Kciuki wykonuje się w celu stabilizacji więzadeł i wzmocnienia stawu. Dzięki niezawodnemu wsparciu specjalnej taśmy mocującej, ta część ciała jest znacznie wzmocniona, co zapobiega jej uszkodzeniu w wyniku urazu, siniaka i innych rodzajów urazów.
Wskazania do tapingu: co daje podwiązanie
Procedura jest odpowiednia zarówno do przywracania kciuka po urazach (na przykład złamań, skręceń, stłuczeń), jak i jako środek profilaktyczny. Ucisk kciuka ma korzystny wpływ na staw, co objawia się następująco:
- aktywacja krążenia krwi;
- stabilizacja stawów, prawidłowy ruch mięśni;
- jeżeli staw był wcześniej ranny (ranny), taśma do niego staje się rodzajem stabilizatora, który zapobiega dalszemu przemieszczaniu kości;
- W końcu więzadła otrzymują dodatkowe wsparcie, obciążenie spada, dzięki czemu dłoń, a zwłaszcza kciuk, są mniej zmęczone.
Dlatego zalecane jest tapowanie palców dla sportowców, a także osób wykonujących pracę fizyczną (np. Podnoszenie ciężarów, przewożenie rzeczy). Opatrunek jest aktywnie wykorzystywany przez siatkarzy, koszykarzy, hokeistów. Może być również stosowany podczas gimnastyki, fitnessu, podczas pływania itp.
Zwróć uwagę! Jeśli taśma palca jest używana jako środek rehabilitacyjny, na przykład po zwichnięciu, konieczna jest dodatkowa konsultacja z lekarzem.
Być może w takich sytuacjach bardziej celowe jest użycie bandaża na kciuku lub nawet ortezy na stawie nadgarstkowym.
Jeśli w celu uniknięcia zwichnięć i innych urazów zostanie wykonane taping, procedura ta może być stosowana niezależnie, bez koordynacji.
Rodzaje taśm
Procedura klejenia (zwana również kinezyterapią) polega na użyciu specjalnych taśm, które mocno przylegają do powierzchni ciała, a co za tym idzie, mają efekt miękkiego masażu. Dzięki temu poprawia się ukrwienie, a tkanki są lepiej zaopatrywane w tlen i składniki odżywcze.
W tym celu stosowane są taśmy z materiałów naturalnych i sztucznych, które są klasyfikowane według różnych cech:
- Twarde nie rozciągają się, dobrze przylegają do ciała;
- elastyczne, przeciwnie, dobrze rozciągnięte, więc ich stopień sztywności można regulować, w zależności od konkretnego przypadku;
- standardowe i trwałe - te ostatnie są używane przez zawodowych sportowców, którzy doświadczają znacznych obciążeń na kciuku;
- klej przyklejony bezpośrednio do powierzchni skóry;
- spójne są zamocowane tylko na sobie, dlatego do ich przyklejenia konieczne jest dokładne owinięcie troczka na ramieniu, a następnie przyklejenie następnej warstwy.
Również taśmy do tapingu są podzielone w zależności od producentów, według koloru (istnieją klasyczne modele białe, czarne i kolorowe) i inne funkcje.
Technika aplikacji: instrukcje krok po kroku i wideo
Taśma palcowa może być nakładana tylko na czystą, suchą skórę. Instrukcja jest bardzo prosta i obejmuje następujące kroki:
- Najpierw należy odciąć 2 paski taśmy (długość każdego około ¾ od obwodu szczotki). Pierwszy pasek jest mocno przyklejony do ramienia tak, że "pusta" powierzchnia znajduje się na górnej stronie nadgarstka.
Jak dotknąć palcami u rąk i nóg
Metoda klejenia palców okazała się skutecznym sposobem szybkiego powrotu do zdrowia po urazach i zapobieżenia nowym. Ręce - najbardziej aktywny składnik ludzkiego układu mięśniowo-szkieletowego, co sekundę używane i wykonywanie wielu czynności, bez których życie jest niemożliwe. Składają się z ogromnej liczby kości, stawów, więzadeł, mięśni i ścięgien, z których każdy naraża się na cierpienie. Złamania palców, dyslokacje stawów międzypaliczkowych, rozdarte ścięgna i zwichnięcie ścięgna są częstym problemem dla ludzi. Gips, lunety i opony skutecznie pomagają w takich rzeczach, ale mają swoje wady. Po usunięciu opatrunków tego rodzaju, konieczna jest rehabilitacja i zapobieganie ewentualnym przyszłym nawrotom urazów, a metoda kinesioterapii polegająca na użyciu specjalnej taśmy lub łatki - taśma kinezjologiczna (więcej informacji na temat tego, co jest w tym artykule), jest stosowana, by temu zapobiec.
Gdzie to ma zastosowanie?
Najczęstsza metoda tapingu stosowana jest w sporcie, w takich dyscyplinach jak piłka nożna, siatkówka, piłka ręczna itp. Jak wiadomo, w siatkówce i piłce nożnej używana jest piłka, którą należy bić lub rzucać dłońmi i stopami, co zwiększa ryzyko kontuzji. Zawodowi sportowcy nie zawsze są w stanie przewidzieć lot piłki i siłę uderzenia, dlatego też wśród nich metoda tapingu jest szeroko stosowana w zapobieganiu i leczeniu problemów palcami. Najlepsze do taśmowania palców są odpowiednie wąskie taśmy kinesyjne o szerokości 2,5 cm (standardowe taśmy dostępne są w szerokości 5 cm). Możesz kupić wąskie taśmy o szerokości 2,5 cm lub przeciąć na pół wzdłuż standardowej rolki.
Kciuk
Palce, w odniesieniu do sportu, są najczęściej używane w siatkówce i koszykówce, gdzie są "wykonawcami" inningów. Najczęściej obrażenia są narażone na kciuk, ze względu na jego położenie, co pozwala wykonywać drobne umiejętności motoryczne, podnosić i łapać przedmioty, ale także zwiększa ryzyko uszkodzenia. Zwichnięcie w stawie kciuka jest częstym problemem, który pomaga zapobiegać i leczyć prawidłowe nałożenie taśmy kinezjologicznej. Wykonanie bandaża zaczyna się od ułożenia podstawy dwóch pasków za pomocą półpierścieni na nadgarstku. Pierwszy pasek powinien być nieco dłuższy, aby zakryć pierwszy, zamykając koło. Bardziej wygodne jest kontynuowanie opatrunku za pomocą haczyka z gipsu, ponieważ nie jest możliwe dokładne określenie pożądanej długości. Położenie dłoni - palców rozłożone, z kciukiem ustawionym prostopadle. Rozpocznij naklejanie od zewnętrznej strony nadgarstka, prowadząc taśmę wokół kciuka. Powinieneś zrobić wokół niego 3-5 pętli i ukończyć całą "bransoletę" na nadgarstku. Bandaż można nosić przez 3-5 dni przez całą dobę, starając się zmoczyć go jak najmniej.
Wideo, jak prawidłowo dotknąć kciuka:
Big Toe Taping
Palce pomagają osobie stale na ziemi poruszać się, biegać i wykonywać dowolną aktywność fizyczną. Każdy palec jest podporą dla całego ciała i miejscem kontaktu z powierzchniami. Znaczenie tych części ciała nie może być ocenione, ponieważ bez nich człowiek zwyczajnie nie mógłby normalnie funkcjonować. Dlatego ich uszkodzenia wpływają na jakość życia. W tym sporcie, podobnie jak złamanie piłki nożnej i dyslokacje palców, zwłaszcza kciuka, jest bardzo powszechnym problemem. Kinesio taping to popularny sposób na wyeliminowanie i zapobieganie mu. Również bardzo często taping kciuka służy do mechanicznego korygowania deformacji kościa palca (pozycja, w której kciuk obraca się w kierunku reszty). Aby to zrobić, będziesz potrzebować dwóch taśm o długości 13-15 cm. Pierwsza z nich zacznie kleić się na górnej stronie kciuka, omija ją z boku między pierwszym a drugim palcem, przechodzi pod podkładką i jest ponownie wyświetlana na górnej powierzchni, kończąc na wypukłej kości kciuka, szczyt stopy. Druga taśma jest przyklejona, zaczynając od krawędzi dużego palca i przenoszona wzdłuż zewnętrznej strony stopy, o ile jest wystarczająca. Obie taśmy nakładają się na siebie.
Wideo o tym, jak prawidłowo kciuk:
Materiał tego artykułu jest własnością Unisport LLC, kopiowanie jest zabronione.
Kinesiotiping palców
W koszykówce, siatkówce, piłce ręcznej, boksie i piłce nożnej sportowcy aktywnie pracują z rękami. Ale nawet profesjonalni gracze nie potrafią dokładnie obliczyć obciążenia po uderzeniu piłki. Dlatego te kategorie sportowców są stale zagrożone obrażeniami.
Kciuk
W codziennym życiu duży ciężar kładzie się na kciuku zarówno sportowców, jak i zwykłych ludzi. Urazy kończyn poważnie ograniczają fizyczne możliwości danej osoby i wymagają szybkiego powrotu do zdrowia. Kinesiotiping kciuka jest dziś często używany, ponieważ pozwala szybko przywrócić uszkodzoną kończynę, bez uciekania się do metody jej unieruchamiania i bez powodowania straty czasu na rehabilitację.
Wskazania do tapingu
Najczęściej piłkarze siatkówki i koszykówki kinesiotipują kciukiem, aby zapobiegać urazom. W końcu to on ma potężny ładunek podczas rzucania piłki w ring lub bicia jej. Zaleca się również przeprowadzenie procedury, jeżeli:
- są urazy palców, uszkodzenia mięśni, skręcenia;
- zamanifestować ból w mięśniach;
- są dyslokacje, drgawki, artroza;
- pojawia się choroba de Kerven (objawiająca się stanem zapalnym ścięgna na kciuku);
- dana osoba została zdiagnozowana z chorobami wymagającymi wspólnego leczenia;
- jest okres pooperacyjny, który wymaga unieruchomienia stawu po usunięciu go z plastra.
Technika i technika przyklejania taśm na kciuku
Aby wykonać tę procedurę, potrzebujesz taśmy kinezjologicznej o szerokości 2,5 cm lub 3,8 cm i teleskopu. Przed nałożeniem taśmy na kciuk, upewnij się, że na skórze nie ma ran, brudu ani wody.
Kciuk zapewnia następującą technikę:
- Dwie części wypadły z motka. Powinny być 2/3 długości obwodu nadgarstka. Nakładaj taśmy na obwód w luźnym pierścieniu zaciskowym.
- Utworzono "kotwicę". Drugi obwód teipu jest wykonywany podobnie jak pierwszy, tylko zakładki wykonywane są od wewnątrz przy użyciu podszewki.
- Wykonano nakładkę bezpośrednio z kranu. W środku "kotwicy" z zakładką o długości 2,5 cm, taśma kinezyczna jest przymocowana i jest prowadzona po zewnętrznej stronie dłoni do kciuka. Łatka z konieczności zgina się wokół niego i wraca na zewnątrz "kotwicy".
- Następnie tynk przesuwa się wzdłuż wewnętrznej strony "kotwicy" na nadgarstku i odrywa się po zewnętrznej stronie (w celu lepszego zamocowania, owijanie wokół palca można wykonać kilka razy).
- Naprawiono "kotwicę". Procedura polega na nałożeniu na kotwicę dwóch pasów o dużej szerokości.
Klejenie palcami
Ponieważ kończyny człowieka są stale pod wpływem stresu, wiele osób jest zaniepokojonych kwestią prawidłowego dotknięcia pędzla. Poniżej rozważamy najpopularniejsze sposoby wykonywania kinesiotipirovanie palców.
Jak dotknąć palcem wskazującym?
Naprawianie palca wskazującego jest łatwe. Konieczne jest nałożenie taśmy na podstawę stawów paliczkowych. Aplikacja powinna zginać się wokół ramienia, obejmując zarówno jego tylną, jak i zewnętrzną część. Kiedy taśma została nałożona w dwóch warstwach, jest przenoszona do strefy palca wskazującego i zaginana wokół niego. Kinesio teip musi krzyżować się z zewnętrzną częścią ramienia. Po tej samej stronie, teip jest nałożony na teatrze. W wyniku tego zaklejenie palca powinno spowodować, że nie będzie on mógł zginać się u podstawy.
Oto jak to wygląda:
Klejenie palcem środkowym
Zabezpieczenie i unieruchomienie uszkodzonego środkowego palca jest następujące:
- Najpierw podstawa szczotki jest owinięta opaską bandażową w kilku warstwach;
- następnie problematyczny środkowy palec jest owinięty i łączony podłużny bandaż jest nakładany.
Taping the ring finger
Jeśli wystąpił nieprzyjemny uraz palca serdecznego, sensowne jest unieruchomienie go poprzez połączenie go ze środkowym za pomocą samoprzylepnego bandaża w dwóch miejscach. Taping jest konieczny, aby złącze zginania pozostało wolne.
Jak dotknąć małego palca?
Użycie techniki mocowania małego palca implikuje własne subtelności. Są tak, że on jest ostatnim z rzędu. Dlatego ważne jest, aby zastosować bandaż, aby połączyć unieruchomiony staw ze stawem nadgarstka za pomocą taśmy klejącej.
Przeciwwskazania
Zaklejanie palców jest niedozwolone, jeśli:
- Istnieje reakcja alergiczna na klej stosowany przez producenta plastra.
- Są otarcia i krwawiące rany.
- Są choroby skóry.
- Skóra nie jest przygotowana, ponieważ na niej są włosy (powinny się golić).
Jak ustalić poprawność nałożenia taśmy?
Możesz mówić o poprawności nagrywania dla palców, gdy:
- Sklejanie stawów kciuka nie powodowało podrażnień i szybkiego złuszczania opatrunku. Może spaść, gdy skóra jest słabo odtłuszczona.
- Aplikacja na palec została zastosowana na dzień przed treningiem. Błąd można uznać za nałożenie kranu tuż przed treningiem. Z góry należy zastosować taśmy, aby klej wnikał w pory skóry. Jeśli aplikacja zostanie zastosowana krótko przed ćwiczeniem, wówczas klej nie będzie miał czasu wchłonąć w skórę. Zapobiegać wnikaniu kleju w pory skóry i powstawaniu podczas wysiłku fizycznego.
- Palce zostały zaklejone w pozycji, gdy mięśnie były w maksymalnej pozycji rozciągniętej.
- Nakładając taśmę na taśmę, każda aplikacja była przymocowana do skóry (ten moment jest ważny, ponieważ często jest błędem, gdy taśma jest nakładana na taśmę).
- Taśma palca została nałożona na pozbawioną tłuszczu skórę, której powłoka nie jest uszkodzona (jeśli plaster zostanie nałożony na uszkodzoną skórę, spowoduje to dyskomfort u osoby i szybko się odklei).
Opisana metoda skutecznie spełnia powyższe wymagania.
Tapingowanie palców w sporcie
Dzisiaj sportowcy często dotykają palcami z powodu wysokiego ryzyka kontuzji. Nałożenie aplikacji ochronnej na kończyny sportowców może zgodnie z tym schematem:
- Z bandażu zrobiona jest pętla. Kciuk delikatnie wsuwa się w niego. Następnie tynk medyczny wykonuje się w wewnętrznej strefie ręki.
- Bandaż zgina się wokół nadgarstka kilkoma warstwami. Ważne jest, aby nakładka była szczelna. Ale nie można przesadzić, ponieważ spowoduje to niepotrzebny nadmiar presji. Fałdy należy wykluczyć, ponieważ podczas uderzenia boksu w przeciwnika będą trzeć skórę.
- Bandaż jest skierowany do tylnej części dłoni sportowca. Ważne jest, aby owinąć szczotkę tak, aby wszystkie połączenia były mocno zamocowane.
- Bandaż jest trzymany na obwodzie nadgarstka sportowca. Konieczne jest pokrycie kciukiem dłoni.
- Bandaż medyczny powinien być trzymany na ósemce pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym.
- Pozostały bandaż powinien zostać ponownie zaokrąglony na nadgarstku.
Ten materiał w szczegółach odzwierciedlał, jak dotknąć pędzla i różnych palców. Wykorzystaj powyższe techniki klejenia i zadbaj o swoje ręce. Możesz kupić wysokiej jakości taśmy Kinesio firmy Bio Balance z Korei Południowej w najniższych cenach tutaj.
Kciuk
Ulepszenie kciuka okazało się skuteczną i dlatego często stosowaną metodą szybkiego powrotu do zdrowia po urazach, a także środkiem zapobiegawczym. Ręce są aktywnym i bardzo ważnym elementem układu mięśniowo-szkieletowego, który regularnie wykonuje ogromną różnorodność działań. Kości, stawy, więzadła, mięśnie i ścięgna są narażone na obrażenia z powodu ciągłego stresu. Zastosowanie opon, langet, gipsu ma wiele wad.
Zastosowanie techniki kinesiotipingu pozwala uniknąć możliwych nawrotów po urazach. Oznacza to użycie specjalnej taśmy.
Zakres nagrywania kciuków
Technika kinesiotipingu jest najczęściej stosowana w sporcie zawodowym i amatorskim. Zwłaszcza w tych dyscyplinach, w których używana jest piłka. W trakcie gry nawet doświadczeni gracze nie mogą przewidzieć lotu piłki, siły uderzenia (samego zawodnika i jego rywali). W związku z tym, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo urazu, szeroko stosuje się taping kciuka.
Do mocowania paliczków najlepiej nadaje się taśma kinezjologiczna o małej szerokości (nie większej niż 2,5 cm). Modele standardowe, których szerokość wynosi 5 cm, nadają się do mocowania połączenia nadgarstka. Chociaż eksperci dopuszczali cięcie herbat na pół - nie zmniejsza to jego właściwości leczniczych.
Technika nakładania taśm na kciuk
W sporcie szczególnie często używa się palców w koszykówce i siatkówce - to oni "wykonują" serw. Lekarze sportowi często diagnozują urazy kciuka. Wynika to z anatomicznego umiejscowienia i obciążenia funkcjonalnego - wykonywania drobnych umiejętności motorycznych, podnoszenia i chwytania przedmiotów. Taki wspólny problem, jak dyslokacja, zostaje skutecznie wyleczony przez nagrywanie stawu kciuka. Ważne jest, aby procedura została przeprowadzona prawidłowo.
Należy pamiętać, że nie mniej niż kciuk, dla osób zaangażowanych w futsal, siatkówkę i inne sporty, gdzie piłka jest aktywnie używane do ręki, mały palec cierpi. Dlatego w medycynie sportowej aktywnie używają tapingu małego palca.
Przed rozpoczęciem procedury należy przygotować wszystko, czego potrzebujesz:
- elastyczna taśma na palce o szerokości około 3,8 cm;
- taśma sportowa (jej szerokość to 2,5 cm);
- szyja kucyka
Przed rozpoczęciem nagrywania kciukiem należy upewnić się, że skóra nie jest uszkodzona, zabrudzona lub mokra.
Krok 1 - Nakładanie warstw
Oderwij dwa paski od pasma, długość każdego z nich wynosi ¾ obwodu nadgarstka.
Są one klejone w taki sposób, aby utworzyć ciasny, ale nie zaostrzony pierścień.
Zbyt ciasna nakładka doprowadzi do tego, że normalne krążenie zostanie przerwane.
To z kolei wpłynie negatywnie na stan uszkodzonego stawu.
Krok 2 - Tworzenie "kotwicy"
Nałóż drugie kółko taśmy zgodnie z opisem w kroku 1.
Końce pasków powinny być zamocowane nieco na zakładkę - dzięki temu lepiej przymocują nadgarstek.
Etap 2 jest również wykonywany przy użyciu kapsuły.
Krok 3 - Układanie własnego kranu
Końcówka kurka o średnicy 2,5 cm przymocowana jest do środkowej części "kotwicy".
A następnie na zewnątrz dłoni idzie do podstawy kciuka.
Tak więc zaczyna się narzucać na kciuk.
Krok 4 - 7 - Kontynuacja
Dotknij palcem od wewnętrznej strony dłoni do dołu.
Podczas łatania należy unikać dużej liczby zmarszczek.
Można to osiągnąć, mocując teip w małych sekcjach.
Taśma owija się wokół palca, powracając na zewnątrz dłoni.
Łatka jest zamocowana na nadgarstku.
Aby uzyskać lepszą jakość kciuka, należy powtórzyć kroki 3 - 7 kilka razy.
Krok 8 - Finał
Wszelkie tapingowanie palców jest zakończone poprzez przymocowanie "kotwicy" i kolejnych warstw za pomocą taśmy o dużej szerokości. Wystarczy nałożyć dwa paski do zabezpieczenia.
Opisana kinetyka miniatur jest przykładem schematu wspierającego. Jest aktywnie wykorzystywany podczas uprawiania sportu, w którym na ręce spada duży ładunek.
Film pokazuje, w jaki sposób nagrywanie kciuka odbywa się po kontuzji otrzymanej podczas gry, na przykład w siatkówce.
Technika i stosowane warianty taśm różnią się od tych zastosowanych w schemacie wsparcia.
Gracze siatkówki naruszają stabilizację więzadeł pobocznych palca wskazującego w wyniku aktywnego korzystania z rąk. Aby odciążyć ładunek i przyspieszyć powrót sportowca na miejsce, aktywnie wykorzystuje się rozładunek taśmy z proksymalnego stawu międzypaliczkowego. Technika nagrywania na palcu wskazującym jest następująca:
- Kotwy dystalne i proksymalne są nałożone, a gwóźdź musi pozostać wolny.
- Bliższa i dalsza kotwica są połączone w dwie rundy. Pierwszy przecina stronę promieniową, a drugi - stronę łokciową palca.
- Pierwsza runda powinna opisywać spiralę, a także drugą.
- Wszystkie wycieczki muszą być ustalone kołowymi paskami.
Podczas gry w siatkówkę, piłkę ręczną, futsal, futbol amerykański, sportowcy często otrzymują nie tylko siniaki na palcach, ale także ich złamania. Lekarze sportowi używają szynowania, aby zmniejszyć ryzyko powikłań i szybkiego powrotu do zdrowia. Jak widać na zdjęciu po lewej, procedura polega na naprawieniu uszkodzonego palca na sąsiednim. Aby chronić skórę przed tarciem i marszczeniem, między palcami układa się styropianową oponę, którą wybiera się indywidualnie. Opona jest zabezpieczona dwiema rundami (warstwami) rundy - proksymalnej i dystalnej. Półokrągłe trasy pomagają w dalszej stabilizacji palców.
W siatkówce, piłce ręcznej często można zobaczyć bandażowane palce u sportowców. Najczęściej nie jest to wynikiem urazu, ale środków zapobiegawczych. Warto zauważyć, że nagrywanie w tym przypadku jest wyłącznie indywidualne. Każdy zawodnik stawów i mięśnie mają swoje własne cechy. Większość z nich przywiązuje wielką wagę do stawów międzypaliczkowych.
Podczas zakładania, jak pokazano na rysunku, ryzyko urazu kości śródręcza w dłoni wzrasta. Jednak anatomicznie te formacje mają wielką siłę. Dlatego gracze w siatkówkę lub piłkę ręczną wolą przenosić do nich ładunki.
Nakładaj taśmę wyłącznie na te obszary skóry, które są wolne od brudu i dokładnie wysusz. Zmniejsza to prawdopodobieństwo powstawania pieluszk i innych uszkodzeń skóry.
Taping fingers najpierw chroni paznokcie, ponieważ jest to jeden z najbardziej rannych miejsc wśród sportowców uprawiających piłkę ręczną, siatkówkę i mini-piłkarzyków.
Aby chronić paznokcie, użyj krótkiej taśmy, jak na zdjęciu. Procedurę należy wykonać na każdym palcu, w tym małym palcu. Ten palec jest anatomicznie najbardziej podatny na obrażenia - w wyniku upadku na bok cała masa ciała najczęściej spada na mały palec i palec serdeczny.
Po zamknięciu płytki paznokcia wszystkie paliczki palca są zaklejone taśmą. Aby zabezpieczyć ochronę gwoździa, zaleca się rozpoczęcie procedury od początku.
To ważne - wszystkie palce powinny być przyklejone wyłącznie do "roboczej ręki", tj. ten, który jest najczęściej obsługiwany. Na drugiej kończynie taśma jest nakładana tylko na te palce, które najczęściej są ranne. W tym pytaniu dominuje czynnik indywidualny.
Podczas przyklejania palcami przedstawicieli sportów, które są połączone z piłką dłońmi, należy pozostawić wolną przestrzeń między dłonią a palcami. To równomiernie rozprowadzi ładunek i zapobiegnie pękaniu skóry.
Klejenie palców jest aktywnie wykorzystywane przez praktyków sztuk walki. Zmniejsza to ryzyko skręceń i innych przypadkowych obrażeń. Nakładanie taśmy klejącej nie powinno zakłócać swobodnego zginania palców. Płytki do paznokci nie muszą się zamykać.
Klejenie palcami
Kinesiotiping stopy
W leczeniu stawów nasi czytelnicy z powodzeniem stosują Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na to uwagę.
Czytaj więcej tutaj...
Kinesiotiping stopy jest nowym i dość skutecznym sposobem leczenia chorób stawu skokowego. Taśma to elastyczna bawełniana taśma z nałożoną specjalną substancją. Dzięki podkładowi samoprzylepnemu, teyp napina pewne obszary mięśni, zmniejszając w ten sposób nacisk na naczynia, normalizując krążenie krwi.
Wskazania i przeciwwskazania do tapingu
Korzystanie z kranu pozwala rozluźnić napięte mięśnie, zatrzymać objawy bólu i przyspieszyć regenerację uszkodzonych mięśni. Ponadto taśmy mogą być używane nie tylko do relaksu, ale także do zwiększenia napięcia mięśni.
Technika tapingu stabilizuje i łagodzi zaatakowany aparat stawowo-więzadłowy, jednocześnie zachowując ruchliwość stawu w pełni. Dzięki tej metodzie leczenia usuwa się obrzęki o niemal dowolnej lokalizacji i etiologii.
Wskazania do kinesiotipirovaniya są następujące stany:
- uszkodzenie nerwu motorycznego (obwodowe i centralne);
- choroby układu mięśniowo-szkieletowego;
- stan po udarze pacjenta i niedowład o różnym charakterze;
- urazowe uszkodzenia dolnej części nóg i tkanek miękkich, w tym porażenie połowicze;
- pojawienie się bólu w wyniku zapalenia achillobursitis;
- koślawe deformacje stopy i podeszew fasciitis.
Ponadto, nagrywanie jest wskazane w przypadku chorób neurologicznych (zapalenie nerwu strzałkowego, neuropatia tunelowa, zespół kanału stępowego, itp.).
Przeciwwskazania do tapingu obejmują choroby skóry, otwarte rany i owrzodzenia, indywidualną nietolerancję składników obecnych w taśmach i zakrzepicę żył kończyn dolnych. W niektórych przypadkach tapingowi mogą towarzyszyć siniaki i stymulacja receptorów bólowych, co z kolei prowadzi do nasilenia objawów bólowych i swędzenia. W przypadku takich objawów należy usunąć taśmę ze skóry i skonsultować się ze specjalistą.
Rodzaje tapingu
Istnieje kilka technik kinesiozy, w zależności od choroby, stopnia uszkodzenia i pożądanego rezultatu:
Taping ścięgna Achillesa
Ten typ tapingu stosowany jest przy Achillobursitis, urazach i pojawieniu się bolesnych objawów w obszarze ścięgna Achillesa.
Aby wykonać manipulację, ścięgno Achillesa jest rozciągnięte w maksymalnym stopniu za pomocą teatru, nogi są wyprostowane, a palce stopy są przyciągane do siebie. Taśma jest przyklejona (bez naprężenia) pod piętą, następnie środkowa część taśmy samoprzylepnej jest rozciągnięta o 50%, a drugi koniec jest przymocowany nieco poniżej pozycji dołu podkolanowego (bez naprężenia). Aby poprawić utrwalenie, krótką (drugą) taśmę nakłada się poprzecznie na piętę w obszarze największego bólu.
Nagrywanie stóp
Aby zmniejszyć zwiotczenie stopy i dodatkowo zapewnić jej fizjologicznie prawidłowe położenie, stosuje się taśmę (nie mniej niż 20 cm), która jest przyklejona ze środkowej części przedniej powierzchni kości piszczelowej i kończy się na tylnej części stopy. Ważne jest, aby po nagraniu stopa była maksymalnie zgięta. Ta metoda tapingu jest najczęściej stosowana do zapalenia nerwu nerwu strzałkowego.
Staw skokowy
Do naklejenia kostki potrzebne są 2 taśmy samoprzylepne, z których każda musi mieć co najmniej 40 cm. Przed wykonaniem zabiegu należy wyprostować bolącą nogę tak bardzo, jak to możliwe, wyciągając paluch i lekko obrócić nogę. Początek taśmy jest przyklejony (bez naprężenia) do wewnętrznej części kostki, a środkowa część taśmy rozciąga się do 30-50%. Drugi koniec taśmy jest przyklejony (przez część podeszwy) i zewnętrzna kostka w kierunku środkowej części wewnętrznej powierzchni kości piszczelowej. Podobnie nałożony 2 teyp (po wewnętrznej stronie kostki).
Pod kciukiem
Istnieje kilka metod nagrywania w tej patologii, ale wszystkie z nich, bez wyjątku, mają na celu abstrakcję z kciuka. Aby wykonać manipulację, zaleca się przygotowanie 2 taśm po 20 cm każda.
Pierwsza taśma jest przymocowana do górnej części kciuka (można przykleić taśmę nawet na płytce paznokcia), następnie jest rozciągnięta o 25-50%, przechodzi przez przestrzeń międzygwiezdną (pod kciukiem), przez zewnętrzną część kości. Ponadto, troczka przechodzi przez grzbiet stopy i mocuje się na kostce. Druga taśma zaczyna się od kamienia, a następnie przechodzi przez wnętrze stopy do wnętrza kostki.
Dzięki podłużnemu płaskostopiu i zapaleniu powięzi
Przy takich naruszeniach wziąć 2 taśmy o długości 15-25 cm i kolejne 1 (krótkie). Noga jest wyciągnięta, skarpetka sama się podnosi, a kciuk podnosi się jak najdalej. Klejenie zaczyna się od pięty, następnie taśma jest rozciągnięta o 30% i przymocowana do podstawy palca. Ostatnia taśma jest lekko naciągnięta i przyklejona do wewnętrznej części kostki od zewnętrznej powierzchni małego palca (przez podeszwę).
Poprawnie nałożona taśma utrzymuje ciało pacjenta przez okres do 2 tygodni, a jej maksymalny efekt terapeutyczny utrzymuje się przez 3-5 dni. Aby usunąć taśmę, należy ją lekko zwilżyć gorącą wodą lub nałożyć olej.
Ogólne zasady korzystania z taśm
Aby poprawić skuteczność procedury, należy wziąć pod uwagę ogólne zasady kinesiotipacji stopy:
- najlepiej jest nakładać taśmy pół godziny przed wysiłkiem fizycznym, unikając dotykania rąk przylepcem. Aby lepiej przywiązać się do skóry, końce taśmy zaleca się zaokrąglić;
- w przypadku obfitego owłosienia konieczne jest usunięcie włosów w miejscu przyklejenia taśmy, wyleczenie skóry alkoholem i wyschnięcie, a zaleca się stopniowe usuwanie podłoża papierowego;
- po przyklejeniu taśmy zaleca się ostrożne przetarcie taśmy ręką, aż pojawi się lekkie ciepło. W przypadku, gdy pacjent odczuwa ból, drętwienie i odbarwienie skóry w miejscu naklejenia, konieczne jest ponowne przyklejenie, zmniejszając napięcie;
- Ta metoda leczenia pozwala pacjentowi prowadzić normalne życie. Ponadto, taśmy są dobrze oddychające, nie blokują potu i szybko schną po zabiegach wodnych. Ważną zaletą kinezyterapii jest umiejętność zmniejszania bólu i stanu zapalnego, a także wspomagania stopy podczas ruchu;
- Korekta stanu za pomocą kinesiotipingu charakteryzuje się specyficznymi cechami i niezaprzeczalnymi zaletami, na przykład brakiem lęku i dyskomfortu u pacjenta. Odpowiednio wykonane naprasowanie niezawodnie unieruchamia stopę, zapewniając pozytywny wpływ na ciało jako całość.
Pomimo faktu, że kinesiotiping zaczął być używany od połowy lat 70. ubiegłego wieku, dziś nie stracił swojej skuteczności i znaczenia. Ta metoda terapii jest w pełni zgodna z fizjoterapią, masażem, fizykoterapią i wszystkimi innymi metodami tradycyjnej terapii.
Pełne odtworzenie procesów odkształceniowych w obszarze stopy można osiągnąć u dzieci, podczas gdy u dorosłych pacjentów jest całkiem możliwe uzyskanie znacznej poprawy stanu stawu, co uniemożliwia jego dalszą progresję. Produkty te można kupić bez recepty w każdym łańcuchu aptecznym, ale w celu uniknięcia komplikacji zaleca się skonsultowanie z lekarzem.
Dodaj komentarz
My Spina.ru © 2012-2018. Kopiowanie materiałów jest możliwe tylko w odniesieniu do tej strony.
UWAGA! Wszystkie informacje na tej stronie są tylko w celach informacyjnych lub popularne. Rozpoznanie i przepisywanie leków wymaga znajomości historii choroby i badania przez lekarza. Dlatego zalecamy, aby skonsultować się z lekarzem w celu leczenia i diagnozy, a nie samoleczenia. Umowa użytkownika dla reklamodawców
Jak leczyć silny siniak palca i nie wywoływać komplikacji
Palce składają się z trzech paliczków - proksymalnego, środkowego i dystalnego (skrajnego).
Są one połączone wzajemnie ze stawami międzypaliczkowymi.
Kciuk ma tylko dwie falangi - proksymalną i dystalną.
Wszystkie cztery palce znajdują się na szczotce w jednym rzędzie, a kciuk jest im przeciwny, dzięki czemu dłoń ma możliwość wykonywania różnych funkcji:
- retencja obiektów o różnych rozmiarach i kategoriach wagowych;
- umiejętność pisania;
- zgięcie i wyprostowanie palców, a także wiele innych.
Mechanizm i przyczyny stłuczeń
Uraz palca może nastąpić w wyniku uderzenia tępym przedmiotem lub upadku z niewielkiej wysokości i charakteryzuje się brakiem naruszenia integralności skóry. Sytuacje mogą wyglądać zupełnie inaczej. Na przykład coś ciężkiego spadło na twój palec lub uderzyłeś palcem o framugę drzwi lub spadłeś na rękę.
Stopień uszkodzenia zależy od siły uderzenia i miejsca, w którym upadł.
Klasyfikacja urazów
Siniak nazywa się uszkodzeniem tkanek miękkich, które z reguły ma charakter zamknięty. W tym samym czasie uszkodzone są małe naczynia krwionośne, powodując pojawienie się krwiaków. Czasami w wyniku ciężkiego urazu dochodzi do złamania kości.
Siniaki są podzielone na następujące kategorie:
Istnieją cztery stopnie obrażeń:
- Charakteryzuję się niewielkim uszkodzeniem skóry. Mogą wystąpić drobne zadrapania lub otarcia. Takie obrażenia nie wymagają specjalnego traktowania i ustępują w ciągu 3 do 4 dni.
- Kiedy II stopień obrażeń pojawia się uszkodzenie mięśni, obrzęk i krwiak. W miejscu uderzenia pojawia się ostry ból.
- III określa się na podstawie uszkodzenia mięśni lub ścięgien. W ciężkich przypadkach mogą wystąpić skręcenia.
- IV - najbardziej ekstremalny. Występuje silne uderzenie, charakteryzujące się ostrym bólem, zerwaniem ścięgna, pojawieniem się silnego krwiaka o ciemnym kolorze, nawet czarnym. Takie obrażenia wymagają natychmiastowego leczenia w szpitalu, ignorowanie go może prowadzić do niepożądanych konsekwencji.
Siniaki lokalizacji są następujące:
- Stłuczenie stawu palca, które występuje w miejscu połączenia paliczków ze szczotką.
- Posiniaczona falanga palca, którą można łączyć z uszkodzeniem stawu. Zdarza się wielokrotny i pojedynczy.
Objawy wskazujące na obrażenia
Posiniaczony palec może mieć różne stopnie trudności, od łagodnego do ciężkiego. Oczywiste jest, że im twardsze są siniaki palca, tym wyraźniejsze są jego objawy i tym wyraźniejsze.
Objawy posiniaczonego palca:
- obrzęk w miejscu uderzenia;
- miejsce urazu zmieniło kolor na niebieski lub czerwony;
- pojawienie się bólu w wyniku prób podniesienia palca, ten ból pojawia się z powodu silnego przypływu krwi do miejsca urazu;
- krwiak (krwotok podskórny), który w zależności od nasilenia ma odcień jasnoniebieski do czarnego.
Jeśli cios był silny, to są takie oznaki:
- ostry ból nieznośny w miejscu uderzenia;
- niemożność wykonania jakiegokolwiek ruchu z uszkodzonym palcem;
- pojawienie się nieprawidłowej (nienormalnej) ruchomości zranionego palca;
- zmiana wyglądu palca - obrzęk lub przemieszczenie;
- występowanie pęknięć w kości;
- otwarcie krwawienie z rany.
Pierwsza pomoc
Jak leczyć posiniaczony palec w pierwszych minutach po urazie, który nie powoduje nieodwracalnych szkód zdrowotnych?
Po pierwsze, musisz prawidłowo zdiagnozować, opierając się na obecnych objawach.
Po drugie, konieczne jest przeprowadzenie takich działań:
- Przymocuj zimny kompres do miejsca uderzenia, owijając kawałek lodu szmatką lub zastępując obolałe ramię pod strumieniem zimnej wody. Z zimna ból jest stłumiony, gdy dochodzi do zwężenia naczyń krwionośnych, z którego do uszkodzonego miejsca płynie mniejsza objętość krwi.
- Jeśli występuje rana, należy zastosować bandaż, aby zatrzymać krwawienie.
- Nawet jeśli skóra nie jest uszkodzona, w każdym przypadku w miejscu obrażeń należy narysować siatkę jodową, która zmniejszy obrzęk i ochroni przed infekcją.
- W przypadku silnego bólu można zastosować znieczulenie, takie jak ibuprofen lub paracetamol.
- Ponadto, aby zmniejszyć dyskomfort, bandaż może zostać nałożony na zraniony palec, ale nie jest napięty, w przeciwnym razie dostęp do krwi zostanie zablokowany.
Pierwsza pomoc ma zasadnicze znaczenie dla powodzenia dalszego leczenia.
Czego unikać, gdy jest stłuczony
Siniakując palcem, musisz starać się go nie przeszkadzać, zapewniając spokój aż do całkowitego wyzdrowienia.
Kompleks medyczny
Przed leczeniem urazu palca skonsultuj się z lekarzem. Przydzieli cię:
- fizjoterapia;
- jeśli palec jest bardzo obolały, można przepisać leki przeciwbólowe;
- Lekarz zaleca również stosowanie specjalnych maści przeciwzapalnych, które promują resorpcję krwiaka. Na przykład, Diklofenak, Voltaren, maść heparyna, żel Fastum i wiele innych, przedstawione w farmakologii krajowej.
Jeśli uraz nie jest poważny, palec odzyskuje w ciągu około jednego do dwóch tygodni, ale ból całkowicie znika po kilku miesiącach.
Jeśli masz poważne obrażenia palca, odrodzenie może potrwać do sześciu miesięcy.
Co zrobić po kontuzji w danej sytuacji decyduje wyłącznie lekarz prowadzący.
Medycyna ludowa
Receptury tradycyjnej medycyny, sprawdzone przez lata, pomogą również pozbyć się skutków obrażeń, kosztują dużo mniej niż importowane maści, a efekt jest czasami jeszcze bardziej skuteczny. Rozważmy kilka z tych przepisów:
- Kompres ziemniaków. Ugotuj ziemniaki w mundurze, ugniataj i umieść powstałą papkę na bandażach z gazy, co spowoduje, że będzie to kompres. Możesz również dodać łyżkę sody lub miodu. To narzędzie doskonale znieczula i zmniejsza krwiak.
- Wymieszaj w równych proporcjach z octem, olejem i miodem, namocz kawałek materiału za pomocą tego związku, przytwierdź do siniaka i przymocuj bandażem.
- W blenderze posiekaj cebulę, zanurz kawałek gazi w tym kleiku i przywiąż go do palca bandażem. Musisz zmienić ten bandaż dwa razy dziennie.
- Ciało w proszku rozcieńcza się do konsystencji śmietany, nakłada na ranny obszar i nakłada bandaż. Zmień także dwa razy dziennie.
- Doskonałym narzędziem jest maść Vishnevsky, która promuje resorpcję krwiaka. Musi być również stosowany w miejscu zranienia i przykryć bandażem.
Możliwe powikłania i zapobieganie
Na przykład, jeśli nie używasz środków do wchłonięcia krwiaka, może wystąpić proces zapalny w miejscu urazu, który tylko pogorszy stan palca i przyczyni się do dłuższego procesu gojenia.
Aby tego uniknąć, musisz ostrożnie leczyć leczenie, nie pozwalając mu na to, ponieważ zależy to od twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Jeśli to konieczne, bezzwłocznie skontaktuj się ze szpitalem, gdzie zostaną napisane zalecenia dotyczące sposobu leczenia.
I pamiętaj, że najlepszym lekarstwem na jakiekolwiek obrażenia jest zapobieganie ich występowaniu.
Aby to zrobić, obserwuj elementarną opiekę, gdziekolwiek jesteś. Zawsze patrz pod nogi, omijaj niebezpieczne części ścieżki. W miejscach, w których występuje wiele różnych projekcji, należy uważać, aby nie zamachnąć rękami. Podczas produkcji należy bezwzględnie przestrzegać przepisów bezpieczeństwa.
Uważaj i bądź zdrowy.
W leczeniu stawów nasi czytelnicy z powodzeniem stosują Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na to uwagę.
Czytaj więcej tutaj...
Kinesis linii papilarnych
W przypadku obrażeń lub konieczności wyładowania kończyny, przed naklejeniem ciężkich ładunków, wykonuje się taping kciuka. Ta technika jest również skuteczna w zmniejszaniu obciążenia nogi podczas koślawości lub deformacji szpotawości kończyny. Istota metody polega na nałożeniu bandaża mocującego i stworzeniu reszty dla stawu.
Taping pozwala leczyć urazy układu mięśniowo-szkieletowego bez unieruchamiania.
Kiedy trzeba dotknąć palca?
Pod tapingiem rozumiem nałożenie bandaży ciśnieniowych, które ułatwiają obciążenie stawów i więzadeł. Technika ta doskonale nadaje się do zapobiegania urazom i skręceniom. Pozwala na stworzenie spokoju kończyn i nadanie mu właściwej pozycji. Taping ułatwia wczesne leczenie i regenerację, a także łagodzi ból. Metoda ta jest często stosowana w celu zapobiegania urazom dłoni u sportowców, najczęściej siatkarzy i koszykarzy.
W ten sposób możemy rozróżnić następujące wskazania do tapingu:
- siniaki;
- skręcenia;
- artroza;
- ból mięśni;
- obrzęk kończyn dolnych;
- drgawki;
- uraz lub ból po wysiłku.
Kinezy linii papilarnych są wykonywane w następujących warunkach patologicznych:
Ta fiksacja jest używana podczas przemieszczania falanga palca.
- palec w kształcie młotka jest przedłużeniem pierwszej falangi;
- siniaki i zwichnięcia paliczków;
- uszkodzenie stawów międzypaliczkowych;
- zapalenie więzadła wyładowczego kciuka.
Rodzaje taśm kinezjologicznych
Istnieją taśmy według kilku podstawowych kryteriów, od których zależy wybór odpowiedniego materiału. Nie ma rozciągania i elastyczności, które łatwo zmieniają kształt, a także są mocne i łatwe do rozerwania, jeśli to konieczne, mogą być łamane ręcznie. Fiksacja tych narzędzi również jest inna, niektóre mają warstwę kleju na swojej powierzchni i łączą się z dowolną powierzchnią, podczas gdy inne przyklejają się do siebie. Dla łatwości użycia, produkują różne kolory taśm.
Jak przykleić taśmy?
Aby kinesiotiping był prawidłowy, tylko bandaż powinien aplikować tylko specjalista. Obszar, na którym przeprowadzana jest procedura, wstępnie umyta i odkażona. Palce dają fizjologiczną pozycję, w której zostaną naprawione. Po nałożeniu taśma nie powinna powodować dyskomfortu i bólu. W miejscach, w których naczynia najprawdopodobniej przejdą, a nerwy zostaną sklejone, zastosuje się bandaż bandaż, który zapobiegnie nadmiernemu ściskaniu. W silnym bólu i znacznym obrzęk tkanek taśmy jest przeciwwskazane.
Taśmy do pierwszych palców u rąk i nóg
W sposobie nakładania taśm istnieje kilka cech. Tak więc pierwsza cewka wokół dłoni jest ujędrniająca, a za pomocą drugiej rundy, dłoń jest otoczona małym palcem, przechodzącą w kciuk, a następnie nadgarstek. Następnie bandaż jest rzucany na ostatnią falę i trafia z tyłu szczotki do krawędzi kotwicy. Taśma jest przecięta w środku i jest przymocowana wokół stawu śródręczno-paliczkowego, a dodatkowe paski są nakładane na wolne końce fortecy.
Łączenie w splot
Ten typ mocowania jest połączeniem jednego palca z drugim i jest używany ze zwiększonym obciążeniem i prawdopodobieństwem rozciągnięcia lub zasinienia. Ten rodzaj unieruchomienia pomoże w odrodzeniu lub znacznym uszkodzeniu kapsuły lub więzadeł stawów międzypaliczkowych. Kinesiology taping odbywa się za pomocą okrągłych cewek. Specjalna miękka opona jest włożona między palce wcześniej. Ta metoda jest często stosowana u dzieci, ponieważ ma siłę i prostotę.
Rozładunek taśmowania bliższego stawu międzypaliczkowego
Wskazaniem dla tej techniki jest niestabilność więzadeł pobocznych i ograniczenie rozciągania palców. Ta patologia jest następstwem siniaków i dużego obciążenia stawu. Aby dotknąć bliższego stawu, konieczne jest nałożenie cewki przytrzymującej lub kotwicy, podczas gdy gwóźdź pozostaje otwarty. Następnie wykonują dwie spiralne trasy, a na końcu naprawiają je okrągłymi paskami. Często stosowany, gdy dana osoba ma halus valgus lub objawy stopy końskiej.
Ograniczenia
Jeśli kinesiotiping jest przeprowadzany nieprawidłowo, może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Mocno dokręcone taśmy kinesyjne powodują zaburzenia krążenia krwi i zaciskania pni nerwowych, co jest przyczyną sinicy, a przy dłuższym noszeniu powoduje zaburzenia troficzne. Jeśli bandaż zostanie nałożony bardzo słabo, to z czasem stanie się bezużyteczny. Ponadto, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji, spędzaj częste podwiązywanie dotkniętych palców. Istnieją również patologie, w których procedura jest zabroniona. Na przykład, niebezpiecznie jest dotknąć stopami płaskostopia, ponieważ to jeszcze bardziej osłabi więzadło i pogorszy przebieg choroby.
Instrukcje dotyczące kinezyterapii
Instrukcja krok po kroku
Opcja 1. Stukanie palcami
Opcja 2. Kliknięcie na taśmę.
Instrukcje wideo od innych firm
Taping palcami (z StrengthTape)
2:16 (ang.)
Zwichnięcie palca (z Jan Lasota)
2:32 (angielski)
Kciuk
1:58 (angielski)
Urazy więzadła
4:01 (isp.)
Wyświetl instrukcje dla innych obszarów ciała.
CIAŁO
TOP LIMBS
Jak nas znaleźć
Nasz adres: Omsk, ul. Vatutina 33 (wejście od podwórza)
Dojazd: autobusy 14, 23, 70, 95, minibus 225, 363 do przystanku Szkoła numer 17
Ustaw czas wizyty
Możemy przyjąć Cię każdego dnia od 10:00 do 21:00. Codziennie, siedem dni w tygodniu.
Należy pamiętać, że bez wcześniejszego kontaktu specjalista może zająć inne miejsce lub zostać poza domem. Zalecamy koordynację czasu wizyty z wyprzedzeniem.
Zarejestruj się teraz
Będąc na stronach usług biurowych, po prawej stronie zobaczysz niebieski baner "Umów się na spotkanie".
W jaki sposób nagrywanie rąk i palców i do czego służy?
Elena Polyakova doctor | Widoki 4,066
Kinesiotiping dłoni tworzy wsparcie dla więzadłowego aparatu stawu i / lub ścięgien, zapewnia łatwe rozciąganie lub odwrotnie rozluźnienie mięśni. Dziesiątki różnych technologii nakładania taśm (rozciągliwych taśm samoprzylepnych) umożliwiają rozwiązywanie licznych problemów związanych z leczeniem ortopedycznym, rehabilitacją i profilaktyką. W tym artykule szczegółowo opisano cechy dłoni i palców kinesiotipirovaniya, a także zebrano przydatne wskazówki, filmy i recenzje.
Po co to jest?
Szczotkowa kinezyterapia służy jako skuteczne narzędzie terapeutyczne i profilaktyczne w rehabilitacji sportowej, neurologii, ortopedii, neurorehabilitacji, traumatologii, limfologii, itp. Weź pod uwagę główne wskazania i zadania w każdym obszarze.
Szczotkowanie kinezy w traumatologii
Szczotka kinezy może być dobrą alternatywą dla bandaży elastycznych, bandaży i tynków. Używanie taśm jest takie, że umożliwiają:
- Zmniejszyć ból z powodu nadmiernego napięcia w niektórych mięśniach dłoni.
- Zmniejsz obciążenie stawów i zapobiegnij uszkodzeniom więzadeł i mięśni dłoni (to znaczy, aby zapobiec pourazowym powikłaniom).
- Aby zmniejszyć obrzęk i krwiaki po urazach dłoni.
Skóra pod taśmami oddycha, prawdopodobieństwo alergicznego podrażnienia jest minimalne, można bezpiecznie wziąć prysznic. Taśmy mogą się nosić, bez usuwania, do 2 tygodni - to znaczy, ich efekt jest ciągły (w przeciwieństwie do bandażowania i bandażowania, w przypadku których konieczne jest codzienne przerwy). Ponadto kinesiotiping szczotki polega również na tym, że dana osoba nie czuje dużego dyskomfortu w noszeniu taśm (jak w przypadku twardego tynku).
Brush Kinesis w medycynie sportowej
Po zranieniu, zaleca się, aby ktoś przełączył się na oszczędny tryb aktywności, aż do zagojenia stawów, ścięgien lub mięśni. Ale w przypadku zawodowych sportowców nie zawsze jest to możliwe. Nie mogą odmówić udziału w ważnej konkurencji, ponieważ ich kariera jest zagrożona - dlatego dodatkowe fiksowanie w postaci gipsu i trybu leżącego nie jest dla nich odpowiednie.
Zadaniem lekarza sportowego, który przygotowuje sportowca do urazu, jest zmniejszenie obciążenia bolesnego obszaru nadgarstka, tak aby nie doszło do komplikacji, utrzymanie ruchomości stawów i mięśni, zmniejszenie bólu, aby nie przeszkadzał zawodnikowi w wykonaniu. Kinesiotiping pomaga we wszystkich tych zadaniach. Taśmy stosowane do dłoni i palców nie ograniczają osoby, zmniejszają prawdopodobieństwo komplikacji rozciągania, złamania, zwichnięcia.
Szczotka kinezy w neuronauce
Istnieje wiele neurologicznych patologii dotyczących dłoni i palców. Na przykład może to być neuropatia tunelowa (zespół nadgarstka). Kinesiotiping pozwala na wypracowanie bólu i punktów spustowych, rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych, a tym samym zmniejszenie bólu i sztywności. Pod względem poziomu efektu prawidłowo przeprowadzony kinesiotiping z bólami w ręce jest podobny do blokady przykręgowej i dodatkowego mocowania z bandażami, ale jest bardziej wygodny dla pacjenta i ma mniej skutków ubocznych.
Szczotka kinezy w limfologii
Obrzęk dłoni wskazuje na naruszenie krążenia krwi lub limfy. Może się to zdarzyć w przypadku zapalenia stawów, artrozy, zespołu reumatycznego, stanu zapalnego na tle urazów dłoni, dny moczanowej itp. Za pomocą kinezyterapii koryguje się drenaż limfatyczny i przepływ krwi. Osiąga się to dzięki temu, że przy odpowiednim naprężeniu taśmy podnoszą obszary skóry podskórną tkanką tłuszczową i uwalniają łożysko naczyniowe. Pomaga usunąć obrzęki i ból rąk.
Technika nakładania
Osiągnięty efekt zależy od tego, jak prawidłowo mocuje się szczotkę podczas leczenia nadgarstka. Uniwersalne taśmy nadają się do podklejania nadgarstka (lepiej kupić motki, na przykład Kinexib 5cm x 5m - można wycinać paski o różnych długościach). Ważne jest przestrzeganie zasad lokalizacji i napięcia taśm. Będzie inaczej na różnych okazjach. Oto przykładowa instrukcja stosowania taśmy na rękę w przypadku zespołu tunelowego, przewlekłego rozprężenia ścięgien, pourazowego zapalenia nadkłykcia:
- Wytnij taśmy o pożądanej długości (rozmiar taśmy określa się w pozycji maksymalnego rozciągnięcia mięśnia, na szczycie którego nakładany jest utrwalacz). W przypadku nadgarstka zwykle wynosi to 15-17 cm dla podstawy i 7-8 cm dla dodatkowych taśm.
- Oddziel taśmę od papieru ochronnego i pod żądanym naciągiem (15-20% początkowej długości taśmy jest odpowiednia do leczenia ręki) i nałóż taśmę, która biegnie całym nadgarstkiem do przedramienia.
- Wygładź taśmę ręką, aby lepiej przylegała. Nie dopuścić do tworzenia fałd.
- Oddziel kilka dodatkowych taśm i przyklej je bez naprężeń prostopadle do taśmy głównej.
Ponadto zalecamy zapoznanie się z poniższym filmem na temat nakładania taśm na rękę:
Istnieje inna wersja kinesiozy nadgarstka. Zgodnie z instrukcją należy nanieść dwa główne paski o długości 10-15 cm, krzyżując u podstawy szczotki. Krótka dodatkowa taśma przymocuj podstawę wokół szczotki (bez naprężenia). Przykład takiego kinesiotaping można zobaczyć na tym zdjęciu:
Taping the thumb and other fingers
W niektórych przypadkach nie wymaga ona mocowania nadgarstka, ale zakładania palców. Na przykład metoda jest przydatna, gdy:
- Uszkodzenie więzadeł i stawów międzypaliczkowych.
- Posiniaczone palce
- Przemieszczenie paliczka.
- Syndromy "palec molotoobny" lub "narciarz ręka".
- Choroby de Kerven.
Kinesiotiping palców jest obecnie coraz częściej wykorzystywany przez chirurgów i traumatologów po usunięciu gipsu - aby przyspieszyć proces rehabilitacji, poprawić ruchomość stawów i zmniejszyć ból. Podstawową metodą aplikacji jest nałożenie głównego (paski wzdłuż bolącego palca) i dodatkowych taśm (są one wklejone krzyżem na górze podstawy). Więcej szczegółów można obejrzeć w tym filmie:
W przypadku kciuka wystarczy zastosować tylko jeden teatrzyk w kształcie litery Y. Sposób wykonania kinesiotipingu pokazano na zdjęciu:
Opinie ekspertów na temat skuteczności
Eksperci nie zalecają samodzielnego nakładania taśm. Wizyta u lekarza nie będzie trudna. Faktem jest, że taśma jest nakładana przez 10-14 dni. Usuń to nie jest konieczne. Z reguły 1-2 sesje wystarczą na pełen kurs.
Niezależne nakładanie taśm jest nieefektywne, ponieważ bez wstępnego przygotowania nie można wiedzieć, jakiego rodzaju naprężenie taśmy jest wymagane. W celu złagodzenia bólu mięśniowego użyteczny jest niewielki nacisk, napięcie można zwiększyć nawet do 30%, aby polepszyć pracę naczyń limfatycznych, a w celu utrwalenia stawów należy go zmaksymalizować. Lekarze pracujący z taśmami otrzymują certyfikaty do kinesiotipingu i znają instrukcje stosowania taśmy dla określonych patologii dłoni.
Podsumowując: ostatnio kinesiotiping zyskuje popularność w kręgach medycznych. Lekarze sami polecają je swoim pacjentom jako wygodniejszą i niezawodniejszą metodę leczenia, rehabilitacji i profilaktyki chorób ortopedycznych rąk i innych stawów. Fakt, że koszt taśm jest dość demokratyczny (np. Motek Bbtape kosztuje 600 rubli, + 1000-1200 rubli, trzeba zapłacić za usługi lekarza), czyni procedurę kinesiotipingu jeszcze bardziej popularną.