Image

Jak zwijać bandaże bokserskie na rękach?

W tym artykule opowiem Ci, czym są bandaże bokserskie, czym są ich istoty, kim i do czego są potrzebne, ich typami (odmianami), które są lepsze / gorsze, itp. i wreszcie, powiem ci, jak właściwie je nawijać (bez żadnych perwersji tam, to jest zwykły sposób, który pasuje do większości, która była praktykowana w Związku Radzieckim i niektórych (wielu) do dnia dzisiejszego).

Czym są boxy bokserskie?

Bandaż bokserski to długa taśma (długość ps może być różna, do 5 metrów, ogólnie długość bandaży jest dobrana od wielkości ręki, metoda (metoda) nawijania bandaży na dłonie i rozmiar rękawiczek, krótko mówiąc, nie polecam brania krótkich bandaży, ponieważ nie są one wystarczające, aby dobrze owinąć nadgarstek i rękę, najlepszą opcją jest 3 metry, ale cokolwiek to jest, musisz wybrać dla siebie (ramię, metoda kręcenia i rękawiczki, nie zapomnij o tym przy zakupie, inaczej kupuj śmieci, o czym będziesz żałować sto razy)).

Czapki bokserskie są używane nie tylko w boksie (nazwa może wprowadzać w błąd), ale także w innych formach sztuk walki (boks tajski, kickboxing itp.) Specjalnie w celu ochrony palców, dłoni i nadgarstka przed urazami (pęknięcia, zwichnięcia skręcenia, złamania, zerwania ścięgien i więzadeł itp.).

Pełnoprawny box boksu powinien mieć rzep i pętlę. Jeśli są nieobecni, to nie polecam im kupować (nabywać), ponieważ nie są one bardzo łatwe w użyciu. Zobacz poniżej zdjęcie:

To jest oczko (utrwalenie odbywa się na kciuku).

Oto fototapeta, która naprawia (poprawia) bandaż na dłoni:

Poza tym, oprócz ochrony palców, dłoni i nadgarstka przed urazami, zwiększają one także wpływ na walkę, trening, itp. ze względu na fakt, że bandaż naprawia stawy palców. Z tych dwóch powodów nigdy nie należy ignorować tego gadżetu, bez względu na to, kto ci to mówi.

Pudełka bokserskie różnią się również tkaniną (jest bawełna (lepiej oddycha, lepiej pochłania wilgoć z potu (dzięki temu rękawice od dłuższego czasu ulegają zepsuciu) i, co najważniejsze, nie szczypie naczyń, nie zakłócając procesu krążenia krwi ( ponieważ podczas zwijania bandaży bawełnianych od razu czujesz, że twoja ręka jest zbyt ciasna lub nie, i w takim przypadku możesz osłabić), ponadto z biegiem czasu bawełna będzie nadal rozciągać się w odpowiednich miejscach i będzie wyraźnie leżeć na zakrętach szczotki (wierz mi na słowo) z Wszyty z bawełny są prawdopodobnie tylko tym, że są dość skomplikowane (głośno mówione, ale wciąż), aby owinąć DOKŁADNIE na ramieniu (ale to ktoś taki, kogo to obchodzi, kto tak się zgniata - tak, a ten, który ostrożnie wygładza, suszy - on jest normalny), patrz zdjęcie poniżej:

I są bandaże z dodatkiem elastycznych materiałów, łatwiej je położyć (zranić) na ramieniu i stać się z nim, dosłownie, jednym kawałkiem (trudno to wytłumaczyć słowami). Jednak elastyczny bandaż znacznie ułatwia zaciśnięcie ramienia i zakłóca dopływ krwi (w przeciwieństwie do bawełny), co jest niedopuszczalne dla osób, które nie wiedzą (holowanie może spowodować obrzęk, uraz itp.). Wielu facetów mówi, mówią, że potrząsnąłem całą ręką normul, nic odrętwiałego, a potem podczas treningu czują, że ręce zaczynają drętwieć i dostarczają dyskomfortu, a potem narzekają... zobacz zdjęcie poniżej:

Dlatego dla mnie wnioski są oczywiste. Polecam raczej bawełniane niż elastyczne bandaże.

WNIOSEK na powyższe: moim zdaniem najlepiej jest wziąć pudełka bokserskie o długości 3 metrów (lub od 2,5, ale nie mniej), o szerokości około 5 cm, materiał jest bawełny. Kolor, pozwalam ci wybrać siebie)).

Jak zwijać bandaże bokserskie na rękach?

P.s. Od razu chciałbym ostrzec (przypomnieć), że teraz rozważę klasyczny sposób likwidacji boksu. Jednak dla tych, którzy nie wiedzą, istnieje wiele innych opcji kręcenia, jak mówi przysłowie: "smak i kolor, brak towarzyszy" lub "każdy jego własny", dlatego nie trzeba posypywać ślinka na monitorze, w takim przypadku, podsumuj, powiedzmy, tutaj jest moja najlepsza droga, a twoja o wszystkim, itd. więc moim zdaniem lepiej, i nie słuchaj go i takie rzeczy.

Moje zalecenie jest następujące: nie musisz używać dokładnie tej metody, o której ci powiem (chociaż powiedziałem, że pasuje ona najbardziej, są wyjątki). Spróbuj, poeksperymentuj, ponieważ będziesz bardziej komfortowy (wygodniejszy, lubisz i tak dalej) i kołowrotek. Nie dostosowuj się do kogoś, ponieważ tak powiedziałeś.

A tak przy okazji, polecam przeczytanie artykułu: "WSKAZÓWKI WSZĘDZIE: słuchać kogoś".

Jednak wyrażenie: "kołowrotek, który lubisz" nie oznacza, że ​​przewijasz ręce bandażem, jak chcesz (jak chcesz, po prostu być). Każda metoda (metoda) ma swoje własne zasady (dobrze, jako zasady, technika nawijania jest sama, dobrze, rozumiesz).

Cóż, zaczynajmy.

KROK # 1. Ułóż pętlę bandażową na kciuku (zdjęcie poniżej):

P.s. pamiętaj, że opaska rąk występuje na zewnętrznej stronie ręki (tj., innymi słowy z góry), nie rób bandażowania pętli DÓŁ (wewnętrznej strony ręki), patrz zdjęcie poniżej (jest to błędne):

W takim przypadku oczko wyskoczy.

KROK numer 2. Dwa lub trzy razy (patrz siebie dla twojego dobrego samopoczucia) otulamy bandaż wokół nadgarstka:

Odbywa się to specjalnie w celu prawidłowego zamocowania nadgarstka, co stanowi znaczną część ładunku podczas uderzenia.

KROK numer 3. Po owinięciu nadgarstka należy owinąć bandaż wokół kciuka:

KROK №4. Po owinięciu kciuka (1-2 razy) nadal trzymamy bandaż na kostkach palców (owijamy je 2 razy):

KROK №5. Owiń każdy palec, zaczynając od palca wskazującego i kończąc małym palcem:

Owinięty palec wskazujący, zakręcony wokół bandaża na nadgarstku. Owinął środkowy palec i ponownie wokół nadgarstka. I tak z każdym.

KROK №6. Po obandażowaniu palców wykonujemy kilka obrotów wokół powierzchni uderzenia ramienia (zapiąć), a następnie wracamy do nadgarstka i zapinamy na rzep.

P.s. czasami zdarza się, że na końcu (kiedy wszyscy już są zapleceni i można go zapiąć na rzep), sam rzep jest po złej stronie, aby można go było przyczepić. Wiele zaczyna przewijać)), ale jest prostszy sposób: po wewnętrznej stronie dłoni po prostu obróć bandaż i dalej nawijaj go wokół nadgarstka tak, aby znalazł się na pożądanej części (powyżej), tak aby można go było przykleić do taśmy samoprzylepnej.

To wszystko.

Myśląc głośno

Plusy faceci i dziewczęta (może nie wszyscy, bo nie będę mówić) nawet nie zastanawiają się, jak prawidłowo bandażować box.binty. Tam wszystko jest tak nagromadzone (no cóż, doświadczenie jest duże) wszystko dzieje się (regulacja / rozciągnięcie bandaża) na poziomie podświadomości. Ale początkujący chłopcy i dziewczęta często popełniają błędy, a zdarza się, że bardzo mocno bandażują ręce, co prowadzi do obrzęku (z powodu odrętwienia dłoni). Zdarza się to nawet na odwrót, ludzie słabo bandażują, a bandaż w trakcie sparingu (trening) lub ćwiczenia ciosów na gruszy są przesunięte, co może prowadzić do kontuzji i niedogodności.

Regularne szkolenie - pozwoli ci "pokrywać się", więc nie rób tego)) wszystko będzie w porządku.

Polecam zabandażować ręce na własną rękę (nie patrz na mistrzów takich jak Mike Tyson, który przyzwyczajał się do niektórych filmów, nawiasem mówiąc: "biografia Mike'a Tysona"), ponieważ pozwoli ci to dostosować stopień napięcia boksu. Jeśli bandaż zostanie zbyt mocno owinięty, twoja ręka będzie drętwała, ze słabym bandażem - bandaż będzie chodził po nadgarstku, a poczucie bandażowania jest jak z koziego mleka...

Bardzo polecam również dbanie o pudełka bokserskie po ich usunięciu. Wielu trenowało, huk wyrzucano, gdy się pomarszczyli i zapomnieli... w końcu są liny, z których można szyć sznurki)), a nie bandaże (którzy rozumieją temat: D) ​​zalecam trzymanie ich zwiniętych (tylko zgrabnie) i suchych ( więc wyschnie i wygładzi).

Na deser - wizualny film o tym, jak wykonywać bandaże bokserskie w okolicy ramienia:

Kto nie jest trudny / przykro mi, proszę udostępnić link do artykułu w sieciach społecznościowych (przyciski społecznościowe są poniżej). To najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, będę bardzo, bardzo wdzięczny.

Z poważaniem, administrator.

Jak prawidłowo owijać bandaże bokserskie

Teraz nie można sobie wyobrazić boksu bez bandaży bokserskich. Ale możesz łatwo zobaczyć, jak przybysze mruczą ręce. I nie tylko dla początkujących... Pomyślmy, jak prawidłowo bandażować dłonie bandaże bokserskie bez konsekwencji i jak zrozumieć, czy jest odpowiednio ranny?

Odpowiednio dobrane bandaże bokserskie są tak samo ważne jak rękawiczki. Podczas treningu lub sparingu, naprawiają staw nadgarstka w prawidłowej pozycji anatomicznej, zapobiegają wystąpieniu urazów sportowych i, można powiedzieć, przedłużają karierę zawodnika.
Długość płótna jest bardzo różna i możesz wybrać produkt, biorąc pod uwagę indywidualne cechy sportowca. Prawidłowy zatrzask powinien mieć pętlę i rzep, które zapewniają niezawodne i jednocześnie proste mocowanie.

Jak wybrać materiał do bandażowania

Zanim nauczysz się, jak prawidłowo owijać bandaż bokserski, musisz zdecydować nie tylko o długości, ale także o innych parametrach. Przede wszystkim każdy sportowiec wybiera produkt na podstawie swojej matki:

  1. Bawełniane taśmy z rzepem i pętelka na pierwszy palec szczotki doskonale pochłaniają pot i przepuszczają powietrze, dzięki czemu skóra nie ginie. Jeśli są prawidłowo owinięte bez przenoszenia miękkiej tkanki, siedzą jak rękawiczka. Jednak jest jedna szczególna cecha - przed nawinięciem w bandaż bokserski, warto ćwiczyć kilka razy. Tylko w ten sposób proces ten nie spowoduje trudności.
  2. Do produkcji bandaży elastycznych (zwanych również meksykańskimi) stosuje się symbiozę materiałów naturalnych i syntetycznych. Niezawodnie naprawiają szczotkę, doskonale ostrzegają wszelkiego rodzaju urazy sportowe, ale całkowicie nie omijają powietrza. Tak, z wchłonięciem ich drobnych problemów. Wygląda na to, że meksykańskie bandaże są o wiele łatwiejsze do zrolowania, ale jest to błędne przekonanie. Ze względu na wydłużenie, wielu niedoświadczonych sportowców nadmiernie obciąża zespoły, co prowadzi do urazu tkanek miękkich, co prowadzi do ich odrętwienia i zakłócenia trofizmu.
  3. Rękawice bandażowe, z reguły, są ekspresową metodą klejenia pędzli. Trudno jednak nazwać je pełnymi bandażami: są to rękawice fiksacyjne z obciętymi palcami. Doskonałe rozwiązanie dla początkujących, ale niezbyt wielki sukces wśród profesjonalistów. Pomagają one zaoszczędzić znaczny czas, a wewnętrzna strona ochronna jest wykonana za pomocą specjalnego wkładu pochłaniającego żel. Można powiedzieć, że te rękawice są niezwykle wygodne podczas treningu.

Bandaże bokserskie, pomimo swojej nazwy, są również szeroko stosowane w tajskim boksie, kickboxingu i innych sportach. Ich główną funkcją jest ochrona stawów pięści i kłykci, mocowanie w PRAWEJ anatomicznej pozycji stawu nadgarstkowego. Chronią również wnętrze rękawic przed szybkim zużyciem.

Jak wybrać odpowiednią długość bandaża

Dla początkujących i amatorów na rynku dostępny jest szeroki wybór krótkich bandaży (od 2,5 do 3 metrów). Profesjonaliści wolą dłużej - do 4,5 metra. Uważa się, że podczas walki lepiej jest stosować bandaże elastyczne o długości 2,5 metra dla każdego ramienia i szerokości 5 cm. Dodatkowe taśmy lub plastry przylepne są zabronione.

Istnieje również zasada:
Nowa walka - nowy zamek. Dlatego ważne jest opanowanie szybkiej i poprawnej techniki zwijania bandaża.

W przypadku dłoni "standardowej" wystarczy 2,55 metra materiału, aby zamocować nadgarstek, nadgarstek i kciuk. Jeśli szczotka jest nieco większa, będzie to wymagało 2,75 metra. Jeśli wymagane jest zamocowanie każdego oddzielnego palca, lepiej jest założyć czterometrowy bandaż. Ale przed bezpośrednim zakupem lepiej jest empirycznie określić indywidualną wielkość produktu, próbując różnych metod nawijania i rodzajów utrwalania.

Na rynku najpopularniejszymi producentami bandaży bokserskich są firmy Everlast, Title, Adidas, Green Hill (ponieważ niektóre z najtańszych są sprzedawane w Sportmaster) i Fighting. Pierwsze dwie firmy produkują produkty z dodatkowym absorbującym wstrząsy żelem (na pierwszych 100 cm), co znacznie zmniejsza uraz szczotki podczas uderzenia.

Jak zwijać bandaże do boksu

Istnieje wiele sposobów na odpowiednie boksowanie boksów, ale są dwa najprostsze:

    Zwykle. Pętlę zakłada się na kciuk, a sam bandaż obraca się wokół szczotki (na zewnątrz). Pierwsze cewki muszą pewnie zamocować nadgarstek, a następnie ponownie wrzucić płótno nad kciuk. Kolejna runda jest nieco niższa niż kciuk, druga jest wyższa, aby uchwycić paliczki. Z tyłu bandaż idzie cross-on-cross, włącza nadgarstek, ustala kciuk i wszystko powtarza się ponownie. Płótno kończy się na dłoni dłoni, nieco poniżej pierwszej falangi.

Bardziej złożony sposób nazywany jest "Krzyżem". Lepiej chroni małe stawy palców. Przy takim uzwojeniu dłoń w rękawiczce "czuje się" bezpieczniej. Pętla jest zawsze umieszczana na pierwszym palcu ręki, a pierwsza para zwojów odbywa się tuż pod palcami. Następnie każdy palec jest oddzielnie obandażowany (zaczynając od małego palca), a utrwalenie następuje przez pierwszy palec.


Ten rodzaj kręcenia pokazuje mistrza świata i Europy w tajskim boksie, czterokrotnym mistrzu Rosji, - Nikolayu Kovalevichu:

  • Uhonorowany mistrz sportu ZSRR - Kirichenko Wiaczesław Olegovich pokazuje bardzo dobry sposób na zespolenie 2,5-metrowego pędzla z bandażem bokserskim:
  • Są to tylko główne sposoby dostępne dla początkujących. Zawodowi sportowcy używają innych (bardziej skomplikowanych i czasochłonnych), które wymagają pomocy asystenta.

    Dla sportowców z już istniejącymi urazami dłoni, istnieje specjalna, "miękka" metoda nawijania. Konieczne jest wykonanie etapu przygotowawczego: mocno owinąć bandaż wokół palców, następnie usunąć powstały pierścień i złożyć go wzdłuż. To ta poduszka musi być zabezpieczona resztą wstążki na kostkach. Następnie bandaż mocuje nadgarstek dwoma obrotami, wraca do podstawy palców i po kilku wycieczkach sportowiec kontynuuje przewijanie palców oddzielnie. Dzięki tej metodzie mocowania ramienia cios staje się mniej bolesny zarówno dla przeciwnika, jak i dla samego sportowca.

    Jest inny sposób, który wymaga pewnych umiejętności. Pierścień, jak zwykle, kładzie się na kciuku, następnie nadgarstek mocuje się dwoma obrotami. Następnie bandaż "idzie" do kostki drugiego palca, po czym wszystkie kostki są owinięte. Podobną manipulację należy wykonać oddzielnie dla połączenia każdego palca. Po mocnym zamocowaniu tych zwojów uzwojenie kończy się dwoma obrotami na nadgarstku. Ważne jest, aby podczas bandażowania zapobiegać marszczeniu i załamywaniu się tkaniny.

    Kolejne 2 sposoby bandażowania rękawiczek od Julii Firsova:

    A oto jak owinięto bandaże bokserskie w Związku Radzieckim:

    Jak widać, istnieje wiele sposobów. Wybierz, którą wolisz. Najważniejsze - poprawnie nawij!

    Jak sprawdzić, czy bandaż jest prawidłowo nawinięty


    Meksykańskie bandaże są bardzo często nowicjuszami, ściskają tkankę miękką i nerwy. Wynika to z faktu, że podczas obciążenia bandaż nieznacznie się przesuwa, ściska skórę, powodując drętwienie rąk.

    Prawidłowo nawinięta ściereczką, ale delikatnie ściska tkaninę, nie przeszkadza w obracaniu ramienia w stawie. Podczas ściskania pięści nie ma poczucia wolności ani silnego nacisku. Oznacza to, że prawidłowo owinięty bandaż nie ściska skóry ani mięśni, ręka na uzwojeniu nie staje się blada i nie zmienia jej temperatury.

    Tylko doświadczenie pozwoli na prawidłowe owinięcie bandaża podczas treningu i sparingu, co skutecznie chroni przed kontuzjami. W końcu długa i udana kariera nie może zostać zbudowana bez wysokiej jakości mundurów.

    Jak prawidłowo owijać bandaże bokserskie?

    Bandaże bokserskie są niezbędnym elementem ochrony rąk sportowca. Zarówno początkujący, jak i profesjonaliści używają bandaży, zwijając je szczoteczką pod rękawicą. Nie zalecamy zaniedbywania tego środka ochrony. Dlatego zastanówmy się, jakie typy uzwojeń są i jak to zrobić poprawnie.

    Rodzaje bandaży

    Przed bandażowaniem rąk bandażem na boks, spójrzmy na główne typy i typy. Trzy główne typy: elastyczne, bawełniane, a także rękawiczki bandażowe. Zgodnie z metodą mocowania, bandaże różnią się - z pętlą i rzepem lub bez.

    Elastyczne bandaże rozciągają się idealnie, napięte ramię, jak druga skóra, dająca maksymalny komfort. Jednak ze względu na elastyczność nowicjuszy, łatwe jest pociągnięcie za ramię z takimi bandażami, które są zbyt ciasne, co prowadzi do słabego krążenia, aw rezultacie do obrażeń. Bandaże bawełniane pozwolą ci dopasować rękę tak dobrze, jak to możliwe, bez ryzyka nadmiernego wzmocnienia, dlatego są idealne dla początkujących sportowców.

    Długość bandaży jest określana w zależności od wielkości dłoni, modele o długości od 2,5 m (dla nastolatków) do 5 m są w sprzedaży, optymalna długość dla przeciętnego mężczyzny to 3-3,5 m, bandaże dla kobiet mogą być nieco krótsze (do 3 m zwykle wystarczy).

    Jak zwijać bandaże na boks?

    Każdy zawodowiec i amator ma swoją własną odpowiedź na pytanie, jak wykonać bandaże bokserskie, własne sztuczki i małe wskazówki. Po kilku miesiącach treningu będziesz mieć te i na początek możesz korzystać z podstawowych technik nawijania:

    1. Pierwsza metoda jest bezpośrednia. To jest najłatwiejsza opcja. Zaczynasz owijać bandaż od nadgarstka w górę na dłoni do kostek, a następnie z powrotem do nadgarstka, gdzie jest on mocowany za pomocą rzepów. Jest to idealne rozwiązanie dla początkujących, ta opcja jest najłatwiejsza do wykonania bez błędów.
    2. Drugi sposób to "krzyż". Ta opcja jest uważana za bardziej zaawansowaną i zapewnia nie tylko ochronę dłoni i stawów, ale także zwiększa siłę uderzenia, zwiększa komfort treningu, a także całkowicie eliminuje ryzyko kontuzji. Jednak technika wiązania jest nieco bardziej skomplikowana. W tym przykładzie wykonania nie tylko ręka jest owinięta, ale także pierwsze falangi czterech "szokujących" palców. Wykonujemy kilka okręgów wokół nadgarstka, następnie owijamy bandaż wokół kciuka i ponownie wokół nadgarstka, a następnie owijamy każdy palec jeden po drugim, naprzemiennie okrąg wokół palca i wokół nadgarstka. Najpierw palec wskazujący, ponownie przez nadgarstek, następnie pętla przez kciuk, ponownie nadgarstek itp. Upewnij się, że na powierzchni uderzenia ręki nie tworzy się opaska, co może prowadzić do silnego pocierania rąk w rękawicach.
    3. Trzecia droga - "amerykańska", uważa się, że opcja pochodzi z amerykańskich sztuk walki. Różnica w stosunku do poprzedniej metody polega na tym, że nie każdy palec jest zraniony, ale między nimi. Instrukcje dotyczące bandażowania bandaża w ten sposób wyglądają następująco: załóż pętlę na kciuk, wykonaj kilka ruchów wokół ręki, przymocuj bandaż bandażem, owiń kostki dalej iz powrotem do szczotki, zawiń całą dłoń, a następnie pomiń bandaż naprzemiennie między małym palcem a palcem serdecznym bez nazwy i indeksu itp.

    Przed związaniem bandaża boksu wypróbuj wszystkie opcje i wybierz ten, który Ci odpowiada. Należy również uważać, aby nie dokręcić zbyt mocno ramienia, użyć odpowiedniej długości bandaża i nie tworzyć zmarszczek. Po kilku treningach łatwo i szybko wykonasz zadanie!

    Na stronach naszej witryny możesz wybrać różne bandaże bokserskie o pożądanej długości, kolorze od najbardziej znanych producentów sprzętu do sztuk walki i po najlepszych cenach.

    Jak zawiązać bandaże dla boksu tajskiego i klasycznego

    Broń boksera to jego dłonie i są dokładnie chronione przez rękawice bokserskie. Ale niewielu profesjonalistów wie, że pod rękawiczkami są również bandaże, ale nie niektóre, ale specjalne bandaże na boks.

    Służą jako ochrona przed urazami rąk, zapewniają bezpieczeństwo podczas pojedynku, pochłaniają pot. Jak prawidłowo wiązać bandaże do boksu, każdy początkujący bokser musi się uczyć.

    Należy to zrobić niezależnie, aby lepiej regulować stopień napięcia. Jeżeli bandaż jest zbyt ciasny, dłoń staje się odrętwiała, pojawia się obrzęk, a jeśli jest zbyt słaby, bandaż przesunie się, powodując dyskomfort, a nawet może spowodować obrażenia. Z biegiem czasu ta procedura zostanie doprowadzona do automatyzmu,

    Co to jest bandaż na boks i jakie są

    Bandaże bokserskie to nie tylko wąski pas tkaniny owinięty wokół nadgarstka i nadgarstka. Porozmawiamy o ich znaczeniu w boksie, ale na razie zauważamy, że standardowa szerokość wynosi 5 cm.

    Jeśli chodzi o długość, dla klasycznego boksu powinno to wynosić co najmniej 3,5-4 metrów, dla innych typów, na przykład dla boksu tajskiego - co najmniej 4 m, a dla niektórych sztuk walki może wynosić do 6 m.

    Ważną rolę odgrywa tkanina, z której wykonane są bandaże bokserskie. Wcześniej używano głównie bawełny i gazy, ponieważ tkanina musi być higroskopijna i dobrze wchłaniać pot.

    Jednak te materiały nie mają elastyczności - kolejna niezbędna jakość.

    Nic dziwnego, że dzisiaj, wraz ze 100% naturalnej bawełny, stosowane są innowacyjne materiały, w szczególności modyfikowana elastyczna bawełna, która ma efekt rozciągania. Bandaże żelowe do elastycznego boksowania neoprenowego również są bardzo potrzebne, zapewniając dobrą ochronę i amortyzację.

    Bandaże bokserskie są wyposażone w oczko, które jest przymocowane do kciuka, oraz rzep dla bezpiecznego mocowania na ramieniu.

    Powinny one dokładnie podążać za konturami dłoni i nadgarstka i nie ściskać ich, aby uniknąć zaburzeń krążenia i obrzęku. Elastyczne materiały spełniają dokładnie ten wymóg.

    Instrukcje, jak prawidłowo związać bandaże bokserskie

    Oto przewodnik krok po kroku, jak zawiązać bandaż bokserski. Aby lepiej opanować technikę, zaleca się używanie zdjęć i filmów, ale ogólnie rzecz biorąc, schemat wygląda następująco:

    1. Załóż pętlę na kciuk i przytrzymaj tkaninę po wewnętrznej stronie szczotki.
    2. 2-3 razy owijaj go wokół nadgarstka na ramieniu, upewniając się, że nie tworzy fałd i ściśle przylega do nadgarstka.
    3. Ponownie przytrzymaj tkaninę na wewnętrznej stronie dłoni, a następnie owinąć ją kilkakrotnie u podstawy palców, zabezpieczając dolne stawy (palce powinny być lekko rozstawione podczas zabiegu).
    4. Teraz przepuść bandaż przez palce (czyli między sąsiednimi palcami, zaczynając od małego palca), a następnie za każdym razem zawijaj go wokół nadgarstka.
    5. Kiedy wszystkie palce są zablokowane, przytrzymaj tkaninę wokół nadgarstka, a następnie dwa razy po obu stronach wokół kciuka.
    6. Od wewnętrznej strony przekręć ósemkę między wskaźnikiem i kciukiem.
    7. Pozostała część jest nawinięta na nadgarstek i zamocowana na rzep.

    Zwróć uwagę na następujące punkty:

    • ręka jest obandażowana bez palców, pozostają wolne, a tylko dolna część pierwszej falangi jest ustalona;
    • bandaż powinien ciasno przylegać, ale nie ściskać ręki;
    • Rozpocznij naukę bandażowania ręką, którą posiadasz lepiej, to znaczy, że dla praworęcznych ludzi lepiej jest robić wiatr po lewej, a dla leworęcznych - po prawej, aby szybko opanować proces.

    Łatwo jest sprawdzić, czy wszystko jest poprawnie związane: zrób pięść - bandaż powinien ciasno dopasować; rozluźnij pędzel - nie powinieneś odczuwać nacisku.

    Ten sposób nawijania nie jest jedyny, są inne, można nawet spotkać inną kolejność, po której stronie to przeprowadzić, itp.

    Dlatego spróbuj na różne sposoby i wybierz dla siebie, który z nich będzie dla Ciebie optymalny. Najważniejsze, że bandaż na boks został mocno, pewnie i pewnie zabezpieczony i zapewnia niezbędną ochronę i komfort.

    Wartość bandaży w boksie

    Bandaże są integralnym elementem wyposażenia każdego boksera, profesjonalnego i początkującego, ponieważ jest to pierwsza warstwa ochronna, która chroni kości ramienia przed urazami, przed przemieszczeniem stawów itp.

    Absorbujące pot, nie tylko spełniają funkcję higieniczną, ale również zwiększają trwałość rękawic, które pozostają suche.

    I jeszcze jedno: dzięki temu, że stawy palców są prawidłowo zamocowane, cios staje się silniejszy. Dlatego też nawet na krótki trening ramię musi być zabandażowane.

    Podobnie jak w przypadku każdego innego sprzętu, bandaże muszą być odpowiednio konserwowane: po treningu należy je wysuszyć, zwinąć i zachować w takiej formie, aby się nie deformowały. Wtedy będą łatwiejsze do powiązania następnym razem.

    Jak zwijać bandaże bokserskie

    Wielu mężczyzn, którzy decydują się na sztukę walki, takich jak boks, tajski boks lub kickboxing, często myślą, że wystarczy kupić rękawice bokserskie i można bezpiecznie iść na siłownię na trening. To oczywiście prawda, ale stawy, kości, więzadła, mięśnie nadgarstka, ręka i palce niewytrenowanej osoby są słabe i nie są przyzwyczajone do ciągłych ciosów, więc łatwo mogą zostać zranione. Aby tego uniknąć i zwiększyć bezpieczeństwo rąk pod rękawiczkami, zawsze należy zwijać bandaże bokserskie. Powiem więcej, każdy profesjonalny bokser doskonale o tym wie i zawsze używa bandaży zarówno podczas treningów, jak i podczas walk. Ponieważ bez względu na to, jak wyszkolony jest pędzel, cios w pół tony może wytrzymać nie zawsze.

    W tym artykule przyjrzymy się rodzajom bandaży i prawidłowym nawijaniu bandaże bokserskie, zobacz zdjęcia i instrukcje wideo.

    Treść artykułu:

    Mądre bandaże bokserskie

    Rodzaje bandaży

    Bandaż bokserski to długa taśma z tkaniny, z jednej strony szyta pętla, az drugiej strony rzep. Nigdy nie kupuj bandaży bez pętli i rzepu, będzie to bardzo niewygodne w ich używaniu.

    Bandaże można podzielić przez długość i elastyczność.

    Długość bandaży wynosi od 2,5 do 5 metrów. Powinieneś wybrać długość bandaża w zależności od wielkości dłoni, wielkości rękawicy i sposobu nawijania. Dla przeciętnej osoby dobra długość wynosi od 3 metrów wzwyż. Jeśli bandaż jest zbyt krótki, nie wystarczy prawidłowo zwinąć rękę i nadgarstek. Moje trzy metrowe bandaże, kiedy kupię następnym razem, zajmie mi to więcej czasu.

    Dzięki elastyczności bandaże mogą być elastyczne lub nieelastyczne.

    Elastyczne bandaże lepiej zakrywają powierzchnię dłoni i stają się z nią dosłownie jednym kawałkiem. Jednocześnie łatwiej im wyciągnąć rękę i zakłócić dopływ krwi, co jest niedopuszczalne. Podczas nawijania, bandaż może wydawać się dobrze owinięty, a podczas treningu ramię zacznie drętwieć i powodować dyskomfort.

    Dlatego lepiej stosować nieelastyczne bandaże. Najczęściej są one wykonane z tkaniny bawełnianej i mają następujące zalety:

    • podczas nawijania takich bandaŜów natychmiast odczuwa się, czy ramię jest mocno zaciśnięte, czy nie;
    • x / materiał dobrze absorbuje pot, dzięki czemu rękawice dłużej nie ustępują;
    • takie bandaże z czasem będą się rozciągać w odpowiednich miejscach i wyraźnie spadną na zakręty szczotki.

    Zawijanie okładów

    Istnieje wiele sposobów na owinięcie bandaży. Najbardziej znanym z nich są proste i "krzyż".

    W trybie bezpośrednim bandaż zwisa, zaczynając od stawu nadgarstkowego, wokół nadgarstka, kostek, z powrotem do nadgarstka i tam zamocowany. Ta metoda jest najłatwiejsza do zapamiętania i wykonania.

    Podczas nakręcania "krzyża", oprócz dłoni, pierwsza falanga każdego z czterech przednich palców jest owinięta. Dzięki tej metodzie mocniejsze mocowanie pięści zmniejsza ryzyko urazu, a nawet zwiększa siłę uderzenia.

    Używam trzeciej metody, w której każdy palec nie jest owinięty, a bandaż przechodzi pomiędzy każdą parą przednich palców. Mały algorytm:

    1. Przewlecz kciuk w pętli i wykonaj kilka ruchów wokół nadgarstka;
    2. Przymocuj kciuk za jednym obróceniem bandaża;
    3. Owiń kostki;
    4. Pomiń bandaż między przednimi palcami;
    5. Kolejny obrót wokół kostek;
    6. Rzep na rzep;

    Jak prawidłowo owijać bandaże bokserskie? Kompletny przewodnik!

    Wysłane przez administratora / Data: 4 czerwca 2015 10:15

    Dobry dzień dla wszystkich! W tym artykule omówimy jeden z rodzajów sprzętu sportowego do boksu, bez którego nie można zrobić treningu ani meczu. Chodzi o bandaże bokserskie na ręce. Postaram się powiedzieć jak najwięcej o tym, dlaczego są potrzebne, jakie są rodzaje bandaży, jak prawidłowo zwijać bandaże bokserskie, a także analizować różne sposoby nawijania. Na końcu artykułu podam kilka wskazówek. Więc chodźmy!

    WPROWADZENIE

    Znam wielu facetów, którzy z powodzeniem łączą siłownię i różne sztuki walki, w tym boks, sambo bojowe, Muay Thai, itp. Jest to bardzo godne pochwały, ponieważ piękna i prominentna budowa ciała z pewnością zasługuje na szacunek, ale aby móc stanąć w obronie siebie, bliscy przyjaciele, powiedzmy, aby dać dobry leszcz do sprawcy, najlepiej jest ćwiczyć sztuki walki. Dla mnie, mięśnie, zawsze było i będzie podstawą, z której będziesz mógł dalej budować. Dlatego dla tych, którzy chcą zacząć robić mieszane bitwy, które, nawiasem mówiąc, są teraz bardzo popularne, lub przejść do boksu, bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo owijać bandaże. Teraz powiem ci, dlaczego jest to tak ważne.

    JAKIE SĄ RODZAJE BOKSÓW I JAKA JEST ZROBIONE?

    Przede wszystkim spójrzmy na rodzaj zapasów. Bandaże bokserskie to sprzęt sportowy, który jest wykorzystywany w wielu różnych rodzajach sztuk walki, w tym pracy z rękami. Wymieniłem już kilka gatunków na samym początku artykułu. Na pierwszy rzut oka jest to zwykły pasek z elastycznej lub nieelastycznej tkaniny. Bandaże wykonane są z różnych materiałów, w tym z bawełny (elastycznej), syntetycznej itp. Długość bandaży jest różna, do 5 metrów, a szerokość wynosi od 4 do 5 centymetrów. Długość zależy od wieku, wielkości ręki sportowca, metody nawijania i wielkości samych rękawic bokserskich. POLECAM, abyś natychmiast wziął bandaż o długości 4-5 metrów, ponieważ jeśli weźmiesz bandaż krótszy niż 3 metry, w przyszłości długość może nie wystarczyć. Oczywiście, zanim wybierzesz ten sprzęt, zacznij od początku w oparciu o indywidualne parametry i metodę nawijania, z której będziesz korzystać.

    Wielu, którzy (i ja w szczególności) zalecają stosowanie bandaży wyłącznie z naturalnego włókna bawełnianego. Stosując na ich treningach bandaż z niskiej jakości i elastycznego materiału z dodatkiem syntetycznego. W wariancie z naturalną bawełną naczynia przenoszące nie są czymś, co nie jest możliwe, tylko w przypadku włókna bawełnianego można poczuć, kiedy naczynia są ściśnięte i nieco rozluźnić bandaże (kto nie wie, naciśnięcie naczynia może spowodować obrzęk i różne obrażenia). To i ogólnie, w tanich bandażach, dłonie mocno się potrą, co z kolei jest nie tylko niewygodne, ale także przyczynia się do szybkiego noszenia rękawiczek. Bandaże z naturalnego włókna absorbują pot dobrze (co jest bardzo dobre, ponieważ rękawice wytrzymają znacznie dłużej), zapewniają doskonałą wentylację, dlatego kupując wysokiej jakości bandaże, nie tylko chronisz się przed urazami, ale także zwiększasz wygodę treningu. Być może jedyny minus bawełnianych bandaży jest nieco ciężkim (niewygodnym) procesem zwijania. Nie, już znajduję w tym błąd. Jeśli sportowiec śledzi swoje rzeczy, ostrożnie składa bandaże, wtedy nie będzie z tym żadnych problemów. Chciałem też powiedzieć, że po treningu, kiedy wróciłeś do domu, nie zapomniałeś wysuszyć bandaży i delikatnie je przekręcić. Jeśli będziesz śledzić swój sprzęt, nie będziesz mieć problemów z kręceniem na początku treningu.

    Jeśli w ogóle nie wiesz, które bandaże są dla Ciebie odpowiednie, dokonaj zakupu w oparciu o następujące kryteria:

    1. Bandaż powinien być wykonany z naturalnego włókna bawełnianego;
    2. Długość bandaży powinna wynosić około 4-5 metrów;
    3. Na jednym końcu powinna znajdować się pętla, aby zaczepić kciuk, a na drugim końcu - rzep.

    Jeśli brakuje co najmniej jednego z tych kryteriów, NIE POLECAM, aby kupić ci tego rodzaju bandaż. Chcę ci doradzić, nie oszczędzaj na sprzęcie. Lepiej natychmiast kupić wszystkie niezbędne urządzenia odpowiedniej jakości. Na przykład, kiedy brałem udział w boksie, pierwsze rękawiczki, które kupiłem sobie, były wykonane ze skóry o niskiej jakości. zastąpić i po krótkim czasie, rzep na rękawicach złamał, a rękawice same zaczęły łzy. Dotyczy to każdego stroju. Tani i nie wysokiej jakości sprzęt może nie być wygodny, nosić szybko i tak dalej. Ogólnie rzecz biorąc, to zależy od ciebie, poleciłem to.

    DLACZEGO POTRZEBUJESZ PUNKTÓW BOKSOWYCH?

    Jak w każdym sporcie zawodowym i amatorskim, istnieje możliwość zranienia różnych obszarów ciała. W tym celu wynaleziono różne wyposażenie ramion, nóg, pleców i innych części ciała.

    Pierwszym i najważniejszym celem, dla którego zawodnik zawija bandaże, jest przede wszystkim ochrona przed urazami kończyn. Zasadniczo nietrudno zgadnąć, że jest to ochrona, na której opierają się nie tylko bandaże, ale także wszelkie inne urządzenia, na przykład: pas sportowy, bandaże na nadgarstki, bandaże kolanowe.

    Wykorzystując bandaże w swoich treningach, na zawodach, zawodnik ratuje się przed kontuzjami ręki, pięści, palców, ewentualnych pęknięć i skręceń. Jak widać, taki prosty element i ma tak wielkie znaczenie. Urazy dłoni są bardzo zróżnicowane. Najczęstszą sytuacją traumatyczną jest przemieszczenie nadgarstka. Z powodu niewłaściwie wykonanego udaru, zawodnik może przesunąć szczotkę, a dzięki temu, że bandaż unieruchamia staw nadgarstka, można tego uniknąć. Ponadto bandaże bokserskie zmniejszają ryzyko rozciągnięcia lub pęknięcia nadgarstka. Faktem jest, że naprawia nie tylko nadgarstek, ale także palce ręki, w tym kciuk.

    Ogólnie rzecz biorąc, urazy związane z zestawem rąk (szczotki). Są to różne złamania, dyslokacje, choroby, które występują po urazach. Oto na przykład jeden z najczęstszych urazów ręki w pudełku, który nazywa się "złamaniem boksera" lub złamaniem głowy kości śródręcza. Sam pomysł wiąże się z uszkodzeniem tej kości z dalszym odkształceniem w obszarze dłoni. Ponadto nadal istnieje ten sam powszechny uraz, który często jest mylony ze "złamaniem boksera". Nazywa się Złamanie Bennetta. Dlaczego mylić? Tak, ponieważ wszystko kręci się wokół kości śródręcza, ale urazy są nieco inne. Zasadniczo nie o to chodzi. Odchyliłem się trochę od naszego tematu, do którego piszę ten artykuł. Myślę, że nie wymienimy wszystkich obrażeń w boksie lub innych sztukach walki związanych z urazem ręki, jest ich sporo, w przybliżeniu, jeśli pamięć się nie zmienia, istnieje około 100 różnych obrażeń i ran związanych z sekcją nadgarstka. Wiem, wiem, trochę za dużo jak na tak mały obszar. Bandaże bokserskie są stosowane w celu zminimalizowania ryzyka choroby lub urazu.

    Kolejną zaletą bandaży jest to, że uzwojenie napina ramię tak, że kości są maksymalnie ciasne względem siebie, co zmniejsza obciążenie więzadeł. Ponadto, dzięki temu, że owinięte ramię staje się większe, szczotka siedzi ciasno i wygodnie w rękawiczkach. Jeśli chodzi o obrażenia, myślę, że wszyscy zrozumieli, że bandaże bokserskie to nie tylko piękno. Jest to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia każdej osoby, która zajmuje się sztukami walki.

    Chciałbym powiedzieć kilka słów o sile uderzenia. Oprócz ochrony pięści, nadgarstka, palców od różnego rodzaju urazów i urazów, bandaż daje cios dodatkowej wytrzymałości dzięki zamocowaniu palców w jednej linii ciągłej i większej koncentracji sportowca na uderzeniu. Zasadniczo wszystko, co chciałbym powiedzieć o bandażach. Teraz przejdźmy do teorii i przeanalizujmy niektóre z najlepszych sposobów na zwijanie bandaży na boki wokół twoich ramion.

    W JAKI SPOSÓB PRAWIDŁOWO KORZYSTAĆ Z BOKSÓW (DUŻE OPCJE)

    Metoda numer 1 - skrzyżowanie palców

    Ta metoda nawijania jest bardzo popularna zarówno w boksie jak i kickboxingu. Nawijanie bandaża w ten sposób zapewnia bardzo mocną stabilizację pięści, co z kolei może uchronić Cię przed niepożądanymi konsekwencjami w postaci urazów. Ponadto ta metoda zwiększa siłę uderzenia ręki, co jest bardzo ważne. Zasadniczo wszystko jest bardzo proste, a proces nawijania można obejrzeć na zdjęciu lub zejść poniżej i obejrzeć film, w którym facet pokazuje na sobie, jak właściwie owinąć bandaż. Ogólnie rzecz biorąc, teraz będę mówić o samym procesie w pigułce, aby każdy mógł zrozumieć wszystko.

    Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to położyć pętlę na kciuku, a następnie zacznij owijać bandaż w przeciwnym kierunku, to znaczy, jeśli twój palec patrzy w prawo, przewijamy bandaż w lewo, jeśli kciuk patrzy w lewo, skręcamy w prawo. Zaczynamy od dołu (osobiście, zazwyczaj zaczynam przewijać od góry), wokół nadgarstka 3 razy (robi się to, aby naprawić tę część ręki tak mocno, jak to możliwe, ponieważ stanowi ona bardzo dużą część obciążenia podczas uderzenia).

    Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej zacząć owijać bandaż na wierzchu, ponieważ jeśli zaczniesz od dołu, podczas walki pętla może zsunąć się z kciuka i nie będzie całkowicie wygodnie kontynuować walkę dalej. Dlatego, aby takie incydenty się nie zdarzyły, najlepiej rozpocząć uzwojenie od dołu, jak pokazano na rysunku poniżej.

    Po zamocowaniu nadgarstka, zrób uzwojenie pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym (przewijamy go wokół nadgarstka), a następnie za pomocą krzyża przewijamy bandaż pod kciuk. Następnie owijamy bandaż wokół kciuka, a następnie ponownie nawijamy wokół pędzla krzyżem. Następnie pomiń bandaż pomiędzy małym palcem a palcami pierścieni, przeciągnij bandaż pod spód kciuka, a następnie nawiń uzwojenie między pierścieniem a środkowymi palcami. Powtarzamy to samo między palcami środkowym i indeksem. Gdy wszystko jest gotowe, palce są owinięte, nawijamy bandaż wokół dłoni, między kciuk i palec wskazujący, a następnie nawijamy go wokół dłoni pod kciukiem, tworząc krzyż, a następnie kilkakrotnie owinąć bandaż wokół dłoni między kciukiem a palcem wskazującym. I na samym końcu ponownie przewlekamy krzyż i robimy na nadgarstku kilka warstw bandaży, po czym bezpiecznie przyklejamy rzepy. To w zasadzie wszystko. Wyraźnie widać wszystko na zdjęciu (na zdjęciu prawda jest pokazywana aż do momentu owinięcia bandaża wokół palców, wtedy myślałem, że wszystko będzie jasne, w razie nagłej potrzeby opisałem już pełną wersję, możesz obejrzeć wideo).

    Jak wiązać bandaże bokserskie

    Złotą zasadą zrozumienia podstaw technologii perkusyjnej jest bezpieczeństwo. I, oczywiście, jeśli mówimy o ochronie i bezpieczeństwie naszych kończyn, otrzymujemy bandaże bokserskie, które pomogą. Prawidłowe zawijanie bandaże bokserskie to cała sztuka. I nie jest łatwo wyjaśnić wszystkie subtelności i niuanse, jak zawiązać bandaże na boks tak natychmiast i krótko. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie pełny artykuł o tym, jak prawidłowo nosić bandaże. Zacznijmy!

    Jaki jest pożytek

    Jest to najtańszy i najtańszy, ale w rzeczywistości najbardziej integralny element wyposażenia, zarówno dla profesjonalnego sportowca, jak i początkującego.

    • Zmniejsz ryzyko zranienia ręki;
    • Chronić przed przesuwaniem się stawów;
    • Wykonuj funkcję higieniczną, ponieważ pochłaniają pot;
    • Wydłuż rękawice "życia", pomagając im pozostać suchym przez długi czas.

    Jak zwijać

    Zawijanie bandaża bokserskiego jest niezbędną procedurą, aby uniknąć obrażeń u sportowca. I musisz to zrobić sam, ponieważ tylko w ten sposób poczujesz na własnej skórze, jak powinien wyglądać bandaż.

    Nie napinaj bandaża całą swoją mocą, ponieważ twoje ręce będą drętwieć. Jeśli zbyt słabo załatwisz bandaż bokserski - jeśli go uderzysz, może po prostu przesunąć się w najbardziej nieodpowiednim momencie i już nie jest daleko od kontuzji.

    Dla każdego rodzaju sportu musi to być odpowiednia długość bandaża.

    • Jeśli jesteś boksem - od 4 do 6 m; inne sztuki walki - od 3 do 4 m.

    Pamiętaj, aby spróbować nauczyć się wiązać bandaże własnymi rękami. Robi się to po prostu - po prostu pokaż trochę cierpliwości na pierwszych etapach. Co więcej, proces ten nastąpi na maszynie, uwierz mi.

    Typy bandażów

    Istnieją również dwa główne typy bandaży:

    Druga opcja jest również nazywana meksykańską i zalecamy ją tobie.

    Ponadto bandaż z gazy (meksykański) jest wykonany z wysokiej jakości elastycznego materiału, który dokładnie dopasowuje się do konturów dłoni. A jeśli prawidłowo zwiniesz ten bandaż, otrzymasz wysokiej jakości ubezpieczenie i ochronę.

    Średni koszt bandaży waha się od 3 do 10 dolarów, w zależności od materiału i marki producenta. Odwiedzając sklep, możesz spróbować zwijać w bandaże bokserskie bezpośrednio w sklepie.

    Jak prawidłowo bandażować

    Przeanalizowaliśmy i przetestowaliśmy większość sposobów zwijania rąk, a chcielibyśmy powiedzieć Ci o najbardziej aktualnej i sprawdzonej wersji wiązanych pasm bokserskich.

    Teraz z tego miejsca bardziej szczegółowo:

    1. Umieść kciuk w pętli bandaża i rozciągnij go przez wnętrze dłoni, zaczynając od kciuka.
    2. Owiń opaskę wokół nadgarstka około 2-3 razy. Bandaż bokserski powinien pasować ciasno i wyraźnie na owiniętych częściach, bez żadnych fałd.
    3. Włóż bandaż do środka. Ponownie owinąć dłonie w taki sposób, aby zabezpieczyć stawy palców.
    4. Rozpocznij opasywanie palcami po jednym na raz, najpierw trzymając bandaż bokserski między małym palcem i następnym palcem.
    5. Owinąć bandaż wokół nadgarstka, a następnie dwukrotnie wokół kciuka po obu stronach.
    6. Skręć bandaż bokserski wokół wewnętrznej strony dłoni między palcem wskazującym a kciukiem w kształcie ósemki.
    7. Pozostała część bandaża musi być użyta jako opaska na nadgarstek. Na koniec zabezpieczyć przy pomocy rzepa. W ten sposób bandaż będzie ciasno owinięty wokół ramienia.

    Menscom - portal męski

    Jak zwijać bandaże bokserskie

    Niektórzy mężczyźni, którzy zdecydowali się wziąć udział w sztukach walki, myślą, że trzeba kupić rękawiczki i iść na siłownię na trening. Jednak u osoby nieprzeszkolonej mięśnie, więzadła, kości, stawy i palce nie są jeszcze rozwinięte, więc możesz doznać obrażeń. Aby zabezpieczyć ręce pod rękawiczkami, trzeba opatrzyć specjalne bandaże. Zawodowi bokserzy we wszystkich treningach i zawodach używają takich bandaży. W końcu szczotka nie wytrzyma silnego uderzenia.

    Rodzaje bandaży

    Bandaż bokserski to długa taśma z rzepem i oczkiem na końcach. Jeśli nie są, to takie bandaże nie są zalecane, ponieważ są niewygodne w użyciu.

    Bandaże mogą mieć długość 2,5-5 metrów. Dyne będzie zależeć od rozmiaru ręki, rękawicy i metody nawijania. Najbardziej optymalny jest trzy metry i więcej. Krótki bandaż nie wystarczy, aby dobrze przetoczyć rękę i rękę.

    Również bandaże mogą być nieelastyczne i elastyczne. Druga opcja jest dobrze owinięta wokół całej ręki i staje się jednym z nią. Ponadto ręka jest łatwiejsza do wyciągnięcia i nie zakłóca procesu krążenia krwi. Dlatego jeśli podczas lekcji odczuwasz dyskomfort w swoich rękach, musisz przewinąć bandaże.

    Ale najlepiej kupić nieelastyczne bandaże. Są wykonane z tkaniny bawełnianej.

    Korzyści:

    - Tkanina bawełniana dobrze wchłania pot, dzięki czemu rękawice mogą być dłużej używane.

    - Po zakooczeniu możesz natychmiast poczuć, czy ręka jest wyciągnięta.

    - Po pewnym miejscu bandaże rozciągną się w niektórych miejscach, więc dobrze będzie iść na wszystkie zakręty.

    Jak bandażować dłonie. Metody nawijania

    Bandaże można nawijać na kilka sposobów, ale najbardziej znany jest prosty i krzyżowy.

    W pierwszym przypadku bandaż musi zostać zwinięty ze stawu nadgarstka, następnie należy ponownie owinąć dłonie, kostki i nadgarstek, po czym jest on przymocowany. To najprostszy sposób.

    Jeśli zdecydujesz się na użycie metody krzyża, to na samym początku musisz zawinąć pierwszą falangę czterech palców. W rezultacie pięść będzie dobrze zamocowana, więc prawie niemożliwe jest zranienie podczas ciosu.

    Jest inny sposób. Nie ma potrzeby oblewania każdego palca i pary frontu.

    - Kciuk musi być zapętlony, a bandaż owinięty wokół nadgarstka kilka razy.

    - Kciuk należy unieruchomić tylko jeden obrót.

    - Następnie musisz zawinąć kostki.

    - Bandaż musi być przepuszczony między palcami.

    - Ponownie zwiń kostki.

    - A potem przymocuj bandaż za pomocą rzepu na nadgarstku.

    Wykorzystanie bandaży:

    1. Bandaże powinny być owijane samodzielnie, ponieważ tylko Ty możesz regulować napięcie. Jeśli zbyt mocno zaostrzysz bandaże, możesz uścisnąć dłoń, a jeśli lekko ją dokręcisz, bandaż będzie swobodnie chodził po ramieniu, a uzwojenie będzie bezużyteczne.

    2. Bandaż powinien być nawinięty w taki sposób, aby przy rozpinaniu pięści nie naciskał na ramię, a w stanie ściśniętym ramienia powinien ściśle przylegać do pięści.

    3. Po treningu bandaż musi zostać wysuszony.

    Bandaż to obowiązkowy atrybut bokserów. Powinny stosować zarówno początkujący, jak i doświadczeni sportowcy. Jeśli chcesz osiągnąć pożądane rezultaty i uniknąć obrażeń, zawsze powinieneś używać bandaża bokserskiego.

    Powiązane wideo: Jak prawidłowo zwijać bandaże bokserskie

    Jak prawidłowo owijać bandaże bokserskie?

    Bandaże bokserskie - sprzęt sportowy dla osób zajmujących się sztukami walki: boks, kick-boxing i inne sztuki walki, w których chcesz chronić swoje ręce przed obrażeniami i prawidłowo podjąć cios. Bandaże bokserskie są od dawna używane w walce wręcz. Po raz pierwszy zostały użyte w starożytnym Rzymie, w Grecji w walkach pięściowych lub gladiatorskich. Jedyną rzeczą jest to, że w tamtych czasach na rękach były nakręcane pasy skórzane, ale w rzeczywistości efekt pozostaje ten sam.

    W dzisiejszych czasach ludzie zaangażowani w sporty walki dobrze wiedzą, że wejście na ring lub trening bez bandaży bokserskich nie jest tego wart, w przeciwnym razie można by się zranić, co przez długi czas sprawi, że zapomnisz o swoim ulubionym sporcie. Nie trudno jest kupić bandaże bokserskie, są one sprzedawane w dowolnej aptece lub sklepie sportowym, ale nie każdy wie, jak prawidłowo je zwijać, zwłaszcza jeśli początkujący chce uprawiać sztuki walki. Rozważmy kilka sposobów likwidacji bandaże bokserskie, ale najpierw poznajemy, jakie rodzaje bandaży istnieją i które najlepiej kupić dla początkujących.

    Bandaż bokserski - ważna cecha sportowa w sztukach walki

    Rodzaje bandaże bokserskie

    Głównym zadaniem bandaża bokserskiego jest uchronienie rąk zawodnika przed obrażeniami, aby wzmocnić cios i uniknąć dyskomfortu podczas treningu lub samej walki. Ludzka ręka składa się z dużej liczby kruche kości, które pozwalają na właściwą ruchomość stawu. Przy nieprawidłowo wykonanej technice zderzenia można uzyskać siniak, złamanie lub zwichnięcie.

    Początkowo bandaże bokserskie były zrobione z surowej skóry. W chwili obecnej taki sprzęt jest wykonany z tkaniny bawełnianej lub elastycznych materiałów. Bandaż ich bawełny dobrze wchłania wilgoć, ale w przeciwieństwie do elastycznej, nie rozciąga się. Elastyczny - lepiej trzymać go na dłoni, ale jeśli zbyt mocno pasujesz ręką, możesz przerwać krążenie krwi, powodując dyskomfort podczas treningu.

    Zawodowi sportowcy wolą używać nieelastycznych bandaży. Są wykonane z tkaniny bawełnianej. Takie bandaże bokserskie dobrze wchłaniają wilgoć, sprawiają, że czujesz, jak mocno lub słabo ramię jest ciągnięte, i równomiernie leżą na krzywiznach ramienia. Nieelastyczne bandaże są łatwe w użyciu, ale ich długość życia nie jest zbyt długa.

    Bandaże elastyczne są również szeroko stosowane wśród sportowców sztuk walki, ale niewłaściwe nawinięcie może powodować upośledzenie krążenia krwi, co negatywnie odbija się na stanie ręki sportowca i, oczywiście, na wynikach jego treningu.

    Boks Wrap Ways

    Kupując bandaż, należy pamiętać, że powinien on być wykonany wyłącznie z naturalnych tkanin. Idealnie byłoby, gdyby bandaż miał długość nie mniejszą niż 3 metry. Bandaż o krótkim rozmiarze nie będzie w stanie ochronić rąk podczas treningu. Przed zwijaniem bandaża na ramieniu, musisz rozluźnić palce, możesz zrobić kilka ćwiczeń na palce. Wtedy możesz rozpocząć likwidację bandaża bokserskiego. Istnieje kilka sposobów na odpowiednie owinięcie bandaża na ramieniu. Rozważ kilka opcji.

    Metoda 1. Każdy elastyczny bandaż ma specjalne oczko, które jest zamocowane na palcu przed nawinięciem. Najpierw umieść kciuk w oczku, rozciągnij bandaż wzdłuż grzbietu dłoni do kciuka, owiń go wokół nadgarstka 2 lub 3 razy. W procesie nawijania nie powinno być zmarszczek.

    Zawijanie bandaż bokserski

    Następnie kierujemy bandaż z dużego falanga na mały palec, nawijamy go 2 lub 3 razy, aby dobrze zamocować dłoń. Następnie przejdź do bandażowania palców. Musisz zacząć od małego palca. Trzymamy taśmę bandażową między małym palcem a palcem serdecznym. Tak więc kontynuujemy, dopóki wszystkie palce nie zostaną owinięte, a sam bandaż powinien znajdować się blisko kciuka. Zawijamy wokół niego bandaż, tak aby znajdował się na przedniej stronie nadgarstka, zapinany na rzep. Możesz sprawdzić, czy bandaż jest prawidłowo nawinięty, do tego musisz przesunąć palce i dłoń, które powinny swobodnie się poruszać.

    Metoda 2 Rozpoczyna się drugi sposób zwijania bandaża bokserskiego. Na początku "haczyk" od bandażu rozciąga się na kciuku. Następnie zaczynamy nawijać górę dłoni z kierunkiem w dół do nadgarstka. Bandaż powinien ściśle przylegać do dłoni, ale nie ściskać go i nie powinno być żadnych zmarszczek.

    Po owinięciu nadgarstka należy owinąć bandaż 2 razy w poprzek dłoni do palców. Kończąc drugą turę, bandaż należy opuścić i okręcić 2 razy nadgarstkiem Od nadgarstka poprowadzić bandaż między małym palcem a palcem serdecznym, wykonując to na wewnętrznej stronie dłoni i przymocowując go do nadgarstka, owijając go 1 raz. Ta procedura jest wykonywana z pozostałymi palcami.

    Profesjonalny bandaż bandaż owijania

    Po tym jak wszystkie palce są owinięte, musisz owinąć nadgarstki, kości jeszcze kilka razy. Rzuć aż do końca bandaża. Po ukończeniu musisz poruszać palcami i rękami.

    Metoda 3. Ta metoda jest odpowiednia dla tych, którzy doznali kontuzji w przededniu sesji treningowej, ale nie można anulować walki. Sportowcy nazywają tę metodę "miękką". Aby owinąć dłoń w "miękki" sposób, potrzebujesz bandaża bokserskiego, aby kilkakrotnie owinąć palce, ale żeby bandaż się nie czołgał. Po uzyskaniu "pierścienia" bandaża na palcach, musisz go zdjąć, złożyć na pół. Następnie kciukiem należy przytrzymać powstały "pierścionek" na grzbiecie dłoni. W ten sposób dostajesz poduszkę. Weź bandaż i zawiń dłoń 3-5 razy, zatrzymaj się z tyłu dłoni. Następnie poprowadzimy bandaż do nadgarstka i nawijamy go kilka razy. Po całkowitym przewinięciu nadgarstka przynosimy bandaż do góry i ponownie zawijamy poduszkę. Następnie opuszamy bandaż, owijamy nadgarstek i wracamy do każdego palca - owijając go bandażem. Po tym jak wszystkie palce są owinięte, a poduszka jest mocno trzymana w dłoni, możesz owinąć nadgarstek na czas testu i przymocować go za pomocą rzepu. Zawodowi sportowcy rzadko stosują tę metodę, ponieważ nie powodują silnego uderzenia. Zalecamy obejrzenie wideo.