Bielizna kompresyjna: rodzaje, wskazania, przeciwwskazania

W przypadku wielu chorób, gdy występują obrzęki, zaburzenia w układzie krążenia i limfatycznym, lekarze zalecają noszenie specjalnej bielizny kompresyjnej. Jego działanie ma na celu poprawę przepływu krwi, eliminując ból i ciężkość nóg.

Ponadto, taka dzianina może być noszona nie tylko do celów leczniczych, ale także do zapobiegania. Bielizna, która została wybrana prawidłowo lub wyznaczona przez specjalistę, będzie wybawieniem dla przyszłych matek, sportowców, ludzi, którzy z zawodu są zmuszeni stać na dzień w ciągu dnia.

Odpowiednio dobrana bielizna będzie wybawieniem dla kobiet w ciąży, sportowców, a także tych, których praca wiąże się z długim pobytem na nogach.

Bielizna kompresyjna...

Medyczna dzianina prasująca obejmuje produkty wykonane ze specjalnego materiału, który wywiera niezbędną presję na kończyny osoby w celu zmniejszenia obrzęku, a także poprawy krążenia krwi w żyłach.

Główną cechą ubrań kompresyjnych jest nie tylko wywieranie nacisku, ale jego ścisła i odmierzona ilość na niektórych obszarach. Mianowicie, maksymalne ciśnienie znajduje się w dolnym punkcie nogi - miejscu powyżej kostki, a poruszając się wyżej, zmniejsza się ciśnienie - najniższy znajduje się w obszarze kości udowej.

To z powodu takiego rozkładu ciśnienia obrzęki stopniowo znikają, a krążenie krwi zaczyna się od dołu, gdzie trudniej jest rozpocząć przepływ krwi.

Bielizna kompresyjna wykonana jest z wysokiej jakości włókien naturalnych (bawełna) lub syntetycznych (nylon, elastoden) z dodatkiem elastanu, który zapewnia elastyczność i wytrzymałość. Ponadto bielizna nie ma szwów, które mogą naciskać na skórę. Knitting do takiego płótna jest specyficzny - stosuje się technologię skręcania nici. Ponadto dzianina kompresyjna powinna być hipoalergiczna, a także dobrze przepuszczalne powietrze.

Klasa ciśnienia i kompresji musi być wskazana na prasowanym opakowaniu do prania. I już w zależności od takich danych dzianina jest podzielona na 4 klasy.

Pierwsza klasa wywiera ciśnienie 18-22 mm Hg. Taka bielizna jest odpowiednia do wyeliminowania początkowego etapu żylaków - krwi gwiazd i siatek, ciężkości nóg, lekkiego obrzęku, skurczów. Ta klasa bielizny jest świetna dla dziewczynek we wczesnej ciąży.

W drugiej klasie ciśnienie jest wyższe - 23-32 mm Hg. Powinny być noszone z postępującymi żylakami, zakrzepowym zapaleniem żył po operacjach.

Trzeci charakteryzuje się ciśnieniem od 34 do 46 mm Hg. Bielizna tej klasy może być przepisana przez lekarza piszącego i jest odpowiednia do leczenia niewydolności limfatycznej, pierwotnej i wtórnej limfozy, żylaków z zaburzeniami troficznymi.

Najwyższe ciśnienie wynosi ponad 49 mm Hg. charakterystyczne dla czwartej klasy. Ta bielizna jest odpowiednia dla najcięższych stadiów zakrzepicy żył głębokich i obrzęku limfatycznego.

Innym rodzajem jest bielizna profilaktyczna (anty-zatorowa szpitalna dzianina) o niskim poziomie nacisku - 15-18 mm Hg. Taka bielizna zmniejsza prawdopodobieństwo zakrzepicy. Dlatego jest noszona w celu zapobiegania niewydolności żylnej, w przypadku długotrwałej pracy na nogach, w okresie pooperacyjnym, po porodzie, cięciu cesarskim, na oddziale intensywnej terapii i na oddziale intensywnej terapii, z przedłużonym przyleganiem do leżenia w łóżku.

Rodzaje bielizny kompresyjnej

Zakres takich ubrań jest dość zróżnicowany. W zależności od manifestacji choroby lub wchodzenia w strefę ryzyka, możesz wybrać pończochy, rajstopy, bandaże, skarpetki, legginsy, a nawet rękawy. Ale wybierz długość produktu powinna być zależna od obszaru problemu. Każdy z tych rodzajów bielizny będzie miał własny poziom kompresji, który wybierze lekarz.

Pończochy uciskowe

Pończochy w tym samym czasie zastąpiły bandaże i znacznie ułatwiły życie tym, którzy cierpią na żylaki. Długość Stocking kończy się na górze bioder. Teraz producenci pracują nie tylko nad ich leczącym działaniem, ale także nad projektowaniem, uwalniając różne kolory.

Pończochy mają różne klasy kompresji, dlatego w zależności od problemu są one wybierane przez lekarza. Są noszone przez tych, którzy cierpią na żylaki, które uderzyły nie tylko nogi, ale uda, obrzęki, a także dodatkowe wsparcie żył i zapobieganie zakrzepicy.

Nosić pończochy rano, w łóżku. Nogi powinny być uniesione. Usunięto bieliznę przed snem. W rzeczywistości jest noszony przez cały dzień.

Rajstopy uciskowe

Z wyglądu rajstopy uciskowe nie różnią się od normalnych. Ich długość kończy się w talii iz tego powodu nie zsuwają się podczas chodzenia.

Podobnie jak inne rajstopy bielizna kompresyjna mają również 4 poziomy kompresji. Już na podstawie choroby i jej złożoności dobierany jest wymagany poziom. Ale w każdym przypadku, rajstopy są odpowiednie, jeśli problemy rozprzestrzeniają się powyżej kolan. Ponadto są one doskonałe dla kobiet w ciąży o długim okresie, ponieważ będzie dodatkowe wsparcie dla brzucha.

Rajstopy są dość trudne, muszą być równomiernie rozłożone. Ponadto są one wybierane ściśle według wielkości.

Skarpety kompresyjne

Ten rodzaj bielizny jest odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn cierpiących na obrzęk nóg. Wysokość golfa osiąga kolano, więc ich leczenie obejmuje łydki dotknięte żylakami.

Taka bielizna jest odpowiednia dla kobiet w ciąży, które cierpią na obrzęk lub w celu zapobiegania żylakom. Mężczyźni, którzy zajmują się pracą fizyczną lub spędzają dużo czasu na nogach, powinni nosić skarpetki profilaktyczne lub pierwsze kompresyjne.

Bandaż elastyczny

Ta metoda nacisku na obrzęk była stosowana przez bardzo długi czas. Jego zaletą jest dostępność każdej osoby, a wadą jest to, że nacisk musi być tworzony niezależnie z bandażem, co więcej, ciągle się zsuwa. Dlatego skuteczność stosowania bandaży elastycznych jest raczej niska.

Napięcie bandaża jest kontrolowane ręcznie. Ale tutaj ważne jest, aby właściwie rozprowadzić nacisk. Najsilniejszy znajduje się na kostce, a bandaż musi być zabezpieczony wokół pięty. Gdy bandaż jest owinięty wokół nogi, powstaje zakładka i zmniejsza się również ciśnienie. Ponadto obszar zdrowej nogi powinien być przykryty elastycznym bandażem na co najmniej 15 cm.

Rękawy kompresyjne

Węże kompresyjne służą do leczenia kończyn górnych. Ten rodzaj bielizny nadaje się nie tylko do leczenia limfostazy, ale także do rehabilitacji po operacji piersi lub po usunięciu węzłów chłonnych.

Możesz kupić rękawy w jednym egzemplarzu. Mogą być po prostu elastyczne lub mieć wydłużony krój. Wygodnym rozwiązaniem jest rękaw z rękawiczką, który nie pozwoli na gromadzenie się płynu pod nadgarstkiem.

Stuptuty kompresyjne

Podgrzewacze na nogi to bielizna, której długość osiąga kolano. Różnią się od golfów tym, że nie mają skarpet. Dlatego getry kompresyjne są odpowiednie dla sportowców, a także dla tych, którzy prowadzą mobilny styl życia. Co więcej, takie ubrania dobrze pochłaniają pot, ale nie zakłócają cyrkulacji powietrza.

Podgrzewacze na nogi można nosić pod odzieżą lub w połączeniu ze spodenkami sportowymi. Duży plus takich produktów, że można je nosić od rana do wieczora lub ograniczyć czas na trening.

Bielizna kompresyjna: termin

Może być kilka celów dla bielizny kompresyjnej. Oprócz leczenia powiązanych chorób, lekarz może przepisać dzianiny w czasie ciąży, po porodzie, w sporcie oraz bezpośrednio w przypadku żylaków.

Bielizna kompresyjna dla kobiet w ciąży

Dzisiaj bielizna kompresyjna jest odpowiednia do noszenia od początku ciąży, nawet jeśli nie ma oznak obrzęków. Na początku możesz kupić bieliznę w prewencji lub w pierwszej klasie (pończochy, podkolanówki, rajstopy), a później, po przepisaniu przez lekarza, możesz potrzebować bielizny drugiej kategorii.

Biorąc pod uwagę, że zmiany hormonalne zachodzące w czasie ciąży mogą rozciągać ściany naczyń krwionośnych, może to powodować żylaki. Ponadto wraz ze wzrostem masy ciała ciężarnej wzrasta obciążenie nóg, co przyczynia się do obrzęku.

Szczególną uwagę zwraca się na rajstopy uciskowe, które mają bandaż podtrzymujący brzuszek.

Bielizna kompresyjna po porodzie

Taka bielizna jest odpowiednia dla kobiet, które urodziły same lub przeszły cesarskie cięcie. Dzięki specjalnemu bandażowi narządy są łatwiejsze do wprowadzenia, mięśnie macicy i brzucha kurczą się szybciej. Ponadto zmniejsza się obciążenie kręgosłupa i zapobiega wypadaniu macicy. Nie zapominaj, że powrót do poprzedniej liczby będzie znacznie szybszy.

Musisz nosić taki bandaż na drugi dzień po urodzeniu i nosić go, gdy ciało jest w pozycji pionowej. Dlatego też, śpiąc lub karmiąc dziecko leżące, pranie zostaje usunięte.

Oprócz bandaży można uzyskać rajstopy i pończochy, które pomagają radzić sobie z obrzękiem.

Odzież sportowa kompresyjna

Dzięki intensywnym treningom dzianina będzie niezastąpionym narzędziem. Może zmniejszyć zmęczenie mięśni, poprawić wydajność i wytrzymałość. Ćwicząc i biegając w skarpetkach lub golfie, następuje szybszy powrót do zdrowia.

Oprócz zwykłej odzieży uciskowej, którą można nosić podczas treningu, można uprawiać sport. Wykonany jest ze specjalnego materiału, który jest w stanie zatrzymać ciepło.

Noszenie takiej bielizny jest zalecane podczas długich treningów lub w przypadku predyspozycji do żylaków.

Najczęściej stosowaną opcją dla bielizny kompresyjnej sportowej są legginsy i legginsy, które pomagają utrzymać niezbędne ciśnienie w naczyniach nóg.

Kompresja w żylaki

W przypadku żylaków istnieje szczególna potrzeba noszenia bielizny terapeutycznej. Jeśli na wczesnych etapach łatwo się dogadać z profilaktyką i pierwszą klasą, to w bardziej zaawansowanych przypadkach warto skorzystać z porady specjalisty.

W leczeniu żylaków do kolan można zrobić z golfem, a jeśli ma to wpływ na biodra, to potrzebne są pończochy lub rajstopy.

Odpowiednio dobrana bielizna nie tylko zapobiegnie zmęczeniu nóg, ale także przyspieszy krążenie krwi, dzięki czemu poprawi się odżywianie tkanek.

Bielizna kompresyjna jest noszona rano i noszona do nocy. W przypadku szczególnie ciężkich form będzie musiała być noszona przez lata. A ponieważ taka bielizna jest trudna do założenia, możesz kupić specjalne narzędzia, aby uprościć swoje życie.

Poniższy film objaśnia szczegółowo, w jaki sposób bielizna kompresyjna ma działanie lecznicze na układ krążenia i dlaczego występują problemy z ciśnieniem krwi w ogóle.

Bielizna kompresyjna: wskazania i przeciwwskazania

Bielizna kompresyjna jest dwojakiego rodzaju: profilaktyczna i terapeutyczna. Pierwszy może być noszony dla osób, które muszą stać przez dłuższy czas w ciągu dnia, cierpiących na drgawki, zespół ciężkiej nogi i nadwagę. Dotyczy to również osób, które są podatne na żylaki, schudnąć, przyjmują leki hormonalne.

Aby zapewnić efekt terapeutyczny, bielizna kompresyjna jest odpowiednia dla każdego, kto ma następujące choroby:

• żylaki;
• teleangiektazja;
• ostre zakrzepowe zapalenie żył;
• lymphosis;
• przewlekła niewydolność żylna;
• choroba pozakrzepowa.

Ale nie zapominaj o przeciwwskazaniach. Należą do nich:

• zapalenie skóry;
• zapalenie wsierdzia;
• cukrzyca;
• przewlekła choroba tętnic nóg;
• miażdżyca;

Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, który nie tylko wypisze niezbędną klasę bielizny, ale także weźmie pod uwagę inne cechy.

Bielizna kompresyjna: zasady wyboru i opieki

Wyboru bielizny kompresyjnej należy podejść odpowiedzialnie, ponieważ ma ona działanie terapeutyczne.

I musisz zacząć od określenia swojego rozmiaru. Ponadto należy zwrócić uwagę na fakt, że producenci mogą mieć własne siatki wymiarowe. Dlatego po usunięciu pomiarów konieczne jest zbadanie wszystkich rodzajów rozmiarów. W przeciwnym razie nacisk może być zbyt słaby, więc efekt takiego ubrania nie będzie.

Oznaczenie tylko w DEN oznacza, że ​​pranie jest fałszywe. Na pakiecie należy podać rozmiar i klasę kompresji.

Bielizna kompresyjna jest noszona natychmiast po przebudzeniu lub wzięciu prysznica. Ale w tym przypadku skóra powinna być całkowicie sucha. W tym przypadku pod żadnym pozorem pranie nie powinno być rozciągane i konieczne jest zapewnienie, że paznokcie są krótkie, a powierzchnia dłoni i stóp gładka, w przeciwnym razie włókna mogą ulec uszkodzeniu. Lepiej utrzymywać nogi lekko podniesione i rozluźnione. Aby ułatwić ich wkładanie do bielizny, górną część można złożyć w akordeon. W żadnym wypadku pranie nie powinno być ciągnięte, w przeciwnym razie włókna szybko się rozciągną i potrwa to przez stosunkowo krótki czas.

Ubrania kompresyjne wymagają codziennego mycia rąk z łagodnymi detergentami bez użycia płukanek. Woda nie powinna być gorąca ani zbyt zimna, temperatura będzie nieznacznie lepsza niż temperatura pokojowa.

Odkręcanie i wieszanie ubrań na linie lub grzałce jest surowo zabronione. Wysuszyć w pozycji poziomej, rozprowadzając na ręczniku. Po wyschnięciu prania nie trzeba go prasować ani parować.

Dlatego lepiej jest mieć kilka par ubrań uciskowych, aby wyschły.

Gdzie kupić bieliznę kompresyjną?

Bielizna kompresyjna pierwsza i profilaktyczna można kupić w aptekach. Pozostałe klasy można znaleźć w salonach ortopedycznych. Dlatego handel dzianinami lnianymi odbywa się w sprzedaży detalicznej.

Ponadto większość znanych producentów, którzy od dawna działają na rynku, ma swoje oficjalne strony internetowe. Idąc do nich, można zapoznać się ze wszystkimi niezbędnymi informacjami na temat lnu - klasy, rozmiaru, materiału, wytrzymałości. Ponadto może być możliwe zamówienie takich ubrań w Internecie. Ta opcja jest szczególnie ważna dla osób mieszkających w małych miejscowościach.

Z poniższego filmu dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o dzianinach kompresyjnych, jak robić pomiary i prawidłowo zakładać ubrania.

Dlaczego potrzebujesz odzieży sportowej?

Jeśli często musisz stać przez dłuższy czas, jeśli podnosisz ciężary lub biegasz dużo podczas przygotowań do zawodów, twoje statki również będą miały ładunek. Jeśli istnieje predyspozycja do obrzęku lub żylaków, możesz pomóc swoim naczyniom w sportowej bieliznie kompresyjnej, a jednocześnie zmniejszyć ryzyko dla zdrowia.

Jak działa ubranie kompresyjne

Bielizna kompresyjna (skarpety, legginsy, spodnie, kombinezony i inne opcje) jest nazywana od słowa "kompresja" - ciśnienie, kompresja. Istota pracy jakiejkolwiek "kompresji": kompresja w różnym stopniu (w zależności od lokalizacji części ciała) kończyn, wraz z naczyniami w nich - w celu ułatwienia pracy układu krążenia.

Wznosząc się od kończyn dolnych w górę, krew, pokonując siłę przyciągania, przechodzi przez szereg zaworów. W normalnym trybie działają one dość spokojnie, pozwalając porcji krwi na każdy impuls serca i nie pozwalając jej gromadzić się poniżej, pompując żyły lub tworząc obrzęk, a nawet zakrzepicę.

Jednak pod wpływem nadmiernego obciążenia (na przykład, gdy osoba znajduje się stale w pozycji stojącej) lub, na przykład, przy znacznych obciążeniach na trasach międzynarodowych, naczynia mogą stracić swój kształt i działanie tych zaworów może zostać zakłócone. Zakrzepica może pojawić się i rozwijać, układ sercowo-naczyniowy jest dodatkowo obciążony.

W rzeczywistości funkcja kompresyjnej bielizny polega na uciskaniu kończyn pod pewnym ciśnieniem, aby pomóc uszkodzonym naczyniom prawidłowo funkcjonować, lub po prostu, aby pomóc im wytrzymać duże obciążenia bez konsekwencji dla zdrowia. Spędzanie całego dnia na nogach lub bieganie w maratonie jest łatwiejsze i przyjemniejsze w golfie kompresyjnym.

W poprawnie uformowanej odzieży uciskowej, na przykład w skarpetkach sportowych, obliczono rozkład obciążenia. Im niżej - im silniejsza kompresja, tym bliżej kolana ciśnienie maleje. Wynika to z faktu, że potrzeba więcej wysiłku, aby podnieść krew z dolnej części kończyny.

"Poprawność" bielizny kompresyjnej jest potwierdzona przez różne standardy. W Europie dostępny jest standardowy RAL-GZ 387. Jego logo można znaleźć na opakowaniu oraz na niektórych markach wszytych w etykietę bielizny kompresyjnej, głównie specjalizującej się w medycznej bieliznie kompresyjnej.

Medyczna "kompresja"

Lekarze piszą, a my mówimy: istnieją 4 klasy kompresji bielizny medycznej, ale bez lekarza można tylko spojrzeć na pierwszą. Pierwszorzędną bieliznę można kupić w aptece - służy ona profilaktyce. Lekarze polecają go każdemu, kto może znaleźć żyły pająka na nogach, doznał wzrostu żył odpiszczelowych lub podrażnienia od obrzęku do końca dnia. Reszta klas bieliźnianych nadal nie będzie sprzedawana bez recepty lekarskiej i nigdy nie odważymy się doradzić bez rekomendacji ekspertów.

Niemniej jednak, znaczenie tego rozdziału jest mówienie o przeciwwskazaniach: nie należy nosić uciskowej bielizny na miażdżycę tętnic, zapalenie zakrzepowo-zarostowe, zapalenie tętnic, zapalenie stawów.

Czy "kompresja" przyspiesza?

Wszystkie źródła, które znaleźliśmy w zgodzie, śpiewają odę do odzieży uciskowej dla sportu - "wspiera mięśnie, zachowując i przywracając energię podczas rozciągania i kurczenia się mięśni podczas aktywności fizycznej" i "pozwala czuć się lepiej w kosmosie".

Badanie przeprowadzone na University of Newcastle wykazało, że ubranie kompresyjne dolnej części ciała zwiększa przepływ krwi i zmniejsza częstość akcji serca podczas intensywnego wysiłku o dużej intensywności. To teoretycznie powinno potwierdzić teorię, że pończochy uciskowe lub legginsy powinny poprawić wydajność. Jednak to samo badanie nie wykazało, że ubranie kompresyjne naprawdę przyspiesza bieganie.

Tak więc naukowcy nie potwierdzili jeszcze zależności wyniku ubrań kompresyjnych. Być może sprawcą jest znikoma korzyść utracona w wyniku błędu statystycznego. Spory na temat zwiększania prędkości biegu przy pomocy kompresji nie kończą się od dziesięcioleci.

Anna Shahinyan odpoczywa po maratonie w Wiedniu

Udowodniono naukowo, że kompresja redukuje średni puls atlety. Przeprowadzono test, w którym zmierzono częstotliwość skurczów podczas ćwiczeń. Impuls zawodników biorących udział w bieliznie kompresyjnej wynosił średnio 2-3 uderzenia na minutę mniej niż uczestników zwykłych ubrań.

Co daje "kompresja": zmniejszenie bólu, szybkie odzyskanie, zapobieganie chorobom naczyniowym

Ale pod względem zdrowia i komfortu są pozytywne wyniki. Naukowcy z Uniwersytetu Macy's w Auckland odkryli, że 24 godziny po intensywnym bieganiu w odległości 10 km (stosując skarpetki kompresyjne) odnotowano spadek opóźnionego bólu mięśni. 93% sportowców, którzy biegli bez skarpetek kompresyjnych, odczuwało ból w okolicy podudzia nazajutrz po wyścigu, a tylko 14% osób, które pracowały w skarpetkach kompresyjnych odczuwało ten sam ból.

Nawet najprostsze skarpetki kompresyjne wiodących marek to kosztowna przyjemność.

Naukowcy z Uniwersytetu w Exeter ocenili wpływ ubrań uciskowych na regenerację mięśni. Testowany przez powtarzanie trzech ćwiczeń siłowych 1, 2, 3 i 4 dni po zajęciach, powodując bolesne odczucia. Stwierdzono, że noszenie ubrania kompresyjnego przez 24 godziny po wysiłku poprawiło wyniki we wszystkich trzech testach wytrzymałości i zmniejszyło bolesne odczucia badanych.

Jeśli dodamy medyczne wskazania do zapobiegania długotrwałym negatywnym skutkom z powodu poważnego stresu, korzyści płynące z kompresyjnej bielizny są oczywiste. Jednak powinieneś jasno zrozumieć, jak tego potrzebujesz i nosić go celowo.

Kiedy nosić bieliznę sportową

Na przykład podczas silnych, długich obciążeń. Dodatkowym czynnikiem ryzyka predyspozycji do żylaków są żyły pająkowe, powiększone żyły, obrzęki.

Na przykład w ramach przygotowań do triathlonu zaproponowano mi korzystanie ze sportowych skarpet australijskiej firmy 2XU (jak mi powiedziano, samochody Mercedesa w świecie kompresji sportowej, a nawet triathlonistów w konkursach tej marki). Prowadzę wszystkie ciężkie cykle i treningi w biegu, szczególnie przy rosnących obciążeniach. Właściwie, z powiększonymi żyłkami w nogach, taka bielizna jest zdecydowanie niezbędna dla mnie pod dużym obciążeniem.

Osobnym tematem jest regeneracja, najlepsi producenci mają linie napraw odzieży po ciężkim treningu lub zawodach. W oparciu o wyniki badań naukowych możemy w tym celu polecić zestaw do kompresji.

Najlepsze marki mają linie prasujące do kompresji "odzysku".

Ale ciągle noszenie "kompresji" nie powinno być dokładnie z powodu nadmiernego działania ich głównego pozytywnego efektu. "Przedawkowanie" kompresji może być również szkodliwe, a także wadą: twoje naczynia nie mogą dłużej utrzymywać naturalnego tonu, co może również prowadzić do tych samych problemów, które może wyleczyć pranie. Dlatego (jeśli nie masz innych wskazań do stosowania) nie powinieneś nosić bielizny kompresyjnej, gdy jesteś przyzwyczajony do obciążenia.

Dokładnie zbadaj wymiarową siatkę odzieży uciskowej i dokładnie postępuj zgodnie z zaleceniami producenta. Kompressionka powinna siedzieć ciasno (jak druga skóra), ubierać się z trudem, ale nie trzymać ruchów.

Używaj bielizny kompresyjnej mądrze i z korzyścią dla zdrowia i wyników. I niech moc będzie z wami.

Co sportowcy potrzebują kompresyjnej bielizny

Jeśli widziałeś sportowców w specjalnej odzieży kompresyjnej, możesz zastanawiać się, dlaczego ich potrzebują. W rzeczywistości taka bielizna prowadzi do wielu efektów, których nie mogą pominąć osoby zawodowo uprawiające sport.

Przy okazji stworzono skarpetki kompresyjne i pończochy, legginsy i legginsy uwzględniające ruchy krwi i limfy w ciele. Działają na rzecz poprawy przepływu płynów ustrojowych przez ciało. Uważa się, że dzięki temu możliwe jest zwiększenie wydajności sportu, a także przyspieszenie procesu rekonwalescencji.

Na przykład, jeśli podczas pracy naczynia w nogach są delikatnie ściśnięte, otwierają się szerzej, umożliwiając przepływ znacznie większej ilości krwi. Dzięki temu tlen i składniki odżywcze szybciej wchodzą w mięśnie, a także przyspiesza się usuwanie żużla. W rezultacie zwiększa się moc biegacza, który jest w stanie poruszać się szybciej.

Ponadto, w procesie uruchamiania kompresji odzieży może zmniejszyć ból. W końcu noga stale niesie cios na ziemię, a wibracja idzie w górę mięśnia. Z tego powodu po treningu odczuwany jest ból, a nawet możliwe jest uszkodzenie tkanki mięśniowej. Ale podczas noszenia skarpet kompresyjnych zjawisko to zanika lub jest znacznie mniej zauważalne.

Również bielizna sportowa jest kupowana w celu przyspieszenia regeneracji ciała po wysiłku. Recenzje sportowców wskazują, że pomimo obciążenia, w takich ubraniach czują się znacznie bardziej energicznie.

Naturalnie wszystkie te korzyści można ocenić, wybierając odpowiednie ubrania dla siebie. Na przykład jest typowa i specjalna sportowa bielizna kompresyjna. Do treningu odpowiednia jest druga opcja, ponieważ powstaje ona z uwzględnieniem faktu, że ubrania będą odczuwać zwiększony wysiłek fizyczny.

Specjalne produkty uciskowe dla sportowców są wykonane ze specjalnych materiałów, które pozwalają zachować ciepło podczas treningu, jednocześnie nie powodując pogorszenia ruchów. Dlatego podczas zajęć sportowych ludzie czują się wolni, ponieważ pranie nie ogranicza ich aktywności. To prawda, że ​​niektórzy eksperci uważają, że sportowiec w pewnym sensie może cierpieć i niszczyć. Ponieważ ćwiczenia chcąc nie chcąc stają się mniej skuteczne: tkanina zdaje się przejmować część obciążenia, a rzeczywisty trening fizyczny mięśni maleje.

Czego wymaga odzież sportowa?

Bielizna kompresyjna dla większości osób związanych z leczeniem lub zapobieganiem wszelkim chorobom. Jednak często można to zaobserwować u osób uprawiających sport. Po co to jest i jaka pomoc podczas szkolenia zapewnia?

Dlaczego potrzebuję kompresji?

Dynamiczny sport, na przykład bieganie, wiąże się z dużymi obciążeniami. Istnieje wiele funduszy, dzięki którym treningi stają się bardziej skuteczne i zapobiegają urazom sportowym.

Jedna z nich - bielizna kompresyjna. Jest to usprawniona kompresyjna dzianina, która pomaga w rozwiązaniu następujących problemów:

1. Chroni przed urazami.
   Podczas biegu ładowane są nie tylko mięśnie i ścięgna, ale także więzadła. Ryzyko obrażeń wzrasta. Tak więc, rozciąganie więzadła uniemożliwia biegaczowi przećwiczenie co najmniej siedmiu dni jakości. Wszystko to przyczynia się do utraty sprawności fizycznej, która następnie będzie musiała nadrobić zaległości. Skarpetki lub legginsy stanowią dodatkową elastyczną ramę, chroniąc więzadła i ścięgna przed różnymi urazami.
2. Zmniejszenie bólu.
   Kiedy nogi ciągle uderzają o ziemię, mięśnie wibrują. Napinanie bielizny może usunąć te zjawiska lub znacznie je zmniejszyć.
3. Poprawia usprawnianie sylwetki.
   Dla sportu, jak bieganie, wytrzymałość i szybkość są kluczowe. Dlatego ważne jest, jak ciało opiera się powietrzu. A jeśli standardowy strój sportowy nadaje się do regularnych biegów, to jeśli chcesz osiągnąć wysokie wyniki, to nie wystarczy. Dzianina kompresyjna pasuje do ciała biegacza, zmniejszając jego rozmiar i opór powietrza.
4. Chroni przed czynnikami temperaturowymi.
   Miłośnicy biegania nie rezygnują z ulubionej aktywności w zimnych porach roku. Sprzęt sportowy powinien być wygodny i nie utrudniać ruchu. Formularz jest zobowiązany do ochrony przed zimnem. Te cechy to inna dzianinowa odzież sportowa termoaktywna, która również pełni funkcję kompresji.
5. Poprawa krążenia krwi.
   U ludzi, jako erectus, system odpływu krwi w żyłach jest niedoskonały. Na to wpływa usunięcie stóp z mięśnia sercowego i grawitacja, którą pokonuje krew. To prowadzi do jego nagromadzenia w nogach. Pojawia się zmęczenie, obrzęk, poszerzenie żył powierzchownych. Odzyskiwanie trwa znacznie dłużej. A jeśli żylny wzór na nogach mężczyzn nie przeszkadza, to dla kobiet stanie się to poważnym problemem kosmetycznym. Dzianina kompresyjna nie pozwoli pęcznieć żył podczas intensywnych ćwiczeń biegowych, zwłaszcza jeśli są długie. Krew będzie płynąć szybciej, zmniejszając obciążenie serca. Kwas mlekowy jest szybciej wydzielany z tkanki mięśniowej.

Zasada działania odzieży kompresyjnej

Słowo "kompresja" oznacza kompresję, ciśnienie. Zasada działania takich ubrań polega na ściskaniu w różnym stopniu kończyn jednocześnie ze statkami. Poprawia to pracę układu krążenia, możliwe jest radzenie sobie z bardziej intensywnymi obciążeniami bez negatywnych skutków dla zdrowia.

Prowadzenie maratonu w golfie kompresji dla wielu jest o wiele łatwiejsze i wygodniejsze.

W wysokiej jakości bieliznie kompresyjnej ładunek rozkłada się w następujący sposób: ucisk zwiększa się do dolnej części nogi, a bliżej miejsca kolana, zmniejsza się, jest to konieczne, aby zapewnić wzrost krwi.

Bielizna kompresyjna musi spełniać standard, który należy wskazać na opakowaniu i zszyć na etykiecie. Norma europejska oznaczona jest kolorem RAL-GZ 387. Dobór takiej odzieży należy uważnie rozważyć. Powinien dobrze przylegać do ciała. Dopasowanie najlepiej wykonać przed zajęciami. Wybór marki to kwestia gustu lub doświadczenia.

Materiałem dla bielizny kompresyjnej jest dzianina z tkanin syntetycznych. Jednym z nich jest poliester, który dobrze przechodzi przez pot, jest trwały i odporny na zużycie. Efekt ściskania i rozciągania zapewnia lycra.

Każdy sport wiąże się z ładunkami na niektórych częściach ciała. Dla biegaczy są to kolana i stopy. Jest to brane pod uwagę przez producentów. Bielizna powinna być wybierana zgodnie ze strefami odpowiadającymi maksymalnemu obciążeniu.

Możliwe jest użycie obu oddzielnych elementów dla pewnej części ciała i całego kombinezonu kompresyjnego.

Częstotliwość stosowania wyrobów pończoszniczych kompresyjnych i przeciwwskazań

Wszelkie urządzenia muszą być używane do określonego celu.

Istnieją dwa powody tego:

• Dzianina kompresyjna jest zaprojektowana na sześć miesięcy regularnego użytkowania celu. W przeciwnym razie tkanina będzie szybciej zużywać się i traci swoje właściwości.
• Nawet najwyższej jakości sztuczny materiał nie będzie odbierany przez skórę lepiej niż tkanina naturalna.

Przeciwwskazania do stosowania bielizny kompresyjnej

• alergiczne zapalenie skóry;
• łuszczyca;
• otarcia lub rany;
• choroby o charakterze krostkowym.

Sportowa bielizna kompresyjna jest popularna nie tylko wśród fanów aktywnego stylu życia, ale także wśród profesjonalistów. Jego stosowanie jest potwierdzone przez ekspertów, potwierdzonych przez sportowców. Może i powinien być używany, ale tylko do zamierzonego celu.

Bielizna kompresyjna

Czym jest bielizna kompresyjna i do czego służy?

Bielizna kompresyjna to specjalny rodzaj odzieży przeznaczony do korygowania procesów patologicznych i przyspieszenia okresu rekonwalescencji.

Główną zasadą uciskowej bielizny jest celowe ściskanie powierzchniowych i głębokich żył w kierunku do góry, zwężenie naczyń krwionośnych i przyspieszenie przepływu krwi w układzie sercowo-naczyniowym, co powoduje dostarczanie większej ilości tlenu do mięśni, szybsze produkty rozkładu są usuwane, co z kolei przyczynia się do szybkiego procesy rehabilitacyjne. Po prostu, bielizna kompresyjna, ściskając żyły, popycha zastałą krew i powoduje jej ruch.

Wskazania i przeciwwskazania

Pomimo pojawienia się i skutecznego stosowania obcisłych opatrunków jako środków rehabilitacyjnych dla wojska i sportowców, a także do celów medycznych, które sięgają daleko w głąb historii, bielizna tego rodzaju jest nadal niejednoznacznie postrzegana przez naukowców medycznych, ale praktyka ta dowodzi niewątpliwych zalet jej użycia w niektórych przypadkach:

• wskazania medyczne;
• sport;
• przemysł kosmetyczny.

Zakres wskazań medycznych noszenia kompresyjnej bielizny jest szeroki: żylaki, ciąża i okres poporodowy, okres pooperacyjny, rehabilitacja urazów.

Niewydolność żylna i żylaki - problem osób z otyłością, prowadzących siedzący tryb życia, a niekoniecznie kompletny człowiek, który siedzi cały dzień w miejscu. Kobiety w ciąży, u których objawy tej choroby towarzyszą zwiększeniu ciśnienia w jamie brzusznej i obciążeniu nóg, wpadają w strefę ryzyka. W tym przypadku noszenie bielizny kompresyjnej przedłuża się także w okresie poporodowym, aby wspierać osłabione mięśnie brzucha i zapobiegać upuszczaniu narządów miednicy. Często cierpią na żylaki i osoby, które ze względu na swój zawód muszą spędzać cały dzień na nogach. Szkoda się do tego przyznać, ale miłość do wysokich obcasów nie może przejść bez śladu dla naczyń nóg.

Żylaki to nie tylko brzydkie paski i plamy wystające na nogi, to złożona choroba, której towarzyszy ból, dyskomfort i obrzęk nóg, choroba, której łatwiej zapobiegać niż leczyć. Bielizna kompresyjna zalecana jest do noszenia przy pierwszym pojawieniu się pajączków lub nieprzyjemnych wrażeń w dolnej części nóg pod koniec dnia pracy.

Okres pooperacyjny, szczególnie jeśli operacja została przeprowadzona na nogach i zakłada się znaczną ilość leżenia w łóżku, można również złagodzić poprzez zmniejszenie bólu i normalizację krążenia krwi, minimalizując w ten sposób prawdopodobieństwo zakrzepowej zatorowości poprzez zastosowanie uciskowej bielizny medycznej.

Bielizna kompresyjna, używana do celów sportowych, przeznaczona jest przede wszystkim do elastycznego mocowania różnych części ciała, w wyniku czego uraz ulega zmniejszeniu, a zmysł ciała w przestrzeni wzrasta, będąc jednym ze sposobów poprawy koordynacji.

W przeciwieństwie do medycznego, nie wyróżniającego się specjalnego komfortu noszenia, sportowa bielizna kompresyjna ma mniejszy stopień kompresji, ale ma lepsze właściwości termoregulacyjne i elastyczne, a także wygląda znacznie atrakcyjniej z estetycznego punktu widzenia. Zmniejszenie strat energii podczas ćwiczeń i szybkie wyzdrowienie po nich, zmniejszenie stopnia zmęczenia głównych grup mięśni, ustabilizowanie ich temperatury prowadzi z kolei do zwiększenia wytrzymałości ciała, co pozwala nam osiągnąć wysoką wydajność sportową.

Najbardziej kontrowersyjna jest jednak dość popularna aplikacja do kompresji bielizny - stosowana do kształtowania sylwetki. Jeśli stosowanie bielizny kompresyjnej podczas treningów niewątpliwie zwiększa ich skuteczność ze względu na dodatkowe obciążenie mięśni i skóry, a także zwiększone pocenie się, aw rezultacie utrata masy ciała, ciągłe noszenie tego rodzaju bielizny dla celów czysto wizualnych może nie być najlepsze. sposób wpływa na twoje zdrowie.

Oczywiście, jeśli musisz wizualnie schudnąć o kilka kilogramów bardzo szybko, ale stosunkowo krótko, wtedy pomoc z kompresyjnej bielizny będzie nieoceniona. Nie wiadomo, gdzie brakujące fałdy fałdują po bokach, pośladkach, pod łopatkami; napięta sylwetka, umiejętność noszenia sukienki mniejszej niż zwykle podczas uroczystego wydarzenia lub po prostu kolacja w restauracji to doskonały wynik przy niskich kosztach energii i kosztów finansowych.

Jednakże, jeśli planujesz osiągnąć harmonię z dnia na dzień, nosząc ten typ bielizny, wtedy twoje zdrowie wkrótce będzie zagrożone, a opóźnione lub zbyt długie rozwiązanie problemu korekty wagi spowoduje nieodwracalne konsekwencje. Znacznie bardziej piśmienny będzie równoczesny wpływ na twoją postać kultywowania nawyków kulturowych jedzenia i noszenia kompresyjnej bielizny... na siłowni.

Przeciwwskazania do noszenia kompresyjnej bielizny to nie tyle, ale są. Ten rodzaj bielizny nie może być noszony w obecności chorób naczyń krwionośnych; zaburzenia krążenia; cierpiących na cukrzycę i różne rodzaje zapalenia skóry, a także w obecności otwartych ran. Ponadto przeciwwskazane jest noszenie bielizny o wysokim stopniu ucisku na palaczy, a także codzienne długotrwałe noszenie (do 12 godzin) odzieży kompresyjnej do modelowania sylwetki.

Główne rodzaje bielizny kompresyjnej można podzielić na kilka grup.

1. Medycyna:

• profilaktyczny;
• terapeutyczne;
• rehabilitacja.

1. Sport:

• na trening - w zależności od sportu (koszykówka, piłka nożna, lekka atletyka), przeznaczony do ramion, nóg, klatki piersiowej;
• do zawodów;
• regenerujący.

1. Korekta:

• na szkolenie;
• do noszenia pod ubraniem.

W zależności od stopnia kompresji, ubiór kompresyjny dzieli się na 4 klasy (od łagodnego obrzęku do poważnie upośledzonego przepływu limfy). Bielizna klasy 1 jest sprzedawana swobodnie w aptekach i może być wybrana na podstawie własnych pomysłów na konieczność, bielizna w 2-4 klasach jest powoływana wyłącznie przez lekarza.

• elastyczne bandaże;
• skarpety;
• skarpety;
• pończochy;
• legginsy;
• Sprinterzy (szorty);
• taytsy (legginsy);
• przepaski;
• majtki, bandaże do bielizny;
• Biustonosze;
• stroje kąpielowe;
• szczyty;
• T-shirty;
• T-shirty;
• Swetry;
• kombinezon.

Bielizna w dużym rozmiarze

Bielizna kompresyjna (korygująca) o dużych rozmiarach jest szeroko rozpowszechniona wśród kobiet i mężczyzn. Wykonywany, z reguły, nie przez ciągły arkusz, ale wyposażony w specjalne wkładki w brzuch, pośladki, po bokach, taka bielizna ma na celu nie tylko wizualną redukcję rozmiaru i korekty sylwetki, ale także wzmocnienie mięśni przytrzymujących kręgosłup i mięśnie brzucha. Nowoczesne, bezszwowe technologie pozwalają nosić odpowiednio dobraną bieliznę korekcyjną pod dość ciasnymi ubraniami, pozostając niepozornym. Prawdziwym zbawieniem dla otyłych kobiet, które nie chcą zrezygnować z aktywnego wypoczynku na morzu lub pływania w basenie, są duże stroje kąpielowe.

Macierzyństwo i połóg

Bielizna kompresyjna dla ciężarnej powinna zostać wybrana przez flebologa, który określi pożądaną wielkość i stopień kompresji:

• Bandaż majtek lub majteczek. Zaprojektowany, aby wspierać rosnący brzuch; pozwala na redystrybucję wagi, tym samym odciążając kręgosłup i łagodząc ból; noszone na zwykłych majtkach. Można nosić przed i po dostawie.
• Skarpetki, pończochy, rajstopy. Głównym zadaniem jest zapobieganie lub łagodzenie istniejącej już choroby żylaków, usuwanie obrzęków i zmęczonych nóg.

Najwięksi producenci

Najbardziej popularnymi współczesnymi producentami bielizny kompresyjnej są:

• rosyjska firma Intex, w asortymencie których znajdują się rajstopy, pończochy i podkolanówki w wersji normalnej i lekkiej, a także bandaże i paski;
• Native to także marka rosyjska, która w 2015 roku otrzymała krajowy medal Quality Mark, specjalizujący się w produkcji bielizny kompresyjnej w kilku obszarach: okresie rehabilitacji po operacji kardiochirurgicznej, poporodowej, sportowej, korekcyjnej;
• kolejny rosyjski producent, Valento, który produkuje różne rodzaje odzieży uciskowej dla kobiet i mężczyzn (sport, pooperacyjny, przed i po porodzie, korygujący) z włoskich materiałów;
• niemiecka firma Medi, która produkuje nie tylko odzież kompresyjną (skarpety, pończochy, rajstopy, paski, bandaże), ale także produkty protetyczne i ortopedyczne;
• "Reebok", bielizna kompresyjna tej marki (od biustonoszy sportowych po kombinezony) jest zasłużenie popularna na całym świecie wśród profesjonalnych sportowców i początkujących, którzy dopiero zaczynają swoje pierwsze treningi;
• australijska firma Skins, która wraz z inżynierami NASA opracowała bardzo cienką i miękką kompresyjną odzież sportową i bieliznę termiczną;
• szwajcarska firma "Sigvaris" produkująca ubrania uciskowe w trzech kierunkach: sigvaris medical, sigvaris prevention i sports sigvaris;
• Amerykański producent "Under Armour", którego chipem jest sportowy kombinezon-rashgard.

Co to jest bielizna kompresyjna?

Bielizna sportowa kompresyjna to rodzaj odzieży wykorzystywanej do przyspieszenia okresu regeneracji, poprawy właściwości sportowych zawodnika i zwiększenia komfortu. Ubrania te budzą wiele kontrowersji wśród naukowców, ale wszystkie wyniki ostatnich badań sugerują, że noszenie takich ubrań ma wiele zalet.

Podstawową zasadą działania ubrań uciskowych jest w rezultacie wyciśnięcie powierzchniowych i głębokich żył, zwężenie naczyń krwionośnych i przyspieszenie przepływu krwi. W tym samym czasie do mięśni dostaje się więcej tlenu i substancji odżywczych, usuwa się dwutlenek węgla i produkty rozkładu.

Ponieważ ta bielizna dobrze trzyma ciało, zmniejsza się inwazyjność i wzrasta propriocepcja (wrażenie ciała w przestrzeni). Jest to szczególnie ważne, aby pamiętać o tym, kiedy chcesz osiągnąć prawidłowe ustawienie stopy i poprawić koordynację. Jak każda odzież sportowa, bielizna kompresyjna sprawia, że ​​treningi są wygodne dzięki dobrej termoregulacji i elastyczności.

Pierwsze zastosowanie metody kompresji można uznać za nałożenie ciasnych bandaży w starożytnym Egipcie. Wojownicy i niewolnicy zabandażowali stopy skórą lub szmatką, aby złagodzić zmęczenie i obrzęk. Później w rosyjskiej armii istniała nawet nazwa tych opatrunków - "onuchi". Były używane w długich wędrówkach, aby zwiększyć wytrzymałość.

Pomysł stworzenia bielizny kompresyjnej pojawił się po uformowaniu bandaża elastycznego z włóknami poliuretanowymi, który wkrótce zaczął być używany w różnych dziedzinach, a nie tylko do zaciskania ran. Bardzo szybko kompresja (ściśnięcie) bandażami stała się odrębnym rodzajem leczenia. Później, w XX wieku, powstały pierwsze produkty z efektem kompresji. Jedną z głównych zalet tej bielizny było to, że stale wywiera nacisk i nie wymaga ciągłego dokręcania bandaża.

Obecnie bielizna kompresyjna jest stosowana w okresie leczenia i rekonwalescencji po operacji, podczas ciąży i w sporcie.

Medyczna odzież kompresyjna różni się od sportowego stopnia kompresji, elastyczności materiałów i komfortu noszenia. Medyczna odzież kompresyjna nie jest zaprojektowana, aby stworzyć najbardziej komfortową temperaturę dla ciała i idealnie ją dopasować. Z reguły jest on tworzony z grubszych materiałów i ściska znacznie więcej obszarów obudowy, aby uzyskać efekt terapeutyczny.

Użyj i aplikacji w pracy.

Noszenie bielizny kompresyjnej nie jest daremne w okresie pooperacyjnym. Zmniejsza ból.

W trakcie biegu noga uderza o ziemię i wibruje nogi, powodując drżenie mięśni. Należy zauważyć, że wynik tego trzęsienia jest bardzo indywidualny dla każdego sportowca, z wyjątkiem fizjologii, zależy to od powierzchni, nad którą biegnie osoba, od poprawności jego techniki i czasu trwania biegu. Nawiasem mówiąc, najgroźniejszy wariant biegania w zakresie urazów spływa, ponieważ mięśnie są przeciążone wibracjami. Wszelkie drgania mięśni powodują ból po biegu i mogą czasem uszkodzić mięśnie. Przy pomocy mięśni kompresyjnych są unieruchomione, co zmniejsza ryzyko urazu i bólu po wysiłku.

Przeprowadzono badania, w których naukowcy odkryli, że 24 godziny po przejechaniu dystansu 10 kilometrów zawodnicy, którzy stosowali skarpetki kompresyjne zauważyli zmniejszenie bólu mięśni stóp i podudzi. Interesujące jest również to, że ból w pozostałych obszarach, w których kompresja nie była stosowana, był taki sam.

Bielizna kompresyjna pomaga szybko wyzdrowieć po ćwiczeniach. Tworzy dodatkowy przepływ krwi, usuwa żużel i pomaga uzupełnić niezbędne substancje. Fakt ten potwierdzają również badania. Tym razem badani musieli zdać testy z trzech ćwiczeń siłowych po tym, jak nosili ubranie kompresyjne 24 godziny po wykonaniu ćwiczeń plyometrycznych (które zwykle powodują ból). Testy prowadzono przez cztery dni. Wynik pokazał, że zawodnicy korzystający z kompresji lepiej wykonali ćwiczenia i narzekali na mniej bolesnych wrażeń.

Podczas używania kompresji obserwuje się spadek częstości akcji serca.

Przeprowadzono test, w którym mierzono częstotliwość skurczów podczas wysiłku fizycznego, co doprowadziło do wniosku, że puls zawodników uczestniczących w bieliznie kompresyjnej był 2-3 razy mniejszy niż uczestników zwykłych ubrań.

Podczas tego samego testu zostały wykonane pomiary obwodu uda. W okresie rekonwalescencji uczestnicy, którzy byli w kompresyjnej bieliznie, obrzęk znacznie zmniejszył się (około 1 cm), w przeciwieństwie do noszenia zwykłych ubrań (około 3 mm). Sugeruje to, że bielizna kompresyjna zmniejsza obrzęki.

Istnieje również opinia, że ​​odzież uciskowa jest używana do zwiększenia prędkości biegu. Dzieje się to w następujący sposób: ubranie zwęża naczynia krwionośne, a oni wnoszą więcej tlenu i krwi do mięśni, podczas gdy żużle są usuwane. Prowadzi to do zwiększenia siły mięśni pracujących w celu wytworzenia energii, a zawodnik biegnie szybciej.

Jednak badania, które bezwarunkowo potwierdzają ten fakt, nie istnieją. Nie ma również dowodów na to, że ta bielizna spowalnia bieg. Spory na temat zwiększenia prędkości biegu przy pomocy kompresji nie ustają na kilka dziesięcioleci. Być może dlatego, że ciężar skarpetek (85-90 gramów) przeszkadza w szybkim bieganiu, spowalniając go o ułamek sekundy, wygrywając zwiększając moc mięśni.

Ludzkie żyły zawierają specjalne zastawki, które pomagają przepchnąć krew do serca. Kiedy stan zdrowia żył jest zaburzony, a obejmuje to normalne zmęczenie nóg i choroby żylaków - niezależnie od ciężkości sytuacji, ta sama zasada pozostaje - żyła rozszerza się. Kiedy się rozszerza, zawory tworzą szczelinę, która zakłóca przepływ krwi i rozprasza ją. Zasada działania zaworów żył jest podobna do zasady siły nacisku w wężu z wodą, ponieważ każdy wie, że kiedy końcówka węża jest wciskana palcem, ciśnienie tryskającej z niego wody jest silniejsze. Aby więc przyspieszyć przepływ krwi, konieczne jest "wciśnięcie" zastawki żyły, czyli jej zwężenie. Ubrania kompresyjne ściskają nogę i ściskają żyłę.

Aktywna kompresja - przeznaczona do użytku podczas zajęć sportowych. Na przykład skarpetki kompresyjne typu CEP (C11WG) W zostały zaprojektowane w celu zwiększenia wydajności mięśni, poprawy koordynacji, zwiększenia prędkości, zapobiegania urazom, zakrzepicy i zmniejszenia bólu.

A kompresja regenerująca nadaje się do noszenia po treningu. Na przykład, skarpety kompresyjne CEP (C1RM5) pomagają zmniejszyć ból po wysiłku, zmniejszają obrzęki, zapobiegają ryzyku chorób żylnych i zmniejszają zmęczenie.

Kompresja w prawej bieliźnie jest zawsze ukończona. Często stopa opiera się na wysokim stopniu kompresji i sztywnym zamocowaniu stawów, a następnie zmniejsza się ciśnienie, co pozwala nie przeciskać się do dolnej części nogi i prawidłowo rozkładać ładunek.

Zgodnie z tą zasadą skarpetki kompresyjne można podzielić na dwie kategorie: na trening i na zawody.

Te pierwsze mają mniejszy nacisk na dolną część nogi, nie ściskają kostki tak delikatnie i delikatnie siedzą na nodze, co sprawia, że ​​nie są one "agresywnym" ubraniem kompresyjnym podczas biegu treningowego.

Oczywiste jest, że ciągłe i częste wyciskanie zdrowych nóg, bez żylaków, nie jest użyteczne. Wyjaśnia także fakt, że nie można stale nosić kompresji. Głównym powodem, dla którego nie powinieneś nadużywać kompresji - jest rozluźnienie mięśni ścian naczyń krwionośnych. Statki przestają naturalnie utrzymywać swój ton. W wyniku tego, z powodu częstego noszenia kompresu, mogą łatwo rozwinąć się żylaki lub obrzęki.

Kolejna chwila to trening. Dzięki stałemu treningowi kompresji mięśnie nóg trenują mniej, co zmniejsza efekt treningu. Nasza rada - stosuj kompresję, gdy jest to konieczne: podczas zawodów, do regeneracji, podczas treningu z przymusowymi ładunkami.

Aby uzyskać najlepsze wyniki w zawodach, sportowcy stosują drugi rodzaj sportowej bielizny kompresyjnej, która zapewnia bardziej sztywną kompresję w dolnej części nogi. To naprawia mięśnie i prowadzi je do najbardziej efektywnego i bezpiecznego, w tym samym czasie, stanu.

Popularni producenci bielizny kompresyjnej

Rzeczy tej marki bardzo różnią się od wszystkich wyglądów, projekt australijskiej marki przyciąga uwagę. W składzie nie ma bandaży i ortopedii, ale łatwo jest wybrać, na przykład, taytyy lub t-shirt.

Szwajcarska marka Compressport nie produkuje wszystkich rodzajów bielizny, ale charakteryzuje się większą dbałością o technologię i opracowywaniem nowych materiałów. Nie ma również linii żeńskiej, chociaż wiele przedmiotów można uznać za uniwersalne, takie jak legginsy i skarpetki.

Marka CEP koncentruje się na komponencie medycznym swoich produktów. Nie wszystkie typy sportowej bielizny kompresyjnej prezentowane są w linii, ponieważ jest to głównie producent medycznej kompresji MEDI. Ale getry kompresyjne, skarpety i skarpetki tej marki są bardzo popularne.

Ta marka warunkowo odnosi się do producentów bielizny kompresyjnej, ponieważ mają linię "Wsparcie mięśni". Pod względem funkcjonalności i przeznaczenia jest to odzież sportowa kompresyjna.

Mark 2XU wyróżnia się z tłumu, głównie wyczuwalny design i rozpoznawalny wzór.

Główne rodzaje kompresyjnej bielizny sportowej:

• skarpetki
• skarpetki
• przepaski na biodrach
• legginsy
• sprintery (analogowe krótkie)
• taytsy (analogowe legginsy)
• topy
• kombinezony
• T-shirty
• T-shirty
• swetry

Zalety i wady

Więc główne zalety ubrań kompresyjnych do biegania to:

• redukcja zmęczenia
• zwiększyć wytrzymałość
• zwiększyć wydajność mięśni
• utrzymywanie stałej temperatury mięśni
• zmniejszenie urazu i bólu
• lepsza koordynacja
• przyspieszenie procesu odzyskiwania

Z wad bielizny kompresyjnej, sportowców korzystających z niej, odróżnić kompleksową opiekę nad produktami, wysoką cenę z nich. Niewielki procent ludzi nie lubi procesu przyzwyczajenia się do odczuwania ucisku na ciele, czasem zauważa się, że w bardzo upalną pogodę stopa jest niewygodna pod względem kompresji. Ponadto istnieje wiele przeciwwskazań medycznych, które należy poddać przeglądowi przed zakupem kompresyjnej bielizny sportowej.

Pierwsze zastosowanie kompresji nie jest pokazane osobom z zaburzeniami krążenia, pacjentami cierpiącymi na cukrzycę, a także palaczami. Przeciwwskazania to również otwarte rany, zapalenie skóry, nadwrażliwa skóra.

Jak wybrać bieliznę kompresyjną

Aby wybrać kompresyjną bieliznę sportową dla mężczyzn lub kobiet, musisz zacząć od dwóch prostych parametrów - rodzaju aktywności i wielkości. Sprawdź zakresy wymiarów z popręgami, ponieważ w tabelach rozmiarów występuje niedopasowanie. Wybierając ten rodzaj odzieży, nawet dodatkowy lub brakujący centymetr może negatywnie wpłynąć na poziom komfortu.

Zwróć uwagę na następujące punkty:

1) produkt musi być wykonany z materiałów syntetycznych, co zapewnia jego elastyczność i efekt kompresji;

2) rodzaj kompresji i elastyczność zależy od tkania nici produktu;

3) ubranie kompresyjne do biegania i do jakiegokolwiek innego rodzaju aktywności powinno siedzieć idealnie, właściwy produkt nie ogranicza ruchów i nie ociera się o skórę;

4) wygląd sportowej odzieży kompresyjnej wpływa na nastrój sportowca :) Zwróć też uwagę na świecące legginsy, które pozwolą ci bezpiecznie uprawiać sport w ciemności.

Autor artykułu: Berkal Artem - Specjalista z działającego laboratorium