Urazy palców

Gracze siatkówki bardzo często ranią swoje palce. Najczęściej dzieje się tak, gdy blok zostaje wykonany, gdy piłka trafia w lewy palec. Może się to zdarzyć nawet w przypadku profesjonalistów. Początkujący sportowcy przeżywają traumę palcami, nawet za pomocą prostego podania lub piłki. Urazy palców to głównie skręcenia, złamania i dyslokacje palców.

Nie jest możliwe dokładne śledzenie statystyk obrażeń palców w siatkówce ze względu na fakt, że zawodnik nie przestaje grać z powodu kontuzji palca, ale nadal gra, naprawiając zraniony palec, na przykład tynkiem. Każde połączenie palca może zostać zranione. Najbardziej nieprzyjemne jest to, gdy staw śródręczno-palcowy jest zraniony - nie jest tak łatwo go naprawić, a zawodnik jest zmuszony zrobić sobie przerwę w grze. Przyczyną tego urazu jest uderzenie w wyprostowany palec z przemieszczonymi kośćmi i uszkodzenie więzadeł pobocznych. Czasami uraz ten prowadzi do przemieszczenia w tym stawie lub uszkodzenia ścięgna mięśnia zginacza palca.

Leczenie zranionego palca rozpoczyna się od obowiązkowego prześwietlenia rentgenowskiego, aby wykluczyć złamanie. Czasami wystarczy naprawić uszkodzone połączenie za pomocą taśmy lub plastra, w przypadku poważniejszych obrażeń (pęknięcie więzadeł lub ścięgien, złamań), potrzebne są żelazne lub plastikowe opony lub szyny. Wielu siatkarzy przed rozpoczęciem gry dotyka ich palcami w celu zapobiegania.

Dlaczego i co siatkarze są owinięci wokół palców

Bardzo często (lub prawie zawsze) można zaobserwować wśród profesjonalnych siatkarzy, a także wśród amatorów, przewijających palce na jednej z rąk. Palce są owinięte zwykłym tynkiem z tkaniny, który można kupić w aptece. Radzę kupić grubszy tynk, wystarczy centymetr dwa. Powód nawijania jest prosty: ochrona skóry i pokrycie paznokcia palców. Silnym uderzeniem skóra może zostać uszkodzona (dojdzie do pęknięcia, przez które może przepłynąć krew). Jeśli nie chronisz swoich palców, możesz zarabiać infekcje lub zapalenia, w każdym razie nie jest to przyjemne, a czasem bardzo bolesne.

Jak dotknąć palcami?

1. Bierzemy zwykły tynk. Można go kupić w dowolnej aptece.

Oderwij i przyklej na palec. Wygnij i przyklej drugą część.

Ponownie bierzemy motek gipsu i zaczynamy zawijać palec.

Oderwamy łatkę. Zrobione. Robimy, jeśli to konieczne, na innych palcach i idziemy grać w siatkówkę.

Wideo - jak profesjonalni siatkarze dotykają palcami

Radzimy przeczytać

Rozgrzewka w siatkówce

Co musisz zrobić przed każdym treningiem i grą.

Ból pleców po siatkówce

Co robić Leczenie i zapobieganie jednej z najczęstszych obrażeń w siatkówce.

Technika dawania piłki w siatkówkę

Istnieją dwa główne sposoby wykonania złożenia: planowanie i złożenie w skoku.

Niż klejone palce

thedriveee
Zwykły gracz

Zarejestrowany: 13.09.2015
Wiadomości: 15

Jestem nowy w tym numerze, więc pytam o twoją opinię.

Jakie są najlepsze taśmy z palcami?

A co najważniejsze, tynk z apteki nadaje się do tapingu? Jeśli tak, to który?

Z góry dziękuję za wszelką pomoc!

Dr. Lex
Mistrz gry

Zarejestrowany: 17.01.2006
Wiadomości: 153
Od: Chg Team

Zarejestrowany: 22 grudnia 2005 r
Wiadomości: 8 736
Lokalizacja: FAKultet. Kapitanie MGSU

Dr. Lex
Mistrz gry

Zarejestrowany: 17.01.2006
Wiadomości: 153
Od: Chg Team

Zarejestrowany: 22 grudnia 2005 r
Wiadomości: 8 736
Lokalizacja: FAKultet. Kapitanie MGSU

Zarejestrowany: 10 lipca 2005 r
Wiadomości: 2402
Lokalizacja: Lianozovo

Zarejestrowany: 11.02.2009
Wiadomości: 1339
Od: Imperium

Przy okazji, raz przez przypadek, zraniłem kciuk (niezbyt mocny w falangach - ****** zer na bloku) z kranem (który rozciąga się i wygląda jak Maybach w łatach), a nie profesjonalnie, potrząsałem nim na filmach z YouTube i subiektywna opinia z nim jest bardzo wygodna, podejrzewam. że gdyby zawodowiec został nagrany, byłoby jeszcze fajniej.
Podejrzewam też, że jeśli zwrócisz się do profesjonalistów, zużycie kranu dla tego samego kciuka będzie mniejsze.

Jeśli ktoś wie, specjalista od nagrywania, który może pomóc zwykłym śmiertelnikom lub przynajmniej dobrym podręcznikom, których możesz się nauczyć, podziel się

Kinesis linii papilarnych

W przypadku obrażeń lub konieczności wyładowania kończyny, przed naklejeniem ciężkich ładunków, wykonuje się taping kciuka. Ta technika jest również skuteczna w zmniejszaniu obciążenia nogi podczas koślawości lub deformacji szpotawości kończyny. Istota metody polega na nałożeniu bandaża mocującego i stworzeniu reszty dla stawu.

Taping pozwala leczyć urazy układu mięśniowo-szkieletowego bez unieruchamiania.

Kiedy trzeba dotknąć palca?

Pod tapingiem rozumiem nałożenie bandaży ciśnieniowych, które ułatwiają obciążenie stawów i więzadeł. Technika ta doskonale nadaje się do zapobiegania urazom i skręceniom. Pozwala na stworzenie spokoju kończyn i nadanie mu właściwej pozycji. Taping ułatwia wczesne leczenie i regenerację, a także łagodzi ból. Metoda ta jest często stosowana w celu zapobiegania urazom dłoni u sportowców, najczęściej siatkarzy i koszykarzy.

W ten sposób możemy rozróżnić następujące wskazania do tapingu:

• siniaki;
• skręcenia;
• artroza;
• ból mięśni;
• obrzęk kończyn dolnych;
• drgawki;
• uraz lub ból po wysiłku.

Kinezy linii papilarnych są wykonywane w następujących warunkach patologicznych:

Ta fiksacja jest używana podczas przemieszczania falanga palca.

• palec w kształcie młotka jest przedłużeniem pierwszej falangi;
• siniaki i zwichnięcia paliczków;
• uszkodzenie stawów międzypaliczkowych;
• zapalenie więzadła wyładowczego kciuka.

Rodzaje taśm kinezjologicznych

Istnieją taśmy według kilku podstawowych kryteriów, od których zależy wybór odpowiedniego materiału. Nie ma rozciągania i elastyczności, które łatwo zmieniają kształt, a także są mocne i łatwe do rozerwania, jeśli to konieczne, mogą być łamane ręcznie. Fiksacja tych narzędzi również jest inna, niektóre mają warstwę kleju na swojej powierzchni i łączą się z dowolną powierzchnią, podczas gdy inne przyklejają się do siebie. Dla łatwości użycia, produkują różne kolory taśm.

Jak przykleić taśmy?

Aby kinesiotiping był prawidłowy, tylko bandaż powinien aplikować tylko specjalista. Obszar, na którym przeprowadzana jest procedura, wstępnie umyta i odkażona. Palce dają fizjologiczną pozycję, w której zostaną naprawione. Po nałożeniu taśma nie powinna powodować dyskomfortu i bólu. W miejscach, w których naczynia najprawdopodobniej przejdą, a nerwy zostaną sklejone, zastosuje się bandaż bandaż, który zapobiegnie nadmiernemu ściskaniu. W silnym bólu i znacznym obrzęk tkanek taśmy jest przeciwwskazane.

Taśmy do pierwszych palców u rąk i nóg

W sposobie nakładania taśm istnieje kilka cech. Tak więc pierwsza cewka wokół dłoni jest ujędrniająca, a za pomocą drugiej rundy, dłoń jest otoczona małym palcem, przechodzącą w kciuk, a następnie nadgarstek. Następnie bandaż jest rzucany na ostatnią falę i trafia z tyłu szczotki do krawędzi kotwicy. Taśma jest przecięta w środku i jest przymocowana wokół stawu śródręczno-paliczkowego, a dodatkowe paski są nakładane na wolne końce fortecy.

Łączenie w splot

Ten typ mocowania jest połączeniem jednego palca z drugim i jest używany ze zwiększonym obciążeniem i prawdopodobieństwem rozciągnięcia lub zasinienia. Ten rodzaj unieruchomienia pomoże w odrodzeniu lub znacznym uszkodzeniu kapsuły lub więzadeł stawów międzypaliczkowych. Kinesiology taping odbywa się za pomocą okrągłych cewek. Specjalna miękka opona jest włożona między palce wcześniej. Ta metoda jest często stosowana u dzieci, ponieważ ma siłę i prostotę.

Rozładunek taśmowania bliższego stawu międzypaliczkowego

Wskazaniem dla tej techniki jest niestabilność więzadeł pobocznych i ograniczenie rozciągania palców. Ta patologia jest następstwem siniaków i dużego obciążenia stawu. Aby dotknąć bliższego stawu, konieczne jest nałożenie cewki przytrzymującej lub kotwicy, podczas gdy gwóźdź pozostaje otwarty. Następnie wykonują dwie spiralne trasy, a na końcu naprawiają je okrągłymi paskami. Często stosowany, gdy dana osoba ma halus valgus lub objawy stopy końskiej.

Ograniczenia

Jeśli kinesiotiping jest przeprowadzany nieprawidłowo, może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Mocno dokręcone taśmy kinesyjne powodują zaburzenia krążenia krwi i zaciskania pni nerwowych, co jest przyczyną sinicy, a przy dłuższym noszeniu powoduje zaburzenia troficzne. Jeśli bandaż zostanie nałożony bardzo słabo, to z czasem stanie się bezużyteczny. Ponadto, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji, spędzaj częste podwiązywanie dotkniętych palców. Istnieją również patologie, w których procedura jest zabroniona. Na przykład, niebezpiecznie jest dotknąć stopami płaskostopia, ponieważ to jeszcze bardziej osłabi więzadło i pogorszy przebieg choroby.

Kciuk

Ulepszenie kciuka okazało się skuteczną i dlatego często stosowaną metodą szybkiego powrotu do zdrowia po urazach, a także środkiem zapobiegawczym. Ręce są aktywnym i bardzo ważnym elementem układu mięśniowo-szkieletowego, który regularnie wykonuje ogromną różnorodność działań. Kości, stawy, więzadła, mięśnie i ścięgna są narażone na obrażenia z powodu ciągłego stresu. Zastosowanie opon, langet, gipsu ma wiele wad.

Zastosowanie techniki kinesiotipingu pozwala uniknąć możliwych nawrotów po urazach. Oznacza to użycie specjalnej taśmy.

Zakres nagrywania kciuków

Technika kinesiotipingu jest najczęściej stosowana w sporcie zawodowym i amatorskim. Zwłaszcza w tych dyscyplinach, w których używana jest piłka. W trakcie gry nawet doświadczeni gracze nie mogą przewidzieć lotu piłki, siły uderzenia (samego zawodnika i jego rywali). W związku z tym, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo urazu, szeroko stosuje się taping kciuka.

Do mocowania paliczków najlepiej nadaje się taśma kinezjologiczna o małej szerokości (nie większej niż 2,5 cm). Modele standardowe, których szerokość wynosi 5 cm, nadają się do mocowania połączenia nadgarstka. Chociaż eksperci dopuszczali cięcie herbat na pół - nie zmniejsza to jego właściwości leczniczych.

Technika nakładania taśm na kciuk

W sporcie szczególnie często używa się palców w koszykówce i siatkówce - to oni "wykonują" serw. Lekarze sportowi często diagnozują urazy kciuka. Wynika to z anatomicznego umiejscowienia i obciążenia funkcjonalnego - wykonywania drobnych umiejętności motorycznych, podnoszenia i chwytania przedmiotów. Taki wspólny problem, jak dyslokacja, zostaje skutecznie wyleczony przez nagrywanie stawu kciuka. Ważne jest, aby procedura została przeprowadzona prawidłowo.

Należy pamiętać, że nie mniej niż kciuk, dla osób zaangażowanych w futsal, siatkówkę i inne sporty, gdzie piłka jest aktywnie używane do ręki, mały palec cierpi. Dlatego w medycynie sportowej aktywnie używają tapingu małego palca.

Przed rozpoczęciem procedury należy przygotować wszystko, czego potrzebujesz:

• elastyczna taśma na palce o szerokości około 3,8 cm;
• taśma sportowa (jej szerokość to 2,5 cm);
• szyja kucyka

Przed rozpoczęciem nagrywania kciukiem należy upewnić się, że skóra nie jest uszkodzona, zabrudzona lub mokra.

Krok 1 - Nakładanie warstw

Oderwij dwa paski od pasma, długość każdego z nich wynosi ¾ obwodu nadgarstka.

Są one klejone w taki sposób, aby utworzyć ciasny, ale nie zaostrzony pierścień.

Zbyt ciasna nakładka doprowadzi do tego, że normalne krążenie zostanie przerwane.

To z kolei wpłynie negatywnie na stan uszkodzonego stawu.

Krok 2 - Tworzenie "kotwicy"

Nałóż drugie kółko taśmy zgodnie z opisem w kroku 1.

Końce pasków powinny być zamocowane nieco na zakładkę - dzięki temu lepiej przymocują nadgarstek.

Etap 2 jest również wykonywany przy użyciu kapsuły.

Krok 3 - Układanie własnego kranu

Końcówka kurka o średnicy 2,5 cm przymocowana jest do środkowej części "kotwicy".

A następnie na zewnątrz dłoni idzie do podstawy kciuka.

Tak więc zaczyna się narzucać na kciuk.

Krok 4 - 7 - Kontynuacja

Dotknij palcem od wewnętrznej strony dłoni do dołu.

Podczas łatania należy unikać dużej liczby zmarszczek.

Można to osiągnąć, mocując teip w małych sekcjach.

Taśma owija się wokół palca, powracając na zewnątrz dłoni.

Łatka jest zamocowana na nadgarstku.

Aby uzyskać lepszą jakość kciuka, należy powtórzyć kroki 3 - 7 kilka razy.

Krok 8 - Finał

Wszelkie tapingowanie palców jest zakończone poprzez przymocowanie "kotwicy" i kolejnych warstw za pomocą taśmy o dużej szerokości. Wystarczy nałożyć dwa paski do zabezpieczenia.

Opisana kinetyka miniatur jest przykładem schematu wspierającego. Jest aktywnie wykorzystywany podczas uprawiania sportu, w którym na ręce spada duży ładunek.

Film pokazuje, w jaki sposób nagrywanie kciuka odbywa się po kontuzji otrzymanej podczas gry, na przykład w siatkówce.

Technika i stosowane warianty taśm różnią się od tych zastosowanych w schemacie wsparcia.

Gracze siatkówki naruszają stabilizację więzadeł pobocznych palca wskazującego w wyniku aktywnego korzystania z rąk. Aby odciążyć ładunek i przyspieszyć powrót sportowca na miejsce, aktywnie wykorzystuje się rozładunek taśmy z proksymalnego stawu międzypaliczkowego. Technika nagrywania na palcu wskazującym jest następująca:

• Kotwy dystalne i proksymalne są nałożone, a gwóźdź musi pozostać wolny.
• Bliższa i dalsza kotwica są połączone w dwie rundy. Pierwszy przecina stronę promieniową, a drugi - stronę łokciową palca.
• Pierwsza runda powinna opisywać spiralę, a także drugą.
• Wszystkie wycieczki muszą być ustalone kołowymi paskami.

Podczas gry w siatkówkę, piłkę ręczną, futsal, futbol amerykański, sportowcy często otrzymują nie tylko siniaki na palcach, ale także ich złamania. Lekarze sportowi używają szynowania, aby zmniejszyć ryzyko powikłań i szybkiego powrotu do zdrowia. Jak widać na zdjęciu po lewej, procedura polega na naprawieniu uszkodzonego palca na sąsiednim. Aby chronić skórę przed tarciem i marszczeniem, między palcami układa się styropianową oponę, którą wybiera się indywidualnie. Opona jest zabezpieczona dwiema rundami (warstwami) rundy - proksymalnej i dystalnej. Półokrągłe trasy pomagają w dalszej stabilizacji palców.

W siatkówce, piłce ręcznej często można zobaczyć bandażowane palce u sportowców. Najczęściej nie jest to wynikiem urazu, ale środków zapobiegawczych. Warto zauważyć, że nagrywanie w tym przypadku jest wyłącznie indywidualne. Każdy zawodnik stawów i mięśnie mają swoje własne cechy. Większość z nich przywiązuje wielką wagę do stawów międzypaliczkowych.

Podczas zakładania, jak pokazano na rysunku, ryzyko urazu kości śródręcza w dłoni wzrasta. Jednak anatomicznie te formacje mają wielką siłę. Dlatego gracze w siatkówkę lub piłkę ręczną wolą przenosić do nich ładunki.

Nakładaj taśmę wyłącznie na te obszary skóry, które są wolne od brudu i dokładnie wysusz. Zmniejsza to prawdopodobieństwo powstawania pieluszk i innych uszkodzeń skóry.

Taping fingers najpierw chroni paznokcie, ponieważ jest to jeden z najbardziej rannych miejsc wśród sportowców uprawiających piłkę ręczną, siatkówkę i mini-piłkarzyków.

Aby chronić paznokcie, użyj krótkiej taśmy, jak na zdjęciu. Procedurę należy wykonać na każdym palcu, w tym małym palcu. Ten palec jest anatomicznie najbardziej podatny na obrażenia - w wyniku upadku na bok cała masa ciała najczęściej spada na mały palec i palec serdeczny.

Po zamknięciu płytki paznokcia wszystkie paliczki palca są zaklejone taśmą. Aby zabezpieczyć ochronę gwoździa, zaleca się rozpoczęcie procedury od początku.

To ważne - wszystkie palce powinny być przyklejone wyłącznie do "roboczej ręki", tj. ten, który jest najczęściej obsługiwany. Na drugiej kończynie taśma jest nakładana tylko na te palce, które najczęściej są ranne. W tym pytaniu dominuje czynnik indywidualny.

Podczas przyklejania palcami przedstawicieli sportów, które są połączone z piłką dłońmi, należy pozostawić wolną przestrzeń między dłonią a palcami. To równomiernie rozprowadzi ładunek i zapobiegnie pękaniu skóry.

Klejenie palców jest aktywnie wykorzystywane przez praktyków sztuk walki. Zmniejsza to ryzyko skręceń i innych przypadkowych obrażeń. Nakładanie taśmy klejącej nie powinno zakłócać swobodnego zginania palców. Płytki do paznokci nie muszą się zamykać.

Jak dotknąć palcami u rąk i nóg

Metoda klejenia palców okazała się skutecznym sposobem szybkiego powrotu do zdrowia po urazach i zapobieżenia nowym. Ręce - najbardziej aktywny składnik ludzkiego układu mięśniowo-szkieletowego, co sekundę używane i wykonywanie wielu czynności, bez których życie jest niemożliwe. Składają się z ogromnej liczby kości, stawów, więzadeł, mięśni i ścięgien, z których każdy naraża się na cierpienie. Złamania palców, dyslokacje stawów międzypaliczkowych, rozdarte ścięgna i zwichnięcie ścięgna są częstym problemem dla ludzi. Gips, lunety i opony skutecznie pomagają w takich rzeczach, ale mają swoje wady. Po usunięciu opatrunków tego rodzaju, konieczna jest rehabilitacja i zapobieganie ewentualnym przyszłym nawrotom urazów, a metoda kinesioterapii polegająca na użyciu specjalnej taśmy lub łatki - taśma kinezjologiczna (więcej informacji na temat tego, co jest w tym artykule), jest stosowana, by temu zapobiec.

Gdzie to ma zastosowanie?

Najczęstsza metoda tapingu stosowana jest w sporcie, w takich dyscyplinach jak piłka nożna, siatkówka, piłka ręczna itp. Jak wiadomo, w siatkówce i piłce nożnej używana jest piłka, którą należy bić lub rzucać dłońmi i stopami, co zwiększa ryzyko kontuzji. Zawodowi sportowcy nie zawsze są w stanie przewidzieć lot piłki i siłę uderzenia, dlatego też wśród nich metoda tapingu jest szeroko stosowana w zapobieganiu i leczeniu problemów palcami. Najlepsze do taśmowania palców są odpowiednie wąskie taśmy kinesyjne o szerokości 2,5 cm (standardowe taśmy dostępne są w szerokości 5 cm). Możesz kupić wąskie taśmy o szerokości 2,5 cm lub przeciąć na pół wzdłuż standardowej rolki.

Kciuk

Palce, w odniesieniu do sportu, są najczęściej używane w siatkówce i koszykówce, gdzie są "wykonawcami" inningów. Najczęściej obrażenia są narażone na kciuk, ze względu na jego położenie, co pozwala wykonywać drobne umiejętności motoryczne, podnosić i łapać przedmioty, ale także zwiększa ryzyko uszkodzenia. Zwichnięcie w stawie kciuka jest częstym problemem, który pomaga zapobiegać i leczyć prawidłowe nałożenie taśmy kinezjologicznej. Wykonanie bandaża zaczyna się od ułożenia podstawy dwóch pasków za pomocą półpierścieni na nadgarstku. Pierwszy pasek powinien być nieco dłuższy, aby zakryć pierwszy, zamykając koło. Bardziej wygodne jest kontynuowanie opatrunku za pomocą haczyka z gipsu, ponieważ nie jest możliwe dokładne określenie pożądanej długości. Położenie dłoni - palców rozłożone, z kciukiem ustawionym prostopadle. Rozpocznij naklejanie od zewnętrznej strony nadgarstka, prowadząc taśmę wokół kciuka. Powinieneś zrobić wokół niego 3-5 pętli i ukończyć całą "bransoletę" na nadgarstku. Bandaż można nosić przez 3-5 dni przez całą dobę, starając się zmoczyć go jak najmniej.

Wideo, jak prawidłowo dotknąć kciuka:

Big Toe Taping

Palce pomagają osobie stale na ziemi poruszać się, biegać i wykonywać dowolną aktywność fizyczną. Każdy palec jest podporą dla całego ciała i miejscem kontaktu z powierzchniami. Znaczenie tych części ciała nie może być ocenione, ponieważ bez nich człowiek zwyczajnie nie mógłby normalnie funkcjonować. Dlatego ich uszkodzenia wpływają na jakość życia. W tym sporcie, podobnie jak złamanie piłki nożnej i dyslokacje palców, zwłaszcza kciuka, jest bardzo powszechnym problemem. Kinesio taping to popularny sposób na wyeliminowanie i zapobieganie mu. Również bardzo często taping kciuka służy do mechanicznego korygowania deformacji kościa palca (pozycja, w której kciuk obraca się w kierunku reszty). Aby to zrobić, będziesz potrzebować dwóch taśm o długości 13-15 cm. Pierwsza z nich zacznie kleić się na górnej stronie kciuka, omija ją z boku między pierwszym a drugim palcem, przechodzi pod podkładką i jest ponownie wyświetlana na górnej powierzchni, kończąc na wypukłej kości kciuka, szczyt stopy. Druga taśma jest przyklejona, zaczynając od krawędzi dużego palca i przenoszona wzdłuż zewnętrznej strony stopy, o ile jest wystarczająca. Obie taśmy nakładają się na siebie.

Wideo o tym, jak prawidłowo kciuk:

Materiał tego artykułu jest własnością Unisport LLC, kopiowanie jest zabronione.

Jak nakręcić palce w siatkówkę

Podczas oglądania meczów siatkarskich zabandażowane palce sportowców są często uderzające. Często - jest to wynikiem urazu i procesu zapobiegania, który nazywa się taping.

Oglądając mecz siatkówki, palce zawodników są często przesadzone. Często - nie jest to wynikiem urazu, ale procesu zapobiegania, który nazywa się taping. Mówimy, jak kręcić palcami w siatkówkę.

Taping może mieć trzy typy: edukacyjną, profilaktyczną i rehabilitacyjną. Gracze w siatkówkę wykorzystują profilaktykę, aby zapobiec obrażeniom i uszkodzeniom.

Polega na tym, że zapobiega amplitudy ruchu w każdym stawie i zapobiega obrażeniom. Pierwszym celem owijania jest zapobieganie zranieniom skóry rąk i palców. Drugim celem jest ochrona stawów oderwania i wszelkich palców.

Taping lub owijanie jest czysto indywidualne. Każdy sportowiec sam zna cechy swoich stawów i mięśni. Szczególne znaczenie mają stawy międzypaliczkowe rąk.

Przy takim oblepianiu dwóch stawów (ryc. 1) istnieje ryzyko urazu kości znajdujących się w dłoni. Jednak kości te są bardziej trwałe, więc gracze w siatkówkę wolą nałożyć główny ciężar na nich.

Rzucanie palcami wymaga nałożenia taśmy na skórę, która musi być czysta i sucha.

Pierwszą rzeczą, którą musisz chronić paznokieć. Nail - jedno z najbardziej rannych miejsc siatkarza. Przycinaj paznokcie tak często, jak to możliwe.

Do owijania paznokcia używa się krótkiego kranu (ryc. 2), a następnie, gdy paznokieć jest przykryty teatrem, falanga palca jest również owinięta troczkiem. Proces blokowania wszystkich pięciu palców zajmuje nie więcej niż trzy minuty.

W przypadku wybicia jednego palca, jest on mocowany za pomocą kranu drugim palcem w celu rozłożenia ładunku na zdrowym palcu.

W siatkówce ważne jest, aby skończyć kciuk, w przeciwnym razie może puchnąć po każdym uderzeniu w piłkę. Uraz kciuka jest uważany za najbardziej nieprzyjemny - jest to bardziej namacalny ból i dłuższa regeneracja. Palec może puchnąć i może pojawić się krwiak. Po tym piłka staje się trudniejsza do kontrolowania.

Na dłoni roboczej zwykle zwisa wszystkie pięć palców, a druga ręka jest owinięta w zależności od obrażeń. Niemal wszystkie palce graczy, tak czy inaczej, są ranne. Są przypadki, kiedy zaczął grać palcami, które są trzymane tylko na skórze.

Okład palców może się różnić. Niektórzy siatkarze wolą skończyć tylko jedną falę palców. Inni są dwoje. W drugim przypadku czasami używa się miękkiej łaty do zginania palców w zgięciu palca. To jest kontrola piłki.

Są siatkarze, którzy praktycznie nie używają roju. To są segregatory. Muszą w pełni poczuć piłkę. Używają poety tylko w ostateczności w przypadku kontuzji.

Podczas zwijania palców w siatkówkę ważne jest, aby nie pozostawiać nieregularności. Teczka powinna być gładka, aby lepiej kontrolować piłkę i unikać nieprzyjemnych wrażeń. Po połowie palca bardzo ważne jest pozostawienie luki między palcem a dłonią. W przeciwnym razie cały ładunek trafi do obszaru skóry w trapezie, który pęknie.

Jeden motek taśmy jest zwykle używany trzy razy treningu lub gier.

Z reguły kolor teota nie ma znaczenia, jednak wielu siatkarzy używa taśm o różnej twardości, dlatego dla każdego typu stosuje się inny kolor. Czarna taśma jest najtwardsza i najgęstsza. Podczas korzystania z niego palce prawie się nie zginają. Dlatego sportowcy często używają wersji pośredniej.

Podczas usuwania taśmy nie zaleca się go zwilżać. Chociaż jest wodoodporny, zaczerwienienie może pojawić się na skórze na jego krawędziach. I absolutnie nie zaleca się wysuwania taśmy za pomocą suszarki do włosów po prysznicu.Tacka klejowa jest aktywowana z ciepła, a późniejsze usunięcie plastra może być bolesne.

Kinesiotiping palców

W koszykówce, siatkówce, piłce ręcznej, boksie i piłce nożnej sportowcy aktywnie pracują z rękami. Ale nawet profesjonalni gracze nie potrafią dokładnie obliczyć obciążenia po uderzeniu piłki. Dlatego te kategorie sportowców są stale zagrożone obrażeniami.

Kciuk

W codziennym życiu duży ciężar kładzie się na kciuku zarówno sportowców, jak i zwykłych ludzi. Urazy kończyn poważnie ograniczają fizyczne możliwości danej osoby i wymagają szybkiego powrotu do zdrowia. Kinesiotiping kciuka jest dziś często używany, ponieważ pozwala szybko przywrócić uszkodzoną kończynę, bez uciekania się do metody jej unieruchamiania i bez powodowania straty czasu na rehabilitację.

Wskazania do tapingu

Najczęściej piłkarze siatkówki i koszykówki kinesiotipują kciukiem, aby zapobiegać urazom. W końcu to on ma potężny ładunek podczas rzucania piłki w ring lub bicia jej. Zaleca się również przeprowadzenie procedury, jeżeli:

• są urazy palców, uszkodzenia mięśni, skręcenia;
• zamanifestować ból w mięśniach;
• są dyslokacje, drgawki, artroza;
• pojawia się choroba de Kerven (objawiająca się stanem zapalnym ścięgna na kciuku);
• dana osoba została zdiagnozowana z chorobami wymagającymi wspólnego leczenia;
• jest okres pooperacyjny, który wymaga unieruchomienia stawu po usunięciu go z plastra.

Technika i technika przyklejania taśm na kciuku

Aby wykonać tę procedurę, potrzebujesz taśmy kinezjologicznej o szerokości 2,5 cm lub 3,8 cm i teleskopu. Przed nałożeniem taśmy na kciuk, upewnij się, że na skórze nie ma ran, brudu ani wody.

Kciuk zapewnia następującą technikę:

1. Dwie części wypadły z motka. Powinny być 2/3 długości obwodu nadgarstka. Nakładaj taśmy na obwód w luźnym pierścieniu zaciskowym.
2. Utworzono "kotwicę". Drugi obwód teipu jest wykonywany podobnie jak pierwszy, tylko zakładki wykonywane są od wewnątrz przy użyciu podszewki.
3. Wykonano nakładkę bezpośrednio z kranu. W środku "kotwicy" z zakładką o długości 2,5 cm, taśma kinezyczna jest przymocowana i jest prowadzona po zewnętrznej stronie dłoni do kciuka. Łatka z konieczności zgina się wokół niego i wraca na zewnątrz "kotwicy".
4. Następnie tynk przesuwa się wzdłuż wewnętrznej strony "kotwicy" na nadgarstku i odrywa się po zewnętrznej stronie (w celu lepszego zamocowania, owijanie wokół palca można wykonać kilka razy).
5. Naprawiono "kotwicę". Procedura polega na nałożeniu na kotwicę dwóch pasów o dużej szerokości.

Klejenie palcami

Ponieważ kończyny człowieka są stale pod wpływem stresu, wiele osób jest zaniepokojonych kwestią prawidłowego dotknięcia pędzla. Poniżej rozważamy najpopularniejsze sposoby wykonywania kinesiotipirovanie palców.

Jak dotknąć palcem wskazującym?

Naprawianie palca wskazującego jest łatwe. Konieczne jest nałożenie taśmy na podstawę stawów paliczkowych. Aplikacja powinna zginać się wokół ramienia, obejmując zarówno jego tylną, jak i zewnętrzną część. Kiedy taśma została nałożona w dwóch warstwach, jest przenoszona do strefy palca wskazującego i zaginana wokół niego. Kinesio teip musi krzyżować się z zewnętrzną częścią ramienia. Po tej samej stronie, teip jest nałożony na teatrze. W wyniku tego zaklejenie palca powinno spowodować, że nie będzie on mógł zginać się u podstawy.

Oto jak to wygląda:

Klejenie palcem środkowym

Zabezpieczenie i unieruchomienie uszkodzonego środkowego palca jest następujące:

• Najpierw podstawa szczotki jest owinięta opaską bandażową w kilku warstwach;
• następnie problematyczny środkowy palec jest owinięty i łączony podłużny bandaż jest nakładany.

Taping the ring finger

Jeśli wystąpił nieprzyjemny uraz palca serdecznego, sensowne jest unieruchomienie go poprzez połączenie go ze środkowym za pomocą samoprzylepnego bandaża w dwóch miejscach. Taping jest konieczny, aby złącze zginania pozostało wolne.

Jak dotknąć małego palca?

Użycie techniki mocowania małego palca implikuje własne subtelności. Są tak, że on jest ostatnim z rzędu. Dlatego ważne jest, aby zastosować bandaż, aby połączyć unieruchomiony staw ze stawem nadgarstka za pomocą taśmy klejącej.

Przeciwwskazania

Zaklejanie palców jest niedozwolone, jeśli:

• Istnieje reakcja alergiczna na klej stosowany przez producenta plastra.
• Są otarcia i krwawiące rany.
• Są choroby skóry.
• Skóra nie jest przygotowana, ponieważ na niej są włosy (powinny się golić).

Jak ustalić poprawność nałożenia taśmy?

Możesz mówić o poprawności nagrywania dla palców, gdy:

• Sklejanie stawów kciuka nie powodowało podrażnień i szybkiego złuszczania opatrunku. Może spaść, gdy skóra jest słabo odtłuszczona.
• Aplikacja na palec została zastosowana na dzień przed treningiem. Błąd można uznać za nałożenie kranu tuż przed treningiem. Z góry należy zastosować taśmy, aby klej wnikał w pory skóry. Jeśli aplikacja zostanie zastosowana krótko przed ćwiczeniem, wówczas klej nie będzie miał czasu wchłonąć w skórę. Zapobiegać wnikaniu kleju w pory skóry i powstawaniu podczas wysiłku fizycznego.
• Palce zostały zaklejone w pozycji, gdy mięśnie były w maksymalnej pozycji rozciągniętej.
• Nakładając taśmę na taśmę, każda aplikacja była przymocowana do skóry (ten moment jest ważny, ponieważ często jest błędem, gdy taśma jest nakładana na taśmę).
• Taśma palca została nałożona na pozbawioną tłuszczu skórę, której powłoka nie jest uszkodzona (jeśli plaster zostanie nałożony na uszkodzoną skórę, spowoduje to dyskomfort u osoby i szybko się odklei).

Opisana metoda skutecznie spełnia powyższe wymagania.

Tapingowanie palców w sporcie

Dzisiaj sportowcy często dotykają palcami z powodu wysokiego ryzyka kontuzji. Nałożenie aplikacji ochronnej na kończyny sportowców może zgodnie z tym schematem:

1. Z bandażu zrobiona jest pętla. Kciuk delikatnie wsuwa się w niego. Następnie tynk medyczny wykonuje się w wewnętrznej strefie ręki.
2. Bandaż zgina się wokół nadgarstka kilkoma warstwami. Ważne jest, aby nakładka była szczelna. Ale nie można przesadzić, ponieważ spowoduje to niepotrzebny nadmiar presji. Fałdy należy wykluczyć, ponieważ podczas uderzenia boksu w przeciwnika będą trzeć skórę.
3. Bandaż jest skierowany do tylnej części dłoni sportowca. Ważne jest, aby owinąć szczotkę tak, aby wszystkie połączenia były mocno zamocowane.
4. Bandaż jest trzymany na obwodzie nadgarstka sportowca. Konieczne jest pokrycie kciukiem dłoni.
5. Bandaż medyczny powinien być trzymany na ósemce pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym.
6. Pozostały bandaż powinien zostać ponownie zaokrąglony na nadgarstku.

Ten materiał w szczegółach odzwierciedlał, jak dotknąć pędzla i różnych palców. Wykorzystaj powyższe techniki klejenia i zadbaj o swoje ręce. Możesz kupić wysokiej jakości taśmy Kinesio firmy Bio Balance z Korei Południowej w najniższych cenach tutaj.

Klejenie palców dla bramkarzy futsal

I znowu porozmawiamy o bramkarzach, a dokładniej o ochronie ich rąk, które najczęściej cierpią podczas akcji obronnych. Dzisiejszym tematem jest nagrywanie palcami. Teraz jest to dość aktualna kwestia dla bramkarzy, którzy grają na wyższym lub profesjonalnym poziomie, gdzie obciążenia na stawach rosną i odpowiednio wymagają odpowiedniej opieki.

Przyciśnięcie palców bramkarza pomoże nie tylko uniknąć niepotrzebnych obrażeń, które mają charakter prewencyjny, ale także uzdrawiają już istniejące. Warto również wziąć pod uwagę, że nie wszyscy bramkarze lubią się bawić rękawiczkami, więc rośnie ryzyko rozciągnięcia lub pęknięcia skóry, nie wspominając już o więzadłach. Tutaj potrzebujemy "cudownych taśm", za pomocą których wygodnie jest nałożyć mały bandaż na wrażliwe miejsca, tym samym unieruchamiając staw nie zaburzając jego ruchliwości.

Dla Was znaleźliśmy kilka filmów, które, mamy nadzieję, pomogą wam samodzielnie poradzić sobie z techniką tapingowania, chociaż lepiej powierzyć tę sprawę profesjonalistom na pierwszych etapach, a dopiero potem powtórzyć swoje działania samodzielnie. Tak więc, pierwsze wideo będzie z kategorii nie futsal, ale siatkówka, gdzie problem z wybitymi palcami jest jeszcze bardziej dotkliwy. Poniższy film wyjaśni, w jaki sposób, dlaczego i dlaczego chcesz dotknąć palcami, a także pokazać technikę stosowaną przez profesjonalistów i którą nasi bramkarze mogą przyjąć.

Drugi film dotyczy nagrywania kciuka, który, jak zdołaliśmy się dowiedzieć w rozmowie z bramkarzami, najczęściej się zawiesza.

No i na koniec, chciałbym trochę cię zmotywować, a niektórzy pokazują także, jak ciężko trenuje bramkarzy. Bądź zdrowy i do zobaczenia wkrótce na naszej stronie!

Kciuk: instrukcje krok po kroku i wideo

Kciuki wykonuje się w celu stabilizacji więzadeł i wzmocnienia stawu. Dzięki niezawodnemu wsparciu specjalnej taśmy mocującej, ta część ciała jest znacznie wzmocniona, co zapobiega jej uszkodzeniu w wyniku urazu, siniaka i innych rodzajów urazów.

Wskazania do tapingu: co daje podwiązanie

Procedura jest odpowiednia zarówno do przywracania kciuka po urazach (na przykład złamań, skręceń, stłuczeń), jak i jako środek profilaktyczny. Ucisk kciuka ma korzystny wpływ na staw, co objawia się następująco:

• aktywacja krążenia krwi;
• stabilizacja stawów, prawidłowy ruch mięśni;
• jeżeli staw był wcześniej ranny (ranny), taśma do niego staje się rodzajem stabilizatora, który zapobiega dalszemu przemieszczaniu kości;
• W końcu więzadła otrzymują dodatkowe wsparcie, obciążenie spada, dzięki czemu dłoń, a zwłaszcza kciuk, są mniej zmęczone.

Dlatego zalecane jest tapowanie palców dla sportowców, a także osób wykonujących pracę fizyczną (np. Podnoszenie ciężarów, przewożenie rzeczy). Opatrunek jest aktywnie wykorzystywany przez siatkarzy, koszykarzy, hokeistów. Może być również stosowany podczas gimnastyki, fitnessu, podczas pływania itp.

Zwróć uwagę! Jeśli taśma palca jest używana jako środek rehabilitacyjny, na przykład po zwichnięciu, konieczna jest dodatkowa konsultacja z lekarzem.

Być może w takich sytuacjach bardziej celowe jest użycie bandaża na kciuku lub nawet ortezy na stawie nadgarstkowym.

Jeśli w celu uniknięcia zwichnięć i innych urazów zostanie wykonane taping, procedura ta może być stosowana niezależnie, bez koordynacji.

Rodzaje taśm

Procedura klejenia (zwana również kinezyterapią) polega na użyciu specjalnych taśm, które mocno przylegają do powierzchni ciała, a co za tym idzie, mają efekt miękkiego masażu. Dzięki temu poprawia się ukrwienie, a tkanki są lepiej zaopatrywane w tlen i składniki odżywcze.

W tym celu stosowane są taśmy z materiałów naturalnych i sztucznych, które są klasyfikowane według różnych cech:

• Twarde nie rozciągają się, dobrze przylegają do ciała;
• elastyczne, przeciwnie, dobrze rozciągnięte, więc ich stopień sztywności można regulować, w zależności od konkretnego przypadku;
• standardowe i trwałe - te ostatnie są używane przez zawodowych sportowców, którzy doświadczają znacznych obciążeń na kciuku;
• klej przyklejony bezpośrednio do powierzchni skóry;
• spójne są zamocowane tylko na sobie, dlatego do ich przyklejenia konieczne jest dokładne owinięcie troczka na ramieniu, a następnie przyklejenie następnej warstwy.

Również taśmy do tapingu są podzielone w zależności od producentów, według koloru (istnieją klasyczne modele białe, czarne i kolorowe) i inne funkcje.

Technika aplikacji: instrukcje krok po kroku i wideo

Taśma palcowa może być nakładana tylko na czystą, suchą skórę. Instrukcja jest bardzo prosta i obejmuje następujące kroki:

1. Najpierw należy odciąć 2 paski taśmy (długość każdego około ¾ od obwodu szczotki). Pierwszy pasek jest mocno przyklejony do ramienia tak, że "pusta" powierzchnia znajduje się na górnej stronie nadgarstka.

Kciuk

Kciuk

Klejenie palcami stało się bardzo popularne na dzisiejszym rynku. W końcu metoda pozwala nie tylko szybko wyleczyć się z urazów, ale także zapobiec pojawieniu się nowych, co jest bardzo ważne dla osoby. Eksperci zauważają, że dłoń należy do najbardziej aktywnej części układu mięśniowo-szkieletowego. Służy do wykonywania wielu czynności, nie tylko w życiu codziennym, ale także w godzinach pracy, podczas zajęć sportowych i tak dalej. Bez rąk, człowiek nie może prowadzić zwykłego trybu życia, robić rzeczy ulubionych. Podstawą ręki są wszelkiego rodzaju kości, więzadła, układ mięśniowy, ścięgna. Jeśli jakakolwiek część zostanie uszkodzona, wtedy pojawi się wiele problemów, musisz poświęcić czas i nerwy na leczenie. Powszechnym problemem jest zwichnięcie więzadeł i ścięgna. Aby się tego pozbyć, konieczne jest przestrzeganie technik bezpieczeństwa prowadzenia regularnie kompleksu medycznego.

Eksperci zauważają, że stosowanie gipsu, szyn i opon nie zawsze daje pozytywny wynik, ponieważ po usunięciu konieczne jest poddanie się pełnej rehabilitacji. A to zajmuje dużo czasu, nie każdy chce je wydać. W związku z tym opracowali interesującą metodę zwaną taping. Opiera się na użyciu specjalistycznych taśm lub łat, które pomagają przywrócić stan ramion, więzadeł i ścięgien. Główną zaletą jest to, że po usunięciu nie jest wymagana dodatkowa rehabilitacja.

Co to jest dotknięcie

Pod tym słowem należy rozumieć specjalną wstążkę, która wykonana jest z bawełny organicznej. Jedna warstwa pokryta jest hipoalergicznym klejem, który pozwala na zamocowanie go na skórze. Główną różnicą od prostego opatrunku jest większa elastyczność, około 140 procent. Liczbę tę można porównać ze skórą, co nie jest zaskakujące. Tap może być noszony przez długi czas, do tygodnia. Na tej podstawie możemy stwierdzić, że nowa metoda tapingu odnosi się do interesującego narzędzia do naprawy uszkodzonych więzadeł i stawów.

Jakie są efekty

Jeśli chodzi o same efekty, oto najważniejsze:

Gdzie używany

Szczególną uwagę poświęca się zakresowi tej metody. W końcu trzeba wiedzieć, czy możliwe jest złożenie wniosku w konkretnym przypadku, czy też nie. Najpopularniejsze nagrania otrzymane we wszystkich dyscyplinach sportowych, takich jak piłka nożna, koszykówka, pływanie i gimnastyka. W końcu człowiek otrzymuje ogromny ładunek, ciało i więzadła po prostu nie mogą sobie z tym poradzić. Z tego powodu istnieje wiele problemów, pęknięć i uszkodzeń. Aby pozbyć się tego problemu i zapobiec występowaniu komplikacji, konieczne jest zastosowanie nowej metody tapingu. Nadaje się nie tylko do palców, ale także do nóg, co jest dobre. Nowoczesna produkcja pozwala produkować taśmy o różnych długościach i szerokościach. Z tego powodu sportowcy nie mają problemów z wyborem.

Kciuk

Tutaj dochodzimy do najciekawszego, jak wykonać taping kciuka. Przecież nie tylko szybkość powrotu do zdrowia, ale także zapobieganie pojawianiu się nowych przerw zależy od poprawności działań. Niezależne nakładanie taśmy nie jest pożądane, ponieważ wymaga dużego doświadczenia i umiejętności. I nie zawsze jest w arsenale zwykłego człowieka, który jest zaangażowany w spór i działa. Eksperci zauważają, że kciuk jest najczęściej uszkodzony, szczególnie podczas uprawiania siatkówki i koszykówki. Chodzi o to, że chcesz podać piłkę, rzucić na ring i tak dalej. Główny ładunek leży wyłącznie na palcu. Jeśli nie ma specjalnego szkolenia, pakiety szybko się zawierują. W takim przypadku istnieje metoda nagrywania. Przed nałożeniem taśmy musisz:

Podczas wyboru teipa należy zwrócić uwagę nie tylko na producenta, ale również na jakość produktów. W końcu, jeśli wybierzesz produkt o niskiej jakości, nie osiągniesz pożądanego rezultatu i może pojawić się wiele problemów.

Wniosek. Więc przyjrzeliśmy się temu, czym jest teat, co może wpływać i jak prawidłowo go stosować. Życzymy Tobie i Twoim bliskim dobrego zdrowia i żadnych obrażeń!