Image

Jak przywrócić piersi po operacji, aby usunąć raka?

Według statystyk, co ósma kobieta na planecie może zachorować na raka piersi. Ta choroba jest śmiertelna, jeśli nie jest leczona.

Oprócz nowotworu piersi kobiety są podatne na inne choroby o charakterze nowotworowym:

Wszyscy są traktowani:

  • chemioterapia;
  • radioterapia;
  • środki ludowe.
  • mastektomia.

Konsekwencje mastektomii

Mastektomia jest operacją chirurgiczną, która usuwa guzy, które wpływają na tkankę piersi. Istnieje kilka rodzajów mastektomii:

  • Hallead - mastektomia - usunięcie gruczołu mlekowego, tkanki tłuszczowej, mięśni piersiowych. Przeprowadza się bardzo rzadko: przy kiełkowaniu guza w mięśniu piersiowym;
  • radykalna mastektomia - usunięcie piersi, mięśni piersiowych, pachowych węzłów chłonnych, tkanki tłuszczowej wokół nich;
  • Madden mastectomy - usunięcie gruczołu sutkowego, pachowej tkanki tłuszczowej, ale z zachowaniem mięśni piersiowych;
  • ginekomastia - usunięcie niewielkiej części gruczołu sutkowego, z zachowaniem mięśni piersiowych, otoczki i brodawki sutkowej oraz tkanki tłuszczowej.

Pierwsze dwa rodzaje mastektomii są rzadko stosowane: w najbardziej zaawansowanych przypadkach naciekowego raka i jego nawrotu.

Dwa ostatnie są używane znacznie częściej, ponieważ kobiety nie chcą pozostać bez piersi.

Dlatego naukowcy zajęci są opracowywaniem bardziej łagodnych metod leczenia raka piersi, a lekarze często sugerują przebieg radioterapii przed usunięciem, ponieważ po napromieniowaniu guz jest znacznie zmniejszony, co pozwala wybrać bardziej łagodny typ mastektomii.

Cóż, jeśli przebieg radioterapii zostanie zakończony, a guz zmniejszy się do nieistotnego rozmiaru, lub choroba została zdiagnozowana na czas, a guz usunięto przy pomocy ginekomastii, wówczas rehabilitacja nie zajmie dużo czasu. Konieczne będzie wyeliminowanie ciężkich ładunków i użycie różnych maści, aby blizny goiły się szybciej. Gdy w leczeniu raka piersi zastosowano bardziej rygorystyczne metody, pacjenci potrzebują więcej czasu na powrót do zdrowia po zabiegu, ponieważ może być wiele komplikacji:

  1. Napięcie i ograniczenie ruchów prawej lub lewej ręki.
  2. Stoop
  3. Problemy z plecami.
  4. Ból w każdym ruchu ramienia z powodu silnego napięcia mięśni.

Podczas rehabilitacji musisz wykonywać specjalne ćwiczenia. Czasami mogą przepisać kursy masażu. Zestaw ćwiczeń dla pacjenta jest wybierany przez lekarza. Przeznaczone są do rozciągania i wzmacniania mięśni piersiowych, przyspieszania krążenia krwi i krążenia limfy. Ponadto ćwiczenia pomagają poprawić ogólne samopoczucie, poprawić postawę, wyeliminować problemy z poruszaniem stawu barkowego, jeśli to konieczne.

Gimnastyka medyczna i masaż

LFK - terapeutyczna kultura fizyczna. Jest często przepisywany pacjentom w celu wyzdrowienia po różnych operacjach, w tym po mastektomii. Ćwiczenia po mastektomii mogą obejmować następujący zestaw ćwiczeń:

  • Ćwiczenie nr 1: "Rozgrzewka". Połóż dłonie na kolanach, aktywnie ruszając palcami, ściskając je i rozluźniając;
  • Ćwiczenie nr 2 "Podstawowe ćwiczenia". Ręce, w prawo lub w lewo, w zależności od lokalizacji blizn pooperacyjnych. Należy go pociągnąć do przodu, a następnie odłożyć na bok, ramię nie powinno się ruszać;
  • Ćwiczenie nr 3. Obróć ramiona w prawo, a następnie w lewo. Łokcie powinny być podniesione;
  • Ćwiczenie nr 4. Ręce do połączenia za plecami. Przy pomocy ramion, musisz zmniejszyć i rozłożyć ostrza;
  • Ćwiczenie nr 5. Aby zablokować ramiona za plecami, bez wyłączania, spróbuj sięgnąć do łopatek;
  • №6. Dociskaj plecami do ściany, a następnie podnieś ramiona i szeroko rozpostarte, przytrzymaj przez kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej;
  • №7 "Koniec ładowania". Podczas wdechu podnieś ręce, jednocześnie wydychając, opuść je.

Każde ćwiczenie należy wykonać 6-8 razy. Jest to możliwe, jeśli pozwala na to stan zdrowia. Często lekarze przepisują zestaw ćwiczeń na rower treningowy i pływanie w basenie, zwykle wykonywane są razem z dietą białkową, która wyklucza następujące produkty:

Słodycze i ciastka są znacznie ograniczone.

Przydatne produkty można rozważyć:

  • mleko;
  • ryby;
  • mięso (chude mięso i drób);
  • warzywa i owoce.

Powinieneś poważnie rozważyć zalecenia lekarzy, w przeciwnym razie rehabilitacja będzie opóźniona przez długi czas. Postępując zgodnie z instrukcjami, możesz nie tylko przyspieszyć powrót do zdrowia po chorobie, ale także schudnąć, poprawić odporność i poprawić wygląd.

Jednym z powikłań, które najczęściej dotyka pacjentów podczas rehabilitacji, jest limfostaza ramienia. Jego pojawienie się prowokuje radykalną mastektomię. Podczas tej choroby jedna lub dwie ręce puchną i powiększają się. Często limfostaza komplikuje ruchy rąk. Czasami choroba jest skomplikowana przez róży.

Naruszenie przepływu limfy obserwuje się w pierwszych dniach po operacji. Aby złagodzić nieprzyjemne objawy i wyeliminować chorobę, należy przepisać:

  • masaż - przyspiesza krążenie krwi w ciele pacjenta;
  • niskokaloryczna dieta bez soli;
  • sprzęt drenaż limfatyczny (terapia ciśnieniowa);
  • naprzemienny nacisk na tkankę, prawidłowy przepływ limfy. Procedura może być przeprowadzona w domu, jeżeli istnieje urządzenie zaprojektowane do jego realizacji;
  • leczenie lekiem diuretykami, venotonikami, antybiotykami - wzmacnia naczynia krwionośne, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i stanów zapalnych.

Masaż dotkniętej ręki jest najpierw wykonywany przez specjalistów, a następnie, niezależnie, z użyciem maści chłodzących i rozgrzewających.

Wraz z tą procedurą należy wziąć specjalne lekarstwa i wykonać zestaw ćwiczeń fizycznych. Masaż przyczynia się do terapeutycznego działania venotonics i pomaga całkowicie wyeliminować chorobę.

Polecane masaże:

Przed masowaniem dłoń pacjenta należy rozmazać żelem terapeutycznym i trzymać w pozycji pionowej.

Inne techniki odzyskiwania piersi

Przywrócenie piersi po mastektomii to nie tylko gimnastyka i masaż. Po zabiegu kobiety chcą przywrócić atrakcyjny wygląd ich piersi. Aby to zrobić, musisz przede wszystkim naciągnąć na nią skórę, aby rozciągnąć skórę piersi:

  • Uchwyty próżniowe. Są to dwie miseczki w kształcie kopuły, które noszone są na klatce piersiowej. Pod nimi powstaje próżnia, a skóra piersi stopniowo się rozciąga;
  • Expander. Urządzenie wykonane z elastycznej gumy silikonowej wypełnione jest płynem, po czym umieszczane jest pod skórą piersi i rozciąga ją. Po osiągnięciu pożądanych rezultatów, ekspander zostaje usunięty, a implant zostaje włożony pod skórę.

Implanty silikonowe i solankowe:

  1. Implant silikonowy. Maksymalna imitacja piersi. Implantowane pod skórą, wcale nie różni się od prawdziwej piersi.
  2. Implant soli. Kauczukowa skorupa wypełniona jest solą fizjologiczną. Piersi z taką protezą mają zaokrąglony kształt, czasami mogą się kurczyć, dlatego łatwo odróżnić ją od prawdziwej piersi. Ale koszt takiego implantu jest tańszy, a przerwa nie jest niebezpieczna dla właściciela.

Jeśli przeprowadzono mastektomię bez zachowania skóry brodawki sutkowej, na klatce piersiowej narysowany jest tatuaż imitujący otoczkę i brodawkę sutkową.

Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich wymagań lekarza, rehabilitacja po leczeniu raka piersi jest znacznie szybsza. Odzyskane kobiety będą mogły powrócić do normalnego trybu życia, zapominając na zawsze o swojej chorobie.

Po przeprowadzeniu kursów, które obejmują masaż, leki, fizjoterapię, pacjenci zwykle całkowicie pozbywają się choroby, chociaż mogą występować działania niepożądane w postaci limfostazy lub różycy. Ale niestety, limfostaza - nie największy problem, który występuje po leczeniu raka, przy pomocy chirurgii.

Wymienione powyżej metody są bardzo skuteczne w leczeniu fizycznym po leczeniu raka i co zrobić, gdy pacjent jest psychicznie twardy, ponieważ usunęła prawie cały gruczoł sutkowy? Natychmiast po usunięciu większości gruczołu sutkowego kobieta często potrzebuje pomocy specjalisty, ponieważ istnieją różne zaburzenia psychiczne, depresja i kompleks niższości. I nie jest to zaskakujące.

W końcu pozostaje niepełnosprawna, odczuwa dyskomfort z estetycznego punktu widzenia, a zatem w komunikacji z płcią przeciwną, co znacznie zmniejsza szanse na zawarcie małżeństwa i urodzenie dziecka, jeśli jeszcze się to nie wydarzyło.

Po wyleczeniu chirurgicznym i wizytach u psychologa, przeprowadzeniu fizykoterapii i masażu stan pacjentów jest znormalizowany, mogą ponownie żyć pełnią życia: budować relacje, brać ślub, uczyć się radości macierzyństwa. Należy zauważyć, że ciąża i poród to nie tylko najlepsza profilaktyka raka piersi, ale także najlepsza metoda fizjologicznego i psycho-emocjonalnego wyleczenia kobiety po chorobie.

Dozwolona złożona terapia ruchowa po mastektomii i ćwiczenia w celu przywrócenia ruchomości rąk

Ćwiczenia po mastektomii są jednym z warunków rehabilitacji. Jego wdrożenie jest wymagane w celu przywrócenia ruchomości i prawidłowego funkcjonowania dłoni, z której wykonano operację usunięcia guza nowotworowego piersi.

Klasy fizjoterapii są również potrzebne, aby zapobiec skrzywieniom kręgosłupa i obrzękom, które często rozwijają się po operacji.

Wartość gimnastyki w procesie rehabilitacji


Po operacji usunięcia raka piersi jednym z najczęstszych powikłań jest upośledzone funkcjonowanie ramienia - okolicy ramiennej od strony, w której wykonano mastektomię. Aby przywrócić dawną mobilność, pacjent musi rozpocząć wykonywanie ćwiczeń fizjoterapeutycznych tak szybko, jak to możliwe.

Na początku ręka oczywiście boli i może wydawać się kobiecie, że nie jest w stanie wykonywać ćwiczeń. Jednak w żadnym wypadku nie możesz się poddać - musisz pokonać siebie i poczuć swobodę w podejmowaniu ćwiczeń. W przeciwnym razie naturalna ruchliwość ramienia może w ogóle nie powrócić.

Ponieważ mastektomia obejmuje usunięcie nowotworowego guza wraz z gruczołem mlekowym, wiele kobiet po operacji odczuwa dyskomfort psychiczny. Zginają plecy, opuszczają ramiona, tak że nieobecność klatki piersiowej nie jest tak zauważalna. W wyniku takich działań:

  • Kręgosłup jest wygięty, z tyłu może pojawić się garb.
  • Trwałe pogarszanie prowadzi do przeciążenia mięśni, pojawienia się silnego bólu w barku, ramionach, szyi.
  • Z biegiem czasu klatka piersiowa ulega deformacji, rozwijają się choroby pleców.

Terapia ruchowa po mastektomii służy również do zapobiegania skrzywieniu pleców i barków.

Gimnastyka po usunięciu piersi i węzłów chłonnych jest konieczna, aby zapobiec rozwojowi obrzęku limfatycznego - obrzęku, który pojawia się z powodu pogorszenia odpływu limfy w obsługiwanym obszarze. W niektórych przypadkach limfostaza rozwija się w nieodwracalny proces. Trening poprawia krążenie krwi i limfy, zapobiegając tworzeniu się stagnacji.

Jakie rodzaje obciążeń są przeciwwskazane

Ładowanie po mastektomii jest zalecane po usunięciu szwów. Do tego momentu nie można załadować ręki. W ciągu pierwszych dwóch dni po operacji zabrania się go podnosić.

W okresie rehabilitacji kobieta nie powinna podnosić ciężarów, uprawiać sportu, gdy istnieje ryzyko zranienia jej ramienia. Nie zaleca się treningów, w których upadki, kolizje i uderzenia przed osiągnięciem pełnego powrotu do zdrowia.

Zabronione sporty obejmują:

  • Walcz
  • Karate
  • Jazda na rolkach, rolkach, nartach.
  • Skacząc z wysokości.
  • Szkolenie z ciężkiego podnoszenia ciężarów itp.

Ponadto dwa miesiące po operacji nie zaleca się wizyty w basenie.

Zestaw ćwiczeń do przywrócenia funkcjonowania dłoni


Leczenie po zabiegu usunięcia guza nowotworowego wraz z gruczołem sutkowym z konieczności obejmuje gimnastykę w celu przywrócenia ruchomości stawu ramiennego i ramienia.

Trening gimnastyczny jest ustalany przez lekarza i odbywa się pod jego nadzorem. Czas trwania fizykoterapii zależy od:

  • Stopień utraty funkcjonalności ręki po mastektomii.
  • Wiek pacjenta.
  • Prognozy dotyczące odzyskiwania.
  • Ogólne samopoczucie pacjenta.

Aby sukces procesu i pełne przywrócenie funkcji motorycznej kończyny, musisz przestrzegać podstawowych zasad:

  1. Rozpocznij trening natychmiast po ich umówieniu przez lekarza.
  2. Ćwiczenia regularnie, nie opuszczając dni zajęć.
  3. Staraj się dokładnie powtarzać ruchy i robić je poprawnie, nawet jeśli wymaga to trochę wysiłku.
  4. Lepiej wykonywać mniej ćwiczeń, ale przy wszystkich zasadach i technikach.
  5. Ruch powinien być miękki, gładki, stopniowy.
  6. Przed rozpoczęciem podstawowej gimnastyki należy wykonywać ćwiczenia, aby rozgrzać mięśnie.
  7. W czasie wolnym od treningu staraj się utrzymać zrównoważoną postawę, nie garb się.
  8. Nie rezygnuj z zajęć, jeśli coś nie działa. W takim przypadku zaleca się skorzystanie z pomocy ośrodka rehabilitacyjnego, w którym terapia będzie prowadzona pod nadzorem specjalisty.

Terapia ruchowa, oprócz korzyści zdrowotnych, jest ważna dla zachowania stanu psychicznego kobiety poddanej operacji. Napięcie mięśniowe poprawia się, a pacjent zaczyna czuć się zdrowiej, pewniej.

Ładowanie w celu rozgrzania mięśni


Ćwiczenia po usunięciu gruczołu mlekowego muszą rozpoczynać się od rozgrzania mięśni. Po pierwsze, konieczne jest przygotowanie ciała do późniejszego wysiłku i aby zapobiec urazom, uszkodzeniu więzadeł i ścięgien. Po drugie, takie ćwiczenia zapobiegają pojawieniu się obrzęku w obsługiwanym obszarze.

Po rozgrzewce główne ćwiczenia fizyczne będą dużo łatwiejsze niż bez niego.

  • Usiądź, połóż ręce na kolanach, spróbuj uścisnąć palce w pięść, jak to możliwe, a następnie otwórz rękę, zrelaksuj się, powtórz 5-7 razy.
  • Pozycja wyjściowa jest siedząca, ręce zgięte w łokciach, palce zrelaksowane: dłonie odwracają się do tyłu, następnie dłonie delikatnie podnoszą i opuszczają 7-10 razy.
  • Położyć ręce na ramionach, aby płynnie unosić i opuścić łokcie, powtarzać 7-10 razy.
  • Przyciśnij dłonie do ciała, a następnie delikatnie je podnieś i opuść, powtórz 7-10 razy.

Po zakończeniu rozgrzewki musisz udać się do głównego kompleksu.

Ćwiczenia z aqua aerobiku


Aerobik w wodzie to bardzo skuteczna metoda rehabilitacji dziewcząt i kobiet po mastektomii. Pomaga przywrócić ruchomość rąk i stawów barkowych, pomaga wyeliminować obrzęki, zapobiega rozwojowi limfostazy.

Zabiegi wodne są bardzo skuteczne w zwalczaniu osteochondrozy szyjnej, która występuje u 90% pacjentów poddawanych mastektomii. Po kilku sesjach ból w plecach, odcinku szyjnym i klatce piersiowej zacznie ustępować. Postawa będzie gładsza, a chód będzie dużo pewniejszy.

Przed wykonywaniem ćwiczeń w wodzie należy wykonać zestaw ćwiczeń, aby rozgrzać mięśnie.

Podstawowe procedury aqua aerobiku to:

  1. Skacząc w wodzie.
  2. Lunges.
  3. Bieganie w wodzie.
  4. Wstręt.
  5. Ruch rozciągający.

Typ ćwiczeń

Opis

Procedury rozciągania pomogą przywrócić mięśnie klatki piersiowej, całą elastyczność pleców i szyi. Zestaw ćwiczeń do rozciągania wygląda następująco:

  • Rozłóż nogi szeroko, lekko zginaj. Weź prawą rękę na bok i podnieś, pomagając sobie z drugą kończyną. Pociągnij ciało za rękę do poczucia bólu po prawej stronie Wróć do pozycji wyjściowej, powtórz ćwiczenie w przeciwnym kierunku. Ważne jest, aby w procesie treningu ciało było gładkie, nie zginało się w tę iz powrotem, ale tylko rozciągało się na bok.
  • Pozycja wyjściowa jest taka sama. Podnieś prawą rękę i połóż ją za plecami. Lekko pociągnij dłoń do tyłu i do dołu, ugniatając ramię. Przestań wykonywać ćwiczenia, odczuwając ból i napięcie mięśni.
  • Rozłóż trochę stopy, ramiona opuszczone do wody i lekko zgięte. Delikatnie podnieś rękę i pociągnij do przodu, podczas gdy w okolicy szyi i klatki piersiowej powinno być wyczuwalne lekkie napięcie mięśni. Po powrocie do oryginalnej szafy spróbuj podnieść skrzynię powyżej.

W pierwszych dniach treningu zakres ruchu nie powinien być duży. W kolejnych dniach musi być stopniowo zwiększany.

Podstawowa terapia ruchowa


Pozycja wyjściowa - nogi lekko rozstawione, ciało proste, ramiona wciśnięte w szwy. Następnie następujące ruchy są wykonywane naprzemiennie:

  • Lekko odciążyć mięśnie ramienia po rozluźnieniu. W fazie napięcia musisz pozostać co najmniej 3-4 sekundy.
  • Wyprostuj ramię przed sobą, a potem odsuń się, opuść. Wyciągając, wdychaj, jednocześnie opuszczając - wydech.
  • Pędzle są umieszczone na ramionach, płynnie wykonywane okrężne ruchy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara - potem przeciw.
  • Nadgarstki zaczynają się za plecami, powoli chowając łopatki do tyłu.
  • Ramiona są opuszczane, na przemian wykonują okrężne ruchy ze stawem barkowym, najpierw w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara - potem przeciwnie.
  • W pozycji siedzącej lub stojącej, próbuj podnieść rękę z obsługiwanej strony. W pierwszych klasach można jej pomóc z drugiej ręki.
  • Aby przechylić nadwozie na bok obsługiwanej strony, odczekaj kilka sekund w tej pozycji i wróć do pozycji wyjściowej. Kiedy przechylasz wydech, robisz prostowanie - wdychaj.
  • Oprzyj się plecami o ścianę, podnieś ramiona i spróbuj (o ile to możliwe) rozdzielić je.
  • Po przywiązaniu pleców do ściany, powinieneś podnieść rękę z obsługiwanej strony do góry i trwać nieco dłużej w tej pozycji. Za każdym razem, gdy powinieneś próbować sięgnąć po tę rękę trochę wyżej niż w poprzedniej lekcji (aby zwizualizować wynik, możesz zrobić znaki na ścianie).

Po tygodniu lub dwóch po treningu wolno komplikować zadanie i prowadzić trening przy użyciu środka ważącego - pałeczek, hantli. Razem z takim sprzętem możesz wykonywać ćwiczenia na podnoszeniu rąk, rozcieńczając je na bok, instytucję za plecami. Możliwość zastosowania takich dodatkowych obciążeń powinna być zdecydowanie omawiana z lekarzem.

Ostatnia część

Pod koniec treningu musisz się zrelaksować. Celem tego etapu jest relaksacja mięśni, przywrócenie oddychania, spokój. Aby mięśnie nabrały odcienia, ćwiczenia na ich napięcie muszą być przeplatane relaksacją.

Algorytm dla relaksującej procedury:

  • Wstań prosto, wyprostuj ramiona i musisz oddychać jak najgłębiej, wymiarowo.
  • Pochylić się, opuścić ręce i zrelaksować się.
  • Wdychając, podnieś kończyny górne do góry, wydychając - niżej, utrzymuj oddech głęboko i zmierz.

Rozwijanie głębokiego, właściwego oddychania jest bardzo ważne dla skutecznej rehabilitacji i powrotu do zdrowia.

Zalecenia dotyczące prowadzenia sprawności rehabilitacyjnej


Gimnastyka rąk po usunięciu piersi jest obowiązkowym procesem odzyskiwania przedmiotów. Konieczne jest wyeliminowanie "siły" mięśni kończyny górnej od strony operowanej. Ponadto jest to skuteczny sposób zapobiegania rozwojowi limfostazy i nawrotom raka.

Aby jak najszybciej przywrócić funkcje stawu ramiennego i ramienia, należy postępować zgodnie z następującymi zaleceniami:

  1. Wykonuj ćwiczenia pod nadzorem lekarza, informuj go o wszelkich zmianach stanu.
  2. Ćwicz regularnie przez cały czas ustalony przez lekarza. Jeśli coś nie działa - nie jest to powód do rezygnacji z procedury. W takich przypadkach możesz skontaktować się z profesjonalnym trenerem, aby uzyskać więcej porad.
  3. Ćwiczenia do zrobienia dwa razy dziennie: zacznij od 10-15 minut, stopniowo zwiększając czas do 30-35 minut.
  4. Wszystkie ruchy działają płynnie i powoli, bez szarpnięć.
  5. Wzrost amplitudy stopniowo.
  6. Przy każdej kolejnej lekcji staraj się utrzymać pozycję wyciągniętej ręki w górę i bokiem dłużej i staraj się sięgać wyżej.
  7. Nie przesadzaj, nie pozwól na wystąpienie silnego bólu.

Po zajęciach zaleca się masować ramię i staw barkowy. Przyczyni się to do poprawy przepływu krwi i przepływu limfy.

Konieczne jest również spożywanie co najmniej jednego litra wody dziennie - jest to konieczne, aby skóra odzyskała sprężystość.

Gimnastyka po usunięciu piersi

Po zabiegu usunięcia guza złośliwego w klatce piersiowej kończyna górna przestaje być posłuszna, dlatego też należy regularnie wykonywać serię ćwiczeń. Gimnastyka po mastektomii piersi jest przeznaczona do rehabilitacji i ma na celu przywrócenie funkcjonalności ręki, z której wykonano operację.

Siłownia zasady

Natychmiast po zabiegu zmniejsza się elastyczność i wytrzymałość kończyny górnej, przy której żelazo zostało usunięte. Jeśli nie wykonujesz fizykoterapii, może wystąpić powikłanie - limfostaza, obrzęk patologiczny. Aby przyspieszyć rozwój mięśni, lekarze przepisują:

  • ćwiczenia terapeutyczne;
  • masaż;
  • fizjoterapia;

Rozpocznij wykonywanie ćwiczeń już w szpitalu. Pamiętaj, aby kontynuować wykonywanie kompleksu i w domu do momentu powrotu swobody ruchów.

  1. Uprawiaj gimnastykę natychmiast po operacji.
  2. Wykonuj regularnie, nawet jeśli nie ma siły.
  3. Przed rozpoczęciem gimnastyki rozgrzej mięśnie.
  4. Spróbuj powtórzyć ruch całkowicie, natychmiast nie działa on dla żadnego z pacjentów.
  5. Należy natychmiast spróbować przywrócić starą postawę, nie dostosowywać się do odczuć napiętej skóry, nie garbić.
  6. Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane delikatnie i płynnie, stopniowo przesuwając ramię.
  7. Nie poddawaj się po pierwszych trudnościach, nadal angażuj się, szukaj pomocy psychologicznej w okresie rehabilitacji.

Zasadniczo kompleks ma na celu:

  • przywrócenie funkcji ruchowej kończyny;
  • utrzymywanie prawidłowej postawy po operacji;
  • zmniejszenie bólu i dyskomfortu w klatce piersiowej, szyi i plecach.

Rozgrzej się

Mięśnie podgrzewające zapobiegają tworzeniu się tkanki limfatycznej - obrzękowi tkanek, który może pojawić się natychmiast po operacji, w celu usunięcia gruczołu sutkowego.

Rozgrzewanie pozwala na lepszą koordynację ruchów, które już są trudne do wykonania po usunięciu gruczołu piersiowego. Wykonaj to zgodnie z tym algorytmem:

  1. Palce W pozycji siedzącej połóż dłonie na kolanach, spróbuj wycisnąć je jak najmocniej w pięści, a następnie rozluźnij i rozluźnij przez kilka sekund.
  2. W pozycji siedzącej obróć dłonie do góry, powoli podnieś, a następnie opuść. Palce powinny być zrelaksowane.
  3. Połóż dłonie na ramionach, staraj się podnieść i opuścić łokcie tak płynnie, jak to tylko możliwe. Koordynuj ruch przy regularnym oddychaniu.
  4. Przyciśnij dłonie do ciała, bardzo powoli i delikatnie podnieś, a następnie opuść je.

Ważne: odpowiednia rozgrzewka zapobiega powstawaniu zmian limfatycznych, które mogą wystąpić po usunięciu piersi, pozwala szybko przywrócić funkcjonalność kończyn i nie zaszkodzić ciału.

Obowiązkowa gimnastyka

Natychmiast po rozgrzewce, zacznij wykonywać podstawowy zestaw ćwiczeń:

  1. Wciśnij kończyn do ciała, odcedź na kilka sekund, rozluźnij się.
  2. Pociągnij rękę do przodu, a następnie z boku i niżej. Zrób wydech na wejściu i wdychaj po drodze w dół.
  3. Aby umieścić pędzel na ramieniu, wykonuj po kolei okrągłe, gładkie ruchy w obu kierunkach.
  4. Opuść kończyny, zacznij za plecami i sięgnij po łopatki. Wykonuj bardzo ostrożnie i płynnie.
  5. Obniżoną ręką spróbuj wykonać okrężne ruchy ramieniem.
  6. Unieś kończynę z obsługiwanej strony stojąc lub siedząc. Na pierwszym etapie rehabilitacji możesz ją utrzymać zdrową ręką.
  7. Stań w pozycji odchylania korpusu po stronie obsługiwanej. Musisz pozostać pod kątem przez kilka sekund i płynnie powrócić do pozycji wyjściowej. Schylenie się, wdech, powrót - wydech.
  8. Pozycja - opiera się o ścianę. Staraj się rozłożyć ramiona na bok, w podniesionej pozycji, pozostań przez kilka chwil. Opuść się bardzo powoli.
  9. W tej samej pozycji wyciągnij kończynę z obsługiwanej strony. Za każdym razem oznacz linię, do której byłeś w stanie dotrzeć, starając się przekroczyć wynik każdej lekcji.

Klasy sprzętu sportowego

  1. Ćwicz z kijem o długości od 60 cm do 1 metra. Podnieś ekwipunek dłońmi do poziomu obojczyka w całkowicie poziomej pozycji.
  2. Wykonuj z kijem zwrócony w bok, stopniowo zwiększając zasięg ciała.
  3. W pozycji siedzącej zablokuj ręce na kolanach kijem, dłońmi w dó. Kucając do przodu, podnieś swój ekwipunek w poziomie.
  4. Podnieś kończyny kijem do góry, znajdź się za plecami. Alternatywą dla sprzętu sportowego jest ręcznik kuchenny rozciągnięty między kończynami.
  5. Razem z kijem lub małym środkiem ciężkości unieś uszkodzone ramię, zegnij łokieć i odsuń na bok.

Ostatni etap

Pod koniec wychowania fizycznego konieczne jest głębokie rozluźnienie mięśni, przywrócenie oddychania, uspokojenie. Jest to główny element rehabilitacji po usunięciu piersi.

  1. Wyprostuj ramiona w czasie z oddychaniem. Staraj się oddychać głęboko i mierzalnie.
  2. Zajmij pozycję poziomą, zachowaj swoją postawę. Następnie zakręć, swobodnie opadając kończyny w zrelaksowanym stanie.
  3. Podczas wdechu unieś górne kończyny i opuść je przy wyjściu. Spróbuj całkowicie się zrelaksować.

Ważne: pod koniec wychowania fizycznego warto wykonać specjalny masaż terapeutyczny, który pomoże wzmocnić efekt ćwiczeń. Masaż także przeszkadza w limfostacji. Wskazane jest, aby skontaktować się z profesjonalistą i uzyskać od niego indywidualne rekomendacje.

Gimnastyka dla dłoni po usunięciu piersi

Gimnastyka i wychowanie fizyczne po usunięciu piersi

Po mastektomii może wystąpić wiele powikłań. Jednym z tych powikłań jest upośledzona ruchliwość ramienia po części operacji. Kompleks ćwiczeń specjalnych, które pacjent musi rozpocząć w szpitalu, a także masaż i fizjoterapia, pomaga przywrócić mobilność.

Gimnastyka jako ważna część rehabilitacji

Po operacji usunięcia piersi kobieta przechodzi kurs rehabilitacji. Zwykle składa się z kilku elementów: fizykoterapii;

  • masaż;
  • powrót do zdrowia psychicznego;
  • rekonstrukcja piersi;
  • leczenie uzależnień;
  • Procedura fizyczna.

Po raz pierwszy po operacji bardzo trudno jest kobiecie wykonać nawet najprostsze ćwiczenia z terapii ruchowej. Ale zrezygnowanie z gimnastyki nie jest tego warte. Musisz pokonać siebie i zacząć wykonywać ćwiczenia, aby wykonywać je regularnie.

Często po usunięciu piersi kobieta zaczyna się garbić i opuszczać ramiona, aby ukryć efekty operacji. W rezultacie tylko to komplikuje sytuację, ponieważ takie działania prowadzą do skrzywienia kręgosłupa lub klatki piersiowej. Już poważny stan w okresie pooperacyjnym komplikuje depresja.

Gimnastyka po mastektomii wykonuje działanie terapeutyczne i profilaktyczne:

  • pomaga przywrócić ruchomość ręki;
  • nie pozwala na skrzywienie postawy, pominięcie ramion itp.;
  • eliminuje ból, który pojawia się w ramieniu, plecach lub szyi z powodu przeciążenia mięśni.

Rozgrzewające mięśnie

Kompleks ćwiczeń musi rozpoczynać się od rozgrzewki. Mięśnie muszą być przygotowane do ładowania. Jeśli załadujesz ciało od samego początku, zrobi więcej szkody niż pożytku. Aby się rozgrzać, wykonaj następujące ćwiczenia:

  1. Musisz zacząć od palców. Usiądź i połóż ręce na kolanach. Ściśnij jak najwięcej palców w pięść, a następnie rozluźnij i rozluźnij ręce.
  2. Kontynuując usiąść, podnieś dłonie do góry, a następnie opuść. Wykonując to ćwiczenie, upewnij się, że twoje palce są rozluźnione.
  3. Cysty nakładają się na ramiona. Podnieś łokcie do przodu i do góry, a następnie opuść. Uważaj na prawidłowy oddech i wykonuj ruch bardzo powoli.
  4. Nie ma też pośpiechu, aby wykonać ten ruch. Zanurz ręce w szwy. Powoli podnoś je do góry i na boki, a następnie opuść.

Kompleks podstawowych ćwiczeń

Po rozgrzewce mięśnie są przygotowane na duże obciążenia, dzięki czemu możesz zacząć wykonywać bardziej złożone ćwiczenia:

  1. Przyciśnij dłonie do ciała, opuść je na 2-3 sekundy, a następnie zrelaksuj się.
  2. Pociągnij rękę do przodu, a następnie - na bok, a następnie - niżej. Wykonuj ruchy powoli. Podnieś ramię, wdychaj i podczas opuszczania - wydychaj powietrze.
  3. Połóż szczotkę na ramieniu i wykonuj okrężne ruchy łokcia w jednej, a potem drugiej stronie.
  4. Opuść ręce, podłącz je za plecami. Staraj się dotrzeć do łopatek. Wykonuj ćwiczenie bardzo powoli.
  5. Złącze barkowe wykonuje ruchy okrężne w jednym i drugim kierunku. W tym samym czasie należy opuścić dłoń.
  6. Podnieś swoją zranioną rękę. Możesz to zrobić siedząc lub stojąc. Początkowo ćwiczenie jest bardzo trudne do wykonania, więc możesz utrzymać rękę zdrową ręką.
  7. Stały, chudego w kierunku obsługiwanej piersi. Przytrzymaj przez kilka sekund i idź w górę. Podczas wdechu, wdechu, podczas podnoszenia - wydech.
  8. Oprzyj się plecami o ścianę. Rozłóż ręce na bok. Podnoszenie, przytrzymaj przez 2-3 sekundy, a następnie zwolnij.
  9. Stań przy ścianie. Sięgnij ręką z boku, w którym była operacja. Zaznacz punkt, do którego udało Ci się dotrzeć. Za każdym kolejnym razem punkt ten powinien poruszać się coraz wyżej.
  10. Weź patyk o długości 60-80 cm w ręku. Podnieś drążek do poziomu ramion. Upewnij się, że drążek unosi się poziomo i równomiernie.
  11. Trzymając kij w dłoniach, skręć w prawo iw lewo. Zwiększyć zakres ruchu za każdym razem.
  12. Usiądź i połóż ręce na kolanach. Weź w rękę laskę leżącą poniżej. Podnieś kij w górę. W tym samym czasie pochyl się do przodu. Następnie weź pozycję wyjściową.
  13. Weź kij i podnieś go. Następnie owinąć kij za plecami. Jeśli nie ma kija, to aby wykonać to ćwiczenie, możesz wziąć ręcznik, który musisz przeciągnąć między ręce.
  14. Podnieś rękę z obsługiwanej strony do góry. Zegnij go w łokciu, a następnie odłóż łokieć w bok.

Na ostatnim etapie ćwiczenia następuje relaksacja i przywraca się oddychanie. Aby to zrobić, wykonaj następujące kroki:

  1. Wdychaj głęboko i powoli wydychaj, jednocześnie prostując ramiona.
  2. Stańcie na tym poziomie, pochyl się do przodu i opuśćcie ramiona, rozluźniając je.
  3. Podnieś ręce podczas wdechu, a następnie powoli opuść je przy wyjściu. Rozluźnij ręce.

Masaż - pomocniczy

Masaż pomoże wzmocnić efekt gimnastyki i przyspieszy proces przywracania mobilności ręki. Będzie znacznie lepiej, jeśli specjalista zrobi masaż terapeutyczny. Ale jeśli możesz zwrócić się do specjalisty, nie, sam wykonuj masaż.

Nawiasem mówiąc, masaż nie tylko pomaga przywrócić ruchomość ręki, ale także zapobiega rozwojowi kolejnej komplikacji po mastektomii - limfostazie.

Wykonując masaż, wykonuj lekkie ruchy bez nacisku na tkankę dłoni. Ruch może być wzdłuż ramienia od czubków palców do ramienia lub kolisty wokół ramienia. W niektórych przypadkach do masażu użyto specjalnego kremu lub oleju.

Masaż pomaga przywrócić ruchomość mięśni, normalizuje krążenie krwi i przepływ limfy.

Wskazówki i porady

Gimnastyka po mastoektomii jest jednym z najważniejszych etapów rehabilitacji. Pierwsze ćwiczenia należy wykonać po kilku dniach po operacji. Aby fizykoterapia mogła dawać widoczne rezultaty, konieczne jest:

  1. Rozpocznij zajęcia niemal natychmiast po operacji.
  2. Zacznij od prostych ruchów. Nie zapomnij stopniowo zwiększać złożoności ćwiczeń i ich amplitudy.
  3. Zwiększ liczbę wykonywanych ćwiczeń, stopniowo zwiększając obciążenie. Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą.
  4. Aby uzyskać prawidłową postawę, wykonuj ruchy nie tylko na ramieniu od strony operowanej, ale także na zdrowym ramieniu. Zazwyczaj ćwiczenia wykonywane są dwiema rękami lub na przemian.
  5. Zacznij od 10-12 powtórzeń.
  6. Nie należy opóźniać ćwiczenia, jeśli jest ono trudne.
  7. Codzienne ćwiczenia terapeutyczne. Wskazane jest robienie tego w tym samym czasie.
  8. Wszystkie ćwiczenia działają powoli. Nie rób gwałtownych ruchów, które mogą cię skrzywdzić.

Przygotuj się na to, że na początku nie zobaczysz widocznych wyników ćwiczeń. Ale im szybciej zaczniesz robić gimnastykę, tym mniej czasu będziesz potrzebować na rehabilitację. Ćwiczenie dobrze pomaga radzić sobie z problemami w ramieniu lub ramieniu po operacji na piersi. Bez względu na to, jak ciężkie są ćwiczenia, nie zatrzymuj ich. W przeciwnym razie okres rehabilitacji jest opóźniony.

Zestaw ćwiczeń, a także inne działania rehabilitacyjne, pomagają kobiecie odzyskać zdrowie fizyczne i psychiczne po operacji piersi.

Gimnastyka - sposób na powrót do poprzedniej postaci po mastektomii

Piękne piersi - ozdoby kobiet. Istnieje jednak kilka groźnych chorób, które należy leczyć poprzez usunięcie gruczołu piersiowego - mastektomię. Głównym wskazaniem do zabiegu jest oczywiście rak piersi, mastektomia jest również wykonywana w przypadku mięsaka piersi lub procesu ropnego, któremu towarzyszy zgorzel. Powikłanie po operacji może być naruszeniem mobilności ręki w stawie barkowym. Aby osiągnąć całkowite wyleczenie, należy wykonać specjalny zestaw ćwiczeń. Dlatego gimnastyka po mastektomii jest konieczna dla każdej kobiety, która poddaje się tej procedurze.

Rehabilitacja po mastektomii

Mastektomia ma oczywiście poważny wpływ na ciało kobiety. Aby powrócić do normalności po usunięciu piersi, konieczne są następujące środki rehabilitacyjne:

  • gimnastyka lecznicza (terapia ruchowa);
  • fizjoterapia;
  • leczenie uzależnienia od narkotyków, którego celem jest poprawa odporności;
  • pomoc psychologiczna dla pacjenta.

Dlaczego gimnastyka jest niezbędna?

Po usunięciu gruczołu mlekowego ramię i ramię od strony poszkodowanej są ograniczone ruchem. Niektórzy pacjenci zauważają uczucie ucisku w okolicy blizny. Niektórzy pacjenci zaczynają zmniejszać barki i leżeć.

Niewykonanie ćwiczeń może prowadzić do wielu nieprzyjemnych konsekwencji:

  • zmiany w postawie, deformacje klatki piersiowej, problemy z kręgosłupem;
  • do wystąpienia depresji;
  • do pojawienia się nadmiernego wysiłku mięśni, co prowadzi do rozwoju bólu w barku, ramieniu i szyi.

Aby uniknąć takich problemów, kobiety powinny rozpocząć praktykę jeszcze w szpitalu.

Grupy ćwiczeń

Wszystkie ćwiczenia wykonywane podczas rehabilitacji po usunięciu gruczołu mlekowego podzielone są na trzy grupy:

  • Rozgrzewka Ta grupa jest konieczna, aby doprowadzić do napięcia mięśnie pacjenta i przygotować organizm do dalszego wysiłku. Podgrzewanie powinno być obowiązkowym składnikiem kompleksu gimnastycznego, ponieważ w przeciwnym razie ciało może zawieść, spowalniając w ten sposób proces rehabilitacji. Rozgrzewka składa się z około czterech prostych ćwiczeń.
  • Główny kompleks.
  • Ostatnia część. Obejmuje ćwiczenia, których celem jest relaks i przywrócenie oddychania.

Rozgrzewka

Wszystkie ćwiczenia tej części lekcji wykonywane są w pozycji siedzącej 6-8 razy.

  1. Połóż dłonie na kolanach (dłonie skierowane w dół). Palce powinny być ściśnięte i rozcięte, i powinny być ściśnięte mocno w pięść, a po uwolnieniu powinny być zrelaksowane i oddzielone.
  2. Ręce należy najpierw obrócić dłońmi w górę, a następnie w dół, palce nie powinny być napięte.
  3. Podnieście ręce do ramion. Bez zdejmowania ich z ramion podnieś łokcie do przodu i opuść je. To ćwiczenie powinno być wykonywane powoli. Podnoszenie rąk, wdech, opuszczanie - wydech.
  4. W pozycji wyjściowej ramiona są opuszczane w szwach. Następnie podnieś je na boki i opuść je. Konieczne jest wykonywanie ćwiczeń powoli, bez wysiłku.

Po zakończeniu wszystkich ćwiczeń pacjent potrzebuje trochę odpoczynku. Aby to zrobić, możesz wziąć kilka głębokich oddechów i wydychać lub chodzić po hali sportowej.

Główna część

Główna część kompleksu gimnastycznego po usunięciu gruczołu piersiowego obejmuje następujące ćwiczenia (należy je powtórzyć 4-8 razy):

  • PI (pozycja wyjściowa) - stojąca lub siedząca.
    1. Najpierw należy mocno przycisnąć dłonie do ciała na 2-3 sekundy, a następnie zrelaksować się.
    2. Najpierw odciągnij ramię od kontuzjowanego boku do przodu, a następnie w bok, a następnie opuść je. Nie trzeba podnosić barku. Bierz, wdychaj, obniżaj - wydech.
    3. Wykonuj koliste ruchy w stawach barkowych (najpierw do przodu, potem do tyłu). Ćwiczenia należy wykonywać powoli, podnosząc łokcie wysoko.
    4. Ręce w dół. Za plecami połącz palce i postaraj się dotknąć łopatek. W takim przypadku głowa i ramiona nie przechylają się do przodu. Ćwiczenie wykonuje się powoli.
    5. Rękojeść za plecami. Poprzez ruch ramion, musisz podnieść i zmniejszyć łopatki, staraj się nie pochylać do przodu. Rozcieńczanie w celu odetchnięcia, zmniejszenie - wydech.
  • IP - stojąc lub siedząc przed lustrem.
    1. Podnieś rękę z uszkodzonej strony do góry. (W razie potrzeby możesz utrzymać rękę ze zdrową ręką). Ćwiczenie wykonuje się powoli, a podnoszenie bierze oddech, a opuszczanie - wydech.
    2. Podnieś rękę z boku, w którym była operacja, następnie zegnij ją i przyłóż łokieć w bok, symulując ruch podczas czesania włosów. Przytrzymaj rękę w tej pozycji przez kilka sekund. W tym samym czasie nie należy pochylać się do przodu i opuścić głowy.
  • Pozycja wyjściowa - stojąca.
    1. Przechyl do obsługiwanej strony i wyprostuj. Jednocześnie poruszaj się w przód iw tył, trzymając dłoń z tej samej strony. Mięśnie powinny być rozluźnione, a amplituda ruchów stopniowo wzrasta.
    2. Stań przy ścianie uszkodzonej strony. Podnieś rękę, próbując zmaksymalizować pociągnij ją wzdłuż ściany. Należy zauważyć punkt, do którego można dotrzeć, i próbować stopniowo mieszać go wyżej.
    3. Obróć tułów w kierunku obsługiwanej klatki piersiowej. Odchyl się, oddając dłoń z powrotem i z boku. Zaakceptuj PI. Obracanie, wdech, powrót do PI - wydech. Wykonuj powoli.
    4. Oprzyj się o ścianę. Podnieś ręce, rozsuwając je na boki i dociskając do ściany tak mocno, jak to możliwe, przytrzymaj przez 2-3 sekundy, a następnie opuść.
  • Sp - siedzi.
    1. Połóż dłoń na poszkodowanej stronie na krawędzi stołu w wyznaczonym miejscu (dłoń skierowana w dół). Następnie obróć dłoń w górę, a następnie ponownie w dół. Ćwiczenie odbywa się z wysiłkiem i powoli.
    2. Połóż dłonie na kolanach i zdejmij patyki o długości 60-80 cm, a następnie podnieś patyki, odchyl się, a następnie opuść patyki. Gdy ugięcie jest wdychane, podczas opuszczania drążka - wydech.
    3. Podnoszenie podnosi się, jednocześnie wykonując pochyłość, nie pochylając się do przodu, w zdrowy sposób. Wróć do PI. Podczas przechylania - wdech, wyprostowanie - wydech.
    4. Ręce w dół. Weź drążek na końcach, a następnie podnieś go i przesuń za plecami. Wróć do PI. Zamiast kija można użyć rozciągniętego ręcznika. Ćwicz, aby wykonywać powoli.

Ostatnia część

Jak już wspomniano, ćwiczenia w tej części zajęć mają na celu przywrócenie oddychania i relaksację. Każdy z nich powtarza się 5-6 razy.

  1. Wstań prosto, wdychając i wydychając głęboko, obróć ramiona.
  2. Aby pochylenie było jak najniższe, ramiona powinny zwisać swobodnie.
  3. IP - siedząc na krześle, jego dłonie są na kolanach. Wyprostuj ramiona, wyprostuj się, ugnij trochę, odepchnij łokcie do tyłu, a następnie zrelaksuj się. Opadanie, aby odetchnąć, odpocząć - wydech.
  4. PI - stojąc lub siedząc. Podnieście ręce i wdychajcie, niżej - wydech.
  5. Stojąc, podnieś ramię do ramion i zgnij, a następnie opuść. Czy ćwiczenia powinny być wysiłkiem i powoli. Ręce w dół, muszą być zrelaksowane.

Jak wykonywać ćwiczenia

  • Podczas wykonywania terapii ruchowej każde ćwiczenie należy wykonywać powoli, stopniowo zwiększając amplitudę ruchów i liczbę powtórzeń każdego z nich.
  • Podczas wykonywania dwustronnych zabiegów usunięcia piersi należy wykonywać jednocześnie obie ręce lub kolejno każdą z nich.
  • Początkowo warto pozostać przy ćwiczeniach 12-14, wtedy ich liczba powinna zostać zwiększona.

Zalecenia

Jak już wspomniano, ćwiczenie musi rozpocząć się niemal natychmiast po operacji. Oczywiście, początkowo będzie to trudne i bolesne wykonanie zestawu ćwiczeń, ale nie można zaniedbać terapii ruchowej.

Aby uzyskać zauważalne wyniki, musisz przestrzegać kilku zasad:

  • angażować się w regularne działania (bez karnetów);
  • wykonywać ćwiczenia, nawet jeśli jest to trudne;
  • ćwiczyć codziennie gimnastykę w ustalonym czasie;
  • stopniowo zwiększać ładunek (po konsultacji ze specjalistą);
  • angażować się, aż zakres ruchu powróci do poprzedniego poziomu;
  • staraj się nie wykonywać silnych i nagłych ruchów;
  • nie żądaj od siebie od razu zauważalnych rezultatów.

Po mastektomii kobiety doświadczają problemów z ruchem ramienia i barku od strony, na której operowano. Gimnastyka terapeutyczna w tej sytuacji jest nieocenionym pomocnikiem, który może usunąć nieprzyjemne odczucia w okolicy blizny i przywrócić starą ruchomość stawów i siłę mięśni.

Jak pozbyłem się mastopatii? Po prostu nosiłam codziennie... Czytaj więcej

Gimnastyka po mastektomii: opis ćwiczenia po zdjęciu piersi

Po wykryciu złośliwego guza gruczołu mlekowego, mięsaka, procesów ropnych u kobiet zaleca się mastektomię - częściowe lub całkowite usunięcie gruczołu sutkowego. Faza rehabilitacji, która obejmuje techniki ćwiczeń i rehabilitacji w celu uniknięcia powikłań, takich jak obrzęk limfatyczny, odgrywa ważną rolę w fazie zdrowienia.

Rehabilitacja na etapie pooperacyjnym przyczynia się do:

  • gojenie tkanek w krótszym okresie;
  • zapobieganie możliwym powikłaniom.

Skuteczna rehabilitacja po usunięciu raka piersi i wyleczeniu zależy od kilku czynników naraz.

  • ogólny i psychologiczny stan pacjenta;
  • złożoność operacji;
  • jakość opieki medycznej;
  • terminowość ćwiczeń gimnastyki i ćwiczeń specjalnych.

Ważne jest, aby przeprowadzać wszystkie procedury przepisane przez lekarzy i przyjmować przepisane leki. Wtedy okres rehabilitacji przejdzie szybciej i płynniej.

W tym czasie należy przestrzegać następujących wytycznych:

  1. Jakość opieki nad obsługiwaną częścią.
  2. Masaż ręczny wykonywany przez specjalistę.
  3. Zastosowanie niezbędnych leków przeciwobrzękowych.
  4. Korzystanie z fizjoterapii.
  5. Wykonywanie specjalnych kompleksów sportowych.

Natychmiast rozpoczęły się właściwe ćwiczenia dłoni po usunięciu gruczołu sutkowego, co jest główną gwarancją pełnego procesu rehabilitacji.

Rola gimnastyki w procesie gojenia

Gimnastyka po mastektomii piersi, w tym odpowiednio dobrane ćwiczenia, odgrywa istotną rolę w procesie rehabilitacji. Aby osiągnąć końcową i pełną rehabilitację, odmawiając wykonywania ćwiczeń terapeutycznych, jest to trudne.

Niechęć do wykonania niezbędnych ćwiczeń po mastektomii spowoduje powikłania:

  • zła postawa;
  • depresja;
  • napięcie mięśni powodujące ból w barku, ramieniu, szyi.

Aby uniknąć tych komplikacji, kobiety powinny podejmować ćwiczenia jeszcze w szpitalu.

Zestaw ćwiczeń

Ćwiczenia stosowane w skutecznej rehabilitacji dzielą się na trzy etapy:

  1. Rozgrzewka - ćwiczenia, które zwiększają napięcie mięśni i przygotowują ciało do wyższych obciążeń. Rozgrzewka jest ważnym i niezbędnym składnikiem kompleksu gimnastycznego, bez niego możliwe jest nieprawidłowe funkcjonowanie ciała, spowalniające proces gojenia. Ładowanie po zdjęciu piersi, mające na celu rozgrzanie, obejmuje około 4 prostych ćwiczeń.
  2. Główny kompleks gimnastyki po mastektomii.
  3. Wniosek - ćwiczenia relaksacyjne z przywróceniem oddychania.

Rozgrzewka

Lepiej zacząć ćwiczenia z rozgrzewką, przygotowując mięśnie do wykonywania ćwiczeń. Kiedy ładujesz ciało od samego początku, możesz wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Ta część ćwiczenia ręki po mastektomii wykonywana jest 5-7 razy:

  1. Palce na kolanach są zaciśnięte i rozcięte z siłą w pięść, po której następuje relaksacja.
  2. Bez wysiłku palców, wyciągnij dłonie do góry na kilka sekund.
  3. Podnieś łokcie do przodu i do góry. Ręce są umieszczone na ramionach.
  4. Ręce do góry, na boki i upuść.

Pod koniec tego etapu następuje przerwa, kilka głębokich oddechów i wydechów.

Główna część

Głównym etapem gimnastyki dla ręki po usunięciu gruczołu piersiowego są ćwiczenia wykonywane w pozycji stojącej lub siedzącej z powtarzaniem 4-8 razy.

Kolejność wykonania jest następująca:

  1. Ręce przyciskają się do ciała na kilka sekund i odprężają.
  2. Ręka z obsługiwanej strony jest pociągnięta do przodu, z boku, obniża się. Przegub ramienny nie podnosi się.
  3. Ruch okrężny ramienia z wysokim uniesieniem łokci.
  4. Palce są połączone z tyłu "zamka", sięgnij po łopatki. Łopatki, głowa trzymana prosto.
  5. Zapnij ręce za plecami. Ruch ramion łopatek rozwiesił się i upadł, nie pochylając się do przodu. Gdy ostrza się rozwodzą - wdychaj, podczas łuku - wydech.
  6. Przechyl z jednoczesnym wahaniem ramienia do przodu i do tyłu po stronie obsługiwanej.
  7. Obróć się w kierunku obsługiwanej klatki piersiowej z nachyleniem do tyłu. W tym samym czasie ręce są odsunięte do tyłu i na boki. Podczas skręcania - wdech, z powrotem do pozycji wyjściowej - wydech.

Ostatnia część

Ostatni etap - relaksacyjny, a także przywracający oddech. Ćwiczenia powtarzane są co najmniej 5 razy.

  1. Stojąc prosto, musisz rozłożyć swoje ramiona z głębokim oddechem i wydechem.
  2. Niskie przechyły z luźnymi ramionami.
  3. Usuwanie łokci z małym ugięciem siedzącym. Odchyleniu towarzyszy wdychanie, relaksacja - poprzez wydech.
  4. Podnoszenie rąk podczas wdechu i opuszczania podczas wydechu.

Wskazówki dotyczące ćwiczeń

Aby zwiększyć efektywność gimnastyki, zastosuj następujące wskazówki do jej realizacji:

  1. Na ćwiczeniach, po operacji piersi, cały kompleks wykonuje się powoli, ze wzrostem amplitudy ruchów i liczby powtórzeń.
  2. Zajęcia odbywają się przy jednoczesnym udziale obu rąk lub ich przemienności.
  3. Natychmiast po usunięciu piersi wykonaj 11-15 ćwiczeń ze stopniowym zwiększaniem ich liczby.

Masaż

Masaż po mastektomii jest niezbędny do wykonania pełnego zestawu ćwiczeń i powinien być wykonywany nawet po wypisaniu ze szpitala. Możesz skorzystać z drenażu limfatycznego, kompresji, masażu próżniowego lub pneumatycznego. Ważnym warunkiem tej procedury jest obecność lekarza.

Ważne jest, aby wykonywać masaż w określonych odstępach czasu, ale nie zawsze.

Zalecenia

Zajęcia należy prowadzić natychmiast po zabiegu. Pomimo złożoności kompleksu, nasilenia i bólu, nie można zaniedbać terapii ruchowej po mastektomii.

Zasady, według których łatwiej jest osiągnąć pożądane wyniki w zajęciach gimnastycznych po usunięciu gruczołu mlekowego:

  1. Ładowanie po mastektomii powinno odbywać się bez przerw.
  2. Obowiązkowe wykonanie kompleksu pomimo trudności.
  3. Stopniowy wzrost obciążeń (tylko po uprzedniej konsultacji ze specjalistą).
  4. Klasy przed powrotem objętości ruchów poprzedniego poziomu.
  5. Wykluczenie szybkich ruchów.

Wideo

Zobacz, jak uprawiać gimnastykę po mastektomii na filmie, gdzie instruktor będzie szczegółowo pokazywał wszystkie niezbędne ćwiczenia.

Poniżej znajduje się kolejny kompleks terapii ruchowej po mastektomii na wideo.

Strona główna »Leczenie» Rehabilitacja »Jak wykonywać gimnastykę po mastektomii: zestaw skutecznych ćwiczeń

Uwaga, tylko DZISIAJ!

Naprawa piersi po mastektomii: ćwiczenia, rehabilitacja, gimnastyka i ćwiczenia fizyczne

Według statystyk, co ósma kobieta na planecie może zachorować na raka piersi. Ta choroba jest śmiertelna, jeśli nie jest leczona.

Oprócz nowotworu piersi kobiety są podatne na inne choroby o charakterze nowotworowym:

Wszyscy są traktowani:

  • chemioterapia;
  • radioterapia;
  • środki ludowe.
  • mastektomia.

Konsekwencje mastektomii

Mastektomia jest operacją chirurgiczną, która usuwa guzy, które wpływają na tkankę piersi. Istnieje kilka rodzajów mastektomii:

  • Hallead - mastektomia - usunięcie gruczołu mlekowego, tkanki tłuszczowej, mięśni piersiowych. Przeprowadza się bardzo rzadko: przy kiełkowaniu guza w mięśniu piersiowym;
  • radykalna mastektomia - usunięcie piersi, mięśni piersiowych, pachowych węzłów chłonnych, tkanki tłuszczowej wokół nich;
  • Madden mastectomy - usunięcie gruczołu sutkowego, pachowej tkanki tłuszczowej, ale z zachowaniem mięśni piersiowych;
  • ginekomastia - usunięcie niewielkiej części gruczołu sutkowego, z zachowaniem mięśni piersiowych, otoczki i brodawki sutkowej oraz tkanki tłuszczowej.

Pierwsze dwa rodzaje mastektomii są rzadko stosowane: w najbardziej zaawansowanych przypadkach naciekowego raka i jego nawrotu.

Dwa ostatnie są używane znacznie częściej, ponieważ kobiety nie chcą pozostać bez piersi.

Dlatego naukowcy zajęci są opracowywaniem bardziej łagodnych metod leczenia raka piersi, a lekarze często sugerują przebieg radioterapii przed usunięciem, ponieważ po napromieniowaniu guz jest znacznie zmniejszony, co pozwala wybrać bardziej łagodny typ mastektomii.

Cóż, jeśli przebieg radioterapii zostanie zakończony, a guz zmniejszy się do nieistotnego rozmiaru, lub choroba została zdiagnozowana na czas, a guz usunięto przy pomocy ginekomastii, wówczas rehabilitacja nie zajmie dużo czasu. Konieczne będzie wyeliminowanie ciężkich ładunków i użycie różnych maści, aby blizny goiły się szybciej. Gdy w leczeniu raka piersi zastosowano bardziej rygorystyczne metody, pacjenci potrzebują więcej czasu na powrót do zdrowia po zabiegu, ponieważ może być wiele komplikacji:

  1. Napięcie i ograniczenie ruchów prawej lub lewej ręki.
  2. Stoop
  3. Problemy z plecami.
  4. Ból w każdym ruchu ramienia z powodu silnego napięcia mięśni.

Podczas rehabilitacji musisz wykonywać specjalne ćwiczenia. Czasami mogą przepisać kursy masażu. Zestaw ćwiczeń dla pacjenta jest wybierany przez lekarza. Przeznaczone są do rozciągania i wzmacniania mięśni piersiowych, przyspieszania krążenia krwi i krążenia limfy. Ponadto ćwiczenia pomagają poprawić ogólne samopoczucie, poprawić postawę, wyeliminować problemy z poruszaniem stawu barkowego, jeśli to konieczne.

Gimnastyka medyczna i masaż

LFK - terapeutyczna kultura fizyczna. Jest często przepisywany pacjentom w celu wyzdrowienia po różnych operacjach, w tym po mastektomii. Ćwiczenia po mastektomii mogą obejmować następujący zestaw ćwiczeń:

  • Ćwiczenie nr 1: "Rozgrzewka". Połóż dłonie na kolanach, aktywnie ruszając palcami, ściskając je i rozluźniając;
  • Ćwiczenie nr 2 "Podstawowe ćwiczenia". Ręce, w prawo lub w lewo, w zależności od lokalizacji blizn pooperacyjnych. Należy go pociągnąć do przodu, a następnie odłożyć na bok, ramię nie powinno się ruszać;
  • Ćwiczenie nr 3. Obróć ramiona w prawo, a następnie w lewo. Łokcie powinny być podniesione;
  • Ćwiczenie nr 4. Ręce do połączenia za plecami. Przy pomocy ramion, musisz zmniejszyć i rozłożyć ostrza;
  • Ćwiczenie nr 5. Aby zablokować ramiona za plecami, bez wyłączania, spróbuj sięgnąć do łopatek;
  • №6. Dociskaj plecami do ściany, a następnie podnieś ramiona i szeroko rozpostarte, przytrzymaj przez kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej;
  • №7 "Koniec ładowania". Podczas wdechu podnieś ręce, jednocześnie wydychając, opuść je.

Każde ćwiczenie należy wykonać 6-8 razy. Jest to możliwe, jeśli pozwala na to stan zdrowia. Często lekarze przepisują zestaw ćwiczeń na rower treningowy i pływanie w basenie, zwykle wykonywane są razem z dietą białkową, która wyklucza następujące produkty:

Słodycze i ciastka są znacznie ograniczone.

Przydatne produkty można rozważyć:

  • mleko;
  • ryby;
  • mięso (chude mięso i drób);
  • warzywa i owoce.

Powinieneś poważnie rozważyć zalecenia lekarzy, w przeciwnym razie rehabilitacja będzie opóźniona przez długi czas. Postępując zgodnie z instrukcjami, możesz nie tylko przyspieszyć powrót do zdrowia po chorobie, ale także schudnąć, poprawić odporność i poprawić wygląd.

Jednym z powikłań, które najczęściej dotyka pacjentów podczas rehabilitacji, jest limfostaza ramienia. Jego pojawienie się prowokuje radykalną mastektomię. Podczas tej choroby jedna lub dwie ręce puchną i powiększają się. Często limfostaza komplikuje ruchy rąk. Czasami choroba jest skomplikowana przez róży.

Naruszenie przepływu limfy obserwuje się w pierwszych dniach po operacji. Aby złagodzić nieprzyjemne objawy i wyeliminować chorobę, należy przepisać:

  • masaż - przyspiesza krążenie krwi w ciele pacjenta;
  • niskokaloryczna dieta bez soli;
  • sprzęt drenaż limfatyczny (terapia ciśnieniowa);
  • naprzemienny nacisk na tkankę, prawidłowy przepływ limfy. Procedura może być przeprowadzona w domu, jeżeli istnieje urządzenie zaprojektowane do jego realizacji;
  • leczenie lekiem diuretykami, venotonikami, antybiotykami - wzmacnia naczynia krwionośne, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i stanów zapalnych.

Masaż dotkniętej ręki jest najpierw wykonywany przez specjalistów, a następnie, niezależnie, z użyciem maści chłodzących i rozgrzewających.

Wraz z tą procedurą należy wziąć specjalne lekarstwa i wykonać zestaw ćwiczeń fizycznych. Masaż przyczynia się do terapeutycznego działania venotonics i pomaga całkowicie wyeliminować chorobę.

Polecane masaże:

Przed masowaniem dłoń pacjenta należy rozmazać żelem terapeutycznym i trzymać w pozycji pionowej.

Inne techniki odzyskiwania piersi

Przywrócenie piersi po mastektomii to nie tylko gimnastyka i masaż. Po zabiegu kobiety chcą przywrócić atrakcyjny wygląd ich piersi. Aby to zrobić, musisz przede wszystkim naciągnąć na nią skórę, aby rozciągnąć skórę piersi:

  • Uchwyty próżniowe. Są to dwie miseczki w kształcie kopuły, które noszone są na klatce piersiowej. Pod nimi powstaje próżnia, a skóra piersi stopniowo się rozciąga;
  • Expander. Urządzenie wykonane z elastycznej gumy silikonowej wypełnione jest płynem, po czym umieszczane jest pod skórą piersi i rozciąga ją. Po osiągnięciu pożądanych rezultatów, ekspander zostaje usunięty, a implant zostaje włożony pod skórę.

Implanty silikonowe i solankowe:

  1. Implant silikonowy. Maksymalna imitacja piersi. Implantowane pod skórą, wcale nie różni się od prawdziwej piersi.
  2. Implant soli. Kauczukowa skorupa wypełniona jest solą fizjologiczną. Piersi z taką protezą mają zaokrąglony kształt, czasami mogą się kurczyć, dlatego łatwo odróżnić ją od prawdziwej piersi. Ale koszt takiego implantu jest tańszy, a przerwa nie jest niebezpieczna dla właściciela.

Jeśli przeprowadzono mastektomię bez zachowania skóry brodawki sutkowej, na klatce piersiowej narysowany jest tatuaż imitujący otoczkę i brodawkę sutkową.

Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich wymagań lekarza, rehabilitacja po leczeniu raka piersi jest znacznie szybsza. Odzyskane kobiety będą mogły powrócić do normalnego trybu życia, zapominając na zawsze o swojej chorobie.

Po przeprowadzeniu kursów, które obejmują masaż, leki, fizjoterapię, pacjenci zwykle całkowicie pozbywają się choroby, chociaż mogą występować działania niepożądane w postaci limfostazy lub różycy. Ale niestety, limfostaza - nie największy problem, który występuje po leczeniu raka, przy pomocy chirurgii.

Wymienione powyżej metody są bardzo skuteczne w leczeniu fizycznym po leczeniu raka i co zrobić, gdy pacjent jest psychicznie twardy, ponieważ usunęła prawie cały gruczoł sutkowy? Natychmiast po usunięciu większości gruczołu sutkowego kobieta często potrzebuje pomocy specjalisty, ponieważ istnieją różne zaburzenia psychiczne, depresja i kompleks niższości. I nie jest to zaskakujące.

W końcu pozostaje niepełnosprawna, odczuwa dyskomfort z estetycznego punktu widzenia, a zatem w komunikacji z płcią przeciwną, co znacznie zmniejsza szanse na zawarcie małżeństwa i urodzenie dziecka, jeśli jeszcze się to nie wydarzyło.

Po wyleczeniu chirurgicznym i wizytach u psychologa, przeprowadzeniu fizykoterapii i masażu stan pacjentów jest znormalizowany, mogą ponownie żyć pełnią życia: budować relacje, brać ślub, uczyć się radości macierzyństwa. Należy zauważyć, że ciąża i poród to nie tylko najlepsza profilaktyka raka piersi, ale także najlepsza metoda fizjologicznego i psycho-emocjonalnego wyleczenia kobiety po chorobie.

Czy artykuł ci pomógł?

Daj nam o tym znać - oceń to

(2 głosów, średnia: 4.50 na 5) Loading.

Aby Uzyskać Więcej Informacji Na Temat Zapobiegania Żylaki

© 2024 medicaldewata.com Wszelkie Prawa Zastrzeżone