Przez chroniczną niewydolność żylną rozumie się rozwój zespołu, w którym dochodzi do naruszenia odpływu żylnego, co negatywnie wpływa na organizację regionalnego mikrokrążenia. Statystyki pokazują, że kończyny dolne wymagają leczenia takiej choroby u prawie jednej czwartej populacji dorosłych. W większości przypadków charakterystyczne objawy pojawiają się, jeśli wcześniej rozpoznano chorobę zwyrodnieniową, ale możliwe są inne przyczyny patologii. Aby zrozumieć, jak właściwie leczyć nogi w domu i jakie narzędzia powinny stanowić podstawę terapii, ważne jest ustalenie stadium choroby.
Aby zdiagnozować niewydolność żylną poprzez następujące cechy charakterystyczne:
1. Objawy w postaci ciężkości nóg.
2. Pojawienie się skurczów mięśni łydek kończyn, szczególnie w okresie snu nocnego.
3. Uczucie swędzenia i mrowienia w miejscach, w których dochodzi do naruszenia przepływu krwi.
4. Obrzęk nóg i stóp.
5. Zwiększony ból nóg podczas stania i łagodzenie bólu po podaniu nogom pozycji pionowej.
Dodatkowymi objawami wymagającymi ciągłego profilaktycznego leczenia niewydolności żylnej są: przebarwienia skóry w kostkach, wizualnie zauważalne rozszerzone żyły stóp i nóg, zmiany w strukturze skóry nóg z pogrubieniem tkanek, rozwój owrzodzenia dolnej części nóg.
Co się zaczyna i jak przebiega choroba?
Na początku, naruszenie przepływu krwi objawia się takim charakterystycznym objawem, jak uczucie ciężkości nóg, uczucie rozerwania kończyn od wewnątrz. Zwiększony dyskomfort obserwuje się podczas wykonywania długiej pracy w pozycji siedzącej lub stojącej. Takie objawy CVI często prawie całkowicie zanikają po rozpoczęciu ruchu (normalne chodzenie). Pozycja "leżąc z podniesionymi nogami" przyczynia się do ostatecznego wyzdrowienia.
W przypadku nieleczenia za pomocą specjalnych preparatów medycznych, CVI postępuje, co objawia się w postaci drgawek mięśni brzuchatych łydek, ich ostrego bólu. Zwykle po pełnym nocnym śnie dyskomfort zostaje wyeliminowany. Również wieczorem pojawiają się obrzęki nóg i kostek. Jeśli niewystarczająca terapia prowadzi do rozwoju pozakrzepowego stadium niewydolności żylnej, zaatakowana dolna noga zwiększa objętość. Im bardziej zaburzony jest przepływ krwi, tym większy wzrost objętości. Jeśli istnieje taki znak, występowanie obrzęku daje informację o lokalizacji zmian pozakrzepowych.
Najcięższym etapem niewydolności żylnej jest powstawanie owrzodzeń troficznych, których pojawienie się prowadzi do pogorszenia się stanu ogólnego ze słabością, silnie tolerowanymi bólami głowy i dusznością.
Niewydolność żylna kończyn dolnych jest klasyfikowana na kilka sposobów, ale opcja zatwierdzona w 2000 roku jest uważana za najbardziej dogodną. Zgodnie z dokumentem niewydolność żylna rozwija się w następujących 4 stopniach:
- Zero - objawy CVI nie pojawiają się na zewnątrz, ale można mówić o predyspozycji do choroby (leczenie jest profilaktyczne).
- Po pierwsze - pojawia się znak w postaci ciężkiego zespołu nóg, odnotowuje się obrzęk, który ma charakter przejściowy.
- Drugi charakteryzuje się trwałym obrzękiem, pigmentacją zarówno w małych, jak i znacznych ilościach. Egzema może się rozwijać.
- Trzecie - powstają troficzne żylne wrzody.
Oprócz głównej klasyfikacji według stopni, niewydolność żylna dzieli się na kilka rodzajów żył zaangażowanych w proces:
1. Wspomniana już przewlekła niewydolność żylna lub CVI wpływające na żyły odpiszczelowe.
2. Niewydolność zastawki, jeśli proces rozwija się w perforacji żył.
3. Ostra porażka, gdy naruszenie wpłynęło na funkcjonowanie głębokich wielkich statków.
CVI jest najczęstszą postacią patologii, więc ten typ należy traktować jak najdokładniej, uzyskując jasny obraz metod leczenia i możliwości terapii w domu.
Jaki jest powód upośledzonego krążenia żylnego?
Przewlekła niewydolność żylna jest spowodowana różnymi przyczynami, ale zawsze występuje osłabienie zastawek żylnych i ich niezdolność do pełnienia swojej funkcji. W rezultacie nie ma żadnej przeszkody dla wstecznego przepływu krwi żylnej, wzrasta ciśnienie krwi w żyłach i ich późniejsze nadciśnienie z wolniejszym krążeniem krwi.
Głównym powodem CVI jest uruchomienie mechanizmu negatywnego, jeśli występują następujące czynniki prowokujące:
1. Obecność zakrzepicy żył głębokich, zapewniająca przepływ krwi do kończyn dolnych.
2. Zależność pracy naczyń od poziomu progesteronu, który jest typowy dla kobiecego ciała (na przykład przyczyną mogą być doustne środki antykoncepcyjne).
3. Wysokość jest powyżej średniej.
4. Obecność nadwagi.
5. Przenoszenie dziecka z powodu poważnych zmian hormonalnych i znacznego przyrostu masy ciała, który predysponuje do CVI.
6. Starszy wiek, gdy obserwuje się fizjologiczne zużycie naczyń i zastawek.
7. Czynności zawodowe związane z dłuższym staniem lub siedzeniem.
Jak widać, możliwe jest zidentyfikowanie grupy ryzyka, dla której brak profilaktyki CVI staje się główną przyczyną przewlekłej niewydolności żylnej. Mówimy o kobietach, praktykach antykoncepcji doustnej lub planowaniu zostania matkami, osobami starszymi, nastolatkami w okresie aktywnego wzrostu i zmian hormonalnych, osób, którym wykazano leczenie lekami hormonalnymi.
Organizacja tradycyjnej terapii
Naruszenie przepływu krwi w kończynach dolnych jest zawsze traktowane kompleksowo. Najważniejsze jest to, że w wybranych wydarzeniach z sukcesem łączono jednocześnie kilka technik, z których najważniejszymi są terapia kompresyjna, leczenie zachowawcze poprzez przyjmowanie leków i interwencja chirurgiczna, co pokazano w szczególnie trudnych sytuacjach. Opracowanie programu i leczenie CVI powinno być wykwalifikowanym specjalistą po określeniu stadium niewydolności żylnej, objawów, które determinują leżący u podłoża zespół. Ważne jest, aby zabieg przyniósł następujące efekty:
- Zwiększony ton żył.
- Aktywowany odpływ limfatyczny i żylny.
- Pozytywny wpływ na mikrokrążenie.
- Przyczynia się do częściowej lub całkowitej eliminacji zaburzeń hemoreologicznych, w tym tworzenia skrzepów.
- Zatrzymano rozwój zmian w skórze.
- Wyeliminował proces zapalny w kończynach dolnych.
W celu wdrożenia wszystkich powyższych punktów potrzebna jest kompleksowa terapia medyczna zaburzeń odpływu żylnego, w oparciu o użycie leków kilku grup.
Fundusze takie stają się podstawą leczenia uzależnień od CVI. Po wybraniu kursu mogą być pobierane niezależnie w domu zgodnie ze schematem opracowanym przez lekarza. Zdolność flebotoniki do radzenia sobie z zaburzeniami odpływu żylnego w kończynach dolnych wynika z ich pozytywnego wpływu na napięcie żylne, korektę wypływu. Takie leczenie jest szczególnie skuteczne na wczesnych etapach z łagodnym CVI. W rezultacie możliwe jest całkowite wyeliminowanie głównych klinicznych objawów patologii.
Do najbardziej popularnych należą leki w postaci Detralex, Antistax, Ginkor Forte (stosowane nawet przez kobiety w ciąży w drugiej połowie ciąży). Możesz również leczyć za pomocą Rutozid, Anavenol, Endotenol.
Takie leki są wskazane w przypadku CVI kończyn dolnych, gdy chorobie towarzyszy zapalenie żył, rozwój zapalenia skóry, wrzody. Mówimy o lekach w postaci klopidogrelu, dipirydamolu, tiklopidyny, pentoksyfiliny i zwykłego kwasu acetylosalicylowego lub aspiryny. W rezultacie dochodzi do przerzedzenia krwi i wzrostu krążenia krwi, co prowadzi do pozytywnych zmian w zaburzeniach hemoroidalnych. Oddzielnie konieczne jest zasto- sowanie stosowania aspiryny, która w leczeniu pacjentów z CVI jest przepisywana w małych dawkach, co pomaga zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi w naczyniach kończyn dolnych.
3. Leki przeciwbakteryjne.
Terapia ta jest stosowana w przypadku rozpoznania ciężkiego CVI. Głównymi są leki z grupy fluorochinolonów, cefalosporyny, penicyliny, które mają charakter półsyntetyczny. Tylko flebotonika w tym przypadku są nieskuteczne, więc nie są włączone do reżimu leczenia.
4. Leczenie przeciwzapalne.
Ta grupa leków wykazana z naruszeniem przepływu krwi obejmuje diklofenak, meloksykam, indometacynę. Wszystkie należą do niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Leki takie oferowane są również w postaci żeli lub maści, które można stosować miejscowo do leczenia uszkodzonych obszarów kończyn dolnych. Znieczulenie miejscowe i złagodzenie stanu zapalnego skutkuje aplikowaniem na zaatakowane obszary maścią maści, Lioton 100 (dodatkowym plusem jest zdolność do zapobiegania tworzeniu się skrzepów krwi, wadą jest wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia reakcji alergicznej) i Venobene. Ten ostatni lek zmniejsza szybkość krzepnięcia krwi, sprzyja resorpcji powstających skrzepów krwi, poprawia krążenie krwi w dotkniętych naczyniach krwionośnych i przywraca komórki skóry.
Oddzielnie umieszczone takie narzędzie do lokalnych zabiegów, takich jak Gepatrombin. W ramach leczenia niewydolności żylnej pozwala osiągnąć złożony wynik dzięki jednoczesnym działaniom przeciwzakrzepowym, regeneracyjnym i przeciwzapalnym. W rezultacie możliwe jest skuteczne zapobieganie tworzeniu się skrzepów krwi, aby wyeliminować obrzęk towarzyszący CVI, w celu aktywacji procesów metabolicznych zachodzących w tkankach kończyn dolnych. Jest to możliwe dzięki obecności heparyny i alantoiny w kompozycji, uzupełnionej dekspantenolem, który przyspiesza wchłanianie heparyny i promuje granulację tkanek z ich późniejszą epitelializacją, co jest szczególnie ważne, jeśli badanie wykazało silną tendencję do tworzenia skrzepów krwi. Hepatrombinę nakłada się na nogi i jeśli nie potwierdzono zakrzepicy w niewydolności żylnej. W tym celu wciera się lek w postaci maści lub żelu, wykonując lekkie ruchy masujące, ściśle wykonujące ruchy w kierunku od stopy do kolana.
Oprócz wymienionych grup można przepisywać leki, które poprawiają ogólny stan organizmu i eliminują zatrucie, które rozwinęło się podczas procesu zapalnego. Są to przeciwutleniacze i środki przeciwhistaminowe. Szczególnie skuteczne przy CVI Clemastin i Promestasin.
Opisana terapia farmakologiczna nie jest jedynie zalecana, ale obowiązkowa, gdy CVI jest komplikowane przez następujące zaburzenia:
1. Wtórna limfostaza.
2. Pojawienie się poważnych objawów patologii w postaci zmęczenia i uczucie ciężkości, skurcze, obrzęki kończyn dolnych.
W przypadku tych pacjentów Detralex, który jest mikronizowanym flawonoidem, należy do leków priorytetowych. Pij to powinno być co najmniej dwa miesiące. Jeśli chodzi o widoczne pozytywne zmiany, są one najbardziej wyraźne w obecności niewydolności limfatycznej, której objawem jest obrzęk. To leczenie może być stosowane dla przyszłych matek, jeśli ciąża minęła w 2 lub 3 trymestrze ciąży.
Oprócz leczenia farmakologicznego, CVI w domu może złagodzić stan i przywrócić napięcie do naczyń za pomocą kompresyjnego golfa i pończoch, które utrzymają żyły naprężone i zapobiegną ich dalszemu rozciąganiu. Dodatkowo, w domu, zaleca się regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń na kończynach dolnych, zapobiegających stagnacji krwi.
Jeśli istnieją czynniki predysponujące, nie trzeba czekać na pierwsze objawy przepływu krwi, aby rozpocząć walkę. Należy zachować ostrożność przed właściwą profilaktyką, która obejmuje wiele łatwych do kontrolowania punktów:
1. Aby wykluczyć długotrwałe leczenie przewlekłej niewydolności żylnej może podlegać stałej wysokiej aktywności fizycznej. Regularne spacery, jazda na rowerze, spacery i jogging będą przydatne dla nóg statków. Jeśli chodzi o sporty siłowe, z powodu nadmiernego przeciążenia układu naczyniowego, są przeciwwskazane.
2. CVI jest całkowicie niezgodny z różnymi rodzajami procedur termicznych, w tym z gorącą kąpielą, przebywanie przez dłuższy czas w saunie lub kąpieli. To ograniczenie wynika z faktu, że w podwyższonych temperaturach żylne naczynia aktywnie się rozszerzają, więc przelewają się krwią, co może niekorzystnie wpływać na przepływ krwi.
3. Niepożądane wydarzenia obejmują również wizytę w solarium lub dłuższy pobyt w otwartym słońcu na plaży. Szczególnie ważne jest ograniczenie wpływu promieniowania ultrafioletowego na ciało kobiece.
4. Jeśli w ramach planowanych zabiegów kosmetycznych trzeba odwiedzić masaż antycellulitowy, należy najpierw skonsultować się z flebologiem, który oceni aktualny stan naczyń kończyn i poda odpowiednie zalecenia.
5. Możliwe jest uniknięcie CVI poprzez stałą kontrolę wagi w celu wyeliminowania zestawu dodatkowych kilogramów. Pomaga to w przygotowaniu zbilansowanej diety z zawarciem w pierwszej linii produktów bogatych w błonnik, rutynę, kwas foliowy, witaminy B, A, C.
6. Aby wzmocnić organizm, konieczne jest stosowanie kompleksów multiwitaminowych, w tym pierwiastków śladowych w postaci cynku, magnezu, żelaza i miedzi.
7. Z tendencją do CVI konieczne jest ograniczenie spożycia płynów w organizmie, dlatego zaleca się spożywanie słonych i pikantnych potraw w minimalnej ilości.
Jak widać, o wiele łatwiej jest zapobiegać chorobom niż zajmować się złożoną chorobą, ponieważ nie jest łatwo leczyć naczynia (niemożliwe jest całkowite wyleczenie tego schorzenia). W domu, bez konsultacji z lekarzem specjalistą, bardzo rzadko uzyskuje się stabilne pozytywne wyniki. Najskuteczniejszym leczeniem niewydolności żylnej jest leczenie kończyn dolnych kombinacją terapii zachowawczej i alternatywnej.
Jak poprawić krążenie krwi w nogach, zmieniając styl życia
Zły krążenie krwi może negatywnie wpłynąć na całe ciało. Może wpływać na mózg, powodując zmęczenie, zawroty głowy, utratę pamięci, częste i niewyjaśnione bóle głowy. Może również wpływać na serce, powodując bóle w klatce piersiowej, niezdolność do wykonywania prostych czynności aerobowych, takich jak wchodzenie po schodach bez zadyszki; podnosi ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Zawał serca i udar stanowią poważne zagrożenie słabego krążenia.
Pacjenci często podchodzą do pacjentów z pytaniem, jak poprawić krążenie krwi w nogach. Większość z nich ma pewne (lub nawet wszystkie) objawy poważnych problemów z żyłami i tętnicami.
Objawy niewydolności tętniczej i żylnej
Objawy i oznaki słabego krążenia krwi mogą obejmować:
- Drętwienie lub mrowienie w dłoniach, stopach lub palcach.
- Zmiany temperatury skóry (zimne dłonie, stopy i uszy).
- Zmęczenie
- Wypadanie włosów
- Zawroty głowy.
- Sucha skóra
- Obrzęk nóg, rąk i / lub palców.
- Żylaki, owrzodzenia nóg i dłoni.
- Bóle głowy.
- Upośledzone libido.
- Swędzenie, szczególnie swędzenie skóry dłoni i stóp.
- Zmiany w kolorze skóry (stają się bardziej blade, niebieskawe lub czerwonawe, stan znany jako sinica jest oznaką niedostatecznego dostarczania tlenu).
- Skurcze w nogach, pośladkach lub ramionach podczas każdej aktywności.
- Ból nogi lub utykanie.
- Słabe rozpoznawanie temperatury i bólu.
- Zamieszanie w oddychaniu.
- Nieregularne bicie serca.
- Zła pamięć.
Przyczyny patologii
Problemy z układem krążenia mogą być spowodowane przez niektóre choroby (charakterystyczne, głównie dla osób starszych) i czynniki stylu życia.
Typowe czynniki, które przyczyniają się do zaburzeń krążenia krwi to palenie tytoniu, picie alkoholu, kofeina, złe nawyki żywieniowe, niewystarczające ćwiczenia i pozostawanie w pozycji siedzącej bez poruszania się przez długi czas.
Medyczne przyczyny złego krążenia krwi:
- ciąża;
- powikłania z powodu choroby;
- cukrzyca;
- złe odżywianie;
- wysoki poziom cholesterolu;
- choroba tarczycy;
- przybranie na wadze;
- wysokie ciśnienie krwi;
- zaburzenia serca;
- zaburzenia ginekologiczne;
- zaburzenia naczyń krwionośnych;
- zaburzenia tętnicze i żylne;
- stwardnienie tętnic (miażdżyca);
- chromanie przestankowe;
- zakrzepowe zapalenie żył;
- zaburzenia nerwowe;
- anemia;
- dławienie się;
- zapalenie oskrzeli;
- zapalenie płuc;
- rozedma płuc;
- zaburzenia odżywiania;
- alergie pokarmowe.
Sposoby zwalczania zaburzeń krążenia krwi
Lekarzom nie jest problem z informowaniem pacjenta, jak poprawić krążenie krwi w nogach, ponieważ zaburzenia układu krążenia można leczyć zarówno lekami i zmianami stylu życia, jak i alternatywnymi metodami leczenia. Celem jest zapobieganie problemom z krążeniem, łagodzenie bólu.
Łagodne przypadki złego traktowania zwykle wymagają programu ćwiczeń aerobowych, zdrowej diety i niskich dawek kwasu acetylosalicylowego. Leki bez recepty takie jak aspiryna, pentoksyfilina i heparynoidy są dostępne w aptekach, które mogą być przydatne w przypadku drobnych zaburzeń krążenia.
Procedury chirurgiczne, takie jak flebektomia, pomagają osobom z poważnymi zaburzeniami krążenia nóg. Witaminy B6 i B12, witamina C, witamina E, niacyna i magnez są przydatne w poprawie krążenia krwi w nogach. Oprócz leczenia farmakologicznego lekarze często przepisują pacjentom, którzy interesują się poprawą krążenia krwi w nogach, fizjoterapią i hydroterapią.
Zaprzestanie palenia
Rzucenie palenia jest jednym z najważniejszych zaleceń dla palaczy o słabym krążeniu krwi, ponieważ ten zły nawyk powoduje stwardnienie tętnic i przewlekłe zwężenie naczyń krwionośnych. Nikotyna i tlenek węgla zawarte w papierosach mają negatywny wpływ na naczynia krwionośne, które są związane z prawidłowym przepływem krwi. Kiedy tak się dzieje, tłuszcze i płytki zaczynają przyklejać się do ścian naczyń krwionośnych, "blokując" je.
Unikanie nadużywania alkoholu
Oprócz rzucenia palenia, istnieją inne sposoby na poprawę krążenia krwi w nogach, pokonując złe nawyki. Konieczne jest porzucenie dużych dawek alkoholu, ponieważ alkohol nie pozwala śródbłonkowi i mięśniom gładkim kontrolować przepływ krwi.
Normalizacja wagi
Nadwaga prowadzi do dodatkowego stresu w układzie krążenia, a także znacznie zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia i zwiększenia poziomu cholesterolu we krwi. Wszystkie te konsekwencje otyłości, łącznie, prowadzą do bardzo częstych problemów z układem sercowo-naczyniowym u osób otyłych.
Zły krążenie krwi w nogach: co zrobić i jakie środki tradycyjnej medycyny pomogą
Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych środków tradycyjnej medycyny dla słabej cyrkulacji jest zmienne wykorzystanie gorącej i zimnej wody dla kończyn dolnych.
Zanurzenie kończyn dolnych w gorącej wodzie (około 40 stopni) będzie stymulować ekspansję naczyń krwionośnych w pobliżu powierzchni skóry, co powoduje przepływ krwi do skóry i reguluje temperaturę ciała.
Po wystawieniu kończyn dolnych na działanie gorącej wody, zanurzenie nóg w zimnej wodzie (od zera do 10 stopni) spowoduje zwężenie naczyń krwionośnych, zapobiegając wypływaniu krwi ze skóry i utrzymując odpowiednią temperaturę ciała. Powtarzając tę procedurę kilka razy w domu, można normalizować dopływ krwi do nóg, poprawić koloryt skóry i przyspieszyć dostarczanie tlenu do tkanek ciała.
Masaż, akupunktura
Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Terapii Masażu, masaż może zwiększyć krążenie krwi i limfy w organizmie człowieka. Ale efekty masażu wykraczają poza zwykłą poprawę przepływu krwi; Masaż może również powodować zmiany we krwi. Pojemność tlenu w krwi może wzrosnąć z 10 do 15 procent po masażu.
Mistrzowie akupunktury, podobnie jak masażyści, mogą poprawić zdrowie osoby cierpiącej na słabe krążenie krwi w nogach. Co zrobić w przypadku tego problemu, mistrz akupunktury powie tylko po dokładnym zbadaniu pacjenta. W końcu słabe krążenie nóg może być spowodowane kilkoma różnymi warunkami. A każdy warunek wymaga wstrzyknięcia pewnych punktów, chociaż jest kilka wspólnych punktów.
Niektóre z tych wspólnych punktów dotyczą okrężnicy, wątroby, śledziony i pęcherza. Po sesji akupunkturowej uczucie swędzenia, pieczenia i chwilowego drętwienia odczuwalne jest w miejscu, w którym znajdowała się igła.
Ćwicz
Brak aktywności fizycznej jest jedną z głównych przyczyn słabego krążenia nóg. Uczestnictwo w aktywności fizycznej, szczególnie w zajęciach aerobowych, takich jak szybki marsz, jazda na rowerze i pływanie, poprawia krążenie krwi w nogach i innych częściach ciała.
Według badań z 2000 roku pacjenci z nadciśnieniem tętniczym, którzy wykonywali ćwiczenia aerobowe wykazali znaczny wzrost gęstości naczyń włosowatych. Kapilary to małe naczynia krwionośne, przez które tlen jest przenoszony do tkanek ciała. Optymalizują przepływ krwi przez człowieka, tworząc nowe kanały przepływu krwi i dostarczania tlenu.
Prawidłowe odżywianie
Badanie z 2004 r. Opublikowane w American Journal of Cardiology wykazało, że gdy witamina C podawana była palaczom, ich tempo cyrkulacji krwi wzrosło. Witamina C jest odpowiedzialna za produkcję i "naprawę" naczyń krwionośnych, która jest niezbędna do krążenia krwi.
Witamina C występuje w większości owoców i warzyw. Dlatego musisz jeść bardziej dojrzałe owoce cytrusowe, kiwi, mango, jagody i melony, a nie zaniedbać zielone warzywa. Zwiększenie spożycia witaminy E poprawia krążenie krwi, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne i zapobiega krzepnięciu krwi.
Oleje roślinne i zielone warzywa liściaste są głównymi źródłami witaminy E, oprócz migdałów, orzeszków ziemnych, orzechów laskowych i nasion słonecznika. W 1992 r. Naukowcy odkryli, że podawanie kwasów tłuszczowych omega-3 szczurom w postaci oleju z ryb zwiększa przepływ krwi do wątroby.
Podczas gdy tłuszcze nasycone powodowały gromadzenie się płytki nazębnej w tętnicach i zmniejszyły krążenie krwi, kwasy tłuszczowe omega-3 rzeczywiście poprawiły krążenie krwi i zapobiegały chorobom serca.
Najlepszym źródłem długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega-3 są owoce morza, takie jak okonia i łosoś atlantycki. Skorupiaki, krewetki i homary zawierają tłuszcze omega-3, ale w znacznie mniejszych ilościach niż ryby. Wiadomo, że witaminy odgrywają ważną rolę w metabolizmie komórek.
Badanie z 2011 roku wykazało, że dwa lata przyjmowania kwasu foliowego i witaminy B12 codziennie zwiększają krążenie krwi u osób z chorobami serca. Kwas foliowy występuje w liściastych zielonych warzywach, orzeszkach ziemnych i groszku. B-12 znajduje się w dużych ilościach w rybach, mięsie, jajach i produktach mlecznych.
Zioła i suplementy diety
Papryka cayenne jest powszechnie stosowana jako przyprawa do gotowania. Jest to jednak popularny środek ludowy w Indiach, Chinach, Japonii i Korei. Ponadto, pieprz cayenne jest używany przez współczesnych naturopatów i zielarzy w celu złagodzenia problemów trawiennych, bólu mięśni i stawów, a także w celu wyeliminowania słabego krążenia w nogach.
Co zrobić z pieprzem cayenne? Użyj go w formie przyprawy do żywności (w rozsądnych ilościach, oczywiście, ponieważ jest bardzo gorąco). Kajenna papryka poprawia krążenie krwi, redukuje skrzepy krwi, zmniejsza ciśnienie krwi i zapobiega rozwojowi miażdżycy. Tak mówi lekarz naturopatyczny Sharol Tilgner w swojej książce "Herbal Medicine from the Heart of the Earth". To narzędzie najlepiej nadaje się dla osób, które mają stale zimne stopy.
Podczas gdy tradycyjna medycyna może poprawić krążenie krwi, pomocne jest zrozumienie przyczyn pogorszenia krążenia krwi. Ten problem może być wtórny do wielu stanów, a usunięcie przyczyny może pomóc złagodzić objawy złego krążenia w nogach. Co zrobić, aby zdiagnozować chorobę, która prowadzi do bólu i obrzęku nóg? Skonsultuj się z flebologiem. Przekaże skuteczne leczenie.
Preparaty naczyniowe i maści poprawiające krążenie krwi w nogach
W leczeniu złego krążenia krwi najlepsze jest połączenie "ćwiczeń z lekami". Jednak nie wszyscy ludzie mają zdolność lub wystarczającą siłę do regularnego ćwiczenia. Dlatego najczęstszym sposobem leczenia zaburzeń krążenia są leki naczyniowe poprawiające krążenie krwi w nogach.
Często przepisywanym lekiem naczyniowym są tabletki pentoksyfiliny. Zagraniczne badania skuteczności tego leku były mieszane. Niektóre badania wykazały niewielki wpływ na zdolność chodzenia; inni odkryli, że lek ten znacząco poprawia czynność lokomotoryczną u osób z zaburzeniami naczyniowymi. Lek Cilostazol łagodzi objawy u wielu osób o słabym krążeniu krwi.
Jest to jednak drogi lek i jest obecnie zalecany tylko dla pacjentów z umiarkowanym i ciężkim chromaniem przestankowym, którzy nie reagują na leczenie aspiryną lub mniej kosztowne.
Inne leki
Leki przeciwpłytkowe zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów. Większość pacjentów z chorobą tętnic obwodowych powinna przyjmować leki przeciwpłytkowe. Najczęstszym lekiem przeciwpłytkowym jest kwas acetylosalicylowy. Ewentualnie, jeśli jesteś uczulony na aspirynę, Twój lekarz może zalecić stosowanie klopidogrelu (Plavix).
Badania pokazują, że dodanie leku przeciwzakrzepowego, takiego jak warfaryna do terapii przeciwpłytkowej, nie pomaga w zapobieganiu powikłaniom sercowym w chorobach naczyniowych, a nawet może zwiększać ryzyko krwawienia zagrażającego życiu.
Korzystanie z maści
Wraz z preparatami naczyniowymi poprawiającymi krążenie krwi w nogach, lekarze zwykle zalecają pacjentom złagodzenie bólu i swędzenia nóg za pomocą różnych specjalistycznych żeli, kremów i maści.
Pobudzają mikrokrążenie, poprawiają odżywianie tkanek kończyn dolnych i ich trofizm oraz pomagają poprawić elastyczność ścian żył. Najpopularniejsze metody to: Troxevasin, Venolife, Troxerutin i Venoruton.
Metody chirurgiczne
Zanim pacjent otrzyma chirurgiczną metodę przywrócenia krążenia krwi w nogach - ambulatoryjną flebektomię - lekarz oceni stan żył pacjenta, aby zrozumieć, czy są żylaki i jaka jest jego waga.
Również do diagnozy pacjenta przed użyciem operacji:
- test przeciwciał;
- test poziomu cukru we krwi;
- badanie krwi pod kątem oznak krzepnięcia krwi;
- ultradźwięki;
- tomografia komputerowa;
- testy na ciśnienie krwi w nogach.
Procedura wymaga małych nacięć (mniejszych niż 2-4 mm) w znieczuleniu miejscowym, aby chirurg mógł dotrzeć do uszkodzonych żył i je usunąć. Ambulatoryjna flebektomia zwykle kończy się w ciągu godziny, w zależności od wielkości, lokalizacji i złożoności żylaków.
Po flebektomii pacjentowi można przez pewien czas przepisać leki naczyniowe, aby poprawić krążenie krwi w nogach. Jeśli operacja zakończyła się powodzeniem, a krążenie krwi zostało przywrócone, flebolog anuluje je.
Słabe krążenie krwi w nogach - co zrobić: zmienić styl życia, narkotyki
Z tego artykułu dowiesz się: jak poprawić krążenie krwi w nogach poprzez zmiany stylu życia, stosowanie leków i operacje chirurgiczne.
Autor artykułu: Nivelichuk Taras, kierownik wydziału anestezjologii i intensywnej terapii, staż pracy od 8 lat. Szkolnictwo wyższe w specjalności "Medycyna".
Zły krążenie krwi w nogach jest objawem różnych chorób, które prowadzą do zwężenia naczyń tętniczych lub stagnacji krwi w żyłach. Takie choroby obejmują cukrzycę, miażdżycę tętnic, zapalenia stolca, zarostowe, zakrzepowe zapalenie żył i żylaki.
Możliwe jest wykrycie pogorszenia krążenia krwi w nogach przez obecność objawów, które zależą od rodzaju choroby. Naruszenie przepływu krwi tętniczej objawia się bólem kończyn dolnych podczas chodzenia, drętwieniem i osłabieniem kończyn dolnych, zmianami w kolorze skóry i utratą włosów, stałym uczuciem oziębłości nóg, kruchością i powolnym wzrostem paznokci, spadkiem mięśni nóg. Obrzęk żylny objawia się niebieską skórą, obrzękiem nóg, obecnością żylaków, zmianami troficznymi i owrzodzeniem kończyn dolnych.
W obecności tych objawów lekarz bada pacjenta, określa pulsację na tętnicach nóg, ujawnia oznaki zastoju żylnego.
Aby wyjaśnić diagnozę, lekarze stosują instrumentalne metody badania, w tym:
- Wskaźnik ciśnienia krwi w skali kostkowo-ramiennej jest najprostszą i najbardziej dostępną metodą oceny upośledzonego przepływu krwi w nogach. Pacjent w pozycji leżącej, lekarz lub pielęgniarka mierzy nacisk na ramię i na kostkę. Następnie indeks uzyskany na kostce jest dzielony przez indeks uzyskany na ramieniu. Zwykle poziom ciśnienia krwi w ramionach i nogach jest prawie taki sam, więc wskaźnik wynosi w przybliżeniu 1. Jednakże, jeśli przepływ krwi w nogach jest zaburzony, nacisk na kostkę zmniejsza się, więc wskaźnik staje się mniejszy niż 1.
- Badanie ultrasonograficzne naczyń kończyn dolnych pozwala ocenić przepływ krwi w tętnicach i żyłach, aby wykryć ich zwężenie i zakrzepicę. Niezbędna metoda diagnostyki chorób naczyń kończyn dolnych.
- Angiografia - badanie rentgenowskie naczyń krwionośnych z wprowadzonym do nich środkiem kontrastowym.
Większość chorób upośledzających przepływ krwi w nogach jest chroniczna, dlatego bardzo rzadko są całkowicie eliminowane. Czasami poprawa stanu lub zatrzymanie progresji choroby jest najlepszym wynikiem leczenia, które opiera się na zmianach stylu życia, stosowaniu leków i interwencji chirurgicznych. Czasami z niewydolnością tętnic przepływ krwi w nogach jest tak zły, że trzeba amputować.
Problem pogorszenia krążenia krwi w nogach dotyczył chirurgów naczyniowych.
Poprawa dopływu krwi do nóg poprzez zmiany stylu życia
W początkowych etapach pogorszenia przepływu krwi w nogach można zapobiec postępowi choroby, a jej objawy można złagodzić poprzez zmiany stylu życia:
- Zaprzestanie palenia.
- Unikanie nadużywania alkoholu.
- Zdrowa żywność.
- Aktywność fizyczna
- Normalizacja wagi.
- Inne zalecenia.
1. Rzucenie palenia
Zaprzestanie palenia zmniejsza ryzyko zaburzeń przepływu krwi tętniczej. Dym papierosowy zawiera substancje, które bezpośrednio działają na ściany naczyń krwionośnych, zwężają światło i zaburzają przepływ krwi. Bierne palenie ma takie same skutki.
2. Odmowa nadużywania alkoholu.
Dowody naukowe sugerują, że picie alkoholu z umiarem może spowolnić rozwój miażdżycy. Udowodniono jednak, że nadużywanie alkoholu zwiększa ryzyko zaburzeń krążenia w nogach, więc należy zaprzestać nadużywania alkoholu.
3. Zdrowa żywność
Zdrowe odżywianie jest dobre dla obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, co jest jednym z głównych czynników rozwoju miażdżycy. Pacjenci z zaburzeniami krążenia krwi w nogach powinni przestrzegać diety bogatej w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste.
4. Aktywność fizyczna
Zostało udowodnione naukowo, że regularne ćwiczenia pomagają zmniejszyć ciężkość i objawy złego krążenia w nogach, zarówno żylnych, jak i tętniczych.
Lekarze zalecają ćwiczenia fizyczne jako jeden z pierwszych sposobów na poprawę krążenia krwi w nogach. Ćwiczenia, które rozwijają program, są najlepiej opracowywane przez lekarza fizjoterapeutycznego indywidualnie dla każdego pacjenta.
Jedną z najlepszych form aktywności fizycznej jest chodzenie. U osób z niewydolnością tętnic, chodzenie może powodować ból w nogach, ale nie można tego odmówić, ponieważ stopniowo tacy pacjenci zaczną zauważać złagodzenie objawów choroby i zwiększenie pokonanej odległości.
5. Normalizacja wagi
Zmniejszenie masy ciała można osiągnąć poprzez odżywianie i regularne ćwiczenia. Ze względu na normalizację masy ciała poprawia się przepływ krwi żylnej i tętniczej w nogach, co prowadzi do złagodzenia klinicznego obrazu choroby. Zdrowa waga pomaga również poprawić funkcjonowanie całego układu sercowo-naczyniowego, co korzystnie wpływa na dopływ krwi do kończyn dolnych.
6. Więcej zaleceń
Aby poprawić odpływ krwi żylnej z nóg, możesz skorzystać z następujących wskazówek:
- nosić kompresyjne dzianiny;
- nosić wygodne buty i luźną odzież. Niewygodne buty mogą zranić stopę, co może być bardzo niebezpieczne przy słabym przepływie krwi. Tight odzież może szczypać żyły;
- podnieście nogi. Aby poprawić przepływ krwi żylnej kilka razy dziennie, podnieś nogi powyżej poziomu serca. Aby to zrobić, możesz położyć się na łóżku i położyć 3-4 poduszki pod stopami;
- unikać długiego stania lub siedzenia;
- nie siadaj ze skrzyżowanymi nogami.
Terapia farmakologiczna
U niektórych pacjentów zmiany stylu życia i metody nielekowe mogą nie wyeliminować lub złagodzić objawy złego przepływu krwi w nogach. W takich przypadkach lekarze, biorąc pod uwagę przyczynę zaburzeń krążenia, przepisują leczenie farmakologiczne.
Zastosuj następujące leki:
- Leki przeciwpłytkowe (aspiryna, klopidogrel) są środkami, które zapobiegają adhezji płytek krwi do siebie i tworzeniu się skrzepów krwi. Lekarze przepisują jeden z tych leków na miażdżycę kończyn dolnych. Skutki uboczne aspiryny obejmują rozstrój żołądka i zwiększone ryzyko krwawienia; Skutki uboczne klopidogrelu to bóle głowy, zawroty głowy, nudności, biegunka lub zaparcie, ból brzucha, krwawienie.
- Leki przeciwzakrzepowe (heparyna, warfaryna, xarelto) są środkami, które zapobiegają krzepnięciu krwi. Leki te są często przepisywane w przypadku zakrzepicy żylnej, co najmniej - w przypadku niewydolności krążenia krwi tętniczej. Głównym efektem ubocznym antykoagulantów jest zwiększone krwawienie.
- Statyny (atorwastatyna, rosuwastatyna) są lekami, które pomagają zmniejszyć wytwarzanie cholesterolu lipoprotein o małej gęstości w wątrobie. Zmniejszając poziom cholesterolu we krwi zmniejsza się ryzyko powstawania blaszki miażdżycowej i zwiększenia naczyń kończyn dolnych. Skutki uboczne statyn to: rozstrój żołądka, ból głowy, nudności, ból mięśni.
- Cilostazol jest lekiem stosowanym w leczeniu niewydolności tętnic, który pomaga zwiększyć aktywność fizyczną, to znaczy pomaga zwiększyć dystans, na jaki człowiek może chodzić, nie powodując bólu. Cilostazol prowadzi do rozszerzenia tętnic i zwiększenia dopływu krwi do nóg. Działania niepożądane obejmują bóle głowy, biegunkę i zawroty głowy. Cilostazol nie powinien być stosowany u pacjentów z niewydolnością serca.
- Pentoksyfilina jest lekiem, który poprawia przepływ krwi w kończynach dolnych, zmniejszając jego lepkość. Stosuje się go do naruszeń dopływu krwi tętniczej do nóg.
- Leki stosowane w cukrzycy. Leczenie cukrzycy i uważne monitorowanie poziomu glukozy we krwi są niezbędne dla pacjentów z zaburzeniami przepływu krwi tętniczej w nogach.
- Diuretyki są lekami moczopędnymi, które lekarze przepisują w obecności obrzęku i zastoju żylnego w nogach.
- Diosmina - lek zwiększający napięcie w żylnej ścianie. Jest stosowany do żylaków i zakrzepowego zapalenia żył.
Metody chirurgiczne
Jeśli zmiany stylu życia i leczenie zachowawcze nie przyczyniają się do poprawy ukrwienia nóg, stosuje się leczenie chirurgiczne. Rodzaj wykonanych operacji zależy od przyczyny i stopnia zaburzeń krążenia.
Operacje w przypadku niewydolności ukrwienia tętniczego
Operacje stosowane w niewydolności tętnic mają na celu przywrócenie przepływu krwi przez tętnice. W medycynie takie interwencje nazywa się rewaskularyzacją.
Istnieją dwa główne typy rewaskularyzacji:
- Angioplastyka jest operacją, w której zablokowany lub zwężony odcinek tętnicy jest rozszerzany przez pompowanie małego wkładu wewnątrz naczynia. Czasami stent umieszcza się w zajętym obszarze tętnicy - protezy wewnątrznaczyniowej, która utrzymuje naczynie otwarte.
- Manewrowanie jest tworzeniem obejścia dla krwi przy użyciu naczynia pobranego w innej części ciała. To obejście zapewnia przepływ krwi w nogach, omijając miejsce zwężenia tętnicy.
W bardzo ciężkich przypadkach niewydolności krwi tętniczej u niektórych pacjentów występuje zgorzel nóg. W takich przypadkach może być konieczna amputacja kończyny.
Operacje naruszające żylny odpływ
Kiedy stosuje się żylaki:
- Skleroterapia polega na wprowadzeniu do światła żylaków roztworu leku, który powoduje, że jego ściany łączą się i znikają.
- Laserowa i radiowa ablacja to zabiegi, do których lekarz wprowadza cienki cewnik do rozszerzonej żyły. W tym cewniku końcówka może być podgrzewana za pomocą fal radiowych lub energii laserowej. Ten upał niszczy żyły, prowadząc do jej zniknięcia.
- Venectomy - chirurgiczne usunięcie żylaków.
Prognoza
Prognozowanie pogorszenia dopływu krwi do nóg zależy od spowodowanej przez nią choroby.
W żylakach rokowanie jest względnie korzystne, ponieważ jeśli przestrzegane są zasady poprawy przepływu krwi od kończyn dolnych i przeprowadzane jest skuteczne leczenie, przepływ krwi może być prawie całkowicie wyeliminowany.
W angiopatii cukrzycowej nóg rokowanie jest bardziej zależne od kontroli poziomu glukozy we krwi. Bez tej kontroli prawie wszystkie metody poprawy przepływu krwi będą nieskuteczne, co może prowadzić do konieczności amputacji.
Autor artykułu: Nivelichuk Taras, kierownik wydziału anestezjologii i intensywnej terapii, staż pracy od 8 lat. Szkolnictwo wyższe w specjalności "Medycyna".
Jak poprawić krążenie krwi w nogach w 20 dni: 7 wskazówek
Pojawienie się pajączków, regularne skurcze i ociężałość w nogach to pierwsze oznaki, że nie wszystko jest w porządku z naszym krążeniem krwi.
Zapobieganie i leczenie żylaków
Jeśli w pracy musisz być w tej samej pozycji przez dłuższy czas (stojąc lub siedząc), nie zapomnij zmienić pozycji ciała co 30 minut, aby pobudzić krążenie krwi.
W zapobieganiu i leczeniu żylaków (jeśli żyły pająkowe już się pojawiły), konieczne jest poprawienie krążenia krwi w nogach. Dotyczy to również przepływu krwi żylnej - w końcu krew przepływa przez serce do naszych żył.
To nie jest takie proste. Należy pamiętać, że klasyczne mrowienie, drętwienie i pulsacje kończyn dolnych mogą wystąpić z różnych przyczyn.
Zły krążenie krwi w nogach może być wynikiem cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych, pełności, innych zaburzeń, a także dziedziczenia genetycznego.
Prawdziwą przyczynę problemu może zidentyfikować tylko lekarz. To on da ci właściwe leczenie.
Każdy, niezależnie od tego, czy cierpi na zaburzenia krążenia w nogach, czy nie, zaleca się stosowanie tych prostych wskazówek.
Nie zapominaj, że dobre krążenie krwi jest równoznaczne z dobrym zdrowiem i wysoką jakością życia.
Typowe objawy zaburzeń krążenia, które każdy powinien znać
Pojawienie się pajączków, regularne skurcze i ociężałość w nogach to pierwsze oznaki, że nie wszystko jest w porządku z naszym krążeniem krwi.
Należy pamiętać, że problemowi temu często towarzyszy szereg bardziej ogólnych objawów, które również należy poinformować lekarza:
- Pojawienie się czerwonych plam na skórze stóp
- Sucha skóra
- Obrzęk kostki
- Kruche włosy i paznokcie
- Zimno w dłoniach i stopach
- Zmęczenie
- Senność
7 wskazówek, które poprawią krążenie nóg
1. Pobudzaj krążenie krwi za pomocą aloesu
Ten naturalny środek nie tylko pobudza krążenie krwi w kończynach dolnych, ale także poprawia reszta nóg. W rezultacie czujemy się świeżo i wypoczęci, a ciężar i mrowienie w nogach przestaje nam przeszkadzać.
Co robić?
- Umieść liść Aloe Vera w chłodziarce.
- Umyj stopy i połóż je na krześle przed sobą, usiądź wygodnie.
- Wytnij arkusz zamrożonego aloesu i wykonaj masaż stóp w górę w kierunku od kostek do kolan, pocierając je żelem Aloe Vera.
2. Herbata głogowa
Głóg jest rośliną najczęściej stosowaną w leczeniu zaburzeń krążenia i nadciśnienia.
Picie głogowej herbaty 4-5 razy w tygodniu może być dobrym nawykiem. W takim przypadku kwasy triterpenowe zawarte w tej roślinie, flawonoidy i polifenole będą bardzo korzystne dla zdrowia.
Zawartość głogu dużej ilości garbników, flawonoidów i pektyn sprawia, że jest to skuteczny środek uspokajający. Dzięki nim głóg jest w stanie dobrze oczyścić organizm z toksyn, co pozwala nam uniknąć zatrzymywania płynów.
Jeśli chodzi o skutki uboczne tej rośliny, należy uważać, aby nie wziąć więcej niż 1 gram głogu dziennie jako część herbaty.
Jeśli bierzesz leki na leczenie chorób serca, zaleca się skonsultować się z lekarzem na temat możliwości otrzymania głogu.
3. Regularne ćwiczenia w domu i w pracy
Nie wszyscy mamy czas i możliwość pójścia na siłownię. Czasami jesteśmy tak zajęci, że prawie nie ma czasu dla siebie.
Być może uważasz, że nie musisz ćwiczyć, bo i tak spędzasz cały dzień na nogach.
Tak nie jest. Nasze ciało potrzebuje ćwiczeń aerobowych, ponieważ taka aktywność wzbogaca naszą krew tlenem i reguluje rytm serca.
Dlatego zalecamy korzystanie z wolnych chwil w celu:
- Co pół godziny siedzący tryb pracy podnosi się i idzie.
- Jeśli musisz spędzać zbyt dużo czasu na siedzeniu, używaj podnóżka. Dzięki niemu możesz także wykonać serię przydatnych ćwiczeń.
- Staraj się jak najczęściej chodzić po schodach, nie używając windy.
- Pamiętaj, że lepiej jest chodzić w interesach niż prowadzić samochód.
- Poświęć przynajmniej 20 minut dziennie na spacer.
4. Włącz do swojej diety produkty bogate w potas.
Pokarmy bogate w potas mają korzystny wpływ na krążenie krwi i mogą radzić sobie z zatrzymywaniem płynów.
Pamiętaj o uwzględnieniu w produktach dietetycznych takich jak:
- Banany
- Nasiona słonecznika i nasiona dyni, sezamu, lnu i chia
- Awokado
- Wodorosty
- Pure Cocoa Powder
- Rzodkiewka
- Brokuły
- Marchew
- Pomidory
- Dynia
5. Spać z podniesionymi nogami.
Kolejna świetna porada, którą możesz dzisiaj wypróbować, to mieć nogi tuż nad głową podczas snu.
Aby tego dokonać, nie trzeba zmieniać łóżka ani ingerować w partnera. Wszystko, co musisz zrobić, to postawić poduszkę pod nogami, lekko podnosząc ją.
Z tego powodu twoja krew będzie łatwiej wrócić przez żyły do serca. Rano poczujesz lekkość nóg i obudzisz się bardziej wypoczęty.
6. Sok z pomarańczy i marchewki na śniadanie
Spróbuj każdego ranka, aby zrobić sok z pomarańczy i marchwi, gdy tylko się obudzisz.
Jeśli dodasz do niego trochę imbiru, będziesz miał doskonały napój, by dbać o swoje serce i naczynia.
7. Masaż olejkiem rozmarynowym
Możesz się nauczyć tego masażu samodzielnie lub poprosić o pomoc dobrego fizjoterapeutę lub profesjonalną masażystkę. Terapia ta pozwala usunąć nadmiar płynu, który gromadzi się w tkankach nóg i poprawić krążenie krwi w kończynach dolnych.
Jak poprawić krążenie krwi w nogach?
Krew jest źródłem energii naszego ciała. Dostarcza składniki odżywcze do najdalszych zakątków (krwi tętniczej) i przenosi produkty odpadowe, oczyszczając narządy z toksyn (krew żylna). A ponieważ poruszamy się za pomocą naszych stóp, krew w tym przypadku jest jak benzyna do samochodu. Nasza aktywność, ruchliwość i ogólna żywotność zależą od jakości krążenia krwi w nogach.
Chcesz wiedzieć, jak określić, czy masz upośledzone krążenie krwi w nogach, jaka jest przyczyna choroby, jak się jej pozbyć? Ten artykuł pomoże Ci zachować zdrowie przez kolejne lata.
Przyczyny i objawy
Co powoduje chorobę tętnic obwodowych, zatykanie, a nawet zablokowanie?
Lekarze wymieniają następujące główne przyczyny:
- palenie, nadużywanie alkoholu, zażywanie narkotyków
- nadwaga, zła dieta, zła ekologia
- związane z wiekiem zmiany w ciele
- wstrząsy nerwowe
- dziedziczenie genetyczne
- cukrzyca
- niska aktywność fizyczna.
O naruszeniu przepływu krwi tętniczej wskazano:
- ból w trakcie chodzenia, uspokojenie po zatrzymaniu - tzw. chromanie przestankowe; dyskomfort może wystąpić w stopach, kostkach, kolanach, biodrach, dolnej części pleców
- drętwienie, złe samopoczucie lub uczucie ciężkości, mrowienie, skurcze mięśni
- pojawienie się bladego odcienia skóry
- wolniejszy wzrost włosów, paznokcie na kończynach dolnych, kiedy włosy wypadają, a paznokcie stają się kruche
- stale marznąca stopa
- zaklejanie mięśni
- zmęczenie i senność
- puls stopy źle odczuwany.
Czasami występuje całkowity brak objawów.
Jeśli problem wiąże się z krwią żylną, to jest:
- obrzęk kostki
- niebieska skóra
- żylaki
- powstawanie owrzodzeń troficznych.
Współczesna medycyna wie, jak przywrócić krążenie krwi w nogach. W jego arsenale znajdują się metody medyczne (na wczesnym etapie) lub metody chirurgiczne (angioplastyka tętnic - wprowadzenie balonu powietrznego w celu poszerzenia naczynia z umieszczeniem stentu lub operacja obejścia) - zainstalowanie nowego naczynia w celu ominięcia zatkanej lub amputacji). Ale znacznie skuteczniej jest wyeliminować przyczynę choroby niż radzić sobie z jej konsekwencjami.
Korekta stylu życia
Choroby prowadzące do słabego krążenia w nogach są najczęściej chroniczne. Tak więc można je w pełni wyleczyć jedynie poprzez wyeliminowanie złożonych przyczyn, które je powodują.
Złe nawyki
Główne czynniki, które niekorzystnie wpływają na krążenie krwi w nogach:
- palenie tytoniu (nawet pasywne), papierosy elektroniczne, środki odurzające wpływają na ściany naczyń krwionośnych, zwężają światło, obniżają ciśnienie krwi
- nadużywanie alkoholu (w szczególności piwo) osłabia elastyczność ścian naczyń, zaburza metabolizm lipidów, prowadzi do pojawienia się płytek, które utrudniają drożność tętnic.
Struktura diety
Skup się przede wszystkim na pokarmach roślinnych, bogatych w witaminy i błonnik. Owoce, surowe warzywa, zboża, całe nabiał, nasiona, orzechy sprawią, że naczynia krwionośne będą elastyczne i sprężyste. Maksymalne zmniejszenie ilości spożywanego białka, tłuste mięso, wykluczenie słodyczy, pieczenie mąki, fast food, ostre, solone, wędzone, smażone.
Przyprawy, kawa, mocna herbata (a także alkohol) są substancjami, które przyczyniają się do zwiększenia apetytu i emisji energii, po czym organizm potrzebuje kompensacji w postaci dużych ilości wysokokalorycznych pokarmów, co ostatecznie prowadzi do złego krążenia nóg.
Wręcz przeciwnie, picie dużej ilości czystej wody, soków, kompotów owocowych, odżywia ciało płynem i zwiększa przepływ krwi. Ale z obrzękiem nóg, ostrą niewydolnością żylną, należy kontrolować ilość zużytego płynu.
Całkowicie zrezygnuj z cukru, zastępując go miodem, a będziesz zaskoczony, jak szybko problem z dopływem krwi zostanie rozwiązany.
Możesz kupić miód bezpośrednio z naszej pasieki "Sweet Honey".
Zwiększona aktywność fizyczna
Jest to kamień węgielny rozwiązywania problemów, szczególnie związany z poprawą krążenia naczyń włosowatych nóg. Jeśli masz już wszystko na poważnie, praca wiąże się z siedzeniem lub staniem, a dotarcie do niego daleko w transporcie publicznym, samochodem, to potrzebne są zasadnicze zmiany. Zbierz nowe miejsce pracy lub mieszkania w odległości 30 minut pieszo. Ta godzina, spędzona na chodzeniu każdego dnia, uratuje twoje zdrowie przez wiele lat.
U osób z chromaniem przestankowym chodzenie pieszo może początkowo powodować dyskomfort, ale poprzez obezwładnienie siebie, szybko dostrzeżesz skuteczność tego środka.
Poniżej omówimy obowiązkowe ćwiczenia fizyczne i tutaj wspomnimy również o nieocenionych korzyściach pływania. Ponadto kąpiel, sauna są wspaniałe, udowodnione przez wieki środki zapobiegania chorobom naczyniowym.
Praca na wsi, spacery po lesie i parku, turystyka - wszystko na rzecz nóg. Ale jeśli jesteś rybakiem, powinieneś pomyśleć o poświęcaniu godzin na wędkowanie z wędką na brzegu. Jesteś bardziej odpowiedni do spinningu.
Walka z nadwagą
Pomoże Ci rozładować nogi, leczy naczynia. Zmiana menu i aktywności fizycznej, bez której utrata masy ciała nie jest możliwa, będzie miała korzystny wpływ na tętnice i żyły. Właściwa masa ciała jest warunkiem wstępnym dla zdrowia sercowo-naczyniowego, którego częścią jest dopływ krwi do nóg.
Bez stresu
Stres jest niebezpieczny, ponieważ zakłóca normalną pracę organizmu, a ponadto pociąga za sobą szereg negatywnych konsekwencji: palenie tytoniu, spożywanie alkoholu lub narkotyków, "klejenie" śmieciowego jedzenia, zaburzenia snu.
Doświadczony psycholog, dobrze dobrana książka, kurs wideo lub audio z efektem psychoterapeutycznym, trening autogenny, joga, tai-chi, seks, ćwiczenia lub gry pomogą ci poradzić sobie z problemem bez uszczerbku na zdrowiu. Naucz się patrzeć na problem z zewnątrz, nie postrzegaj go jako czegoś wyjątkowego, polegającego tylko na tobie. Wszystko to już zdarzyło się komuś, ale ktoś się zepsuł i ktoś się wzmocnił. Stań się silniejszy po kryzysie, a twoje stopy zapewnią ci dalsze zwycięstwa!
Dobre nawyki
Pomoże Ci poprawić odpływ krwi żylnej z nóg:
- noszenie wygodnych, nie ciasnych, wentylowanych butów bez wysokich obcasów, a także luźnych, nie ciasnych ubrań
- z żylakami, wręcz przeciwnie, pokazuje zużycie pończoch uciskowych, zapewniając odmierzone ciśnienie na ściankach żył
- umieszczaj swoje kończyny tylne na wysokości (nad sercem) w nocy, to pomoże poprawić krążenie krwi w nogach z żylakami
- regularnie sporządzać kąpiele stóp z dodatkiem soli morskiej
- podczas długiego siedzenia, okresowo kładź stopy na stojaku
- nawyk zmiany postawy ciała jest przydatny: usiedliśmy, wstaliśmy, chodziliśmy; Nie siedź jedną nogą po drugiej ani nie przekraczaj ich.
Powyższe proste zalecenia pomogą nie tylko poprawić stan zdrowia całego organizmu, ale także przyniosą znaczne oszczędności, ponieważ największe wydatki wiążą się ze złymi nawykami i ekscesami.
Przepisy ludowe
Ze względu na szerokie rozprzestrzenianie się choroby i jej prostą diagnozę na wczesnym etapie, tradycyjna medycyna zgromadziła bogate doświadczenie w skutecznym leczeniu. Proponowane na początku środki poprawy krążenia krwi w nogach, są preparaty ziołowe.
Imbir
Jego aktywne związki, zingeron i gingerol, mają zdolność przyspieszania przepływu krwi i ogrzania ciała.
Pij 1/2 łyżeczki. Imbir wlewa szklankę wrzącej wody, z szczyptą mielonego pieprzu i spożywa łyżeczką miodu, jest doskonałym środkiem pobudzającym ruch krwi.
Olejki eteryczne
Pochodzi z imbiru, rozmarynu lub tymianku, promuje przepływ krwi, łagodzi napięcie i eliminuje drętwienie nóg.
Pieprz Cayenne
Kapsaicyna, która jest jej częścią, usuwa tętnice z nagromadzonych płytek, zapobiegając ich zatykaniu i zmniejszeniu drożności. Szybko poprawia krążenie krwi, eliminuje mrowienie, chłodzenie i drętwienie.
Pieprz czerwony, czarny, musztarda i chrzan
Obecność tych ostrych przypraw w menu aktywuje dopływ / odpływ, nie pozwala na zagęszczenie krwi.
Kasztanowiec
Niezwykle przydatny w przypadku naczyń włosowatych. Poprawia naczynia krwionośne. Zwiększone krążenie krwi pomaga w żylakach. Używany w postaci maści lub kąpieli.
Czosnek
Chroni tablicę przed przylgnięciem do ścian naczyń krwionośnych, normalizuje ciśnienie krwi.
Głóg
Napar z owoców ma działanie uspokajające, dobre dla serca. Recepcja - dwa razy dziennie, 15-20 kropli na pół szklanki wody 30 minut przed jedzeniem. Przydatna dla krwi w połączeniu z cynamonem i imbirem.
Arbuz
Zmniejsza poziom złego cholesterolu we krwi, zwiększa krążenie krwi. Wstęp w sezonie nie jest ograniczony.
Żeń-szeń
Zwiększa siłę, zwiększa przepływ krwi, daje witalność.
Oto więcej leków, które poprawiają krążenie krwi w kończynach.
Olej rybny
Zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 prowadzi do obniżenia poziomu złego cholesterolu i zwiększenia zawartości dobrego cholesterolu, co poprawia metabolizm lipidów, zwiększa krążenie krwi.
Ginkgo Biloba
Roślina reliktowa w formie kapsułek sprzedawanych w aptekach, z regularną konsumpcją, zwiększa ukrwienie, poprawia funkcje mózgu i zdolność uczenia się.
Poniższe procedury pomogą poprawić krążenie krwi nóg w domu.
Ściśnij na alkoholu
Bardzo skuteczna procedura. Moczenie skarpet z alkoholem, ubieranie się i nie usuwanie, dopóki się nie wysuszy - to najłatwiej poprawić krążenie krwi w podeszwach stóp.
Wznieść nogi
Popularne środki poprawiające krążenie krwi. Aby uzyskać lepszy efekt, możesz dodać łyżkę gorczycowego proszku do gorącej wody. Można go zastąpić rozmarynem lub oregano (przeciwwskazane w ciąży). Gorąca kąpiel stóp, do której dodaje się mielony pieprz z rozdrobnionym imbirem, tonizuje naczynia.
Kompresuj kontrastem
Przydatne przed wyjściem na zimno. Na stopach na przemian nakładaj kompres gorącą wodą i lód przez kilka minut.
Masaż aromatyczny
Dodaj do czarnego pieprzu (ziemi) kilka kropli rozmarynu i oliwy z oliwek. Masaż tą mieszaniną pomoże poprawić krążenie krwi palców u nogi i podnieść nastrój. Rozmaryn jest przeciwwskazany we wczesnej ciąży.
Masaż wszelkiego rodzaju, a zwłaszcza refleksologia, doskonale pomaga poprawić krążenie krwi w nogach osób starszych. Jeśli Ty lub Twoi bliscy nie korzystacie z technik masażu, masażysta wykonany z naturalnych materiałów i specjalnych mat do masażu to najprostsze rozwiązanie dla siebie.
Ćwicz
W celu poprawienia krążenia krwi nóg, ćwiczenie jest najskuteczniejszym sposobem. Młodzi ludzie i nie bardzo nadaje się do chodzenia, biegania, jazdy na rowerze, jazdy na nartach i łyżwach, fitness. Oto ćwiczenia dla osób starszych.
"Palec u nogi"
Trzymaj plecy i szyję prosto podczas chodzenia. Ręce na pasku. Wykonuj na przemian dwa kroki na piętach - dwa kroki na palcach.
"Rower"
Leżąc na plecach, unieś tylne kończyny pod kątem 45 ° i wykonuj okrężne ruchy, tak jakby jeździły na rowerze. Aby uzyskać relief, zwiększ kąt do 90 °.
"Nożyczki"
Leżąc, jak w poprzednim przypadku, krzyżuj proste nogi z rozciągniętymi palcami, imitując ruch końców nożyczek, naprzemiennie zwiń prawą lub lewą stopę na górze.
"Brzoza"
Leżąc, podnoś prosto nogi i zacznij je rzucać przez głowę. Kiedy miednica spadnie z podłogi, oprzyj łokcie na podłodze i podeprzyj dolną część pleców dłońmi, ustawiając nogi w pozycji pionowej.
Trzymaj nogi przez 5 minut, spróbuj w tej pozycji zrobić "nożyczki" i "rower".
Ćwiczenia kapilarne
Połóż się na plecach, podnieś pionowo ręce i nogi, zacznij wibrować razem z nimi. 300-400 wibracji dziennie oczyści ściany naczyń krwionośnych z cholesterolu i soli, otworzy naczynia włosowate.