Image

Puls atleta

Bradykardia lub spowolnienie rytmu serca jest typowym stanem dla wielu wyszkolonych osób. Normalny puls u zawodników rzadziej niż u osoby, która nie naraża się na regularny trening fizyczny. Jest to spowodowane silniejszym i silniejszym sercem u sportowców i bardziej zdrowych naczyń z powodu aktywnej wymiany tlenu w nich.

Wskaźnik wydajności w zwykłej osobie

Zwykle średnia częstość tętna u zdrowej osoby dorosłej w stanie spokoju wynosi 60-80 uderzeń na minutę. Jednak odchylenia od standardowych wskaźników nie zawsze wskazują na występowanie problemów zdrowotnych, ale mogą być oznaką adaptacji układu sercowo-naczyniowego do zmian w otoczeniu zewnętrznym lub wewnętrznym. Tętno waha się przez cały dzień. Wskaźnik różni się w różnych pozycjach. Zatem bicie serca w pozycji leżącej na plecach jest niższe niż w pozycji siedzącej lub stojącej. Dlatego też tętno, tętno powinny być mierzone w tym samym czasie w tej samej pozycji, najlepiej w pozycji siedzącej. Średnie tętno dla różnych kategorii wiekowych omówiono w tabeli.

Jak różni są sportowcy?

Profesjonalne wskaźniki zdrowia sportowców zmieniają się na lepsze. Serce i naczynia krwionośne podlegają największym modyfikacjom. Cechy rytmu serca sportowców w różnych grupach wiekowych i różnych dyscyplinach sportowych są następujące:

  1. Dla sportowców, których aktywność związana jest ze szkoleniem w kierunku prędkości-siły, charakteryzuje się zwiększoną częstością akcji serca. Małe liczby są rejestrowane u osób zaangażowanych w tworzenie wytrzymałości.
  2. Początkujący sport mają dość wysokie tętno. Impuls zmniejsza się wraz z wiekiem. Młodzi sportowcy, którzy rozwijają się z prędkością i mocą, do wieku 15 lat, mają najwyższe rytmy serca (75-80 uderzeń na minutę). Po 30 roku życia spada do 45-50 uderzeń na minutę.
  3. Impuls podczas treningu leżąc, wstając.

W pozycji leżącej u sportowców, a także u przedstawicieli innych zawodów, puls zmniejsza się o około 10 uderzeń w stosunku do pozycji stojącej. Dla kobiet, które poświęciły się sportowi, częstość akcji serca jest 7-10 razy mniejsza niż u mężczyzn w ich grupie wiekowej.

  • Jeśli osoba bez przeszkolenia ma niski rytm definiowany jako bradykardia, wówczas dla sportowców 40-50 uderzeń na minutę uważa się za normalne.
  • Serce sportowca o znacznym ładunku może znacznie zwiększyć liczbę skurczów w celu aktywacji krążenia krwi w ciele. U wyszkolonych sportowców puls może osiągnąć 200-220 uderzeń, nie powodując niebezpiecznych konsekwencji dla organizmu.
  • Podczas wykonywania ćwiczeń z wagami impuls przyspiesza do 120-135 uderzeń. Dlatego ciężarowcy muszą kontrolować oddychanie podczas wykonywania obciążeń.
  • Bicie serca sportowca, jak każda inna osoba, ma indywidualne cechy i może zależeć od sposobu życia, charakteru odżywiania i cech organizmu.
  • Powrót do spisu treści

    Dlaczego powstają różnice?

    Zawodowi sportowcy, którzy wykonują umiarkowanie i ciężko przez długi czas doświadczają zmian w układzie sercowo-naczyniowym. Prowadzi to do zmiany częstości akcji serca i ciśnienia.

    Zawodowi sprinterzy, biegacze długodystansowi, biegacze maratońscy, pływacy długodystansowi, narciarze i inne typy wymagające olbrzymiej wytrzymałości, następujące zmiany zachodzą w sercu i naczyniach:

    • mięsień sercowy zmniejsza się z większą siłą;
    • zwiększa się liczba naczyń w sercu;
    • ściany serca zagęszczają się;
    • zwiększa objętość ubytków w sercu;
    • zmniejsza tętno w spoczynku;
    • zwiększa się liczba naczyń krwionośnych i poprawia się ich stan;
    • obniża ciśnienie krwi w spoczynku.

    Przy intensywnym wysiłku fizycznym dochodzi do aktywnego krążenia krwi. Serce uczy się pracować bardziej ekonomicznie. Spowolniony rytm pracy serca zapewnia najlepszy metabolizm w mięśniu sercowym i jego najlepsze odżywianie. W starszym wieku niski puls wśród byłych sportowców może wywołać poważne konsekwencje w postaci choroby niedokrwiennej, niedoboru rytmu serca i innych patologii. Dlatego nie można w pełni odciążyć się od długotrwałych intensywnych obciążeń i prowadzić aktywne zajęcia sportowe przez całe życie.

    Jakie są wartości tętna u sportowców?

    Częstość uderzeń serca to tempo, z jakim serce bije. Impuls w spoczynku wynosi 60-90 uderzeń na minutę. Ale puls zawodników (nie z ładunkami, ale w spokojnym stanie) jest zwykle o połowę mniejszy. Zawodowi sportowcy mają niski puls, gdy są zestresowani lub zestresowani.

    Normalne wartości dla przeciętnej osoby

    Normalne tętno (w spoczynku) - częstość akcji serca - u zdrowych osób dorosłych waha się między 65-75 uderzeniami / minutę. Jeśli średnia przekracza 90, to mówimy o tachykardii (wzrost liczby uderzeń serca). Kiedy średnia pulsacja w spoczynku jest mniejsza niż 60, jest to bradykardia. Wyjątkami są wyszkoleni sportowcy, którzy uważają normalną stawkę na około 40. Spadek tętna jest również normalny podczas snu. W szczególności u dzieci w wieku niemowlęcym wartości są zbliżone do maksymalnych wskaźników w większości sportów!

    Optymalne wskaźniki podano w tabeli.

    W jaki sposób puls sportowców? Jak widać z tabeli, wskaźnik dla dorosłego 40-latka jest taki sam jak u 15-letniego nastolatka, czyli tętno ma stabilne wskaźniki od 15 do 50 lat. Można również zauważyć, że wartości u dziecka są porównywalne z wartościami sportowca podczas ćwiczeń.

    Na pytanie, jaki jest puls zawodników, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Podczas treningu sportowego osiągane są różne maksymalne wskaźniki tętna. Pewne maksymalne wskaźniki są osiągane podczas biegu, bardziej rzadki puls - z aerobikiem, cardio, najniższe wskaźniki są rejestrowane podczas jazdy na rowerze, pływania, chodzenia.

    Najważniejsze jest to, że podczas treningu, aby obliczyć maksymalną wartość, musisz przyjąć jako 100% maksymalne tętno osiągnięte w danym sporcie. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli ćwiczący chce osiągnąć maksymalne bicie serca w basenie, które osiągnął podczas biegu, woda może się gotować, ale mimo to sportowiec nie będzie w stanie osiągnąć takiego samego maksymalnego tętna jak podczas biegu.

    Aby obliczyć puls w sporcie, można użyć następującej formuły: HR = 220 - wiek, dotyczy około 50% populacji.

    Maksymalne tętno dla sportowców podczas jazdy: tętno = 220 - 1,03 x wiek.

    To ważne! Biorąc pod uwagę kwestię tego, co powinno pulsować podczas uprawiania sportu, należy wziąć pod uwagę fakt, że zawodnik ma 180 uderzeń na minutę podczas treningu - jest to granica, której nie należy przekraczać! Po osiągnięciu takich wskaźników zmniejsz obciążenie.

    Aktywne (działające) tętno - ASR

    Impuls roboczy sportowca mierzony jest w ciągu dnia w trybie cichym. Normalne wartości częstości akcji serca to 70-80. U niewytrenowanych osób serce działa mniej ekonomicznie, jego ruchy są szybsze, a liczba skurczy gwałtownie wzrasta nawet po niewielkim obciążeniu ciała. Podczas ćwiczeń powinny być utrzymywane w zakresie 60-75% zmierzonej / obliczonej częstości akcji serca, bez uprzedniej rozgrzewki, rozciągania i ostatecznego rozluźnienia.

    Aby rozpocząć trening, nie są potrzebne żadne specjalne żetony, wystarczy mierzyć puls od czasu do czasu podczas treningu. Wkrótce nauczysz się określać, jak szybko możesz biegać lub jak ciężko trenujesz.

    Podczas ćwiczeń na utratę wagi niepraktyczne jest przekroczenie 75% maksymalnego tętna. Doprowadzi to do nadmiernego zmęczenia, bez znaczącego wpływu na tkankę tłuszczową. Jednak nie lekceważ treningu. W przeciwnym razie kilka kalorii zostanie spalonych, ale tłuszcz go nie rozpozna.

    To ważne! Aerobowe tętno zwiększa również metabolizm o kilka godzin, ponieważ mięśnie muszą spalać kalorie podczas zdrowienia. Im więcej mięśni ma osoba, tym wyższa jest jej podstawowa przemiana materii.

    Normy i patologie częstości akcji serca u sportowców

    Możesz samodzielnie obliczyć maksymalne tętno. Istnieje kilka różnych szablonów do obliczeń.

    Prosty przykład obliczeniowy:

    • dla mężczyzn: odejmij obecny wiek z 214 i pomnóż przez 0,8;
    • dla kobiet: odejmij obecny wiek z 209 i pomnóż przez 0,7.

    Próbka do obliczenia maksymalnego tętna według wagi:

    • dla kobiet: HR = 210 - ½ wieku - 5% masy ciała;
    • dla mężczyzn: HR = 210 - ½ wieku - 5% masy ciała + 4;
    • częstość pracy serca w przypadku spalania tłuszczu: częstość akcji serca = 60-80% maksymalnej częstości akcji serca (najlepiej 70%).

    Innym sposobem na sprawdzenie maksymalnego tętna jest wypróbowanie go w praktyce. Ideałem jest wybrać strome wzgórze, na którym będziesz biegać w górę iw dół (optymalnie powinno być co najmniej 200-300 m pod górę). Miej przy sobie miernik tętna. Biegnij 5-6 razy w górę iw dół. Najwyższe tętno, które jest mierzone podczas biegu, będzie twoją maksymalną szybkością. Wszystko powyżej jest patologiczne, niebezpieczne dla zdrowia!

    Przyczyny odchyleń

    Zaburzenia rytmu serca lub arytmie serca wiążą się z częstością akcji serca. Fizjologicznie niska częstość akcji serca jest częsta u sportowców (w tym byłych) i wskazuje na silniejsze serce, które może pompować więcej krwi.

    Przyczynami nieprawidłowego bicia serca są bradykardia, w której następuje spowolnienie akcji serca. Zaburzenie to może być spowodowane zawałem serca, uszkodzeniem wewnątrzczaszkowym, stosowanym lekiem. Przeciwieństwem jest tachykardia, w której zwiększa się częstość akcji serca. Jest to typowe dla stanu nadmiernych napięć i stresujących sytuacji sportowych. Jednak takie zaburzenie może również wskazywać na chorobę przebiegającą z gorączką, niedokrwistość, niewydolność serca, zatrucie, zaburzenie tarczycy, nadciśnienie.

    Wniosek

    Monitorowanie rytmu serca zaleca się dla każdego sportowca. Wskazane jest również dokonywanie pomiarów dla wszystkich, którzy dbają o swoje zdrowie. Monitorowanie pulsu jest dobrą prewencją wielu chorób.

    Sportowe tętno

    Wskaźnikiem aktywności serca jest puls zawodników i osób prowadzących mniej aktywny tryb życia. Zmienia się pod wpływem różnych czynników. Intensywność i natura treningu, wiek, temperatura ciała, wzrost, waga, obecność chorób wewnętrznych, indywidualne cechy układu sercowo-naczyniowego wpływają na częstość akcji serca u osób z ciągłym wysiłkiem fizycznym.

    Puls zwykłej osoby o dobrym zdrowiu w stanie spokoju waha się od 60 do 85 uderzeń / min. W przypadku osób aktywnie uprawiających sporty te wartości mogą się różnić.

    Dlaczego wskaźniki tętna u sportowców są różne?

    Charakter aktywności mięśniowej i rodzaj sportu określają zmianę ciśnienia na naczyniach, co przyczynia się do zwiększenia lub zmniejszenia częstości akcji serca. Normalne wskaźniki bicia serca u zawodników zawodowych wynoszą 30-40 uderzeń / min. Tętno tej częstotliwości pozwala przenieść duży wysiłek fizyczny. Przy intensywnym treningu aktywność serca wzrasta do 150-200 uderzeń / min. bez szkody dla zdrowia sportowca.

    Dla sportowców, którzy dopiero zaczynają swoją karierę, spadek częstości tętna jest konsekwencją kilku miesięcy upartego regularnego treningu (3-4 uderzenia / min. Po 3 miesiącach treningu). Dla młodych sportowców, którzy rozwijają szybkość lub siłę, wskaźniki te wynoszą zwykle 75-80 strzałów. Kulturyści podczas podnoszenia ciężaru odnotowują wzrost częstości tętna do 120-135 uderzeń / min. Dla tych, którzy ćwiczą wytrzymałość, na przykład rowerzysty lub biegacza, zwykle puls jest bliski 30 uderzeniom serca. W tym samym czasie u mężczyzny sportowca różni się od podobnego wskaźnika u kobiet uprawiających sport. Sportowcy mają tętno 5-10 uderzeń / min.

    Jaka jest różnica między pulsem sportowca a zwykłą osobą?

    Częstotliwość bicia serca może się różnić w zależności od ilości treningu fizycznego, jakości wysiłku, płci, stresu, trybu aktywności, indywidualnych cech, diety. W procesie rozwoju ciała zmieniają się normy pracy serca. Są wyższe u dzieci i osób starszych, niższe u młodych ludzi. Tabela pokazuje tętno w zależności od wieku:

    W spoczynku puls atlety i zwykłego człowieka różni się jedynie znaczącą luką. U osób, które nie uprawiają sportu, jego zmniejszenie wskazuje na upośledzenie czynności serca. Ponadto zmiana tego wskaźnika może wynikać z obecności różnych patologii lub braku potasu i magnezu w organizmie. Normalny rytm serca może zmienić nadużywanie leków, stres fizyczny lub emocjonalny. Dlatego konieczne jest systematyczne sprawdzanie tętna, aby zapobiec niszczącym zmianom w ciele. Sportowiec ma niski puls ze względu na wzmocnienie mięśnia sercowego i oczyszczanie naczyń krwionośnych ze szkodliwych osadów. W takim przypadku serce może odpędzić więcej krwi za jednym pociągnięciem.

    Przyczyny odchyleń

    Ćwiczenie znacznie rozwija układ sercowo-naczyniowy. Aby zapewnić normalne funkcjonowanie serca osoby sportowej zużywa mniej energii. Wynika to z faktu, że za jednym zamachem serce sportowca jest w stanie wylać większą objętość krwi. To zmienia ciśnienie na ściankach tętnic. Dlatego też częstość tętna sportowca jest niższa niż u osoby nie uprawiającej sportu.

    Potrzeba energii pod obciążeniem wzrasta i adaptacja układu sercowo-naczyniowego jest konieczna do jego kompensacji. W tym momencie występuje nieznaczna pozytywna zmiana częstości akcji serca, co tłumaczy się naprężeniem odczuwanym przez organizm na początku ćwiczenia. Wzrost częstości akcji serca przebiega w dwóch etapach: najpierw intensywnie, potem stopniowo, osiągając wartość odpowiadającą zastosowanej sile. Jak tylko ćwiczenia fizyczne zostaną zatrzymane, puls zmniejsza się o 16-20 uderzeń.

    Trening wytrzymałościowy przyczynia się do rozwoju pracy kardiologicznej i, w konsekwencji, do zmniejszenia częstości akcji serca. Regularne umiarkowane ćwiczenia (jazda na rowerze, bieganie) to najlepszy sposób na ich zmniejszenie. Im więcej osoba robi, tym szybciej zmniejsza się częstość akcji serca: do 40 uderzeń w pierwszej minucie sportowca, podczas gdy osoba prowadząca siedzący tryb życia może mieć mniej niż 12 uderzeń. Po 1 minucie odpoczynku czynność serca zmniejsza się mniej szybko, a powrót do normalnej sprawności może zająć więcej niż godzinę, w zależności od fizycznej postaci sportowca.

    Bradyarytmia u sportowców: przyczyny, objawy i leczenie stanu

    Bradykardia to zaburzenie rytmu serca, w którym węzeł sinoatrialny generuje impulsy o zmniejszonej częstotliwości (mniej niż 60 uderzeń na minutę), ale jednocześnie zachowana jest właściwa sekwencja, rytm i koordynacja skurczów. Bradykardia zatokowa może być spowodowana zaburzeniami układu nerwowego, chorobami zakaźnymi, zmianami w składzie elektrolitów krwi, schłodzeniem organizmu i nadużywaniem pewnych leków.

    Jednocześnie fizjologiczna bradykardia występuje w spoczynku i we śnie, co wskazuje, że organizm nie ma obecnie wielkiego zapotrzebowania na tlen w procesach metabolicznych. Bradyarytmia u sportowców jest podświetlona, ​​a jej cechy zostaną omówione poniżej.

    Dlaczego zawodowi sportowcy często cierpią na bradykardię?

    Niski regularny puls u sportowców nazywany jest "zespołem serca atletycznego". Jest to łagodny stan, który jest często rejestrowany u profesjonalnych sportowców, a także u osób uprawiających sport przez dłuższy czas (ponad godzinę dziennie). Pomimo swojej "fizjologicznej" manifestacji adaptacji ciała do stresu można ukryć lub ukryć poważne problemy zdrowotne.

    Ujawniona bradykardia u dorastających sportowców często jest konsekwencją przebudowy układu sercowo-naczyniowego, a także wymaga obserwacji.

    Bradyarytmia jest często konsekwencją ćwiczeń aerobowych (ponad 5 godzin tygodniowo), rzadziej podczas wykonywania ćwiczeń statycznych, na przykład podnoszenia ciężarów. Podczas intensywnych długich treningów ciało sygnalizuje sercu pompowanie większej ilości krwi, aby pokryć zwiększone zapotrzebowanie na tlen mięśni szkieletowych. W tym celu kamery są rozciągane, a ściana jest powiększana. Powoduje to rozwój kardiomegalii, a w szczególności przerost lewej komory.

    Pojemność minutowa to ilość krwi opuszczającej lewą komorę w pewnym okresie czasu. Jego rozmiar jest proporcjonalny do tętna i wielkości komór serca.

    Niski puls u wyszkolonej osoby: dobry czy zły?

    Fizjologiczna redukcja częstotliwości

    Zwolniona praca serca w stanie spokojnym i możliwość gwałtownego zwiększenia częstotliwości uderzeń serca (do 260 uderzeń na minutę) w celu dostosowania fizycznego i bardziej efektywnego zaopatrzenia mięśni w tlen zwiększają doświadczeni sportowcy w stosunku do początkujących. Specjaliści mają dobrze rozwiniętą sieć naczyń włosowatych, które stopniowo rozszerzają się, przyczyniając się do ukrwienia i odżywienia przerośniętego miokardium.

    Jednak wzrost wielkości serca (od 1200 cc) ma próg, przy którym prawdopodobne jest przejście do przerostu złośliwego, powodując szereg komplikacji przy braku terminowego monitorowania medycznego.

    Patologiczna bradykardia

    Jeśli obciążenia są nieprawidłowo skonstruowane lub przekraczają funkcjonalność ciała sportowca, a także współistniejące, zmiany patologiczne zaczynają się w sercu. Im szybszy wzrost komórek serca i przerost komór, tym gorsze zaopatrzenie krwi w nowo powstałe obszary. Komórki tworzące naczynia krwionośne i włókna nerwowe dzielą się wolniej niż wzrost mięśni, w wyniku czego rozwija się niedotlenienie i głód energetyczny.

    Jest to przyczyną martwicy tkanek, która jest w istocie zawałem mięśnia sercowego, z wszystkimi następującymi konsekwencjami - bliznami i możliwymi powikłaniami.

    Smutnym rezultatem tego procesu jest miażdżyca, która ogranicza osobę do przyszłych sportowych osiągnięć.

    Taktyka działań i obserwacja sportowca

    Objawy w pogorszeniu bradykardii do 40 uderzeń na minutę są następujące:

    • Słabość;
    • Zawroty głowy;
    • Niski opór obciążenia;
    • Bóle w klatce piersiowej;
    • Skrócenie oddechu;
    • Niewyraźne widzenie;
    • Bóle głowy;
    • Brakuje tchu;
    • Ataki paniki;
    • Niepokój;
    • Niemożność koncentracji.

    Jeśli wystąpią takie objawy, zaleca się natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, ponieważ obraz kliniczny jest niespecyficzny i może wskazywać na inną patologię serca.

    W diagnostyce i różnicowaniu bradykardii zatokowej u sportowców stosowane są te same metody, co w przypadku innych kategorii pacjentów:

    • Ankieta;
    • Ogólne badania kliniczne;
    • Ogólne badanie - badanie dotykowe, perkusja, osłuchiwanie, pomiar pulsu;
    • Elektrokardiografia;
    • Holter dzienny monitoring;
    • Ultradźwięki serca;
    • Test warunków skrajnych;

    W przypadku braku terminowej diagnozy i leczenia złośliwej bradykardii, nawet w kontekście całkowitego zdrowia i dobrego samopoczucia, mogą wystąpić następujące poważne komplikacje:

    • Niewydolność serca;
    • Zaburzenia krążenia mózgowego;
    • Przewlekła niewydolność serca;
    • Postęp choroby wieńcowej;
    • Ostry zawał mięśnia sercowego;
    • Kardiomiopatia;
    • Tworzenie nabytych wad serca (głównie niewydolność zastawki).

    Jeśli u pacjenta wystąpiły powikłania, sport powinien zostać przełożony na okres powrotu do zdrowia, po którym lekarz określi funkcjonalne możliwości ciała i wybierze dla nich proporcjonalne obciążenia.

    Leczenie

    W przypadku wykrycia bezobjawowej bradyarytmii lekarz zazwyczaj zaleca zachowanie większej ostrożności przy wykonywaniu ćwiczeń. Szczególnie ważne jest pełnoprawne rozgrzanie, przygotowujące ciało i serce do nadchodzących ładunków. Stopniowy zestaw intensywności może chronić mięsień sercowy przed stresem.

    W niektórych przypadkach może być konieczne leczenie objawowe z lekami, które zwiększają częstość akcji serca.

    W przypadku złośliwego przebiegu stosuje się interwencję chirurgiczną polegającą na zainstalowaniu stymulatora.

    Osobną pozycją są warunki, które rozwinęły się jako powikłania na tle przerostu mięśnia sercowego - niewydolność zastawki. Ta patologia wymaga operacji plastycznej w celu usunięcia wady.

    Wnioski

    Bradykardia i sport są ściśle związane z fizjologiczną przebudową włókien mięśniowych, ponieważ jest to normalna reakcja mięśnia sercowego na ćwiczenia aerobowe i stres.

    Jedynym wskaźnikiem bradykardii jest często rzadki puls - badani nie zawracają sobie głowy skargami. Sportowcy nie są świadomi swojego stanu do chwili, gdy nie zdadzą egzaminu fizycznego.

    Oprócz bradykardii, klasyczna triada tego zespołu obejmuje wzrost wielkości serca (kardiomegalię) i przerost mięśnia sercowego.

    W niesprzyjających warunkach, specyfika fizjologiczna wymagana przez organizm staje się czynnikiem w rozwoju wielu powikłań.

    Właściwe podejście do sportu i regularne monitorowanie zdrowia może chronić przed nieprzyjemnymi skutkami przerostu mięśnia sercowego.

    Jakie są przyczyny niskiej częstotliwości rytmu serca i co robić w domu, aby pilnie ją zwiększyć?

    Problem niskiego tętna jest postrzegany przez nieliczne osoby jako problem. Jest to łatwe do wytłumaczenia, ponieważ osoba zdrowa praktycznie nie odczuwa własnego pulsu i nie odczuwa dyskomfortu z powodu tętna (HR).

    Ale zdarza się, że na tle niskiego tętna występują towarzyszące objawy, wyraźnie mówiące o zaburzeniach hemodynamicznych (krążenie krwi). U niektórych pacjentów towarzyszy temu uczucie "zatrzymania akcji serca" i niepojęty lęk, więc nie można zignorować takich okoliczności.

    Co oznacza niskie tętno w spoczynku?

    Pomiar tętna, a także ciśnienia krwi (BP), zaleca się wykonywać w spoczynku. Jest to stan, w którym wpływ zewnętrznych czynników na ciało jest minimalny, dlatego mierzone parametry są uważane za najbardziej przydatne. Co oznacza niski puls w stanie cichym?

    Sytuacja, w której puls ulega obniżeniu, nazywa się bradykardią w języku lekarzy specjalistów. Powszechnie mówi się o jego obecności, jeśli tętno nie osiąga 60 uderzeń na minutę. Ale w pewnych warunkach rzadki puls może być wariantem normy, nawet jeśli odbiega od niego o 15 uderzeń na minutę.

    Przyczyny słabego bicia serca

    Zanim zrobisz coś, aby wzmocnić słabe bicie serca, musisz upewnić się, że podejmowane działania są odpowiednie i bezpieczne. A to powoduje przyczyny niskiego tętna, które są fizjologiczne i patologiczne.

    Miej starszą osobę

    Naturalne starzenie się mięśnia sercowego - mięśnia sercowego - jest często główną lub jedyną przyczyną niskiego tętna u osoby starszej. Węzeł zatokowy serca (główny czynnik rytmu serca) mniej intensywnie generuje impulsy niezbędne do rytmicznego skurczu i rozluźnienia przedsionków i komór. Dlatego niski puls u osoby starszej w większości przypadków jest objawem naturalnym lub fizjologicznym, który nie wymaga specjalnego leczenia.

    Ale jeśli bradykardii towarzyszą wyraźne oznaki zaburzeń krążenia - zawroty głowy, dezorientacja, czynności układu oddechowego itp., A bicie serca jest bardzo niskie, co należy zrobić w tym przypadku? Aby zapobiec tak katastroficznym skutkom niskich pulsu, jak nagłe zatrzymanie krążenia, lekarze oferują dwóm starszym pacjentom dwa sposoby:

    • konserwatywna terapia lekowa;
    • w ciężkich przypadkach, leczenie chirurgiczne w postaci ustawienia sztucznego rozrusznika, stymulatora (EX).

    Wskazaniem do zainstalowania EKS u osób starszych będzie nie tylko niski tętno, ale także postępujące upośledzenie funkcji układu sercowo-naczyniowego.

    Dlaczego sportowcy?

    Jeśli wszystko jest jasne w przypadku starzenia się serca, dlaczego sportowcy mają niski puls, ponieważ ich serce potrzebuje więcej tlenu?

    W rzeczywistości, wysokie zapotrzebowanie na tlen mięśnia sercowego u sportowców prowadzi do stopniowych zmian morfologicznych w mięśniu sercowym - zaczyna rosnąć i jest pokrywane przez rozszerzoną sieć naczyń krwionośnych.

    Dlatego w spoczynku u wielu sportowców puls nie przekracza 40 uderzeń na minutę. Jednak podczas ruchu, podczas treningów i zawodów, odruch tętna przyspiesza. Takie użyteczne ćwiczenie, takie jak bieganie z niskim pulsem, które jest trudne dla amatorów, nie stanowi problemu dla sportowców.

    U kobiet

    Przyczyny niskiego tętna u kobiet są zróżnicowane. Oprócz patologii sercowo-naczyniowych mogą to być:

    • ataki paniki, nerwice, często stwarzające sytuację znaną lekarzom jako "tahi-brady";
    • zmiany hormonalne w czasie ciąży, po porodzie, w okresie menopauzy;
    • różne organiczne i ogólnoustrojowe choroby u kobiet, w tym endokrynologiczne (cukrzyca, niedoczynność tarczycy);
    • ostre i przewlekłe (związane z zawodowym) zatrucie.

    Wiele kobiet z niskim pulsem jest zagrożonych "leczeniem" środkami antyarytmicznymi, które są najczęściej przeciwwskazane w bradykardii.

    Miejsca do określenia pulsu

    U mężczyzn

    Lista przyczyn niskiego pulsu u mężczyzn ma również imponujące wymiary, obejmujące zarówno czynniki fizjologiczne, jak i patologiczne. Dla mężczyzn zaangażowanych w ciężką pracę fizyczną, takie samo wyjaśnienie bradykardii ma znaczenie dla sportowców. Z kolei osoby o słabej kondycji i siedzącym trybie życia mogą mieć poważne upośledzenie:

    • przewodzenie serca;
    • osłabienie węzła zatokowego;
    • zwiększona aktywność nerwu błędnego (vagotonia) i inne przyczyny, które powodują, że serce działa w połowie drogi.

    Powodem gwałtownego spadku pulsu (i, z reguły, AD) u mężczyzny może być nawet mocno zawiązany krawat.

    Aby wyjaśnić przyczyny niskiej częstości akcji serca, szczególnie jeśli stwarza sytuacje niebezpieczne dla zdrowia i życia człowieka - zawroty głowy, zaczerwienienie oczu, poważne osłabienie itp. - powinien skonsultować się z lekarzem i zostać zbadany.

    Mieć dziecko

    Niski puls dziecka jest zjawiskiem wyjątkowym, a nie częstym, i może być za nim:

    • wrodzone zaburzenia serca;
    • ciężkie choroby zakaźne;
    • zaburzenia elektrolitowe;
    • nadmierny wzrost ciała - szczególnie u nastolatków.

    Przy ustalaniu częstości akcji serca dziecka należy pamiętać, że stawka dla tej grupy wiekowej znacznie różni się od osoby dorosłej. Niskie tętno dla noworodków ma częstość rytmu serca poniżej 120 uderzeń na minutę, u dzieci w wieku przedszkolnym - poniżej 100 lat, u nastolatków - poniżej 70.

    Pod normalnym ciśnieniem

    Znaczne odchylenia impulsu od normy przy normalnym ciśnieniu zwykle wskazują na fizjologiczną bradykardię, która występuje u osób aktywnych fizycznie w spoczynku, na przykład w nocy.

    Poranne ćwiczenia i obfite śniadanie z reguły wystarczą, aby przywrócić normalne tętno. Ale jeśli istnieją przyczyny patologiczne niskiego tętna, pierwszą rzeczą jest pójście do lekarza.

    Z wysokim ciśnieniem krwi

    Na tle wysokiego ciśnienia tętniczego (BP) niski puls jest dość trudnym zadaniem dla lekarza. Przyczynami niskiej częstości pracy serca w nadciśnieniu tętniczym są najczęściej leki hipotensyjne (zmniejszające ciśnienie), których dodatkowym efektem jest zmniejszenie częstości pracy serca. Ale mogą istnieć nie tylko medyczne, ale także organiczne przyczyny rozwoju takiego kompleksu objawów - od słabości węzła zatokowego do chorób endokrynologicznych. Można go znaleźć dopiero po dokładnej diagnozie.

    Z niskim ciśnieniem krwi

    Co zrobić, jeśli niskie tętno i niskie ciśnienie krwi powinny być również poproszone przez lekarza. Jest to klasyczny kliniczny obraz niedociśnienia i bradykardii. Dlatego schemat leczenia z reguły obejmuje leki zawierające kofeinę i inne substancje, które przyczyniają się do aktywacji współczulnego układu nerwowego. Środki te można wykorzystać do szybkiej ulgi w ataku, a także do długoterminowej terapii.

    55 uderzeń / min jest dobre czy złe?

    Jak leczyć puls o wartości 55 uderzeń na minutę, czy jest to normalne czy złe? Zostało już powiedziane, że u osób wyszkolonych niski tętno w spoczynku jest wariantem normy. Dla tej grupy 55 uderzeń na minutę jest normalnym pulsem poza wysiłkiem fizycznym. Jeśli tętno nie reaguje dobrze na wysiłek fizyczny (tętno prawie nie przyspiesza), powinieneś szukać przyczyny niskiego tętna w placówce medycznej.

    Jakie jest ryzyko rzadkich uderzeń serca?

    Lista jego patologicznych przyczyn i możliwych konsekwencji dla serca i innych narządów mówi o niebezpieczeństwie niskiego pulsu u osoby. Oto niepełna lista niebezpiecznych warunków, objawiająca się niskim pulsem:

    • ciężkie choroby organiczne, endokrynologiczne lub zakaźne;
    • osłabienie węzła zatokowego;
    • blokada przewodzących węzłów serca;
    • zapalenie mięśnia sercowego i otaczających błon (np. osierdzia).

    Nie wspominając już o tym, jak niebezpieczne są objawy związane z upośledzonym dopływem krwi do mózgu - zawroty głowy, utrata przytomności i upośledzenie czynności układu oddechowego, które występują z niskim pulsem.

    Co robić z prędkością 50 uderzeń na minutę?

    Wykrywanie niskiego impulsu nie zawsze wskazuje na obecność patologii. Wymienione powyżej objawy i mówienie o zaburzeniach krążenia pozwalają podejrzewać niebezpieczeństwo. Co zrobić, jeśli przy pulsie 50 uderzeń na minutę osoba odczuwa osłabienie, roztargnienie, pragnienie odpoczynku?

    W rzeczywistości powinieneś spoczywać w pozycji poziomej bez poduszki z nogami wzniesionymi ponad głowę. Potem pij kawę, a jeszcze lepiej - ciasną przekąskę. Powodem wezwania karetki powinien być zbyt niski puls (poniżej 40 uderzeń) i omdlenie osoby.

    Jak podnieść pilnie?

    Jeśli impuls spadnie poniżej punktu krytycznego (40 uderzeń / min), należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Trzeba pilnie zrobić coś, aby złagodzić sytuację osoby w domu w ten sam sposób:

    • układanie w pozycji poziomej;
    • podnoszenie nóg nad głową;
    • lub siedząc na krześle z głową przechyloną do kolan.

    Ponadto, należy odpiąć wszystkie ciasne zapięcia na ubraniach, zwłaszcza w szyi, gdzie nawet ciasny kołnierz lub szalik może spowodować uderzenie w nerw błędny. Przy niskim pulsie środki te są szybkie, ale krótkotrwałe, więc kwestię dalszego leczenia należy rozwiązać z lekarzem.

    Czy wymaga leczenia?

    Kwestię, czy niski puls wymaga leczenia, należy również rozpatrywać z punktu widzenia hemodynamicznego znaczenia objawów. Po prostu - czy są jakieś oczywiste oznaki zaburzenia krążenia krwi podczas niskiego tętna:

    • zawroty głowy;
    • zamieszanie lub częsta utrata przytomności;
    • chroniczne zmęczenie, osłabienie;
    • trudności w oddychaniu.

    Jak leczyć się w domu?

    Dowiadujemy się, co jeszcze można zrobić w domu, aby ustabilizować częstość akcji serca. Metody leczenia domowego powinny być również wstępnie negocjowane z lekarzem specjalistą.

    Nigdy nie wiesz, jakie metody są przeciwwskazane dla ciebie osobiście, wtedy zamiast pozbyć się problemu niskiego tętna, możesz uzyskać niebezpieczne komplikacje i nowe diagnozy. Tylko upewniając się, że proces jest pod kontrolą, możesz użyć preparatów farmaceutycznych lub środków ludowych zatwierdzonych przez lekarza.

    Lecz leczenie w domu najprawdopodobniej rozpocznie się od globalnej zmiany stylu życia. W końcu lekarze widzą główną przyczynę niskiego bicia serca jako niezdrowej diety, braku wysiłku fizycznego, rzadkiego przebywania na świeżym powietrzu, nieodpowiedniego snu i złych nawyków. Wszystko to będzie musiało zostać dostosowane zgodnie z zaleceniami lekarskimi, w przeciwnym razie nie ma sensu rozpoczęcie leczenia.

    Co wziąć?

    Najbezpieczniejszą rzeczą, którą można przyjąć za pomocą niskiego impulsu, są wszelkiego rodzaju wywary roślin leczniczych, które mają zdolność przyspieszania rytmu serca. Należą do nich immortelle, krwawnik pospolity, oset, chińska magnolia, Leuzea. Zioła są przeznaczone do długotrwałego leczenia przez 10 lub więcej dni. Aby uzyskać szybki efekt z niskim impulsem, możesz wziąć nalewki z alkoholem farmaceutycznym, które należy dodać do herbaty, po 10 kropli, lub możesz wypić 10-15 kropli osobno w recepcji, trzymając lek w jamie ustnej. Krople mają przeciwwskazania, na przykład nadciśnienie tętnicze, dlatego podczas ich przyjmowania konieczne jest monitorowanie ciśnienia krwi.

    Jakie narkotyki wypić?

    W porozumieniu z lekarzem zdecydowanie powinieneś dowiedzieć się, że z narkotyków możesz pić z niskim pulsem. Bez recepty lekarza niebezpiecznie jest brać leki zwiększające puls, ponieważ niewłaściwie stosowane mogą wywoływać arytmie lub niewydolność serca.

    Nie zapominaj, że grupy leków o niskim pulsie powinny różnić się w zależności od głównych patologii - w przypadku nadciśnienia będą to alfa-blokery lub inhibitory ACE, w przypadku niedociśnienia - holinoblockery, analogi adrenaliny i inne leki przepisane przez lekarza.

    Przydatne wideo

    Przydatne informacje na temat pulsu osoby na następującym filmie:

    Bradykardia i sport

    Bradykardia i sport - dość powszechna kombinacja, która charakteryzuje się spadkiem częstości akcji serca (HR). Taki stan może być spowodowany wysokim wysiłkiem fizycznym lub wskazują na obecność poważnej patologii. Czy można uprawiać sport z bradykardią - powinien to określić lekarz indywidualnie na podstawie uzyskanych wyników badań.

    Mechanizm przejawienia się patologii

    Aby zrozumieć charakterystykę pojawienia się bradykardii, konieczne jest zrozumienie, jakie funkcje wykonuje serce. Jego redukcja następuje w danym rytmie, dzięki takiej "lokalnej elektrowni". Impulsy występują w danym rytmie, co zapewnia normalną pracę organizmu i wszystkich jego systemów. Sercem tego procesu jest węzeł chłonny, który jest skoncentrowany w atrium po prawej stronie. Wraz z nim tętnienie osiąga 60 uderzeń na minutę.

    Kiedy zwiększa się aktywność fizyczna, ciało dziecka i dorosłego wykorzystuje wszystkie zasoby i zużywa tlen. W związku z tym, guzkowy guz jest zmuszony do zwiększenia intensywności swojej pracy.

    Z powodu pewnych okoliczności elektrownia sercowa może zawieść, zwiększając obciążenie węzła zatokowego i wiązki Hisa. Ale faktem jest, że ośrodki te nie są w stanie stymulować impulsów na odpowiednim poziomie. Dlatego sportowcy czasami mają niski puls i bradykardię.

    Opis bradykardii u sportowców

    Bradykardia u sportowców i dorosłych jest fizjologiczna i patologiczna. Pierwszą formę często można znaleźć u osób zdrowych i osób związanych z zajęciami sportowymi. Według statystyk około 25% przeszkolonych mężczyzn napotyka podobne zjawisko. W medycynie wyróżnia się bradykardię farmakologiczną. Przyczyną jego rozwoju jest przyjmowanie pewnych leków.

    Jeśli chodzi o patologiczną bradykardię, może ona występować w postaci ostrej lub przewlekłej. Ponadto jest podzielony na zewnątrz- i wewnątrzsercowe. W pierwszym przypadku mówimy o naruszeniu pracy poszczególnych narządów, które może mieć pośredni wpływ na aktywność mięśnia sercowego. O formie wewnątrzsercowej mówią, gdy pojawia się patologia serca.

    Ciało zdrowej osoby szybko dostosowuje się do aktywności fizycznej. Kiedy ciągle musi ćwiczyć, zmienia się tryb dopływu krwi i metabolizmu energetycznego. Takie transformacje pozwalają zachować dobrą wydajność przy zwiększonych obciążeniach.

    Na tle treningu serce może się rozszerzyć, co jest przerostem mięśnia sercowego. Takie zmiany z reguły są odwracalne, dlatego po odpoczynku cały rytm zostaje całkowicie przywrócony.

    W zależności od rodzaju aktywności serce sportowców różni się rozmiarem. Największy znajduje się w przedstawicielstwach szybkich obszarów (rowerzyści, pływacy, narciarze, biegacze). Objętość mięśnia sercowego u zapaśników, piłkarzy, hokeistów jest nieco mniejsza. Serca sportowców, którzy zajmują się podnoszeniem ciężarów lub po prostu ćwiczą, zwykle się nie zmieniają.

    Przy odpowiednim obciążeniu siłowni główny organ układu krążenia zapewnia wytrzymałość i normalną wydajność. W spoczynku mięsień sercowy jest energooszczędny, a tętno mieści się w granicach 60 uderzeń na minutę. Jeśli u niższych zawodników występuje mniejszy puls, oznacza to bradykardię. Ich serce przyzwyczaja się do regularnych ćwiczeń, więc nawet w przypadku braku ćwiczeń, intensywnie się kurczy, aktywnie pompując krew przez naczynia.

    Objawy

    Przewlekłą bradykardię zatokową u sportowców nie można nazwać nieszkodliwym. Jeżeli ładunek jest nieprawidłowo rozłożony, ryzyko poważnych konsekwencji jest wysokie.

    Postać patologiczna przebiega z następującymi objawami:

    • zmniejszone stężenie;
    • słabość w ciele;
    • omdlenie;
    • drgawki;
    • ból serca;
    • obniżona jakość widzenia;
    • problemy z oddychaniem;
    • zawroty głowy;
    • bladość skóry.

    Na tle zwiększonego stresu obserwuje się niedobór tlenu w narządach i tkankach. Przede wszystkim mózg cierpi z tego powodu. Jeśli jego dopływ krwi ustanie, następuje omdlenie. W przypadku braku wykwalifikowanej opieki medycznej może wystąpić zatrzymanie oddechu i nagła śmierć sercowa.

    Ciężka bradykardia niekorzystnie wpływa na stan serca. Często prowadzi to do ogniskowego miażdżycy, w której sekcje mięśnia sercowego tracą zdolność do wykonywania w pełni podstawowych zadań, przerośniętych słabą tkanką łączną.

    Diagnostyka

    Podczas badania przedmiotowego często stwierdza się bradykardię u młodzieży i dorosłych. Pacjent może skarżyć się na rzadki puls, spadek ciśnienia krwi i arytmię oddechową. W takim przypadku skonsultuj się z kardiologiem. Aby dokonać dokładniejszej diagnozy, konieczne będzie przeprowadzenie serii badań, a mianowicie:

    • EKG Ta metoda diagnostyczna pozwala wykryć obecność blokady przedsionkowo-komorowej lub zatokowo-przedsionkowych w celu naprawienia niepowodzeń w bicie serca. Dodatkowo można przypisać codzienne monitorowanie EKG.
    • Załaduj veloergometry. W tym badaniu testuje się zdolność ciała do wytrzymywania zwiększonego wysiłku fizycznego i określa czas poświęcony na regenerację.
    • Ultradźwięki serca. Prowadzony z bradykardią organiczną i pozwala na określenie zmian w pracy mięśnia sercowego i mięśnia sercowego.
    • CPEPI. Gdy monitorowanie Holtera i EKG nie jest w stanie wykryć blokady, wykonywane jest badanie elektrofizjologiczne przezprzełykowe. W ten sposób możliwe jest zbadanie układu przewodzącego, wykrycie funkcjonalnej postaci bradykardii lub organicznej.

    Wybór taktyki postępowania w przypadku pacjenta zależy od natury patologii i związanych z nią objawów.

    Opis serca sportowego

    Wielu zawodowych sportowców ryzykuje, że umierają młodo. Przyczyną tego wyniku mogą być patologiczne procesy zachodzące w mięśniu sercowym z powodu obciążeń mechanicznych. W praktyce medycznej zjawisko to nosi nazwę "serce sportowe".

    U osób, które zajmują się podnoszeniem ciężarów, podczas treningu naczynia są ściskane przez napięte mięśnie. W tym przypadku ogromna większość ćwiczeń wykonywana jest w połączeniu z wdychaniem i wstrzymywaniem oddechu. Nie ma bardzo dobrego wpływu na krążenie płucne. Aby poradzić sobie z oporem naczyń krwionośnych i pompować do nich krew, serce zaczyna pracować ciężej. W związku z tym zwiększa się objętość.

    Nadmierny stres związany ze sportem, w połączeniu z przewlekłymi chorobami zakaźnymi, które mogą prowadzić do zmian w strukturze mięśnia sercowego, pogarsza sytuację. Na tle niektórych patologii serce rozszerza się, a jego objętość dochodzi niekiedy do 1500 cm³, co zmniejsza skuteczność narządu. Ze względu na to, że naczynia krwionośne nie radzą sobie z dostarczaniem żywności, rozwija się niedobór tlenu w tkankach. Rezultatem tego scenariusza może być zawał serca, którym jest śmierć miocytów.

    Martwe włókna mięśniowe są bliznami. Kiedy zmienione obszary stają się większe, tkanka zaczyna słabo się kurczyć i traci zdolność do przewodzenia impulsów. Od tego serca działa nieregularnie, łączy się arytmia. Zakłócenia w układzie krążenia prowadzą do niepełnosprawności. W tym przypadku sportowiec musi odejść od sportu i stosować się do mało aktywnego stylu życia, nie będąc w stanie wykonać nawet małego wysiłku fizycznego.

    Na co uważać podczas wysiłku fizycznego?

    Dlatego częstym zjawiskiem jest bradykardia u sportowców. Norma dla fanów sportu wynosi 50-60 uderzeń / minutę. Ludzie z wyćwiczonym sercem nie odczuwają zmęczenia, zawrotów głowy, bólu serca i innych objawów bradykardii.

    Konieczne jest specjalne leczenie i ścisła kontrola lekarska dla sportowców, którzy stwierdzili patologiczne procesy w mięśniu sercowym. Wykrywanie nieprawidłowości w pracy serca na początkowych etapach ich rozwoju umożliwi terminową korektę zajęć i zapobiegnie występowaniu niebezpiecznych konsekwencji.

    Bradykardia i pobór

    Niepowodzenia rytmu serca rzadko stają się przyczyną zwolnienia młodych ludzi ze służby wojskowej. Ten stan zwykle nie wymaga poważnego leczenia i nie odzwierciedla zdolności fizycznych danej osoby. Ale jeśli problem stanie się naprawdę nieokiełznany, należy zrobić wszystko, co możliwe, aby zapobiec najgorszemu.

    Umiarkowana bradykardia nie jest powodem uwolnienia żołnierza z wojska. Wyraźny stopień, który charakteryzuje się częstością mniejszą niż 30 uderzeń, pociąga za sobą niedobór tlenu narządów. Ta forma patologii wymaga interwencji medycznej. Ciężka taka bradykardia może spowodować pojawienie się niewydolności serca, gdy pacjent nie jest już w stanie zrobić bez operacji, aby wprowadzić rozrusznik.

    Aby ustalić, czy rekrut jest odpowiedni do służby, lekarz może wykonać następujące czynności:

    Nie kłam - nie pytaj

    Właściwa opinia

    Zespół Serca Sportowego - Encyklopedia SportWiki

    Dlatego wielu sportowców wyszkolonych na wytrzymałość ma bradykardię - obniżony puls w spoczynku. Ponadto, początkujący zawodnicy puls mogą być częstsze niż doświadczeni. Serce sportowców jest nie tylko powiększone, ale także potężne.

    Serce ma czas na 1 redukcję, aby wyrzucić wymaganą ilość krwi - rzadko, ale bardzo dużo. Na przykład po wielu latach treningu w spoczynku moje tętno wynosi 36-40 uderzeń na minutę. Puls lub tętno są najważniejszym wskaźnikiem stanu i aktywności układu sercowo-naczyniowego.

    Wskaźniki zawodników mogą być inne. Najwyższe parametry są dla młodych sportowców, poniżej 15 roku życia, którzy ćwiczą na prędkości i sile. Dla nich stawka 75-80 uderzeń na minutę. Podobnie jak w przypadku zwykłych ludzi, w pozycji podatnej, częstość tętna zmniejsza się o 10 uderzeń niż w pozycji stojącej. U zawodniczek puls może być o 7-10 mniejszy niż u mężczyzn w tym samym wieku.

    W przeciwieństwie do niewytrenowanej osoby, serce sportowca może dramatycznie zwiększyć częstotliwość skurczów pod dużym obciążeniem, aby zapewnić lepsze krążenie krwi w ciele. Ta rearanżacja zapewnia układ sercowo-naczyniowy o wysokiej wydajności, pozwalając sportowcowi znieść intensywny i długotrwały wysiłek fizyczny.

    Jesze w XIX wieku, uwaga została zwrócona na cechy układu sercowo-naczyniowego sportowców. W 1938 G.F. Lang zidentyfikował dwa warianty "sportowego" zespołu serca - fizjologicznego i patologicznego. Charakterystyczne dla fizjologicznego "sportowego" serca są kombinacje najbardziej ekonomicznego funkcjonowania w spoczynku oraz możliwość osiągnięcia wysokiej, ograniczającej funkcji podczas ćwiczeń.

    Wielkość serca u sportowców jest w dużej mierze zdeterminowana charakterem zajęć sportowych. Nadmierna objętość serca (powyżej 1200 cm3), nawet u sportowców wytrzymałościowych, może wynikać z przejścia fizjologicznego rozszerzenia serca na patologiczne.

    Fizjologiczne poszerzenie serca u sportowców jest bardzo nietrwałe, a w trakcie zwiększania sprawności w okresie przygotowawczym objętość serca może wzrosnąć o 15-20%.

    Według S.V. Chruszczow (1980), młodzi sportowcy w każdym wieku mają objętość serca o 10-25% większą niż ich niewyszkoleni rówieśnicy

    Poprawa kapilarizacji mięśnia sercowego jest głównym czynnikiem zapewniającym wysoką wydajność serca sportowca. Obrazy według metody K. Musshoffa, N. Reindell (1956) odbywają się w projekcji czołowej i strzałkowej - w pozycji leżącej po odpoczynku sportowca.

    Ponadto, w tym trybie działania poprawiono odżywianie i metabolizm w mięśniu sercowym. Jednak z pulsem 40 uderzeń i mniej, jest to poważny powód odniesienia się do kardiologa.

    Ze względu na duże objętości ładunku zwiększa się rozmiar (głównie w długości, w dół). Z powodu interwału i innych intensywnych prac wzrasta grubość ścian przedsionków i komór. A jeśli robi się to stopniowo lub kontynuujesz trening, tylko w bardziej zrelaksowanym trybie, wtedy nie ma problemów. Serce jest najpotężniejszym mięśniem człowieka. Dla zwykłej, niewykwalifikowanej osoby norma wynosi od 60 do 89 uderzeń na minutę.

    Nadmierny wysiłek fizyczny, a także wysiłek fizyczny na tle ognisk przewlekłego zakażenia, powodują zmiany patologiczne i upośledzenie funkcji serca u sportowców

    Ci, którzy ćwiczą na wytrzymałość i przekraczają 30-letni etap, mają normalną wydajność 45-50 uderzeń na minutę. Jednak w przypadku osoby nieprzygotowanej taki rytm pracy serca może doprowadzić do jego przeciążenia. Jednak wielu sportowców może doświadczyć przeciążenia, jeśli sportowiec wstrzymuje oddech podczas podnoszenia ciężarów. Wysoki poziom osiągnięć sportowych stawia specjalne wymagania co do jakości treningu sportowców.

    Tak więc, u dobrze wyszkolonych osobników stwierdzono wzrost wielkości serca, "wysoki", impuls elastyczny i tl. Już w 1899 r. Zaproponowano nowy termin medyczny "serce sportowe" (S. Henschen).

    Jaki jest puls sportowców

    Puls lub tętno są najważniejszym wskaźnikiem stanu i aktywności układu sercowo-naczyniowego. Dla zwykłej, niewykwalifikowanej osoby norma wynosi od 60 do 89 uderzeń na minutę. Wskaźniki zawodników mogą być inne.

    1. Zwykle zawodnicy trenujący w sportach szybkościowych mają większy puls niż reprezentanci różnych gier sportowych. Skromniejsze tętno tych, których treningi mają na celu zwiększenie wytrzymałości.

    2. Również początkujący sportowcy, puls może być częstszy niż doświadczony. Ponadto, wraz z wiekiem wytrenowanej osoby, częstotliwość uderzeń ma tendencję do zmniejszania się. Najwyższe parametry są dla młodych sportowców, poniżej 15 roku życia, którzy ćwiczą na prędkości i sile. Dla nich stawka 75-80 uderzeń na minutę. Ci, którzy ćwiczą na wytrzymałość i przekraczają 30-letni etap, mają normalną wydajność 45-50 uderzeń na minutę.

    3. Podobnie jak w przypadku zwykłych ludzi, w pozycji na brzuchu częstość tętna zmniejsza się o 10 uderzeń niż w pozycji stojącej. U zawodniczek puls może być o 7-10 mniejszy niż u mężczyzn w tym samym wieku.

    4. Jeśli zwykła osoba ma puls 60 uderzeń lub mniej, może zostać zdiagnozowana bradykardia, następnie u sporsmenów-narciarzy, maratończyków, rowerzystów drogowych 40-50 uderzeń na minutę jest uważana za normę, ponieważ z czasem serce przyzwyczaiło się do bardziej ekonomicznej pracy. Ponadto, w tym trybie działania poprawiono odżywianie i metabolizm w mięśniu sercowym. Jednak z pulsem 40 uderzeń i mniej, jest to poważny powód odniesienia się do kardiologa. Podobnie jak w przypadku wskaźników 90 uderzeń i wyższych.

    5. W przeciwieństwie do niewytrenowanej osoby, serce sportowca może dramatycznie zwiększyć częstotliwość skurczów pod dużym obciążeniem, aby zapewnić lepsze krążenie krwi w ciele. Jeśli wcześniej uważano, że tętno przekracza 180 uderzeń na minutę - niezwykle wysokie tempo pracy serca, w dzisiejszych czasach puls dobrze wyszkolonych zawodników może wzrosnąć do 200-220 uderzeń bez żadnych negatywnych konsekwencji. Jednak w przypadku osoby nieprzygotowanej taki rytm pracy serca może doprowadzić do jego przeciążenia.

    6. W ćwiczeniach podnoszenia ciężarów częstość tętna wzrasta do 120-135 uderzeń na minutę. Jednak wielu sportowców może doświadczyć przeciążenia, jeśli sportowiec wstrzymuje oddech podczas podnoszenia ciężarów. Dlatego podczas ćwiczeń z dużymi ciężarami zaleca się monitorowanie oddychania.

    7. Nie należy również zapominać, że częstość tętna u sportowców może się znacznie różnić w zależności od stylu życia, warunków dietetycznych i wielu innych czynników, w tym indywidualnych cech.