Lista skutecznych pigułek na serce i witamin

Patologia serca jest zróżnicowana, ale opiera się na zaburzeniach dopływu krwi do mięśnia sercowego. Przyczynami mogą być miażdżycowe lub spastyczne zmiany w naczyniach wieńcowych, zwiększone krzepnięcie krwi, wady zastawkowe. Każdy przypadek wymaga indywidualnego przebiegu terapii.

Jakie są pigułki z serca

Ważne jest ustalenie przyczyny niedokrwienia mięśnia sercowego, aby efekty leków były celowane, skuteczne. W arsenale tabletek nasercowych trudno jest samodzielnie ustalić, nierozsądne leki mogą ukryć objawy bez rozwiązania problemu. Tylko kompleksowe badanie da możliwość indywidualnego schematu terapii.

W zależności od dolegliwości, objawów i obiektywnych danych pacjenta, wybiera się pigułki na serce, których działanie ma na celu wyeliminowanie bezpośredniej patologii i jej konsekwencji. Leczenie serca uzupełniają leki poprawiające krążenie krwi, napięcie naczyniowe. Normalizacja krzepnięcia krwi, metabolizm mineralny. Narzędzia kardiologiczne są podzielone na główne grupy:

• Cardiotonic (zwiększona kurczliwość);
• antyarytmiczny;
• hipotensyjne;
• angioprotekcyjne (ochrona ściany naczyniowej);
• hipolipidemia (obniżony poziom cholesterolu);
• inhibitory czynnika krzepnięcia;
• środki rozszerzające naczynia.

Wzmacnianie serca i zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym

Zapobieganie niedokrwieniu mięśnia sercowego pomoże w normalizacji masy ciała, ciśnienia krwi. Rzucenie palenia jest skutecznym krokiem w kierunku wzmocnienia serca bez leków. Aktywność motoryczna ma pozytywny wpływ na funkcję motoryczną mięśnia sercowego, zapewnia trening naczyń. Wzmacniając zdolności ochronne ciała, człowiek stwarza warunki, w których lekarstwo na serce nie jest w ogóle potrzebne. Wzmocnienie mięśnia sercowego przyczynia się do prawidłowego odżywiania, zbilansowanego pod względem zawartości białek, witamin, aminokwasów, minerałów.

W przypadku pierwotnej prewencji chorób serca zaleca się stosowanie tabletek zawierających kwas acetylosalicylowy lub przeciwpłytkowych. Normalizacja krzepnięcia krwi, leki Cardiomagnyl, Aspekard, Godasal, Aspirin Cardio zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi. Riboksyna przyczynia się do polepszenia odżywiania mięśnia sercowego, a jej działanie poprawia się po połączeniu z kokaroksylazą.

Witaminy

Witaminy z grupy F (arachidon, kwas linolowy) hamują rozwój blaszek w naczyniach. Pirydoksyna (witamina B6) stymuluje procesy lipidowe, obniża poziom cholesterolu, poprawia unerwienie mięśnia sercowego. Wymagany kompleks tych substancji zawiera multiwitaminy "Biovital", "Doppelgerts Kardiovital". Witaminy dla serca w tabletkach mogą zastąpić składniki żywności zawarte w oliwie z oliwek, suszone morele, orzechy, świeże ryby.

Preparaty potasu i magnezu

Tabletki na serce zawierające potas i magnez poprawiają tropizm mięśnia sercowego, przyspieszają czas przejścia impulsów sercowych, zmniejszają lepkość krwi. Poprzez wybiórcze oddziaływanie na błony preparaty potasu w tabletkach aktywują metabolizm, promują nasycenie energetyczne mięśnia sercowego. Panangin, Asparkam, Kudesan, Pamaton, Asparaginat są stosowane w leczeniu chorób serca.

Odżywia się organizmem potasem i magnezem, które pomagają w spożyciu wołowiny, roślin strączkowych, marchwi, dyni, pieczonych ziemniaków, czarnej porzeczki, suszonych owoców. Jednocześnie konieczne jest zmniejszenie spożycia soli kuchennej, tłustych potraw i cukru. Napoje kawowe, herbatę należy przygotować w małej fortecy, w przeciwnym razie efekt tabletek potasu zostanie wyrównany, pożądany efekt nie zadziała.

Leki na serce

Dysfunkcję mięśnia sercowego korygują pigułki na serce, ze szczególnym uwzględnieniem działania. Zespół bólu jest leczony lekami przeciw dusznicy bolesnej, leki antyarytmiczne normalizują przewodnictwo. Niewydolność serca wymaga wzmocnienia kurczliwości włókien mięśniowych, zwiększenia napięcia naczyniowego, poprawy odpływu żylnego. Częsty puls wskazuje na duży ładunek mięśnia sercowego, glikozydy nasercowe, leki moczopędne.

Od bólu w sercu

Ból w sercu jest alarmującym sygnałem, który wymaga konsultacji kardiologa. Ostry ból uciskowy, ostre pieczenie za mostkiem wywołują dławicę piersiową; rozciągające się pod łopatką, w lewym ramieniu - wokół zawału mięśnia sercowego. Osoba z takimi objawami wymaga opieki w nagłych wypadkach. Ważne jest, aby wiedzieć, co wziąć na ból w sercu przed przybyciem lekarza. Musisz podać pigułkę "Aspiryna" i "Nitrogliceryna" pod językiem. Ból powinien ustąpić po 5 minutach, jeśli nie minął - "Nitroglicerynę" należy podać ponownie, można spożyć tylko do trzech tabletek.

Arytmia

Korekcja leków zaburzeń rytmu polega na poprawie przewodnictwa i pobudliwości mięśnia sercowego. Przyjmowanie tabletek wymaga indywidualnej selekcji i dawkowania, może być potrzebna kombinacja leków. Powinni być pijani ściśle według schematu. Aby zdecydować, jak leczyć migotanie przedsionków serca, należy określić rodzaj zaburzenia rytmu. Preparaty magnezu są przepisywane (orotan, siarczan).

Oporne zaburzenia rytmu można leczyć tabletkami "Etmozin", "Propafenon". Stabilne zaburzenia przewodnictwa są korygowane przez "Atenolol", "Bisoprolol". Amiodaron pomaga usunąć migotanie komór. Dystrofia mięśnia sercowego u osób w podeszłym wieku, której towarzyszy zmniejszenie pobudliwości, jest trudna do leczenia, można leczyć pacjenta w pewien sposób, ale nie jest możliwe przywrócenie funkcji mięśnia sercowego. Witaminy serca na arytmie są objęte kompleksowym leczeniem w celu poprawy trofizmu.

Odżywianie i preparaty wzmacniające mięsień sercowy

Przygotowania do wzmocnienia mięśnia sercowego są dziś szeroko rozpowszechnione wśród ludności. I nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę, że wiele osób cierpi na niewydolność serca i w każdym wieku. Podobny problem wiąże się z tym, że ludzie nie uprawiają sportu od dzieciństwa, źle się odżywiają i mają skłonności do złych nawyków. Najczęściej zdają sobie sprawę z tego problemu, konieczne jest natychmiastowe leczenie, w przeciwnym razie może dojść do śmierci.

Do grupy ryzyka zalicza się osoby, które nigdy nie uprawiały sportu lub mają dziedziczne patologie. Możliwe jest odsłonięcie słabego mięśnia sercowego za pomocą kardiogramu i ćwiczeń fizycznych. To dzięki najnowszym niuansom dzisiaj wizyty w sekcji sportowej wymagają certyfikatu zdrowia od kardiologa. Jeśli mięsień sercowy jest słabo rozwinięty, wówczas duże obciążenia mogą zagrozić życiu człowieka. W starszym wieku, słabe mięśnie serca obserwuje się u 90% pacjentów, gdy organizm się zużywa, co wpływa na stan wszystkich narządów wewnętrznych. Komórki ciała nie mają czasu na odzyskanie przy wymaganej prędkości, dlatego zaleca się unikanie silnych emocji i obciążeń.

W większości przypadków choroby mięśnia sercowego znikają bez wyraźnych objawów. Być może manifestacja małych i rzadkich ataków bólowych, ale tylko z silnymi emocjami. Dlatego nawet przy niewielkich bolesnych atakach powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby mógł zaplanować badanie, a następnie przebieg leczenia.

Oprócz bolesnych ataków, zwykle obserwuje się zadyszkę z niewielkim wysiłkiem, osoba szybko się męczy i może czuć mrowienie w obszarze serca, które rozprzestrzenia się przez klatkę piersiową i pod lewym łopatką.

Oprócz powyższych przyczyn istnieją również inne przypadki, które występują u każdej osoby i wymagają natychmiastowego leczenia.

Podobnie jak całe ciało, mięśnie sercowe są osłabiane przez choroby wirusowe: im poważniejsze są problemy, tym poważniejsze powinno być leczenie. Częste reakcje alergiczne lub dysfunkcja odporności również wpływają na zdrowie mięśnia sercowego. Z tych powodów ludziom nie wolno ćwiczyć po chorobie wirusowej.

Przede wszystkim trzeba poradzić sobie z przyczyną osłabienia mięśnia sercowego - jest to główna zasada leczenia każdej choroby. Aby poprawić pracę serca i naczyń krwionośnych, początkowo osoba przechodzi do prawidłowego odżywiania, zawiera w swojej diecie potas i inne substancje niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu. Ponadto odmawia złych nawyków.

Osoba starsza (i nie tylko) będzie potrzebować pigułek i leków, ale inne zasady będą musiały być przestrzegane:

• nie powinieneś przeciążać ciała jeszcze raz, musisz zrezygnować z silnego wysiłku fizycznego, zastąpić go ćwiczeniami fizjoterapeutycznymi;
• eksperci zalecają, aby częściej chodzić na przyrodę, najlepiej poza miasto, gdzie nie ma żadnych szkodliwych substancji w powietrzu, należy również poważnie chodzić;
• wysoka temperatura ma niekorzystny wpływ na organizm, więc trzeba porzucić cały dzień w palącym słońcu: prowokuje to tylko do powstawania problemów;
• sauna i kąpiel również wchodzą na listę zakazów dla tych, którzy mieli problemy z układem sercowo-naczyniowym, ale jeśli dana osoba jest zdrowa, to będzie to dobra profilaktyka;
• konieczne jest kategoryczne odmawianie palenia, ponieważ zwęża naczynia krwionośne, a tym samym narusza proces obiegu krwi;
• każdy wie, że stres pogarsza stan organizmu, ponieważ komórki nerwowe nie dochodzą do siebie, aw takim przypadku stan taki może wywołać poważniejsze problemy, a mianowicie zawał serca lub udar.

Zauważono już, że w przypadku takich problemów warto wybrać i przestrzegać specjalnej diety, która zawiera niezbędne składniki, to znaczy potas, magnez itp. dieta.

Przede wszystkim żywność zawierająca cholesterol jest wykluczona z diety, ponieważ silnie wpływa na kompozycję krwi, która w tym przypadku jest niebezpieczna. Następnie kategoria tabu zawiera tłuste potrawy, wędzone i zbyt słone. Podczas stosowania oleju zaleca się wymianę oleju słonecznikowego na oliwę lub siemię lniane.

Teraz należy wymienić pokarmy, które przyczynią się do wzmocnienia mięśnia sercowego i są przydatne dla innych narządów wewnętrznych. Będą w stanie wspierać i wzmacniać organizm jako całość:

1. 1. Żywność zawierająca potas, a mianowicie winogrona, rodzynki, banany i morele, kakao i cukinia, jest wprowadzana do diety. Ograniczenia mogą wydawać się nieprzyjemne, ale aby uczynić je smaczniejszym, połączonym, z niektórych owoców tworzą świeże koktajle z dodatkiem mleka.
2. 2. Nie można wykluczyć produktów zawierających magnez, mają one pozytywny wpływ na układ nerwowy. Jarmuż, owies, kasza gryczana i arbuzy są oznaczone. Są połączone, tworzą sałatki i inne potrawy.
3. 3. Produkty zawierające jod, wspomagające organizm i nie zapominające o nich: to owoce morza, twarożek i kapusta.
4. 4. Zawierające witaminę C. Wzmacniają system odpornościowy, a bez niego nie ma sensu leczenie żadnej choroby. Produkty kwasu askorbinowego obejmują owoce cytrusowe, słodką paprykę, jabłka, porzeczki, maliny i truskawki.
5. 5. Jeśli na ciele znajdują się obrzęki, do diety dodaje się środki moczopędne: pomidory i ogórki.
6. 6. W początkowych stadiach każdej choroby serca zaleca się przyjmowanie herbaty z melisą rano jako nawyk: zmniejsza zmęczenie i zmniejsza duszność.
7. 7. Miód zawiera wystarczającą ilość korzystnych składników, jego osobliwość jest nieszkodliwa dla organizmu, a także łagodzi ból.

Oprócz powyższych wymagań, pacjent powinien zwracać uwagę na zasady postępowania, bez których żadna dieta nie ma sensu:

1. 1. Nawet jeśli naprawdę chcesz jeść, zaleca się podzielenie dziennej dawki jedzenia na 5 lub 6 porcji. Pomoże to uniknąć obciążenia organizmu i zapewni wchłanianie składników odżywczych.
2. 2. Wejście w życie zasady 32 przeżuwania przed połknięciem.
3. 3. W wyniku działania produktów dietetycznych nie należy od razu pić wody i innych napojów.
4. 4. Im więcej świeżych owoców i warzyw w codziennej racji, tym lepiej dla ciała. Są niskokaloryczne, więc mogą być spożywane między głównymi posiłkami.
5. 5. Oczywiście w tym przypadku nie ma przepisu dotyczącego przyjmowania pokarmu nie później niż o godzinie 18, ale aby nie przeciążać organizmu, nie należy przyjmować pokarmu 4 godziny przed snem.
6. 6. Wszelkie napoje alkoholowe, nawet w niskim stopniu, zawierające kofeinę, są kategorycznie przeciwwskazane, zastępowane są zieloną herbatą.

Preparat do wzmocnienia mięśnia sercowego, witamin i zaleceń żywieniowych

Mięsień sercowy jest jednym z najważniejszych ludzkich narządów. Każda porażka w jego pracy jest prawie gwarantowana, aby się poczuć, a zwłaszcza w niesprzyjających okolicznościach sprowokuje pacjenta do hospitalizacji lub śmierci. Biorąc pod uwagę ten stan rzeczy, utrzymanie zdrowia serca na odpowiednim poziomie wymaga bardzo odpowiedzialnego podejścia.

Doskonałą miarą wsparcia dla serca w jego ciężkiej pracy jest odbiór specjalnych środków wzmacniających i tonizujących "motor" ciała. Przeczytaj więcej o najlepszych lekach tego działania, zasadach i zasadach ich używania, przeczytaj dzisiaj.

Wskazania do stosowania leków wzmacniających

Ból w klatce piersiowej i zmęczenie są oznakami problemów z sercem.

Choroby układu sercowo-naczyniowego w ostatnich latach nie są czymś rzadkim i zaskakującym w medycynie. Złe nawyki, niezdrowa dieta, upośledzone procesy snu i inne czynniki są prowokatorami rozwoju chorób serca, których niebezpieczeństwo jest naprawdę wielkie i którego nie można lekceważyć.

Ryzyko rozwoju nawet nieznacznych zaburzeń w pracy serca i naczyń krwionośnych jest w każdej osobie, więc każdy powinien pomyśleć o ich zapobieganiu. W przeciwnym razie, z czasem nie ostrzeżony, nie ujawniona patologia będzie powodować nieprzyjemne, a nawet śmiertelne konsekwencje.

Głównym wskazaniem do obowiązkowego zapobiegania chorobom układu krążenia powinno być istnienie predyspozycji do takich chorób. Można ją określić tylko w jeden sposób - poprzez badania okresowe w klinice. Pośrednio można wziąć pod uwagę ryzyko problemów z sercem lub naczyniem:

1. ból lub jakikolwiek inny dyskomfort za mostkiem, rozciągający się całkowicie pod łopatką i w lewy rejon ciała
2. pojawienie się duszności
3. niestabilne tętno w spoczynku
4. obrzęk kończyn
5. częste zaczerwienienie skóry, brak wyjaśnień
6. inne objawy częstych zaburzeń sercowo-naczyniowych (na przykład ból głowy, zawroty głowy itp.)

Odbiór preparatów wzmacniających mięsień sercowy i struktury naczyniowe należy rozpocząć nawet przy kilku wymienionych wyżej objawach, naturalnie - za zgodą zawodowego kardiologa.

Bez specjalistycznej konsultacji ze specjalistą można dostosować dietę i styl życia, ale przyjmowanie specjalistycznych leków jest niedopuszczalne. Możliwe, że niewłaściwe podejście do profilaktycznego podawania takich leków tylko pogłębia istniejącą patologię.

Najlepsze leki i ich właściwości

Prawidłowy i skuteczny lek może być przepisany tylko przez lekarza po badaniu.

Leki do wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego można podzielić na dwie grupy:

1. Specjalistyczne środki ze szczególnym ukierunkowaniem (na przykład normalizacja mięśnia sercowego, eliminacja łagodnych zaburzeń rytmu serca itp.).
2. Witaminy o ogólnym działaniu tonizującym.

O drugiej grupie funduszy będziemy mówić bardziej szczegółowo później. Teraz kilka słów o specjalistycznych lekach na serce.

Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest potrzeba wyznaczenia profilu kardiologa do odbioru nawet najmniej skutecznych środków. Faktem jest, że specjalistyczne preparaty mają raczej silny skład pod względem efektu, a jeśli są niewłaściwie brane, mają negatywny wpływ na działanie wielu systemów wewnętrznych. Oczywiście, w małych dawkach wzmocnią serce, ale nawet przy takim przyjęciu lepiej nie ignorować konsultacji z lekarzem.

Najważniejszą rzeczą w terapii nie jest szkodzić, więc minimalizacja wszelkiego ryzyka z pewnością nie będzie zbyteczna.

Lista wyspecjalizowanych środków wzmacniających mięsień sercowy jest naprawdę szeroka. Najpopularniejsze grupy farmakologiczne, takie jak:

• preparaty potasowe i magnezowe, które wzmacniają włókna mięśniowe serca, normalizują rytm serca i stabilizują pracę mięśnia sercowego (Panangin, Kudesan, Pamaton)
• leki na dusznicę bolesną i niewydolność serca, eliminujące ból w klatce piersiowej i inne objawy zaburzeń serca (Aspiryna, Nitrogliceryna, Metoprolol)
• leki antyarytmiczne, mające na celu wyłącznie normalizację rytmu serca (Kaliya Orotate, Bisoprolol, Sotalol)

Ponieważ istnieje wiele rodzajów zaburzeń w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego, przyjmowanie określonych leków może być organizowane tylko po specjalistycznym badaniu kardiologa.

Ważne jest, aby zrozumieć, że te same leki antyarytmiczne mogą zarówno zwiększać, jak i zmniejszać rytm serca, więc znajomość wad rytmu serca nie wystarcza do ich podawania. Ponownie, niewłaściwe stosowanie leków może tylko zaostrzyć istniejące patologie, więc nie warto ryzykować jeszcze raz i należy koniecznie odwiedzić kardiologa przed ich zażyciem.

Witaminy dla zdrowia serca

Serce, do normalnej pracy, wymaga witamin i pierwiastków śladowych

Kompleksy witaminowe wzmacniające serce można przyjmować bez specjalistycznych konsultacji ze specjalistą, ponieważ ich działanie jest ogólnie tonizujące i nie może powodować efektów negatywnych.

Według ostatnich badań przeprowadzonych przez naukowców, następujące grupy witamin są szczególnie przydatne dla zdrowia serca:

• C (wzmocnienie struktur naczyniowych, normalizacja metabolizmu i pomoc w stabilizacji poziomu cholesterolu we krwi).
• A (poprawia funkcjonowanie włókien mięśniowych serca na poziomie komórkowym).
• E (tonizuj i odżywiaj mięsień sercowy za pomocą niezbędnych mikroelementów).
• P i F (mają ogólny efekt toniczny i zmniejszają ryzyko okluzji naczyń).

Oprócz związków witaminowych, koenzym Q10 i minerały w obecności magnezu, selenu, fosforu i wapnia pomagają sercu w jego ciężkiej pracy.

Większość kompleksów witaminowo-mineralnych układu sercowo-naczyniowego zawiera wszystkie przydatne w tym celu substancje. Najpopularniejsze narkotyki w tym środowisku to:

Bez względu na wybrany kompleks, konieczne jest przyjmowanie witamin zgodnie z dołączoną do nich instrukcją. Inne podejście jest niepożądane, ponieważ zmniejsza efekt netto profilaktyki witaminowej.

Ludowe metody wzmacniania i tonizowania serca

Kalina z miodem wzmacnia mięsień sercowy i normalizuje ciśnienie krwi w nadciśnieniu

W medycynie ludowej istnieje wiele narzędzi do wzmacniania i tonizowania serca. Przy odpowiednim podejściu do ich stosowania można nie tylko uzyskać odpowiedni efekt, ale także znacznie zwiększyć efekt przyjmowanych witamin lub specjalistycznych leków.

Nasz zasób, podobnie jak wielu kardiologów, uznaje wywary i napary z ziół leczniczych jako najbardziej uniwersalną metodę tradycyjnej medycyny. Zostało naukowo udowodnione, że te domowe leki są najbardziej korzystne dla serca.

Chcąc wzmocnić i tonizować mięsień sercowy, można uciec się do przygotowania wywarów i naparów wielu ziół. Liczba naprawdę skutecznych obejmuje:

• waleriana officinalis (dwie łyżeczki na jedną szklankę wody)
• złoty korzeń (jedna łyżeczka do jednej szklanki wody)
• nagietek (trzy łyżeczki na jedną szklankę wody)
• torba pasterska (jedna łyżeczka na jedną szklankę wody)
• melisa (jedna łyżka stołowa na jedną szklankę wody)

Podczas przygotowywania leków z zaznaczonych roślin wystarczy zachować proporcje, wypełniając podsumowanie ilości surowca gorącą wodą i mieszając mieszaninę przez kilka godzin.

Aby uzyskać odpowiedni efekt i wzmocnić zdrowie serca, musisz wziąć gotowane buliony 1-2 łyżki około 3-4 razy dziennie przez kilka miesięcy (możesz powtórzyć kurs).

Zalecenia żywieniowe dla rdzeni

Odżywianie musi być prawidłowe, zrównoważone i ułamkowe.

Odpowiednio zorganizowane odżywianie jest jednym z dobrych sposobów na wzmocnienie mięśnia sercowego, minimalizując ryzyko rozwoju odpowiednich patologii.

Aby osiągnąć podobny efekt, powinieneś:

1. Nie należy nadużywać tłuszczów, wędzonych, smażonych i innych produktów, które są trudne w trawieniu.
2. Konieczne jest ograniczenie spożycia soli i przypraw, szczególnie przypraw korzennych.
3. Aby zachęcić do przyjmowania owoców morza, mleka i produktów na ich bazie, upraw orzechowych, suszonych moreli, zbóż, owoców i warzyw.

Nie byłoby źle odmówić przyjęcia takich napojów, jak:

Najlepiej pić naturalne soki i zieloną herbatę, stabilizując pracę nie tylko serca, ale całego organizmu. Naturalnie dieta powinna być ułamkowa, wykluczone objadanie się i post.

Więcej informacji na temat przydatnych produktów dla serca można znaleźć w wideo:

Pod koniec dzisiejszego artykułu nie byłoby zbyteczne zwracanie uwagi na wciąż nieodkryte środki zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym.

Wśród najważniejszych z nich nasz zasób obejmuje:

1. Szacunek dla normalnego stylu życia i wzorców snu.
2. Okresowe ćwiczenia (w przypadku braku podstawowych zakazów od kardiologa).
3. Całkowita awaria lub znaczne ograniczenie złych nawyków.
4. Częste chodzenie na świeżym powietrzu.
5. Ograniczenie depresji, stresu i innej niestabilności psycho-emocjonalnej.

Zasadniczo, środki wymienione w tym wykazie, wraz z odpowiednim odżywianiem i przyjmowaniem odpowiednich leków, wystarczą na długie życie z całkowitym brakiem problemów z sercem. Mamy nadzieję, że prezentowany materiał był użyteczny dla wszystkich czytelników i udzielił odpowiedzi na interesujące pytania. Życzę zdrowia i skutecznego zapobiegania wszelkim patologiom!

Zauważyłeś błąd? Wybierz i naciśnij Ctrl + Enter, aby nam powiedzieć.

Leki wzmacniające serce

Treść

Trening siłowy może niekorzystnie wpłynąć na stan układu sercowo-naczyniowego. Wielu lekarzy uważa, że ​​sport siłowy jest niebezpieczeństwem dla serca, ponieważ powoduje nadmierne przeciążenie i przerost mięśnia sercowego bez wystarczającej waskularyzacji. To z kolei powoduje niedopasowanie zapotrzebowania mięśnia sercowego na tlen i możliwości jego dostarczenia.

W tym samym czasie istnieje przeciwna opinia. Na przykład czasopismo American Heart Association w artykule "Pumping Iron Improves Heart Health" pisze, że w ostatnim czasie wzrasta ilość dowodów wskazujących na coś przeciwnego. Autorzy uważają, że naturalne kulturystyki i fitness ma głównie pozytywny wpływ na serce.

Przeciwwskazania do treningu siłowego Edit

Nie powinieneś robić kulturystyki, jeśli:

• Zwiększone ciśnienie krwi (możesz zaangażować się tylko po wybraniu odpowiedniej terapii)
• Niewydolność serca
• Niepowodzenie zaworu z niedomykaniem
• Wypadanie płatka zastawki mitralnej z niedomykalnością
• Koarktacja aorty
• Tętniaki
• Zapalenie mięśnia sercowego
• Kardiomiopatia
• Arytmia (tachykardia) - możesz to zrobić, jeśli rytm jest znormalizowany

Nawet w stanie normy fizjologicznej sportowcy często zaczynają dostrzegać pierwsze oznaki patologicznych zmian w sercu:

• ból
• extrasystoles (przerwy)
• zwiększone tętno

Kiedy się pojawią, należy skonsultować się z lekarzem i postawić diagnozę, która obejmuje przede wszystkim Echo-KG i EKG, analizę poziomu cholesterolu. Lekarze niesportowi często nie doceniają ryzyka, na które narażeni są sportowcy, więc jeśli nie wystąpią wyraźne zmiany patologiczne, terapia nie jest zalecana, ale jest to błąd, ponieważ znacznie łatwiej jest zapobiegać chorobom serca niż je leczyć.

Beta-blokery są szeroką grupą adrenomimetycznych czynników, które działają na beta-adrenoreceptory serca, powodując w ten sposób zmniejszenie ich skurczy. W związku z tym zmniejsza się zapotrzebowanie na tlen miokardialny i zapotrzebowanie na składniki odżywcze, eliminując przeciążenie. Beta-adrenolityki są jedną z niewielu grup farmakologicznych, które znacznie zwiększają oczekiwaną długość życia, zmniejszając ryzyko wystąpienia poważnych chorób serca.

W praktyce medycznej najczęściej stosuje się leki obniżające ciśnienie krwi, ale są one szeroko stosowane w kulturystyce:

1. Aby znormalizować puls. Jeśli puls przekroczy normę fizjologiczną (powyżej poziomu dopuszczalnego podczas treningu i powyżej 80-90 uderzeń na minutę w spoczynku) w sercu pojawiają się zmiany prowadzące do patologii. To nie powinno być dozwolone, a beta-blokery są w tym doskonałe.
2. Podczas używania spalaczy tłuszczu Tyroksyna, efedryna, klenbuterol, termogeniki i wiele innych zwiększają częstość tętna. Istnieje przeciążenie serca, które prowadzi do hipertrofii mięśnia sercowego. Beta-blokery zapobiegają przerostowi miokardium.
3. Podczas stosowania sterydów anabolicznych. Podobnie jak w poprzednim przypadku, leki anaboliczne powodują hipertrofię mięśnia sercowego.

Po zażyciu beta-blokerów poprawia się dobre samopoczucie, puls zostaje znormalizowany, a ból w sercu zostaje wyeliminowany. Istnieje nienaukowa teoria, która nie jest pozbawiona znaczenia. Jego istota polega na tym, że ludzkie serce jest zaprogramowane odpowiednio do pewnej liczby skurczów, im częściej się skraca, tym krótsza jest długość życia.

Najlepsze leki w tej grupie to Metoprolol (Egilok) 25-50-100 mg i Bisoprolol (Concor, Biprol, Coronal) 2,5-5-10 mg. Dawka jest wybierana indywidualnie: odbiór rozpoczyna się od dawki minimalnej i wzrasta, aż impuls w spoczynku będzie równy około 60 uderzeń na minutę - jest to optymalny rytm serca. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem, istnieją przeciwwskazania. Co ciekawe, Balkan Pharma zaczęła produkować karwedilol, który jest również dostępny w aptekach.

Ma złożony mechanizm działania, który można znaleźć w instrukcjach. W skrócie, Trimetazydyna normalizuje metabolizm serca, poprawia jego odżywianie na poziomie komórkowym i ma wyraźny efekt ochronny, o czym świadczą liczne badania. Nazwy handlowe Trimetazydyny - Preduktal, Antisten, Rimecor.

Warto również wspomnieć o takich lekach wzmacniających serce jak Mildronate, Mexicor i Inosine (riboksyna), ATP-LONG, ale ich działanie ma słabą bazę dowodową, chociaż w opisie producenta wszystko jest bardzo piękne i kompetentnie uzasadnione.

Popularny lek w kulturystyce. Jest źródłem potasu i magnezu. Jony te mają pozytywny wpływ na serce, zmniejszają częstotliwość skurczów i eliminują drgawki. Wiadomo, że podczas treningu siłowego wzrasta zapotrzebowanie na magnez i potas, dlatego czasem zaleca się picie preparatu Asparkam. Podobny lek - Panangin.

Adaptogeny roślinne mają także działanie kardioprotekcyjne, szczególnie warte odnotowania:

Suplementy diety można zaklasyfikować jako najbezpieczniejsze, ale odgrywają one bardzo ważną rolę w ochronie serca.

Wpływ białka na układ sercowo-naczyniowy

Stwierdzono, że ludzie, którzy używają białka serwatki są o 8% mniej podatni na rozwój chorób serca. [1] W dużym, kontrolowanym badaniu [2] stwierdzono obniżenie zarówno skurczowego, jak i rozkurczowego ciśnienia krwi w ciągu 24 godzin po spożyciu suplementu. Zmniejszyły się również poziomy cholesterolu i trójglicerydów, tłuszcze zawarte we krwi, które zwiększają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.

Główna badaczka Agnes Fekete z University of Reading powiedziała:

Wyniki tego badania są bardzo interesujące. To pokazuje pozytywny wpływ, jaki białko mleka może mieć na układ sercowo-naczyniowy. Długoterminowe badania pokazują, że ludzie, którzy piją więcej mleka, wydają się zdrowsi, ale jak dotąd nie było pracy, która mogłaby odpowiedzieć na pytanie, w jaki sposób białko mleka może chronić serce i normalizować ciśnienie krwi.

Przedstawiamy przykład kompleksowego kursu dla sportowców kulturystów, którego celem jest ochrona i przywracanie miokardium:

• Trimetazydynę - 35 mg (1 tab.) 2 razy dziennie z posiłkami rano i wieczorem. Czas trwania terapii wynosi 15-30 dni. Wystarczy pić 1-2 razy w roku.
• Asparks - 1 tabletka po posiłku 3 razy dziennie przez 1 miesiąc. Powtarza się 1-3 razy w roku.
• Rhodiola rosea (nalewka) - 5-10 kropli 2-3 razy dziennie 20-30 minut przed posiłkiem przez 10-20 dni. Napoje 2-5 razy w roku.
• Beta-blokery - w celu normalizacji pulsu, przy użyciu sterydów anabolicznych i spalaczy tłuszczu. Bisoprolol 5 mg / dzień, jeśli to konieczne, dawkę można zwiększyć do 10 mg / dobę. Główne punkty orientacyjne - ciśnienie krwi, tętno. Dawkowanie dostosowano tak, aby ciśnienie krwi pozostało w normalnym zakresie, a częstość tętna spadła do około 60 uderzeń / min w stanie spoczynku. (Należy zachować ostrożność w połączeniu z asparkamem, wspólny kurs może powodować hiperkaliemię, aw rezultacie arytmię.)
• Kompleks witaminowo-mineralny - zgodnie z instrukcją, w ciągu 1-2 miesięcy. 2-3 razy w roku.
• Omega-3 - zgodnie z instrukcjami, można przyjmować na bieżąco.

Narkotyki mogą być używane jednocześnie (w ramach jednego kursu) i osobno. Wymagana konsultacja lekarska.

Inne zalecenia Edytuj

Nie zapomnij o systematycznym treningu aerobowym, przyczyniają się do unaczynienia mięśnia sercowego i wzmocnienia serca. Zjedz w porządku. Konsultuj się z doświadczonymi profesjonalistami.

Sposoby działania farmakologicznego na czynność serca. Funkcja kurczliwości zależy od wielu czynników: wraz ze wzrostem częstotliwości skurczów wzrasta siła skurczów; ilość rozkurczowego wypełnienia reguluje amplitudę skurczów (prawo Starling). Sympathicus pod wpływem norepinefryny, a także adrenalina zwiększa skurcz (ale także zużycie tlenu), zwiększa częstotliwość skurczów i pobudliwość. Parasympathicus obniża częstotliwość skurczów, ponieważ acetylocholina hamuje komórki rozrusznika.

Wynika z tego, że wszystkie substancje lecznicze wpływające na układ współczulny i przywspółczulny mogą wpływać na czynność serca. Terapeutyczne stosowanie β-blokerów ma na celu zmniejszenie aktywności współczulnej, ipratropium w bradykardii zatokowej itp. Niepożądaną aktywację sympatykyczną można zaobserwować z lękiem, bólem i innymi reakcjami psychicznymi. W takich przypadkach wskazana jest profilaktyka farmakologiczna z benzodiazepinami (diazepamem i innymi lekami), co jest szczególnie ważne w przypadku zawału mięśnia sercowego. Gangliobbloki stosowane w celu złagodzenia kryzysu nadciśnieniowego.

Praca serca zależy głównie od krążenia krwi: stan spoczynku lub obciążenie ciała determinuje odpowiednią moc serca; średnie ciśnienie krwi jest drugim decydującym czynnikiem. Stale zwiększony obwodowy opór naczyniowy prowadzi do rozwoju niewydolności serca. Dlatego wszystkie leki normalizujące ciśnienie krwi mają pozytywny wpływ na serce. Leki rozszerzające naczynia krwionośne (na przykład azotany) zmniejszają powrót żylny i / lub obwodowy opór naczyniowy, a zatem mają działanie terapeutyczne w dławicy piersiowej lub niewydolności serca.

Glikozydy nasercowe, które wiążą się z Na-K-ATPazą, antagoniści wapnia i środki przeciwarytmiczne z grupy miejscowych środków znieczulających, które wiążą się z kanałami Na błony mają bezpośredni wpływ leczniczy na komórki mięśnia sercowego.

Mechanizm skurczu - relaksacja

Sygnałem do skurczu jest potencjał czynnościowy rozprzestrzeniający się z węzła zatokowego. Depolaryzacja błony powoduje gwałtowny wzrost stężenia Ca2 + w cytozolu, co prowadzi do skrócenia kurczliwych włókien (koniugacja elektromechaniczna). Im większe stężenie Ca2 +, tym silniejsza redukcja. Źródłem Ca2 + są wapń pozakomórkowy, który wchodzi do komórki, gdy kanały Ca otwierają się, wapń z retikulum sarkoplazmatycznego (CP) i wapń związany po wewnętrznej stronie membrany. Plasmalemma kardiomiocytów przenika przez wiele kanalików wchodzących do wnętrza komórki.

Sygnałem relaksacji jest powrót potencjału błonowego do stanu spoczynku. Podczas repolaryzacji stężenie Ca2 + spada poniżej progu (3 • 10

7 M): aktywność stref wiążących Ca membrany plazmowej jest zawieszona; Ca2 + jest transportowany do retikulum sarkoplazmatycznego; Ca-ATPase pompy Ca2 + z wydatkiem energetycznym. Obok niego znajduje się nośnik, który pod wpływem gradientu stężenia Na + przenosi Ca2 + z komórki w zamian za wymianę Na + (Na / Ca).

Problem zdrowia w kulturystyce jest bardzo poważny. Obfite, wysokokaloryczne jedzenie do budowania masy mięśniowej, masywne suplementy sportowe, nadużywanie zabronionej "chemii" - wszystkie te czynniki wyraźnie nie sprzyjają promocji zdrowia. Ale kiedy chcesz mieć duże, piękne mięśnie, myślisz o swoim zdrowiu w ostateczności i pamiętaj o tym, kiedy zaczniesz je tracić.

W tym rozdziale omówię główne problemy zdrowotne występujące w kulturystyce - są to problemy z wątrobą i sercem. Podsumowując, opowiem szczegółowo, jak zakończyć "chemię" tych, którzy podjęli tę decyzję, ale nie wiem, jak zakończyć poprawnie.

Przyczyna serca Edytuj

Choroby serca pochłonęły więcej żyć niż wszystkie wojny na Ziemi, a choroby serca nadal są największym zabójcą na świecie. Niestrudzony kulturystyka, a nawet wszelkiego rodzaju sporty siłowe, są dodatkowym czynnikiem ryzyka, który pogarsza problemy z sercem. Aby zminimalizować to ryzyko, przeczytaj ten rozdział o sercu i dowiedz się, jak zachować zdrowy i zdrowy wygląd.

Serce jest najważniejszym narządem wewnętrznym ludzkiego ciała. Pełni bardzo poważną funkcję - jest motorem napędzającym krew przez całe ciało. Nacięcia następują jeden po drugim całkowicie automatycznie i prawie niezależnie od sygnałów mózgowych. Zdrowe serce, podgrzane do temperatury ciała i wypełnione krwią, zacznie go pompować niezależnie od tego, co się stanie wokół niego. Serce pompuje wszystko, co jest w organizmie, samo przez się, dlatego prawie wszystkie choroby są związane z sercem. Ale, niestety, pamiętają tylko serce, kiedy zaczyna boleć.

Anatomia Serca Edytuj

Anatomicznie serce jest mięśniowym narządem. Jego rozmiar jest mały, w przybliżeniu z zaciśniętą pięścią. Serce działa przez całe życie człowieka. Można powiedzieć, że serce jest mięśniową pompą, która zapewnia ciągły ruch krwi przez naczynia. Naczynia i serce są razem układem sercowo-naczyniowym ludzkiego ciała. Składa się z dużych i małych kręgów krążenia krwi. Od lewej części serca krew najpierw przechodzi przez aortę, następnie przez duże i małe tętnice, tętniczki i naczynia włosowate. W naczyniach włosowatych tlen i inne substancje niezbędne dla organizmu dostają się do narządów i tkanek, a stamtąd usuwa się dwutlenek węgla i produkty przemiany materii. Potem krew z tętnic zamienia się w żylną i znowu zaczyna poruszać się do serca.

Wewnątrz serca dzieli się przez przegrody na cztery komory. Dwie przedsionki są podzielone przez przegrodę międzykomorową do lewego i prawego przedsionka. Lewa i prawa komora serca są podzielone przez przegrody międzykomorowe. Zwykle lewa i prawa część serca są całkowicie oddzielone. Przedsionki i komory mają różne funkcje. W przedsionkach gromadzi się krew dostająca się do serca. Gdy objętość tej krwi jest wystarczająca, zostaje ona wepchnięta do komory. A komory pompują krew do tętnic, którymi poruszają się po całym ciele. Komory muszą wykonywać cięższą pracę, więc warstwa mięśniowa w nich jest znacznie grubsza niż w przedsionkach. Przedsionki i komory serca po każdej stronie serca są połączone z otworem przedsionkowo-komorowym. Krew w sercu porusza się tylko w jednym kierunku. W dużym okręgu krążenia krwi od lewej strony serca (lewe przedsionek i lewa komora) w prawo, a małe od prawej do lewej. Prawidłowy kierunek jest zapewniony przez aparat zastawkowy serca: zastawki trójdzielnej, płucnej, zastawki mitralnej i aorty.

Dlaczego to boli? Aby rządzić

Serce zaczyna boleć, gdy w jego własnych komórkach brakuje tlenu. Nazywa się to chorobą wieńcową. Tlen można pominąć z kilku powodów:

Miażdżyca. LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości lub po prostu zły cholesterol) osadza się na ścianach tętnic i częściowo blokuje przepływ krwi. Jeśli to nastąpi w tętnicach serca, komórki karmione przez tę tętnicę będą źle się czuły.

Zakrzepica Tętnicę można zablokować zakrzepem krwi (skrzepliną) - ze wszystkimi wynikającymi z tego nieprzyjemnymi konsekwencjami. Uszkodzenie naczyń krwionośnych daje skrzepie krwi dodatkową szansę przywiązania do serca.

Kiedy serce nie ma nic do oddychania, zaczyna dawać sygnały do ​​twojego ciała. I robi to za pomocą chemii: substancja bradykinina gromadzi się w komórkach. Dzięki niemu ciało czuje, że coś jest nie tak i pędzi do pomocy głównej arterii. W tym czasie gospodarz ciała odczuwa silny nacisk na środku klatki piersiowej, który czasami daje lewą rękę, łopatkę lub podbródek. Taki ból sygnalizuje, że serce wciąż w jakiś sposób radzi sobie z sytuacją. Ale do tej pory.

Choroba Serca Edytuj

Serce, jak każdy ludzki narząd, podlega różnym chorobom. Jednakże, jeśli weźmiemy pod uwagę, że serce jest motorem ciała, wszystkie jego choroby są niezwykle niebezpieczne.

Zawał mięśnia sercowego. Jednym z najbardziej znanych i niebezpiecznych zaburzeń jest zawał mięśnia sercowego. Polega na martwicy części mięśnia sercowego z powodu blokady jednego z naczyń krwionośnych z zakrzepem. W wyniku niedożywienia tkanka mięśniowa w miejscu zawału serca stopniowo się regeneruje, obumiera i zastępuje tkanką łączną, która później przekształca się w bliznę. Może wystąpić okluzja z powodu zwężenia ścian naczynia.

Bezpośrednią przyczyną zawału mięśnia sercowego może być silne podniecenie nerwowe, wysiłek fizyczny, zatrucie nikotyną, obfite jedzenie, nadużywanie alkoholu i inne. Wszystkie te powody sprawiają, że Twoje serce działa w trybie rozszerzonym, co niekorzystnie wpływa na twoje zdrowie. Głównym objawem zawału mięśnia sercowego jest ostry ból ostry w okolicy serca ("uderzenie sztyletem"), charakteryzujący się długim czasem trwania. W ciężkich przypadkach serce może zranić się przez 2-3 dni. Leczenie powinno rozpocząć się od stworzenia warunków całkowitego spokoju fizycznego i psychicznego. Najlepsze leczenie będzie w szpitalu. Dlatego, jeśli atak serca miał miejsce poza domem, niezależnie od stanu pacjenta, po zapewnieniu pierwszej pomocy doraźnej, należy go zabrać do szpitala. Posiłki powinny być minimalne we wczesnych dniach i składać się z lekkostrawnych pokarmów. Potem możesz zwiększyć ilość jedzenia. Po półtorej miesiąca możesz wstać i iść. Jako środek zapobiegawczy należy chronić osobę, która doznała zawału serca przed przeciążeniem fizycznym i nerwowym, i zabronić stosowania nikotyny i alkoholu.

Angina pectoris Również dość powszechna jest dławica piersiowa (lub "dusznica bolesna"). Polega na ataku silnego bólu w sercu, będącego wynikiem skurczu tętnic wieńcowych. Przyczyną rozwoju ataku może być silny lęk, strach, stres fizyczny, nadużywanie tytoniu lub alkoholu.

Tachykardia. Niestety, taka choroba, jak tachykardia, jest dziś powszechna. Polega ona na okresowych ostrych atakach serca, w których liczba uderzeń serca osiąga 200-250 na minutę, chociaż rytm skurczów jest utrzymywany prawidłowo. Ataki są zazwyczaj przejściowe, choć rzadko mogą trwać 1-2 dni. Zwykle ma to miejsce po lub podczas psychicznego przeciążenia lub fizycznego wyczerpania. Atak może nastąpić nawet u zdrowego człowieka, nagle, z uczuciem bólu w okolicy serca lub silnym biciem serca. Pęcznieje żyły szyjne, skóra staje się blada. Podczas takiego ataku osoba może rozwinąć ostrą niewydolność serca, która zwykle zanika pod koniec częstoskurczu. Jednak kilka takich ataków zwiększa ryzyko zawału serca.

Nadciśnienie. Nadciśnienie tętnicze jako wzrost ciśnienia krwi jest jedną z najczęstszych chorób sercowo-naczyniowych. Ważne jest, aby pamiętać, że nadciśnienie jest nie tylko niezależną chorobą, ale także jednym z czynników choroby wieńcowej. Podstępność choroby polega na tym, że pacjent może go nie zauważyć. Osoba martwi się o bóle głowy, drażliwość, zawroty głowy, pamięć pogarsza się, a wydajność spada. Po odpoczynku tymczasowo przestaje odczuwać te objawy i, biorąc je za przejawy zwykłego zmęczenia, od lat nie konsultuje się z lekarzem. Z czasem postępuje nadciśnienie. Bóle głowy i zawroty głowy, zmiany nastroju stają się trwałe. Może wystąpić znaczne upośledzenie pamięci i inteligencji, osłabienie kończyn.

Choroba nadciśnieniowa dotyka ludzi w najbardziej efektywnym wieku, wyróżnia się długim i trwałym przebiegiem, rozwojowi ciężkich powikłań (zawał mięśnia sercowego, udar mózgu, niewydolność serca i nerek) towarzyszy spadek zdolności do pracy lub niepełnosprawności. Podobnie jak w przypadku każdej choroby przewlekłej, nadciśnienie można skorygować tylko pod warunkiem stałej i kompetentnej terapii, a także wymaga świadomej zmiany stylu życia od pacjenta. Tylko połączenie tych dwóch czynników pozwala utrzymać optymalne ciśnienie krwi, a przez to utrzymać dobre zdrowie i wydajność przez wiele lat.

Nadciśnienie rozwija się 6 razy częściej u osób, które źle spożywają pokarm, nadużywają tłustych i słonych pokarmów, alkoholu i mają nadwagę. Ważną rolę odgrywają również sytuacje stresowe. Aby ustabilizować ciśnienie, musisz przywrócić normalną wagę, rozpocząć aktywne życie, zrezygnować ze złych nawyków, jeść racjonalnie i zminimalizować stres.

Czynnikami determinującymi niezdrowe serce są nie tyle wiek, ile dziedziczność i styl życia. Lepiej jest, jeśli nikt w rodzinie nie choruje na serce, a ty sam nie pijesz, nie palisz i ciągle uprawiasz sport i fitness w celach zdrowotnych. Jeśli nie chodzi o ciebie, to nadszedł czas, aby wziąć zdrowie serca, nie odkładając sprawy do krytycznej sytuacji.

• SHOCK WITH SMOKING. Palenie przyczynia się do wzrostu stężenia szkodliwego cholesterolu LDL ze szkodą dla korzystnego cholesterolu HDL (lipoproteiny o dużej gęstości). Ponadto nikotyna powoduje tachykardię, która zwiększa zużycie tlenu przez serce. Jednocześnie inne składniki dymu tytoniowego wiążą do 10% hemoglobiny, zmniejszając napływ życiodajnego tlenu do głodzonych komórek. Dlatego samo rzucenie palenia nie wystarczy. Będziesz musiał przekonać innych, aby to zrobili. Bierne palenie ma również negatywny wpływ na serce.

• PRZENIEŚ. Hipodynamia - siedzący tryb życia - jeden z czynników, które mają szkodliwy wpływ na serce. Ale tylko dwie godziny intensywnego ruchu w tygodniu wystarczą, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca o 10%. Co będziesz robić w tym momencie (chodzić, biegać, skakać, pływać, huśtać się) to twoja firma - co najważniejsze, nie ignoruj ​​tego ćwiczenia.

• Pozbądź się nadwagi. Najważniejsze jest, aby schudnąć do normy. Stawka jest w przybliżeniu równa twojemu wzrostowi z setkami odliczeń. Obniżając wagę do cenionych liczb, zmniejszasz ryzyko miażdżycy lub przynajmniej spowalniasz jej rozwój. Dodatkowo, dodatkowe kilogramy to dodatkowe milimetry rtęci w twoich naczyniach, a nawet przy ciśnieniu żarty są złe. Pozbądź się dodatkowych kilogramów i uzyskaj przewagę przez co najmniej 4 lata życia bez zawału.

• DRINK. Tylko nie mocne napoje alkoholowe! Wymień je na 2-3 litry czystej wody. Dzięki temu unikniesz odwodnienia. Brak płynu może spowodować, że krew będzie grubsza, a zatem bardziej podatna na skrzepy krwi. 5-10 szklanek wody dziennie rozrzedzie go i sprawi, że więcej zabawy będzie przebiegać przez naczynia.

• BEZ STRESU! Stres nie jest najlepszym towarzyszem serca. Przede wszystkim stres jest uwalnianiem adrenaliny, co oznacza, że ​​serce działa bardziej intensywnie, a zapotrzebowanie komórek na tlen jest zwiększone. Wszystko to zwiększa ryzyko zawału serca o 3 razy.

Jeśli masz problemy z sercem, powinieneś postępować zgodnie z poniższymi zaleceniami:

Prowadź zdrowy styl życia

Jedz słone, pikantne, tłuste, smażone i nieświeże potrawy.

Sprawnie i prawidłowo spożywać pokarm (patrz tabela żywienia), zwłaszcza jeśli przyjmowanie lekarstw jest ograniczone do żywności

Zyskaj dodatkowe kilogramy, prowadź siedzący tryb życia

Przenieś więcej. Szczególnie pomocne są: chodzenie, pływanie, gimnastyka lecznicza, trening cardio i fitness wellness.

Nadmierne napięcie w sporcie i kondycji. Wyklucz klasy sportów siłowych z ekstremalnym obciążeniem (podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy, kulturystyka)

Zaangażowany w dowolny sport, trenuj tylko w łagodnych i umiarkowanych trybach. Najlepszą alternatywą dla sportów siłowych jest fitness.

Pracuj nocami, śpij mniej niż 7 godzin dziennie

W pełni zrelaksuj się w nocy przez co najmniej 7 godzin.

Jeśli to możliwe, odpocznij w środku dnia przez 1-2 godziny

Stres na drobiazgi

Aby móc się przełączyć, nie "rozłączyć się" na kłopoty, ćwiczyć jogę, ćwiczyć gimnastykę, tai chi, auto-trening i medytację, gdy tylko jest to możliwe

Aby pominąć lub zaprzestać przyjmowania leków przepisanych przez lekarza, przetestować leki, które "pomogły" sąsiadowi

Postępuj zgodnie ze wszystkimi zaleceniami lekarza. Szczególnie uważnie powinieneś posłuchać, że jeśli chodzi o przyjmowanie leków, regularnie mierz ciśnienie krwi.

Zalecenia żywieniowe w zapobieganiu i leczeniu chorób sercowo-naczyniowych

ZALECANE DO UŻYCIA

WYKLUCZAĆ Z UŻYWANIA

Jedz świeże, surowe, gotowane, pieczone, duszone (w zależności od kategorii produktu)

Ponownie podgrzewana i rozmrażana żywność

Smażone, nieświeże jedzenie

Świeże warzywa, warzywa i owoce (najlepiej lokalne w sezonie)

Importowane i mrożone warzywa i owoce

Żywność konserwowana, marynowana, wędzona, ostra i słona, żywność bogata w barwniki i konserwanty

Owsianka (płatki owsiane, gryka, proso, jęczmień, brązowy ryż), chleb z otrębami pełnoziarnistymi (najlepiej bez drożdży)

Drożdżowy chleb pierwszego gatunku, pełnoziarnisty makaron

Makarony (z wysokiej jakości mąki), biały ryż, kasza manna, chleb z wysokogatunkowej mąki, babeczki, ciasta, ciastka

Zupy warzywne i wegańskie

Gorzka czekolada, chude ciasto, galaretka

Czekolada mleczna, słodycze, słodycze z różnymi nadzieniami, lody

Ryby, drób, chude mięso w postaci gotowanej, duszonej i pieczonej

Kiełbasy, salami, kiełbaski, pierogi, tłuste mielone

Niskotłuszczowe odmiany twarogu, sera i produktów mlecznych

Domowy ser i twarożek, masło (najlepiej ghee), niskotłuszczowa kwaśna śmietana

Tłuszczowe i twarde odmiany sera, margaryny i tłuszczu roślinnego, majonez, kwaśna śmietana, pełne mleko

Naturalne soki, słaba herbata, buliony z biodra, głóg, domowy napar

Białe i czerwone wina wytrawne

Mocne napoje alkoholowe

Oczyszczona woda (w zależności od wagi, aktywności fizycznej i pory roku, od 1 do 3 litrów)

Woda mineralna stołowa

Napoje gazowane, pakowany sok, woda z kranu

Konieczne jest spożywanie małych porcji 4-5 razy dziennie. Nie pozwól, aby ostre uczucie głodu. W żadnym wypadku nie przejadaj się i nie usuwaj nawyku jedzenia w nocy.

• Zgodnie z najnowszymi zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia w 1999 r. Poziomy ciśnienia krwi poniżej 130/85 uważane są za normalne. Poziom ciśnienia między 130/85 a 140/90 i powyżej uważa się za nadciśnienie tętnicze.
• Tylko pomiar impulsu na nadgarstku daje prawidłowy obraz tętna. Próby zmierzenia pulsu na szyi są błędne. Nacisk na tętnicę szyjną obniża tętno.
• Serce ma lewą i prawą część. Lewe jest silniejsze niż prawe i większe. Dzieje się tak, ponieważ skurcz tej części serca prowadzi do krążenia krwi w całym ciele. Prawa strona odpowiada tylko za dopływ krwi do płuc.
• Wysokość serca wynosi 12,7 cm, szerokość 7,5 cm, waży około 310 g dla mężczyzn i 240 g dla kobiet.
• Średnie tętno wynosi 72 uderzeń na minutę. Oznacza to, że w wieku 65 lat serce kurczy się 2 500 000 000 razy.
• Między skurczami serce odpoczywa. Jeśli dodasz wszystkie te chwile odpoczynku, okaże się, że dla ludzkiego życia serce "milczy" przez około 20 lat.
• Całkowita długość wszystkich naczyń krwionośnych w ciele jest 3 razy większa od równika ziemskiego.
• Tkanka tłuszczowa jest przesiąknięta niezliczonymi naczyniami krwionośnymi. Dodatkowe 10 kg tkanki tłuszczowej powoduje, że serce podejmuje dodatkowe wysiłki, aby przepchnąć krew przez te naczynia włosowate, których całkowita długość wynosi 8 000 km!
• W 1 milimetr sześcienny krwi - 4,5-5,5 miliona czerwonych krwinek. Są one stale tworzone w ciele i całkowicie zastępowane we krwi po 120 dniach.
• Całkowity cykl krążenia w ciele trwa 23 sekundy.
• Gdyby nie zawory znajdujące się w naczyniach krwionośnych, w których znajduje się krew, spłynęłyby do nóg i stóp pod działaniem grawitacji w ciągu ułamków sekundy.
• Bokser zostaje powalony po silnym uderzeniu w brzuch z powodu tego, że krew drastycznie spływa z serca, płuc i mózgu, przesuwając się w obszar prasy. To prowadzi do czasowego zmętnienia świadomości.
• Większość ataków serca ma miejsce w poniedziałek, między 7 a 10 rano.
• Choroby serca wymagały więcej żyć niż wszystkie wojny na Ziemi łącznie.

Będąc zaangażowanym w kulturystykę, nie zapominaj o treningu aerobowym. Dzięki nim pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu, ale co najważniejsze - z nimi zachowasz zdrowe serce.

Takie ćwiczenie aerobowe mówi: "Mr. Olympia "Jay Cutler:" Regularnie wykonuję ćwiczenia cardio, aby zachować zdrowe serce. W końcu, jeśli nie ma zdrowia, to dlaczego potrzebujesz swojej wagi? "

To nie jest cała lista faktów na temat korzyści dla układu sercowo-naczyniowego ćwiczeń aerobowych:

• Treningi aerobowe - chodzenie, bieganie, pływanie, jazda na rowerze itp. - przełożenie biologicznego zegara serca z powrotem. Są w stanie odmłodzić serce przez 20 lat!
• Celem treningu aerobowego jest zmusić płuca do wzbogacenia krwi dużą ilością tlenu. Ponadto tlen wraz z krwią dostaje się do mięśni, gdzie jest wykorzystywany do energii.
• Aerobik zwiększa zawartość tlenu we krwi. Jednak przed wystąpieniem takich zmian potrzebujesz co najmniej 2-miesięcznego szkolenia. Jednym z najlepszych rodzajów treningu aerobowego dla sportowców jest sprint.
• Trening aerobowy w pierwszych 1-2 tygodniach prowadzi do zmniejszenia częstości akcji serca w spoczynku o 1 redukcję na minutę.
• W ciągu swojego życia człowiek przejeżdża około 140 000 km. Chodzenie to naturalna forma ćwiczeń aerobowych, która utrzymuje wysoki ton serca.
• Trening serca z lekkimi ładunkami regeneracyjnymi po chorobie serca zapewnia, że ​​wyniki leczenia są ustalone na co najmniej 2 lata.
• Pływanie jest jednym z najlepszych rodzajów treningu serca. Ponadto eliminuje złogi tłuszczu.
• Trening w bieganiu sprawia, że ​​bicie serca w spoczynku jest nie tylko rzadsze, ale także potężniejsze.
• Według naukowców najlepsze rezultaty daje trening aerobowy 3-4 razy w tygodniu trwający 15-60 minut. Poziom pulsu wynosi 60-90% wartości maksymalnej (220 minus wiek wyrażony w latach).
• Seks jest najbezpieczniejszą i najmilszą formą ćwiczeń aerobowych.

Prawie choroby sercowo-naczyniowe, które są obowiązkowe dla funkcjonariuszy służb bezpieczeństwa, pozwoliły naukowcom powiedzieć z dokładnością: sterydy uszkadzają serce. Dzisiaj zidentyfikowali co najmniej cztery mechanizmy takiego traumatycznego wpływu.

• Przede wszystkim redukcja pod wpływem sterydów przyjmujących tzw. lipoproteiny o wysokiej gęstości, które zakłócają cholesterol "sklejają się" w skrzepy i osadzają się na ścianach naczyń krwionośnych.
• Na drugim - "pogrubienie krwi", tj. zwiększyć jego krzepnięcie. W rezultacie dramatycznie wzrasta ryzyko ataku serca z powodu zablokowania tętnicy wieńcowej z zakrzepem.
• Wśród trzeciego najbardziej niebezpiecznego czynnika, naukowcy przypisują nieoczekiwane (jeszcze nie wyjaśnione przez naukę) skurcze samej tętnicy wieńcowej, gdy nagle kurczy się, blokując dostęp krwi do serca.
• Na czwartym miejscu jest bezpośrednie uszkodzenie mięśnia sercowego steroidami.

Ta lista zawiera tylko najbardziej oczywiste czynniki ryzyka, ale oprócz nich nadal istnieją pośrednie skutki przyjmowania sterydów, które mogą również powodować ataki serca i choroby serca. W szczególności, sterydy zwiększają stężenie sodu w organizmie (jest to w rzeczywistości typowe dla sterydów zatrzymujących wodę w mięśniach). Sód prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi. Jednak po odstawieniu sterydów ciśnienie krwi wraca do normy. Niemniej jednak ci, którzy biorą sterydy, ciągle żyją pod "Damokles Mieczem" ataku serca. Ciężki wysiłek fizyczny w warunkach wysokiego ciśnienia krwi w dowolnym momencie może spowodować nadmierne rozciągnięcie mięśnia sercowego i doprowadzić do jego zerwania.

Sterydy pozwalają trenować tak mocno, jak to tylko możliwe. Ten rodzaj treningu jest niezwykle stresujący dla całego ciała. Próbując chronić, ciało zwiększa wydzielanie tzw. "Hormony stresu" przez nadnercza. Wśród nich jest epinefryna, o której wiadomo, że może prowadzić do zaburzeń rytmu serca. Jeżeli obecność adrenaliny we krwi staje się prawie codzienną normą, rozwija się deregulacja rytmu serca - arytmia. Ból w sercu, przerwy w sercu, brak powietrza, niespodziewane ataki słabości są typowymi objawami arytmii u kulturystów. Co najgorsze, ten rodzaj arytmii rzadko ustępuje po zatrzymaniu sterydów. Warto dodać, że w rankingu śmiertelnych wypadków arytmia znajduje się na jednym z ich pierwszych miejsc.

Obecnie arytmia jest z powodzeniem leczona lekami zwanymi beta-blokerami. Jednak w praktyce obraz zaburzeń rytmu serca jest tak zróżnicowany, że jest prawdopodobne, że diagnoza jest błędnie wykonana przez lekarza, który nie jest zaznajomiony ze specyfiką stosowania sterydów. W takim przypadku odbiór beta-blokerów jedynie maskuje główną chorobę.

Oto przykład z życia. Kulturysta zwrócił się do kliniki z zarzutem kołatania serca. Logiczne byłoby przyjęcie arytmii, zwłaszcza że kulturysta przyznał, że przyjmował Winstrol 280 mg co tydzień przez 2 lata. Jednak głębokie badanie serca nie potwierdziło wstępnej diagnozy. Okazało się, że kulturysta niebezpiecznie zwęził dwie główne tętnice wieńcowe, w tym lewy opadający, co wiąże się z atakami serca. Ponadto stwierdzono, że kulturysta doświadczył już dwóch mikroinfarktów. Logiczne jest założenie, że zwężenie światła tętnic jest związane z odkładaniem się cholesterolu na ich wewnętrznych ścianach. Tymczasem badanie krwi okazało się zaskakująco korzystne: poziom cholesterolu był normalny. Więc o co chodzi? Wygląda na to, że steroidy spowodowały spadek poziomu ochronnych lipoprotein o dużej gęstości, które nie powodują "sklejenia się" cholesterolowych skrzepów w ścianie tętnic wieńcowych. W tych warunkach nawet normalny poziom cholesterolu okazał się niebezpieczny.

Jeśli chodzi o mikroinfekcje, prawdopodobnie wiąże się to z bezpośrednim toksycznym działaniem steroidów na komórki mięśnia sercowego. Symulacja takich procesów in vitro, tj. In vitro, wykazała, że ​​pod wpływem steroidów poszczególne wewnętrzne struktury komórek rosną tak bardzo, że dosłownie "wysadzają" komórkę od wewnątrz. Prowadzi to do powstawania ognisk martwych tkanek i ich późniejszego bliznowacenia, to jest odrodzenia elastycznej tkanki mięśniowej w tkankę łączną, która nie jest zdolna do skurczu. Trudne skurczenie poszczególnych odcinków mięśnia sercowego prowadzi do zniekształcenia całego rytmu serca, to jest do arytmii. W najgorszym scenariuszu komory serca przestaną pompować krew, a następnie śmierć jest nieunikniona. Takie zmiany w sercu są spowodowane zastrzykami i tabletkami steroidowymi. Jednak istnieje stosunkowo niewielka różnica między pigułkami i zastrzykami. Iniekcje praktycznie nie obniżają poziomu krwi "dobrych" lipoprotein o wysokiej gęstości. I robią to sterydy z pigułek. Niemniej jednak, te i inne w równym stopniu wpływają na lepkość krwi. Powodem jest to, że zwiększają one produkcję erytropoetyn przez nerki, co z kolei zwiększa zawartość krwi w krwinkach czerwonych.

W tym sensie wprowadzenie własnej erytropoetyny, która jest dziś niezwykle powszechna w kulturystyce, jest zabójczą praktyką.

Sportowcy stosują erytropoetynę w celu zwiększenia liczby czerwonych krwinek, które przenoszą tlen. W rezultacie do mięśni dostarczanych jest znacznie więcej tlenu - katalizator dla wszystkich reakcji biochemicznych. Jeżeli erytropoetynę podaje się w tym samym czasie co sterydy, krew może "zagęścić" się do krytycznej granicy, a następnie śmierci.

Główne niebezpieczeństwo podczas przyjmowania sterydów Edytuj

Oczywiście, androgeny są niezbędne dla organizmu - regulują procesy hormonalne. Ale nadmiar androgenów grozi nieszczęściem. Biorąc sterydy anaboliczne (na receptę lub dowolnie), uderzają cię w układ sercowo-naczyniowy. Faktem jest, że nawet w małych dawkach terapeutycznych sterydy anaboliczne zmieniają stosunek "dobrego" i "złego" cholesterolu do krwi. Taki "brak równowagi" 6 razy zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych! "Zły" cholesterol to lipoproteina o niskiej gęstości (LDL). Z łatwością tworzą skrzepy osadzone na ściankach naczyń krwionośnych. Z biegiem czasu, skrzepy stają się coraz bardziej, aż do zablokowania krwi, jak korku: rozwija się miażdżyca - główna przyczyna zawału serca. A "dobry" cholesterol (lipoproteiny o wysokiej gęstości) po prostu to utrudnia. Testy wykazały, że kulturyści stosujący steroidy mają "zły" cholesterol zwiększony o ponad 30% (patrz tabela "Wpływ steroidów na układ sercowo-naczyniowy"). Ponadto, sterydy anaboliczne zwiększają aktywność określonego enzymu wątrobowego, co obniża poziom "dobrego" cholesterolu.

Wpływ steroidów na układ sercowo-naczyniowy (wykorzystano prawdziwe historie kulturystów)