedury. Jak wybrać - decyduje lekarz. Procedura może być:
- Funkcjonalny. Prowadzone w celu wspierania stawów w postaci i przywracania układu mięśniowo-szkieletowego. W takim przypadku taśma może zapobiec obrażeniom. Dlatego najczęściej taping funkcjonalny jest wykonywany przez sportowców. W takim przypadku taśma jest nakładana przed treningiem i natychmiast po usunięciu końca.
- Terapeutyczny. Prowadzone w celu zminimalizowania ruchu stawu barkowego. Nadmierne umiejscowienie taśmy na ramieniu może prowadzić do artrozy ze względu na stały stan nieruchomy.
- Rehabilitacja. Prowadzone w celu powrotu do zdrowia po operacji lub urazie.
Zasady prowadzenia
Nie zaleca się zakładania taśmy dłużej niż 10 dni, nawet jeśli pacjent jest pewny, że nie odczuwa dyskomfortu i dyskomfortu i nie będzie z tego powodu szkodzić. Nadużywanie taśmy może prowadzić do zaniku tkanki mięśniowej. Istnieją inne zasady, które muszą być przestrzegane, aby teip wywierał korzystny wpływ na organizm i nie szkodził mu:
Zastosuj taśma może być tylko na zdrowej skórze.
Technika nakładania taśmy
Podczas nakładania taśmy spełniona jest zasada trzeciej. Mówi się, że taśma powinna uchwycić nie tylko uszkodzony obszar, ale także obszar wokół niego. Krawędzie taśmy należy nakładać bez napinania, a w środku - po lekkim naciągnięciu. Jeśli nagrywanie odbywa się z przeznaczeniem medycznym, napięcie wynosi od 10 do 30%, jeśli z celem zapobiegawczym lub do odzyskania po urazach - do 75%.
Aby usunąć taką taśmę, należy ją najpierw parować pod prysznicem pod gorącą wodą.
Do układania na stawie barkowym odpowiednie są wzmocnione taśmy, ponieważ miejsce to charakteryzuje się szczególną mobilnością. Lepiej nie wykonywać tej procedury samodzielnie, ale ufać specjalistom. Technik procedur ma kilka:
- Jeśli taping zostanie zrobiony, aby zapobiec obrażeniom, taśmy nakłada się na ramię i na przód stawu. Najczęściej wybiera się do tego specjalne wstążki, ale podobny efekt można osiągnąć za pomocą dwóch zwykłych pasków. Po pierwsze, ramię zgięte w łokciu należy odciągnąć, a następnie taśmę nakleić na przód barku. Może to osiągnąć pożądane napięcie skóry. Taśma powinna być nakładana na część ramienia w pobliżu obojczyka, z wyłączeniem napięcia taśmy. Teraz trzeba nieco go rozciągnąć i umieścić w kierunku do końca mięśnia naramiennego. Podobna procedura jest wykonywana od tyłu, ale ręka jest umieszczona na przeciwległym ramieniu.
- Jeśli zabieg wykonywany jest z różnymi urazami, wówczas taping wykonuje się zgodnie z techniką wykonywania konwencjonalnych bandaży na stawie barkowym. W tym przypadku taśmy mają pewną długość, ponieważ muszą uchwycić obszar wokół urazu.
- Jeśli przedramię jest zaklejone w tym samym czasie, długi pasek znajduje się wzdłuż tylnej powierzchni ramienia. Konieczne jest rozpoczęcie zabiegu na przedramieniu, a następnie obejście stawu łokciowego, a następnie poruszanie się wzdłuż tylnej części barku. Teraz musisz iść do łopatki, nie musisz iść do ramienia. W tym momencie taśmy są odłączone. Ich górna połowa przejdzie do szyi, a dolna - wzdłuż łopatki do kręgosłupa. Ten rodzaj zabiegu wykonuje się w przypadku chorób stawów, takich jak artroza lub tym podobne, a także w celu zapobiegania urazom.
Taping powoduje złożony efekt na mięśnie barku, w szczególności jest w stanie zapobiec urazom podczas znacznego wysiłku fizycznego, łagodzić ból i przyspieszyć proces gojenia. Ale jest to możliwe tylko wtedy, gdy procedura jest przeprowadzana właściwie ściśle według zeznań specjalisty, ponieważ w tym celu trzeba być świadomym anatomii i techniki nakładania taśm. Pomocne jest tylko nagrywanie według reguł.
Klej do taśm klejących
Stawy i więzadła uszkodzone w sporcie lub życiu codziennym wymagają wsparcia. Można go uzyskać za pomocą taśmy Kinesio. Kinesio tape - plaster na uszkodzone części ciała
Kinesio tape - co to jest?
Oznacza taśmę Kinesio (taśma kinezjologiczna) to elastyczna taśma kinezjologiczna (łatka) lub bawełniany bandaż samoprzylepny. Głównym zadaniem takiego urządzenia jest utrwalenie i podtrzymanie uszkodzonych ścięgien, mięśni lub więzadeł.
Tynk medyczny może być różnego rodzaju i koloru. Trzyma dobrze uszkodzone miejsca, powtarzając wszystkie krzywe ludzkiego ciała. Ta właściwość pozwala na jej stosowanie zarówno w sporcie, jak i medycynie, a także w życiu codziennym.
Taśmy mają wiele zalet:
- nie utrudniaj przemieszczania się;
- nie powoduj niedogodności i dyskomfortu;
- nie zapobiegają przedostawaniu się wystarczającej ilości powietrza do skóry;
- nie prowokuj reakcji alergicznych;
- dzięki elastyczności powtarzaj wszystkie ruchy ludzkiego ciała;
- wspomagaj mięśnie przez cały tydzień 24 godziny na dobę.
Taśmy kinezjologiczne są wodoodporne, dzięki czemu można je używać podczas pływania.
Skład łaty
Tynk klejący do taśmowania kinezjologicznego składa się z:
- 90% wysokiej jakości bawełny;
- 10% spandeksu;
- klej żelowy (klej akrylowy).
Połączenie dwóch składników tworzy elastyczną podstawę do utrzymywania uszkodzonych obszarów bez uszczypnięcia i dyskomfortu podczas aktywnych ruchów.
Skład plastra jest hipoalergiczny. Materiał jest oddychający i przyjemny dla ciała.
Gdzie kupić i cenę
Urządzenie medyczne można zakupić online za pośrednictwem oficjalnej strony internetowej producenta lub apteki internetowej.
Koszt teip zależy od celu:
- na szyi (uraz więzadeł odcinka szyjnego kręgosłupa) - od 300 p.;
- na ramieniu (stłuczenie lub skręcenie stawu barkowego) - od 240 p.;
- dla rąk - urazy stawu łokciowego, rozciągające się w dłoniach (na nadgarstku) - od 290 r.;
- na kolano (na kompozycję kolana, aby naprawić uszkodzone więzadła lub mięśnie) - od 420 p.;
- dla nóg - uszkodzenie kostki - od 410 r.;
- z dolegliwościami bólowymi stopy - z piętą ostrogą - od 370 p.;
- na biodrze - skręcone mięśnie, podarte więzadła, stawy biodrowe - średnio 560 pkt.
Istnieją taśmy na plecy. Ich koszt zaczyna się od 285 p.
Kinesio tape dla uszkodzonych więzadeł szyjnego odcinka kręgosłupa
Rodzaje taśmy
Taśmy z tworzyw sztucznych mogą różnić się kolorem, materiałem i ogólnym zastosowaniem. Niektóre typy są bardziej odpowiednie dla mięśni, inne dla stawów. Istnieją specjalne łatki dla sportowców, a także taśmy z szerokim wachlarzem wskazań i mogą być używane zarówno w sporcie, jak iw medycynie oraz w życiu codziennym.
Główne rodzaje taśm kinezjologicznych:
- Taśmy kinesyjne w rolkach - najbardziej ekonomiczna opcja. Bandaże opatrunkowe są szeroko stosowane w medycynie i codziennym życiu.
- Ramki w paski. Zaletą jest ich łatwość użycia i możliwość zastosowania do utrwalenia na dowolnej części ciała. Cienkie taśmy są klejone zarówno w kruszywach, jak i osobno.
- Plastry medyczne dla skóry wrażliwej. Nie powodują podrażnień, są dostępne w rolkach i pojedynczych pasach o różnej grubości. Jedyną różnicą w stosunku do taśm konwencjonalnych jest mniejsze wsparcie strukturalne stawów i mięśni.
Innym rodzajem plastra przylepnego do taśmowania kinezjologicznego są taśmy kinezjologiczne do oddzielnych części ciała:
- na łokciu;
- na kolanie;
- na dolnej części pleców;
- na palcach;
- na brzuchu, z powrotem.
Aby właściwie określić teip, należy skonsultować się ze specjalistą. Plastry medyczne lub sportowe są zawsze wybierane indywidualnie.
Taśma kinematyczna - która z nich jest lepsza?
Wszystkie taśmy kinezjologiczne są podobne do siebie poprzez główne działanie - naprawiają i wspierają uszkodzone miejsca.
Do najbardziej skutecznych i niezawodnych taśm należą następujące marki:
- BBtape - taśmy sportowe i medyczne tej firmy mają wysokiej jakości materiał, który pozwala niezawodnie utrzymać uszkodzone obszary ciała;
- Rocktape - sportowe łaty o wysokiej wytrzymałości, które są szeroko stosowane w sporcie i życiu codziennym, mają większą wytrzymałość podczas wysiłku fizycznego i odporności na zużycie;
- Kinesio tape sfm - taśmy znieczulające i mocujące, dobrze pomagające w rozciąganiu, mają wysoką przyczepność (pozwala na to bez dodatkowej aplikacji specjalnego kleju);
- Kinexib pro to skuteczna taśma z szeroką gamą aplikacji, łatwa w użyciu i dostępna w kategorii cenowej.
Wskazania do tapingu
Taśmy kinezjologiczne są używane zarówno do leczenia urazów, jak i zapobiegania urazom niektórych części ciała.
Kinesiology taping jest ważny w następujących sytuacjach:
- w osteochondrozie - tynk pomaga złagodzić stan pacjenta z przepukliną kręgosłupa, występami, dysfunkcjami kręgów i ciężkimi powikłaniami choroby (lumbago, rwa kulszowa);
- z żylakami - pomaga zmniejszyć obciążenie osłabionych ścian naczyń krwionośnych, pobudzając ich napięcie;
- okostnej stawu łopatki - napięcie mięśni, pęknięcie więzadeł i ścięgien;
- paraliż i niedowład związany z zaburzeniami w centralnym lub obwodowym układzie nerwowym;
- zapalenie periosteum;
- z ostrogą pięty.
Oprócz chorób układu mięśniowo-szkieletowego elastyczna taśma jest skuteczna w przypadku bólów głowy, bólów, dyskomfortu w dolnej części pleców i klatki piersiowej podczas ciąży.
Ponadto medyczny plaster samoprzylepny jest nieodzownym narzędziem do uszkodzeń mechanicznych:
- zwichnięcie;
- krwiaki, siniaki tkanek miękkich;
- obrzęk;
- podwichnięcia, palce, ramię lub kostki.
Zasada działania Kinesio tape
Taśma terapeutyczna służy do naprawienia bólu, który został uszkodzony w wyniku uprawiania sportów lub w życiu codziennym. Głównym działaniem elastycznego urządzenia jest wsparcie wrażliwej części ciała bez ograniczania zwykłych ruchów ciała pacjenta.
Jak działa taśma kinezjologiczna:
- podnosi skórę nad bólem, co pozwala poprawić krążenie krwi w miejscach, które zostały dotknięte siniakiem, i poprawić przepływ limfy;
- mocno trzyma słabe obszary, wykonując niezawodne mocowanie stawów, więzadeł i ścięgien;
- zmniejsza proces zapalny i łagodzi dyskomfort związany z bólem;
- usuwa obrzęki w tkankach miękkich.
Ze względu na elastyczność i wytrzymałość taśmy zapobiegają przeciążeniu mięśni i przyczyniają się do szybkiego powrotu do zdrowia dotkniętych obszarów.
Instrukcja użytkowania Taśma Kinesio
Wytworzony efekt zależy od poprawności przyklejenia taśmy medycznej (sportowej). Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak przygotować się do tapingu, jak nakładać plaster i ile można go wykorzystać. Przed użyciem tej metody leczenia eksperci zalecają szkolenia.
Etap przygotowawczy
Nakładanie kurka wymaga przygotowania rannych obszarów.
- Golić włosy w miejscach narażonych na ścieranie.
- Aby oczyścić skórę z zawartości tłuszczu, wilgotność. Aby to zrobić, wytrzyj pożądane obszary wacikiem nasączonym alkoholem lub specjalnym roztworem.
Zalecenia ogólne
Ogólne wskazówki dotyczące stosowania taśm:
- Usuwanie papierowej podstawy. Taśma musi być przyklejona do samej strony bawełnianej, aby ułatwić jej usunięcie.
- Koniec taśmy, który powinien naprawić urządzenie, to przyklejenie bez napięcia.
- Aby zwiększyć skuteczność taśmy samoprzylepnej, końce blokujące powinny być zaokrąglone. Ma to na celu zwiększenie czasu działania łaty.
- Ważne jest, aby zapobiegać zmarszczkom podczas klejenia taśmy kinezjologicznej, w przeciwnym razie może pojawić się wysypka. Ponadto luźne dopasowanie łatki zmniejsza skuteczność takiej terapii.
- Taśma jest lepiej przymocowana do skóry, jeśli jest podgrzewana. Ważne jest ostrożne używanie źródeł ciepła, aby nie przesłonić naskórka.
- Wszystkie taśmy są klejone tylko na długość. Gdy wymagany jest cienki pasek, można go przyciąć, ale także długość.
Zwykle łatki medyczne lub sportowe są łatwo przyklejane. Aby dobrze chwycić skórę za pomocą taśmy, wystarczy wetrzeć stały bandaż. Pomoże to podgrzać klej i bezpiecznie przymocować taśmę samoprzylepną do uszkodzonej powierzchni.
Aby naprawić uszkodzone obszary ciała, zrobi to każdy teat. Tylko metoda aplikacji taśmy z tworzywa sztucznego może się różnić.
Taping Brush
Aby wyeliminować asymetrię stawów lub poprawić pozycję ręki za pomocą łaty, potrzebujesz:
- podnieś taśmę o długości 45-55 cm;
- weź rękę tak daleko, jak to możliwe i obróć swoją dłoń;
- trzymać taśmę na wysokości nadgarstka ściśle w środku;
- Napięcie jest realizowane w postaci spirali w kierunku stawu barkowego.
Manipulacja jest trudna do przeprowadzenia niezależnie, dlatego lepiej jest szukać pomocy u specjalisty.
Taśma Kinesio pomaga w przemieszczeniu szczotek
Nałożenie taśmy na przemieszczenie stawu łokciowego
Zwichnięcie stawu łokciowego jest następujące:
- będziesz potrzebował 2 taśmy o długości 15-20 cm;
- ramię zgięte pod łokciem pod kątem 90 stopni;
- umocuj środek pierwszego tynku u podstawy stawu łokciowego (proksymalna część kości łokciowej i promieniowej) i unieruchom końce bez naprężeń do środkowej i bocznej strony kości ramiennej dalszej;
- Przymocuj środkowe 2 paski do dalszej części kości ramiennej pod stawem łokciowym i przymocuj końce (bez naprężenia) po stronie bocznej i środkowej części proksymalnej promieniowej i łokciowej.
Taping na bóle głowy i drętwienie ręki
Za pomocą taśm kinesyjnych można wyeliminować osłabienie i drętwienie rąk i palców, zmniejszyć bolesne objawy podczas migreny.
Jak złożyć wniosek:
- potrzebujesz taśmy w kształcie litery Y;
- przymocuj podstawę pod łokieć i poprowadź taśmę wzdłuż ramienia do obszaru łopatki;
- górny koniec taśmy jest przymocowany wzdłuż mięśnia trapezowego, a dolny koniec w poprzek.
Taping z żylakami
W przypadku żylaków odpowiednia jest taśma o szerokości 5 cm i długości 2 metrów. Listwa musi być wycięta na znaczniku na 4 identyczne wstążki, pozostawiając wspólną podstawową całość. Przyklej bandaż do pozycji leżącej. Przymocuj podstawę do wewnętrznej strony uda i zawiń nogi (na przemian).
Taśma Kinesio nadaje się do leczenia żylaków
Nałożenie taśmy na stopę ostrogą piętową
Przy napięciu pięty zabieg teip ma kilka sposobów:
- Użyj wąskich łatek. Za ich pomocą cienkie paski krzyżują się na bolesnych miejscach, tworząc gwiazdkę.
- Zastosowanie szerokich pasm. Muszą przykleić się w formie krzyża. Jedna taśma przykrywa piętę i rozciąga się na palce (w tym miejscu można ją pociąć na 4 paski). Drugi jest zamocowany na środku stopy i wyświetlany na zewnętrznej części stopy.
Przycinanie ostrogi pięty może zmniejszyć stan zapalny i ból w miejscu urazu.
Do leczenia ostróg należy przykleić plaster w kształcie krzyża na pięcie
Nakłucie rdzenia kręgowego
W osteochondrozie kręgosłupa stosuje się 2 linie proste i jedną taśmę w kształcie litery Y.
Technika nakładania:
- paski są ułożone wzdłuż kręgosłupa po bokach;
- napięcie podczas mocowania taśmy do ciała powinno być zmaksymalizowane.
Z przepukliną rdzeniową w okolicy lędźwiowej taśma łagodzi napięcia mięśniowe i zmniejsza ból. Do manipulacji potrzebne są 4 łaty o długości 18-25 cm.
Taping kręgosłupa zmniejsza ból i napięcie mięśni.
Jak złożyć wniosek:
- pacjent musi pochylić się do przodu tak daleko, jak to możliwe (z pozycji stojącej);
- Specjalista przykleja pierwszy kawałek bandaża podłużnie do mięśnia, który bierze udział w prostowaniu kręgosłupa, a środek taśmy jest przymocowany dokładnie do przepukliny;
- drugi plaster nakłada się poziomo (powinien otrzymać krzyżyk);
- 3 i 4 stożkowe przyklejone po przekątnej.
Paski powinny ściśle przylegać do ciała pacjenta. Jeśli po wyprostowaniu do początkowej pozy, taśma jest przykryta fałdami, oznacza to, że skóra (tkanka łączna) jest uniesiona i taśma jest prawidłowo nałożona.
Naklejanie na kolana
Za bóle kolana spowodowane:
- zużycie stawu ze względu na wiek;
- operacja usuwania łąkotek;
- siniaki i urazy domowe podczas treningu.
Aby fiksacja była skuteczna, musisz wyciąć 2 łaty, aby wykonać litery Y. Aby przymocować podstawę taśmy nad kolanową miseczką i przykleić bandaż do samego kubka. W tym samym czasie kolano jest zgięte. Drugi teip jest przymocowany jak pierwszy, ale podstawa jest przymocowana pod czapką kolana.
Dla wizualnego przykładu, wszystkie metody nakładania taśm kinezjologicznych są pokazane na zdjęciu.
Taping szybko złagodzi ból kolana
Jak dużo nosić?
Wszystkie taśmy można nosić nie dłużej niż 5 dni. Taśmy są wodoodporne, więc mogą wziąć prysznic, pływać. Nie ma to wpływu na główną akcję urządzenia. Czas leczenia opatrunkami medycznymi lub sportowymi zależy od urazu lub choroby i średnio może wynosić od 3 do 8 tygodni. Dodatkowo, co 3-5 dni teip powinien zostać zmieniony na nowy. Wielokrotne użycie zużytych taśm jest bezużyteczne.
Taping w czasie ciąży
W okresie płodności kobieta może odczuwać ból pleców i silny obrzęk kończyn dolnych.
Taśma kinezjum jest w stanie złagodzić stan w takich sytuacjach, jak:
- obrzęk stóp i kostek;
- dolegliwości bólowe z tyłu.
Taśmy nie tylko zapewniają leczenie, ale także wspomagają rosnący brzuch. Najważniejsze jest zastosowanie kinezyterapii po konsultacji z lekarzem.
Jak usunąć taśmę
Opieka medyczna po kilku dniach noszenia może być bezpiecznie i bezpiecznie usunięta. Najważniejsze jest przestrzeganie głównych zaleceń ekspertów.
- Konieczne jest namoczenie taśmy specjalnym płynem w celu usunięcia taśm. Po 5-10 minutach powoli odłącz podstawę łatki i powoli zwiń ją w rulon, bez szarpnięć.
- Taśmę należy usunąć powoli pod lekkim kątem za wzrostem włosów. Jeśli nie zostanie zastosowane specjalne rozwiązanie, po usunięciu tynku należy na skórę nanieść krem odżywczy.
Taśmy kinezjologiczne są szeroko stosowane w medycynie i sporcie. Narzędzie pomaga w osteochondrozie kręgosłupa (przepuklina, wysunięcie, zwichnięcie kręgosłupa), urazach ramion, stawach kolanowych i łokciowych, różnego rodzaju zwichnięciach. Prawidłowe nałożenie takich taśm pomaga poprawić krążenie krwi, zmniejszyć ból i przyspieszyć proces regeneracji w uszkodzonych obszarach.
Opinie pacjentów
"Po kolejnej kontuzji kolana zwróciłem się do fizjoterapeuty. Zaproponował alternatywę dla niewygodnego bandaża - pasków do kinezyterapii. Lekarz miał dyplom w tej dziedzinie. Szybko i profesjonalnie włożył kilka wstążek na moje kolano. Cieszę się z wyniku, ponieważ tynk nie utrudnia ruchu i łagodzi ".
"W osteochondrozy kręgosłupa preparaty farmaceutyczne dawały krótkotrwały efekt. Znajomy radził cud łatkę. Po konsultacji z lekarzem zacząłem używać taśm BBtape. Teraz mogę spać spokojnie, a wysiłek fizyczny nie wywołuje u mnie piekielnego bólu. Noszę tynk przez 4-5 dni, po którym lekarz narzuca nowy. "
"Ciągle odwiedzam kosmetyczki. Kiedyś zaproponowano mi innowację - nagrywanie szyi i twarzy. Już pole 5 dni noszenia, moje zmarszczki zmniejszyły się, obrzęk i worki pod oczami, skóra na mojej szyi wyraźnie odmłodniała. A ostatnio poszedłem do lekarza z problemem żylaków, dlatego też zalecono mi takie taśmy. Jestem pewna, że wynik nie nadejdzie długo. "
Opinie lekarzy
Aleksiej Aleksandrowicz (rehabilitolog)
"Od dłuższego czasu pracuję z kinezyterapią iz przekonaniem mogę stwierdzić, że metoda jest naprawdę skuteczna. Moi pacjenci cierpią na urazy sportowe. Kiedy bandaże i regularne elastyczne bandaże przeszkadzają bardziej niż pomoc. W takich przypadkach taśmy kinesiologiczne są dobre do łagodzenia bólu i podtrzymywania rannych obszarów. "
Nina Vitalievna (fizjoterapeuta)
"Stosuję taśmy w połączeniu z masażami. Metoda ta pomaga utrwalić efekt zabiegów medycznych i dobrze wspierać mięśnie (stawy, więzadła, ścięgna) osłabione po urazie lub zabiegu chirurgicznym. Polecam pacjentom używanie taśm kinesyjnych tylko przy pomocy specjalistów, którzy przeszli niezbędne szkolenie. "
Pomocne? Udostępnij link
Jedna myśl o tynku "Kinesio Tape"
Świetny artykuł, dzięki! Wszystko, co konieczne i w przypadku! Moimi ulubionymi są także kinesio bbtape. Wszystkie zdrowie i mniej obrażeń!