Co poprawia krążenie: aktywność fizyczna, środki folk

W tym artykule dowiesz się, jak poprawić krążenie krwi w domu. Zostaną opisane ćwiczenia specjalne, preparaty ziołowe, zalecenia dotyczące stylu życia.

Autor artykułu: Victoria Stoyanova, lekarz drugiej kategorii, kierownik laboratorium ośrodka diagnostyczno-leczniczego (2015-2016).

Jeśli zauważysz, że twoje ręce i stopy stają się szybciej zamarznięte, stajesz się bardziej zmęczony, często czujesz drętwienie kończyn, wieczorem i rano masz obrzęk, pamięć się pogarsza - masz słabe krążenie krwi. Jest to często niebezpieczne, ponieważ wiąże się z chorobami układu krążenia, które, jeśli nie są leczone, będą postępować i ostatecznie doprowadzą do poważnych komplikacji, a nawet śmierci. Dlatego upewnij się, że badanie zostało przeprowadzone przez kardiologa. Jeśli będzie to konieczne, będzie przepisał ci leczenie, ale oprócz tego możesz używać zarówno domowych, jak i ludowych metod.

Czasami jednak słabe krążenie może być związane z siedzącym i siedzącym trybem życia lub dystonią naczyniową. W takim przypadku, aby poprawić krążenie krwi, wystarczy metod opisanych w tym artykule.

Przed użyciem należy skonsultować się z kardiologiem lub terapeutą.

Zalecenia ogólne

Aby poprawić krążenie krwi w organizmie są przydatne:

• Kontrastowy prysznic. Poprawia przepływ krwi zarówno w małych, jak i dużych naczyniach. Jeśli krążenie krwi jest złamane tylko w nogach lub rękach, użyj kontrastujących kąpieli dla rąk lub nóg. Ta metoda jest przeciwwskazana w przypadku chorób zapalnych, w tym zapalenia żył (zapalenie żyły).
• Masaż Jest skuteczny w zwalczaniu zastoju krwi. Okresowo przechodzić cykl masażu całego ciała lub obszarów "problemowych": nogi, okolice szyi.
• Prawidłowe łóżko. Spać na materacu ortopedycznym, z wygodną nisko poduszką, postawić pod nogami małą poduszkę (polepsza to żylny odpływ krwi z nóg, przydatne w zapobieganiu żylakom i ich leczeniu).
• Wygodne buty. Najlepsza opcja - specjalne buty ortopedyczne. Zwykłe buty z niskim obcasem (3-4 cm) są dobre również dla naczyń nóg. Płaska podeszwa i wysoki obcas prowadzą do przeciążenia nóg i stagnacji krwi w nich.
• Aktywny styl życia. Weź swój ulubiony sport na poziomie amatorskim - i zapobiegniesz problemom z krążeniem krwi.
• Właściwa temperatura wody. Nie pij stale zimnej wody, ponieważ powoduje to skurcz naczyń krwionośnych. Woda powinna być w temperaturze pokojowej lub lekko ciepła.

Zioła poprawiające krążenie krwi

Przepływ krwi w ciele można wzmocnić za pomocą ziół, które poprawiają funkcjonowanie serca i łagodzą skurcz naczyń.

To świetny sposób na poprawę krążenia krwi w organizmie.

Krążenie krwi obwodowej: znaczenie, anatomia, patologia, leczenie zaburzeń

Krążenie krwi obwodowej odgrywa ważną rolę w dostarczaniu tkanek składników odżywczych, odwracaniu produktów metabolicznych od nich i dostarczaniu tlenu. Mikrokrążone naczynia otrzymują krew tętniczą z kręgów płucnych i powracają do żyły, nasycone dwutlenkiem węgla i produktami katabolizmu.

Dla naczyń obwodowych obejmują tętnic i żyłki, tętniczki i żyłki, kapilar mikrokrążenia, które mają mniejszą średnicę i są umieszczone w szczególności ściany, która pozwala im przeniknąć nie tylko substancji, ale również komórki. Bez tego połączenia mikrokrążeniowego normalny metabolizm i utrzymanie aktywności tkanek byłoby niemożliwe.

Obwodowy przepływ krwi odbiera krew tętniczą z większych tętnic, gdzie jest pompowany przez serce z płuc. Po przejściu przez krew naczyń mikrokrążenia żylnego się, przechodzi w żyłach, to dochodzi do prawej komory serca i trafia do płuc do wymiany gazowej, która jest także miejsce z bezpośrednim udziałem małych tętnic i żył.

Oprócz funkcji wymiany, mikrokrążenie jest potrzebne do utrzymania temperatury ciała. W gorącym pomieszczeniu ciało zaczyna się przegrzewać w słońcu, a następnie małe naczynia rozszerzają się i przyspieszają odparowanie płynu. W chłodzie dzieje się odwrotnie: naczynia zwężają się, zapobiegając parowaniu i zatrzymując ciepło.

Krążenie obwodowe krwi zawiera większość krwi w organizmie człowieka, wpływa na poziom ciśnienia krwi i tętna, dostosowując je tak, aby w razie kłopotów narządy życiowe otrzymywały potrzebne im pożywienie.

Zaburzenia krążenia obwodowego obejmują zmniejszenie przepływu krwi i zakrzepicę, zespół zatorowy, zastój krwi, różne rodzaje przekrwienia i niedokrwistość. Te procesy można łączyć ze sobą, zaostrzając procesy niedokrwienne i dystroficzne w tkankach.

Oznaki zaburzeń ze strony obwodowego przepływu krwi są dość stereotypowe i ujawniają się nie tylko w skórze, gdy łatwiej podejrzewać patologię, ale także w narządach wewnętrznych, zwłaszcza z rozwiniętą siecią mikrokrążenia (wątroba, nerki, płuca, mózg).

Jeśli krążenie obwodowe jest osłabione, powinieneś poszukać przyczyny i, jeśli to możliwe, wyeliminować ją. Aby to zrobić, użyj różnych leków, które pomagają normalizować krzepnięcie, płynność krwi, jej skład komórkowy.

Jak działa system mikrokrążenia?

Naczynia zapewniające przepływ krwi obwodowej obejmują:

• Małe tętnice i tętniczki;
• Kapilary;
• Venules i małe żyły;
• Anastomozy tętniczo-żylne;
• Naczynia limfatyczne.

Wieńce, tętniczki, naczynia włosowate i zespolenia między nimi stanowią główne ogniwo mikrokrążenia, zapewniającego procesy metaboliczne. Opór naczyniowy, a w konsekwencji ciśnienie krwi, jest podtrzymywany przez małe tętnice, tętniczki i zwieracze przednie. Wymiana odbywa się w naczyniach włosowatych i żyłach połogowych, a część pojemnościowa przepływu krwi składa się z żył i małych żył, które zawierają największą ilość ludzkiej krwi.

Związek pomiędzy tętniczymi i żylnymi częściami ogólnoustrojowego przepływu krwi jest wykonywany przez specjalne zespolenia (przecięcia), które są uwzględniane, gdy występują problemy. Poprzez anastomozy krew dostaje się z tętniczek natychmiast do żył, a jej mikrokrążenie otrzymuje mniej. Taki mechanizm jest podstawą centralizacji krążenia krwi, która jest niezbędna do przekierowania krwi do ważnych narządów (mózgu, mięśnia sercowego, nerek), co przejawia się wyraźnie w wstrząsach.

Arteriole to małe prekursory kapilarne. Ich cechą jest obecność w ścianach komórek mięśni gładkich, dzięki czemu naczynia mogą się kurczyć i rozluźniać, zmieniając średnicę światła. Zmiany średnicy tętniczek mogą wystąpić zarówno lokalnie, jak i w całym organizmie. Arteriole zapewniają ogólny opór obwodowy, który określa poziom ciśnienia krwi.

Kapilary dalej trafiają do żyłek, przez które krew płynie z naczyń mikrokrążenia. Mięśniowa warstwa ścian jest rozwijany znacznie gorzej niż w tętniczek, jednak te pojemniki cieńsza ściana i nie jest w stanie odpowiedzieć silny skurcz w warunkach patologicznych, ale proces ekspansji i stagnacji występuje tutaj jest łatwiejsze i szybsze.

Pośrednim ogniwem między tętniczkiem a żyłęm jest kapilara - najcieńsze naczynie ludzkiego ciała, które pełni rolę wymiany. Transport substancji w tkance i z powrotem do naczynia włosowate możliwe ścianą jednowarstwowej tego ostatniego, który składa się wyłącznie z komórek śródbłonka i może mieć wiele porów i fenestrae (wątroba, szpik kostny, tkankę limfatyczną).

Praca krążenia obwodowego jest regulowana przez układ nerwowy i hormonalny, w zależności od działania wazoaktywnych metabolitów i innych chemikaliów. W odpowiedzi na wzbudzenie współczulnych włókien nerwowych, naczynia mikrokrążenia zwężają się z powodu działania adrenaliny i podobnych metabolitów. Środki rozszerzające naczynia (histamina) mają przeciwny skutek.

Ekspansja obwodowej sieci naczyń krwionośnych zachodzi pod wpływem przywspółczulnego układu nerwowego, głównym neuroprzekaźnikiem w tym przypadku jest acetylocholina. Oprócz regulacji nerwowej, mechanizm humoralny odgrywa ważną rolę w rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Tak więc, hiperkalemia, nadmiar sodu i magnezu, nagromadzenie kwaśnych produktów przemiany materii (mleczanowej), mediatorów zapalnych (histamina, bradykinina) powoduje nagłe rozszerzenie naczyniowym, natomiast katecholaminy (adrenalinę), A wazopresyna, hormon angiotensyna i innych substancji tworzą skurcz naczyń ze zmniejszaniem pojemność mikrokrążenia.

Mechanizmy humoralne są wdrażane wolniej niż bezpośredni wpływ na ściany naczyń od strony włókien nerwowych. Ponadto łożysko żylne lepiej reaguje na regulację nerwową niż tętnica rezystancyjna.

Odmiany obwodowych zaburzeń krążenia

Patologia krążenia obwodowego obejmuje:

1. Spowolnienie lub przyspieszenie przepływu płynu przez naczynia mikrokrążenia;
2. Krążenie krwi z centralnym krążeniem krwi;
3. Staz, zjawisko szlamu i zakrzepica;
4. Moczenie w osoczu i plazmoraz;
5. Plethora;
6. Embolizm;
7. Anemia

Przyspieszenie lub zmniejszenie przepływu krwi obwodowej zwykle odzwierciedla reakcje kompensacyjne mające na celu utrzymanie wymiany w warunkach zagrożenia. Na przykład, na początku stanu zapalnego naczynia rozszerzają się, a transport substancji i komórek następuje bardziej aktywnie, a następnie przepływ krwi spowalnia, aby zlokalizować centrum patologii. Wraz ze wzrostem temperatury ciała, tachykardia, niedokrwistość, krążenie krwi jest również bardziej intensywne.

Wady serca z jego niewydolnością, hipotermią, nadmiar towarzyszy wolniejszy przepływ krwi, stagnacja, uwolnienie płynnej części w przestrzeni międzykomórkowej, powstawanie obrzęków. Procesy te odzwierciedlają patologię krążenia krwi obwodowej.

Krążenie krwi ma na celu zapewnienie żywienia systemom podtrzymywania życia - ośrodkowego układu nerwowego, mięśnia sercowego, nerek. Mechanizm ten jest najlepiej widoczny w szokach, kiedy krew jest odprowadzana z tętnic do żył, omijając mikrokrążenia. Oczywiście tkanki obwodowe są w pewnym stopniu "niekorzystne", ale taka niezbędna miara pozwala ci przetrwać.

zastój krwi w naczyniach mikronaczyniowych

Zjawisko stazy i szlamu objawia się z naruszeniem reologicznych właściwości krwi, zmniejszenia przepływu krwi obwodowej, zaburzeń metabolicznych, elektrolitowych, zakrzepicy i nadmiaru. Zastój to zatrzymanie przepływu krwi w naczyniach mikrokrążenia. Ma złożony mechanizm i zależy od wielu przyczyn (hemocoagulacja, ciśnienie krwi, przetaczanie krwi, działanie toksyn, komponent zapalny, itp.), Ale głównym jest wzrost agregacji komórek krwi. Krótkotrwałe zastoje odwracalne, długotrwałe niedokrwienie i martwica.

Zjawisko szlamu jest takim naruszeniem obwodowego krążenia krwi, gdy komórki krwi, głównie czerwone krwinki, sklejają się ze sobą i tworzą agregaty komórkowe i białka w lumenach małych naczyń. Towarzyszy on zastojowi, kontynuując go i przejawia się w reakcjach zapalnych, urazach, infekcjach, zwiększonej lepkości krwi, przekrwieniu żył i tętnic, niewydolności serca.

Równolegle z zastojem, szlamem i rozszerzeniem naczyń mikrokrążenia, moczenie osocza rozwija się, gdy przepuszczalna ścianka naczyniowa infiltruje składniki plazmy i plazmostygmię z uwalnianiem składników krwi do otaczającej przestrzeni okołonaczyniowej. Zmiany te obserwuje się w nadciśnieniu tętniczym, układowych chorobach tkanki łącznej i procesach immunopatologicznych.

Zakrzepica jest śródmiąższową koagulacją krwi w komorach serca i światłem naczyń krwionośnych z tworzeniem gęstych zwojów. Głównymi czynnikami zakrzepicy są: uraz ściany naczynia, zastój i zwiększona agregacja, które są połączone z zakrzepicą.

Zakrzepica jest obserwowana w chorobie żylnej, niewydolności serca, zaburzeniach rytmu, zapaleniach, ciężkich zakażeniach, DIC, szokach, dziedzicznej trombofilii, zatkaniu żył, wszczepionych zastawkach serca i wielu innych stanach patologicznych.

Duże czerwone, białe i mieszane skręty są częściej tworzone w naczyniach o dużej średnicy, podczas gdy w mikrobacieniach stają się tak ważne, skrzepłe skrzepy krwi, składające się z zniszczonych fragmentów komórkowych, płytek krwi i białka fibryny.

Skrzepy krwi hialinowej powstają głównie w rozsianym wykrzepianiu wewnątrznaczyniowym, który występuje w szokach i stanach końcowych. Blokada obwodowego krążenia krwi z hialinowymi skrzepami krwi jest podstawą ostrej niewydolności wielonarządowej (wątrobowej, nerkowej, oddechowej), która może powodować śmierć w ostrych procesach niedokrwiennych i martwiczych w narządach miąższowych.

W przypadku niedokrwistości zmniejsza się natężenie przepływu krwi w naczyniach włosowatych, niektóre naczynia są zmniejszone, komórki krwi ulegają redystrybucji, a naczynia zawierają głównie osocze. W miąższu narządów o przedłużonym niedokrwieniu obserwuje się zjawiska dystroficzne i zanikowe, włóknista tkanka rośnie, a martwica rozwija się w ostrym zaburzeniu dostarczania krwi.

Innym rodzajem patologii krążenia obwodowego jest obfitość, która jest tętnicza i żylna. Pierwsza odmiana związana jest z nadmiernym przepływem krwi tętniczej do łożyska mikrokrążeniowego, druga z powodu niedostatecznego odpływu żylnego.

Patologiczne przekrwienie tętnicze jest charakterystyczne dla procesów zapalnych, wzrosty w tkankach niedokrwiennych po przywróceniu krążenia krwi obserwuje się z ostrym rozszerzeniem naczyń krwionośnych z powodu zaburzeń nerwowej regulacji ich napięcia, z powodu redystrybucji krwi.

Nadmiar żylny charakteryzuje się upośledzonym odpływem krwi żylnej z powodu tworzenia skrzepliny, niewydolności serca, ucisku żył z nowotworem, blizny, opaski uciskowej. W układzie mikrokrążenia gromadzi się krew żylna, płynne poty w tkance wraz z rozwojem obrzęku, dystrofia rozwija się w elementach miąższowych, możliwa jest martwica. Przewlekła niedoczynność żylna prowadzi do kompakcji narządów ze względu na stwardnienie i atrofię.

Zator jest krążeniem krwioobiegu, którego normalnie nie ma. Zatykają małe naczynia i zakłócają przepływ krwi przez nie. Zator może być tłuszczowy (w przypadku złamań), gaz, powietrze, tkanka (w przypadku nowotworów), drobnoustroje (u podstawy posocznicy).

zator w krwioobiegu

Manifestacje zaburzeń mikrokrążenia

Objawy upośledzonego krążenia obwodowego zależą od rodzaju patologii, charakteru przebiegu, szybkości rozwoju i zdolności kompensacyjnych organizmu. Objawy patologii są niezwykle różnorodne i nie ma szczególnego sensu w usystematyzowaniu go, ponieważ niedokrwienie tkanki nerwowej i nóg objawi się inaczej, natomiast tworzenie się skrzeplin w mikrokrążeniu nerek i ostrej obfitości żylnej w nich może być bardzo podobne.

Powszechne we wszystkich obwodowych zaburzeniach krążenia:

• Możliwość ostrego lub przewlekłego przebiegu;
• Rozwój martwicy, krwotoku, obrzęku iw rezultacie bólu i rozerwania organizmu w ostrych zaburzeniach mikrokrążenia;
• Przewaga zmian niedokrwienno-dystroficznych, atrofii i stwardnienia w przebiegu przewlekłym.

W przypadku przekrwienia tętniczego charakteryzuje się zaczerwienieniem tkanki, wzrostem jej temperatury i wielkości z powodu obrzęku. Co do zasady patologicznemu nadmiarowi tętnic towarzyszy również ból. Procesy te można wyraźnie zauważyć w stanach zapalnych w widocznych obszarach ciała. Wraz z klęską narządów wewnętrznych z objawami przekrwienia, pacjenci zwykle odczuwają ból, a inne objawy są związane z chorobą, która występuje z tego rodzaju obwodowym zaburzeniem krążenia.

Obkurczaniu żył towarzyszy:

1. Sinica (sinica) skóry, błony śluzowe;
2. W obszarze przekrwienia żylnego temperatura spada (kończyny stają się zimne, ale nie narządy wewnętrzne);
3. Powiększona kończyna, objętość narządu wewnętrznego z powodu obrzęku;
4. Zespół bólu, uczucie wzdęcia, swędzenie skóry, możliwe powstawanie owrzodzeń troficznych;
5. Narządy wewnętrzne: płuca - świszczący oddech, kaszel i stojące zapalenie płuc są możliwe, wątroba - wzrost wielkości, uczucie ciężkości w hipochondrium, niestrawność, bóle głowy mózgu, zaburzenia pamięci i inteligencji.

Niedokrwienie (niedokrwistość) może występować w postaci ostrej lub przewlekłej. Zmianom niedokrwiennym kończyn towarzyszy ból, zmęczenie pod obciążeniem, uczucie chłodu, pełzanie "gęsiej skórki", skóra staje się blada, może rozwinąć się zaburzenie troficzne aż do wrzodów.

W mózgu niedokrwienie jest podstawą encefalopatii dysko-rkacyjnej z odpowiednimi objawami neurologicznymi i psychiatrycznymi, a ostre niedokrwienie, przekształcające się w martwicę, jest podstawą zawału mózgu z udarem i paraliżem.

Niedokrwienie korowej substancji nerek, a także zakrzepica w mikrokrążeniu narządu, przyczyniają się do martwicy nabłonka i rozwoju ostrej niewydolności nerek. Przewlekłe przekrwienie żylne lub długotrwałe niedokrwienie wywołują zmiany sklerotyczne i zanikowe z możliwym wynikiem przewlekłej niewydolności.

Leczenie patologii krążenia obwodowego

Charakter leczenia zaburzeń krążenia obwodowego zależy od przyczyny patologii i towarzyszących jej zmian. W przypadku niedrożności naczyniowej mikrokrążenia ważne jest, aby przywrócić przepływ krwi jak najszybciej:

• Terapia fibrynolityczna (alteplaza, streptokinaza);
• Tromboliza (heparyna);
• Przedstawiamy antyhypoxanty (kwas askorbinowy), inhibitory proteazy (kontikal, trasilol), leki przeciwpłytkowe (aspirynę), antykoagulanty (heparyna, warfaryna, fraxiparin), leki przeciwskurczowe.

W przypadku zaburzeń ogólnoustrojowych spowodowanych niewydolnością serca, prowadzi się leczenie choroby podstawowej, a dodatkowe środki są przepisywane w celu poprawy mikrokrążenia w tkankach. Szok z krąŜeniem krwi wymaga intensywnej opieki podczas reanimacji.

Przygotowania do poprawy krążenia obwodowego obejmują:

1. Angioprotekci i środki wzmacniające reologię krwi - dipirydamol, pentoksyfilina, flexital (dipirydamol jest często przepisywany nawet kobietom w ciąży z patologią krążenia w łożysku), askcorutin;
2. Dekstrany o niskim ciężarze cząsteczkowym, reomacrodex - zmniejszają lepkość krwi poprzez zwiększenie objętości osocza;
3. Prostaglandyny - zwiększają prędkość przepływu krwi i intensywność mikrokrążenia, mają działanie angioprotekcyjne, nieco rozszerzają światło naczynia, zmniejszając całkowity opór obwodowy (vazprostan);
4. Blokery kanału wapniowego - poprawiają mikrokrążenie, działają neuroprotekcyjnie, regulują ciśnienie krwi - cynaryzynę, stugeron, norvask, nimotop itd.;
5. Leki rozszerzające naczynia krwionośne - przyczyniają się do rozszerzenia naczyń krwionośnych, ułatwienia przepływu krwi w małych naczyniach, mają działanie przeciwpłytkowe, działanie neuroprotekcyjne, zwiększają oporność tkanek na niedotlenienie - drotawinę, halidor, cavinton, aminofilinę;
6. Ganglioblockery - powodują poszerzenie naczyń krwionośnych i obniżenie ciśnienia krwi - dimekolina, pahikarpina, pentamina;
7. Bioflawonoidy - poprawiają parametry reologiczne i elastyczność krwinek czerwonych - troxevasin, venoruton;
8. blokery α-adrenergiczne - rozszerzają naczynia krwionośne narządów wewnętrznych, zmniejszają opór naczyniowy i poprawiają przepływ krwi - sermia, prazosyna, piroksan i inne;
9. Preparaty ziołowe pochodzą z ekstraktów roślinnych, działają wolniej niż leki syntetyczne i są wykorzystywane do łamania przepływu krwi w mózgu i nogach - ginkgo biloba, tanakan, bilobil.

Terapia zaburzeń mikrokrążenia wymaga zintegrowanego podejścia, a udział specjalisty w samodzielnym leczeniu w tym przypadku jest niedopuszczalny. W przypadku poważnych zaburzeń przepływu krwi obwodowej nie należy polegać na metodach ludowych, a raczej skonsultować się z lekarzem, terapeutą, kardiologiem, hemostazyologiem, flebologiem, neurologiem zajmującym się patologią naczyniową różnych narządów.

Instrukcje dotyczące używania narkotyków, analogów, recenzji

Instrukcje od pills.rf

Główne menu

Jesteś tutaj

Tylko najbardziej aktualne oficjalne instrukcje dotyczące stosowania leków! Instrukcje dotyczące narkotyków na naszej stronie są publikowane w niezmienionej formie, w której są dołączone do leków.

Preparaty poprawiające krążenie obwodowe

Krążenie krwi obwodowej - przepływ krwi w małych tętnicach, tętniczkach, naczyniach włosowatych, żyłach połogowych, zespoleniach tętniczo-żylnych, żyłkach i małych żyłach. W wyniku zaburzeń strukturalnych lub czynnościowych mogą wystąpić następujące zaburzenia krążenia:

1) przekrwienie tętnicze - zwiększenie wypełnienia tkanek krwią tętniczą. Objawia się przez zaczerwienienie, rozgrzanie skóry nad dotkniętym obszarem. Rozwija się pod wpływem chemikaliów, toksyn, produktów zapalenia, z gorączką, z alergiami.
2) przekrwienie żylne - zwiększenie dopływu krwi do narządu lub tkanki w wyniku zatkanego przepływu krwi przez żyły. Manifestowana cyjanotyczna tkanka. Przyczyny: ucisk żył lub zablokowanie żył, osłabienie mięśnia sercowego, upośledzenie przepływu krwi w krążeniu płucnym.
3) Niedokrwienie - ograniczone lub całkowite zaburzenie zaopatrzenia w krew tętniczą. Przyczyny: ucisk, zablokowanie lub skurcz tętnic. Objawia się bólem spowodowanym nagromadzeniem w warunkach zmniejszonego dopływu tlenu do tkanek utlenionych mediatorów utleniania.
4) Zastój - spowolnienie i zatrzymanie przepływu krwi w naczyniach włosowatych, małych tętnicach i żyłach. Przyczyny: wysoka lub niska temperatura, zatrucie trucizną, wysokie stężenie soli, terpentyna, olej gorczyczny, toksyny mikroorganizmów.
5) Zakrzepica - tworzenie się skrzepów krwi, składających się z jej elementów i uniemożliwiających prawidłowy przepływ krwi. Objawia się obrzękiem i niebieskawą tkanką.
6) Zator - zablokowanie naczyń z ciałami obcymi (mikroorganizmy, krople tłuszczu) lub gazami.

Formy klinicznych zaburzeń krążenia obwodowego można przypisać choroba okluzyjna, zakrzepowe zapalenie żył, zakrzep żylny i zakrzepowo płuc, przewlekłe zaburzenia krążenia mózgowego, żylaki, choroby oczu pochodzenia niedokrwiennego, choroby Raynauda.
Skargi zgłaszane przez pacjentów są zróżnicowane. Warto skontaktować się ze specjalistą, jeśli:

- ból w kończynach pod koniec dnia, podczas chodzenia lub stania przez dłuższy czas; obrzęk i sinica kończyn dolnych;
- mają bóle głowy, szum w uszach, utratę słuchu, zaburzenia snu, zaburzenia pamięci, niestabilność podczas chodzenia, drętwienie ręki lub nogi, zaburzenia mowy, zaburzenia połykania;
- jest chilliness rąk, ból w palcach pod ciśnieniem, wybielanie rąk po ochłodzeniu;
- obserwuje się pogorszenie ostrości wzroku lub utraty pola widzenia.

Środki poprawiające krążenie obwodowe

W przypadku leków poprawiających krążenie obwodowe należą:
1) Leki, które poprawiają mikrokrążenie. Angioprotectors. Normalizuj przepuszczalność naczyń włosowatych, popraw procesy metaboliczne w ścianach naczyń krwionośnych. Curantil (dipyridomol), persantin, trental, flexital, vazonit, radomin, pentoxifylline, doxy hem.
2) Preparaty dekstranu o niskiej masie cząsteczkowej. Leki przyciągają dodatkowe ilości krwi z przestrzeni pozakomórkowej do krwioobiegu. Popraw przepływ krwi. Reomacrodex, reopolyglukin.
3) Preparaty Prostaglandin E1. Poprawia przepływ krwi, mikrokrążenie, elastyczność czerwonych krwinek. Zwiększyć aktywność przeciwzakrzepową krwi. Rozszerza naczynia krwionośne, zmniejsza obwodową oporność naczyń krwionośnych i ciśnienie krwi. Vazaprostan.
4) Blokery kanału wapniowego. Popraw mikrokrążenie naczyń mózgowych, działają przeciwkrzepliwie. Używany głównie w przypadku naruszeń krążenia mózgowego. Kordafen, kordafleks, Nimotop, stugeron, cynnaryzyna, sprawiedliwości, arifon, grindeke, breynal, diakordin, cordipin, kortiazem, logimaks, latsipil, nafadil, nemotan, Nifecard, stamlo, foridon, tsinedil, tsinnasan, plendil, norvaks.
5) Myotropowe przeciwskurczowe. Leki w tej grupie są w stanie rozszerzyć naczynia krwionośne, zwiększając mózgowy przepływ krwi. Wykazują one wysoki efekt w przypadku skurczów naczyń mózgowych. Kiedy naczynia są miażdżycą, są mniej skuteczne. Wady narkotyków (z wyjątkiem Cavintona) obejmują zjawisko napadu - ekspansję głównie nienaruszonych naczyń krwionośnych ze spadkiem przepływu krwi w głodujących obszarach mózgu.
Leki w tej grupie mają zdolność rozszerzania naczyń krwionośnych, zwiększając mózgowy przepływ krwi. Z reguły są one bardzo skuteczne w skurcz naczyń mózgowych, ale w rozwoju procesów sklerotycznych, umiejętność relaksacji naczyń mózgowych jest zmniejszona, a tym samym zmniejsza się skuteczność i rozszerzający naczynia krwionośne
znaczy. Ponadto, leki te mogą powodować zjawiska domózgowe „kradzież” (nieobecnego w Cavinton), gdy pod wpływem substancji rozszerzających naczynia rozszerzalności występuje głównie nienaruszone naczyń oraz rozdzielanie przepływu krwi za zdrowych obszarów mózgu.
No-shpa, no-shpa forte, drotaverin, halidor, cavinton, mydocalm, nikoshpan, spazmol, aminophylline.
6) Phytopreparations. Preparaty z naturalnych surowców. W przeciwieństwie do leków syntetycznych, działanie tej grupy rozwija się wolniej, kombinacja związków ma działanie terapeutyczne. Skuteczny w chorobach naczyń mózgowych i zatarciu chorób kończyn dolnych. Bilobil, Tanakan
7) Bioflawonoidy. Mają zdolność poprawy przepływu krwi poprzez zwiększenie elastyczności czerwonych krwinek. Normalizuj kapilarny przepływ krwi. Venoruton, troksevazin, antoxid.
8) Ganglioblockers. Rozwiń tętniczki, żyły, małe żyły, tym samym zmniejszając ciśnienie krwi. Promuj redystrybucję krwi w naczyniach kończyn dolnych. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamine, Pyrilene, Temechin,
9) Alfa-blokery. Przyczyniają się do rozszerzania naczyń skórnych, nerek, jelit, szczególnie tętniczek i naczyń włosowatych, zmniejszając ich ogólną odporność, poprawiając dopływ krwi do tkanek obwodowych. Sermion, nilogrin, prazosin, pirroksan, fentolamina.
10) Stymulatory receptorów dopaminy. Działanie wazodylatatora wynika z stymulacji receptorów dopaminy, które są również obecne w naczyniach kończyn dolnych. Zwiększa przepływ krwi w naczyniach kończyn dolnych. Pronoran.

Ponieważ choroby oparte na upośledzonym przepływie krwi obwodowej prowadzą do inwalidztwa bez szybkiego leczenia, samoobsługa jest przeciwwskazana.

Detralex® zawiesina doustna

INSTRUKCJE dotyczące medycznego stosowania leku Detralex®

Numer rejestracyjny: LP-004247-170417
Nazwa handlowa: Detralex®
INN lub nazwa grupy: oczyszczona mikronizowana frakcja flawonoidów (diosmina + flawonoidy w sensie hesperydyny)
Postać dawkowania: zawiesina do podawania doustnego.
Skład 1 saszetki (10 ml):

Kapsułki ГИНКОУМ® 80 mg

INSTRUKCJE do medycznego stosowania leku GINKOUM®

Nazwa handlowa GINKOUM®
Międzynarodowa nazwa niezastrzeżona lub grupująca: ekstrakt z liści bobu Ginkgo
Postać dawkowania kapsułki

Ginkor Fort® Capsules

INSTRUKCJA na temat stosowania leku do użytku medycznego Ginkor Fort®

nazwa leku

NUMER REJESTRACJI: P N012023 / 01-281116
NAZWA HANDLU: Ginkor Fort®
MIĘDZYNARODOWA NONATYPOWANA LUB NAZWA GRUPY: ekstrakt z liści bobowca miłorzębu + heptaminol + trokserutyna
FORMULARZ DAWKOWANIA: kapsułki

Kapsułki Ginkgo Biloba "VERTEX"

INSTRUKCJE dotyczące stosowania leku do użytku medycznego Ginkgo Biloba

Numer rejestracyjny: LP-002183-161215
Nazwa handlowa: Ginkgo Biloba
INN lub nazwa grupy: ekstrakt z liści bobu ginkgo
Postać dawkowania: kapsułki

Skład
1 kapsułka zawiera:

Roztwór Galidor® do podawania dożylnego i domięśniowego

INSTRUKCJA do użytku medycznego leku GALIDOR®

Numer rejestracyjny: П N012430 / 01-091014
Nazwa handlowa: GALIDOR®
Międzynarodowa niezastrzeżona nazwa: benziklan
Postać dawkowania: roztwór do podawania dożylnego i domięśniowego

Tabletki Vinpocetine "Izvarino Pharma"

INSTRUKCJE dotyczące stosowania leku do użytku medycznego Winpocetyna

NUMER REJESTRACJI
LP 002441-090215

NAZWA HANDLOWA PRZYGOTOWANIA
Winpocetyna

MIĘDZYNARODOWA NAZWA NIESTATYCZNA
Winpocetyna

FORMULARZ DAWKI
Pigułki

Wstrzyknięcie dożylne do wstrzykiwań "Moskhimpharmpreparaty"

INSTRUKCJE dotyczące stosowania leku do użytku medycznego Winpocetyna

nazwa leku

Numer rejestracyjny: N N000182 / 02-220116
Nazwa handlowa: Vinpocetine
Międzynarodowa niezastrzeżona nazwa: Vinpocetine
Postać dawkowania: wstrzyknięcie

Koncentrat winpocetyny "Ellara"

INSTRUKCJE dotyczące stosowania leku do użytku medycznego Winpocetyna

Nazwa handlowa leku: Vinpocetin
Międzynarodowa niezastrzeżona nazwa: Vinpocetine
Postać dawkowania: skoncentrować się na roztworze do infuzji

Vinpotropil® koncentrat do sporządzania roztworu do infuzji

INSTRUKCJE dotyczące stosowania leku do użytku medycznego Vinpotropil®

nazwa leku

Numer rejestracyjny: LP-000083-070416
Nazwa handlowa leku: Vinpotropil®
Międzynarodowa niezastrzeżona lub grupująca nazwa: Vinpocetine + Piracetam
Postać dawkowania: skoncentrować się na roztworze do infuzji

Kapsułki VINPOTROPIL®

INSTRUKCJA do użytku medycznego leku VINPOTROPIL®

Numer rejestracyjny: N N002632 / 01-050516
Nazwa handlowa: Vinpotropil®
Międzynarodowa niezastrzeżona lub grupująca nazwa: Vinpocetine + Piracetam
Postać dawkowania: kapsułki

Doskonały przegląd leków naczyniowych w celu poprawy krążenia krwi

Zapewnienie krwi tkanek i utrzymanie zdrowego mikrokrążenia w nich jest jednym z najważniejszych zadań organizmu, od którego zależy prawidłowe funkcjonowanie narządów i układów. Biorąc pod uwagę fakt, że patologia układu sercowo-naczyniowego zajmuje wiodącą pozycję w strukturze zachorowalności i umieralności, leki naczyniowe poprawiające krążenie krwi znalazły szerokie zastosowanie u lekarzy o zupełnie różnych specjalnościach. Ta rodzina leków obejmuje wiele grup i nadal jest uzupełniana nowymi nowoczesnymi formami dawkowania.

Mechanizm działania

Preparaty poprawiające krążenie krwi działają na następujące sposoby:

• Wpływ na autonomiczny układ nerwowy (adrenoblockery);
• Bezpośredni wpływ substancji na mięsień gładki naczyń (przeciwskurczowe);
• Zmniejszone stężenie jonów wapnia (antagoniści kanału wapniowego);
• Hamowanie czynników biologicznych (na przykład enzymu konwertującego angiotensynę), który zwiększa napięcie naczyniowe i ciśnienie krwi (inhibitory ACE), itp.

Zmniejszenie lepkości krwi, co następuje:

• Redukcja zakrzepów krwi z powodu zahamowania krzepnięcia i wzmocnienia układu antykoagulantu we krwi (antykoagulanty);
• Zredukowana zdolność klejenia komórek krwi (leki przeciwpłytkowe);
• Zwiększenie płynnej części krwi (dekstrany).

1. Wzmocnienie ściany naczynia (witaminy, rutyna, venotonic);
2. Przeciwutleniacz, działanie przeciw niedotlenione (nootropy, kwas nikotynowy);
3. Zmniejszenie stężenia lipidów we krwi, zapobieganie miażdżycy tętnic (statyny).

Należy pamiętać, że każda rodzina leków może wywierać wpływ na krążenie krwi jako całość lub w izolacji (kanał tętniczy lub żylny), może być zwrotnikiem do naczyń o różnym kalibrze (tętnic, żył, żył, naczyń włosowatych) lub mieć działanie terapeutyczne w stosunku do pewnych narządy i układy (serce, mózg, kończyny).

Wskazania

Ogólnie główne warunki, w których stosowanie leków naczyniowych jest uzasadnione, są następujące:

1. Niedokrwienie mięśnia sercowego;
2. Przerwanie krążenia mózgowego dowolnego pochodzenia;
3. Obliteracyjne (spastyczne) choroby tętnic kończyn;
4. Żylaki;
5. Naruszenie tropizmu narządów i tkanek w cukrzycy i innych chorobach.

Następnie zostanie rozpatrzony zakres określonych grup leków:

Leki rozszerzające naczynia krwionośne (wazodylatatory)

Anna Ponyaeva. Absolwentka Akademii Medycznej w Niżnym Nowogrodzie (2007-2014) oraz pobytu w Klinicznej Diagnostyce Laboratoryjnej (2014-2016). Zadaj pytanie >>

• Choroba niedokrwienna serca;
• Ostra i przewlekła niewydolność serca;
• Nadciśnienie tętnicze.

Antagoniści wapnia (blokery kanału wapniowego):

• Angina i niedokrwienie serca;
• Nadciśnienie;
• Choroba Raynauda (spastyczna niewydolność tętnic kończyn górnych);
• Zaburzenia rytmu serca;
• Bóle głowy;
• Nadciśnienie płucne - wysokie ciśnienie krwi w krążeniu płucnym, obrzęk płuc.

• Nadciśnienie tętnicze, kryzys nadciśnieniowy;
• Niewydolność serca;
• Migrena;
• Gruczolak prostaty.
• Ostre i przewlekłe zaburzenia krążenia;

• Spastyczne bóle głowy, migreny;
• Zaburzenia krążenia mózgowego;
• Skurcze mięśni układu żołądkowo-jelitowego i wydalniczego.

Leki mające na celu zmniejszenie lepkości krwi

• Uzupełnianie objętości krwi krążącej i normalizacja prądu kapilarnego po urazach, ranach, oparzeniach, operacjach;
• Zapobiegaj rozwojowi szoku;
• Detoksykacja
• Choroby związane z zaburzonym mikrokrążeniem narządów wzroku i słuchu (utrata słuchu, zwyrodnienie i atrofia siatkówki, zapalenie rogówki).

• Zakrzepica tętnic w zawale mięśnia sercowego, udar niedokrwienny, zatorowość płucna;
• Zakrzepica w żyłach ze zmianami żylaków, hemoroidy;
• Rozsiany zespół wewnątrznaczyniowej koagulacji (DIC);
• Zapobieganie zakrzepicy pooperacyjnej.

• Zapobieganie zawałowi serca u pacjentów z niedokrwienną chorobą mięśnia sercowego;
• leczenie udaru niedokrwiennego;
• Nadciśnienie;
• Zacieranie chorób tętnic kończyn.

Leki nootropowe

• Zaburzenia krążenia mózgowego;
• Zaburzenia neurologiczne i psychiczne (uraz głowy, utrata pamięci, migreny itp.)

Leki na bazie kwasu nikotynowego

• Zmiany miażdżycowe;
• Zwalczanie chorób;
• Niedokrwienie tkanki mózgowej;
• Patologia mikronaczynienia.

Leki ziołowe

• Zaburzenia krążenia mózgowego o różnych etiologiach;
• Organiczne choroby układu nerwowego;
• Bóle głowy.

Leki wzmacniające ścianę naczyniową (angioprotector)

• Żylaki;
• Uszkodzenia małych naczyń oka;
• Zmiany cukrzycowe;
• Reumatyzm;
• Krwawienie hemoroidalne;
• Ryzyko udaru krwotocznego z nadciśnieniem tętniczym.

Przeciwwskazania

Różnią się one w zależności od grupy, ale najczęściej są to:

• Niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie, niedociśnienie) w przypadku środków o silnym działaniu rozszerzającym naczynia;
• Krwawienie, krwawienie, zaburzenia krzepnięcia krwi, wrzody żołądkowo-jelitowe - odnosi się do środków, które zmniejszają lepkość krwi.

• Niewydolność nerek i wątroby;
• Wiek dzieci, ciąża, okres laktacji.

Produkty, które pomagają poprawić krążenie krwi

Istnieje wiele sposobów na usprawnienie obiegu. Najprostszym sposobem jest dodanie do zwykłych pokarmów dietetycznych, które są znane z ich właściwości, które zwiększają krążenie krwi. Dzisiaj wymienimy główne pożywienie.

Oczywiście, istnieje wiele innych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić krążenie. Proste codzienne ćwiczenia - na przykład przenoszenie z pięty na palce jest łatwe do zrobienia w domu. Lepiej iść na spacer lub popływać. Rzucić palenie i ubierać się bardziej starannie, utrzymując ciepło, unikając noszenia lekkich ubrań w zimie.

Równie ważna jest walka o włączenie ćwiczeń do życia codziennego. Zwłaszcza, gdy pogoda jest zła. Istnieje nawet wzmacniacz REVITIVE Simulator Circulation, którego celem jest poprawa krążenia krwi. Symulator pomaga aktywować mięśnie nóg i podudzi, aby zwiększyć krążenie krwi, może być używany z komfortem w domu, gdy siedzisz, czytasz lub oglądasz telewizję.

Aktywność fizyczna, jeśli zechcesz, to lek bez leków, który wykorzystuje elektryczną stymulację mięśni i stymulację zakończeń nerwowych w nogach. Takie ćwiczenia były wielokrotnie testowane i pokazywane ludziom w celu zwiększenia krążenia krwi w kończynach dolnych.

Serce jest naprawdę najbardziej niesamowitym organem w ciele. Pomyśl o tym - jeśli średnie tętno wynosi 75 uderzeń na minutę, twoje serce bije około 4500 razy na godzinę... 108 000 razy dziennie... i ponad 39 milionów razy w roku. Świętujcie osiemdziesiąte urodziny i śmiało mówcie tym wokół was o ponad 3 bilionach uderzeń serca, które, jak wiemy, nie chcą odpoczywać.

Dowiedziawszy się, ile pracy musi wykonać nasze ciało, pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest to, jak ułatwić pracę mojemu sercu?! Jak wzmocnić naczynia krwionośne i poprawić krążenie krwi?

Oczywiście, jednym ze sposobów jest dbanie o swoje serce w jak największym stopniu poprzez wysiłek fizyczny. Innym jest pomoc w poprawie krążenia poprzez dodanie niektórych pokarmów do diety.

Popraw krążenie krwi: strategia trójstronna

Kiedy mówimy o krążeniu krwi, mówimy o przepływie krwi przez tętnice i żyły. Im lżejszy, tym mniejsze zużycie serca i tym lepsze będzie twoje zdrowie. Dobry przepływ krwi oznacza, że ​​twoje tkanki karmią się lepiej, więc rany goją się szybciej, nerwy są zdrowsze, mięśnie są silniejsze, a ogólny poziom energii jest wyższy.

Jak wzmocnić naczynia krwionośne i poprawić krążenie krwi

Jak poprawić krążenie krwi? Problem powinien zostać rozwiązany na trzech frontach -

• Redukcja stanu zapalnego, która, jeśli zostanie pozostawiona bez kontroli, prowadzi do nagromadzenia blaszki miażdżycowej i zwężenia tętnic. Zapalenie naczyń jest główną przyczyną chorób sercowo-naczyniowych, a ponadto wiąże się z wieloma chorobami autoimmunologicznymi i długotrwałymi chorobami zwyrodnieniowymi, w tym chorobą Alzheimera, cukrzycą, rakiem i zapaleniem stawów.
• Zmniejszona lepkość krwi lub jak gruba i lepka jest twoja krew; krew powinna płynąć jak czerwone wino, a nie ketchup. Zmniejsz spożycie rafinowanych węglowodanów (takich jak biała mąka, makarony, bułeczki, chleb) i cukier, w tym słodkich przekąsek i napojów gazowanych. Te rodzaje żywności zwiększają poziom glukozy (cukru we krwi) i insuliny oraz przyczyniają się do stanu zapalnego, sprzyjającego krzepnięciu w organizmie.
• Wspomaganie zdrowej funkcji tętnic oznacza, że ​​tętnice pozostają elastyczne i mogą się rozszerzać i kurczyć w razie potrzeby (pomaga to w obniżeniu ciśnienia krwi)

Specyficzne markery powodujące przewlekłe zapalenie: homocysteinę i lipoproteiny. Jeśli stawki są wysokie, musisz podjąć środki w celu ochrony swojego zdrowia.

Jeśli potrafisz uporządkować wszystkie te trzy rzeczy, system sercowo-naczyniowy Ci podziękuje!

Nic dziwnego, że jedzenie jest jednym z najlepszych narzędzi do poprawy krążenia krwi. Niektóre produkty klikają odpowiednie przyciski, inne - te złe. Oto spojrzenie na najlepsze i najgorsze z nich w celu poprawy przepływu krwi...

Najlepsze produkty poprawiające krążenie krwi

Łosoś, dorsz, makrela i inne ryby zimnowodne (przedstawiciele górskich rzek: łosoś, pstrąg, lipień, biała ryba, biały łosoś, sieja) są bogate w tłuszcze omega-3 - najzdrowszą formę tłuszczów dla serca, naczyń krwionośnych i układu krążenia. Kwas omega-3 nie tylko pomaga zmniejszyć stan zapalny ścian naczyń krwionośnych, ale także pomaga zmniejszyć "lepkość" płytek we krwi. Prowadzi to do rozrzedzania krwi, więc łatwiej płynie.

Ryby to świetny sposób na poprawę krążenia krwi. To powinna być główna część diety z naprzemiennymi rasami śródziemnomorskimi i azjatyckimi. Musisz spróbować włączyć go do diety co najmniej 2-3 razy w tygodniu. O ile to możliwe, kupuj ryby, które są "złowione", a nie hodowane. Ryby hodowlane często żywią się produktami GMO, które nie są uważane za najlepsze pasze.

Orzechy

W orzechach są dwa składniki odżywcze, które odgrywają ważną rolę w poprawie krążenia krwi: magnez i L-argininę. Magnez pomaga rozluźnić tętnice i naczynia, aby mogły się rozszerzać i kurczyć. Substancja L-arginina służy do produkcji tlenku azotu, związku, który pomaga również w rozbudowie tętnic.

Dzięki wysokiej zawartości zdrowego tłuszczu i białka orzechy są fantastycznymi przekąskami. Obfite i pełne, są wypełnione pożywieniem. Typowe danie typu śródziemnomorskiego - oliwa z oliwek i różne orzechy. Jeśli zostaną uwzględnione w diecie, testy wykażą zmniejszenie ryzyka zdarzeń sercowo-naczyniowych i cukrzycy.

Jedynym zastrzeżeniem związanym z orzechami jest unikanie soli, nawet "lekko słone" zdania. Słone potrawy mogą podnieść ciśnienie krwi.

Pomarańcze

Pomarańcze są na liście, ponieważ mają wysoki poziom witaminy C. Jego spożycie zapewnia ogromne korzyści dla układu krążenia. Witamina C jest szczególnie przydatna dla tysięcy naczyń krwionośnych i małych naczyń włosowatych, które przenoszą krew z tętnic bezpośrednio do komórek. Witamina C jest niezbędna do tworzenia kolagenu, który jest głównym materiałem budowlanym do tworzenia i utrzymywania tego "mikrokrążenia". Ponadto jest to kolejny silny przeciwutleniacz.

Jeśli nie jesteś wielkim fanem pomarańczy, wciąż możesz uzyskać wystarczającą ilość witaminy C z wielu innych pokarmów. Cytryny, papryka, brokuły, ananas, truskawki, seler i pietruszka (możesz kontynuować listę w komentarzach) przyniosą ci nie mniejszą przewagę.

Wysoka zawartość witaminy C sprawia, że ​​cytrusy dosłownie rozrzedzają krew i wzmacniają ściany naczyń włosowatych. Zapobiegają pojawianiu się płytek, które zatykają naczynia krwionośne, zapobiegając złemu krążeniu krwi.

Czosnek

Czosnek jest jednym z rozwiązań obniżających ciśnienie krwi i poprawiających krążenie krwi. Możesz powiedzieć, że musisz jeść tyle, ile zdołasz!

Badania, które trwały przez dziesięciolecia, wiązały spożycie czosnku z niskim ciśnieniem krwi. Uważa się, że tak się dzieje, ponieważ kluczowym składnikiem czosnku, allicyny, jest to, co pomaga rozszerzyć tętnice.

Jedynym problemem jest to, że allicyna ulega szybkiemu rozkładowi dzięki obróbce cieplnej i cieplnej. Dlatego, jeśli chcesz zmaksymalizować tę przewagę, będziesz musiał jeść czosnek w swojej surowej postaci. Jeśli gotujesz, użyj niewielkiej ilości ciepła i staraj się nie używać czosnku w garnku bardziej niż to konieczne.

Jedzenie Natto - Natto, kuchnia japońska

Ta tradycyjna japońska potrawa to serowaty pokarm z fermentowanej soi. Jest bogaty w niszczącą krew substancję odżywczą, zwaną nattokinase. Doskonałe źródło niezbędnych aminokwasów. Nattokinase zmniejsza ilość fibryny we krwi - jedną z substancji niezbędnych do krzepnięcia krwi. Im mniej treści, tym mniej "lepią" swoją krew.

Jest jedno niezwykle ważne zastrzeżenie dotyczące jedzenia natto: nigdy go nie używaj, jeśli zażywasz lek Coumadin na receptę. Coumadin zawiera elementy przeciwzakrzepowe. Coumadin zmniejsza także poziom fibryny, a mieszanie dwóch leków może zbytnio rozrzedzić krew. Może to z kolei prowadzić do krwawienia wewnętrznego.

Burak poprawia krążenie mózgowe

Buraki pomagają poprawić krążenie krwi, ponieważ warzywa są bogate w azotany. W organizmie azotan przekształca się w tlenek azotu, który, jak wspomniano wcześniej, pomaga rozszerzyć tętnice i naczynia krwionośne.

Beetroot służy również jako doskonałe źródło odżywiania i poprawia trawienie. Warzywa korzeniowe są pełne zdrowych przeciwutleniaczy, witamin (A, C, K, kwasu foliowego) i minerałów, takich jak potas, miedź i mangan. Zielone blaty oferują różnorodne składniki fitochemiczne, takie jak luteina i zeazantyna.

Ciemna czekolada

Ta słodka przekąska jest wypełniona substancjami odżywczymi, które poprawiają krążenie krwi i przepływ krwi. Osobno zwracamy uwagę na flawonoidy. Flawonoidy są silnymi przeciwutleniaczami - pomagają zatrzymać działanie wolnych rodników i zapobiegają zapaleniom naczyniowym.

Pamiętaj, aby trzymać się odmian gorzkiej czekolady, im wyższy procent kakao, tym lepiej. Najważniejsze to nie tracić kontroli, ale jednocześnie ćwiczyć umiar - ogranicz się do 1 lub 2 małych kawałków.

Kakao zawiera flawonoidy, które naturalnie występują w roślinach i owocach. Są one dobrze związane z poprawą krążenia krwi. Ciemne odmiany kakao czekolady bogatej w naturalne flawonoidy dobrze poprawiają krążenie krwi. Biała czekolada bez flawonoidów, zwykła delikatność.

Arbuz

Zielony na zewnątrz, czerwony wewnątrz jagód nasycony jest likopenem. A jak wiadomo, jest naturalnym przeciwutleniaczem pochodzenia naturalnego. Spożywanie pokarmów zawierających likopitynę wiąże się z lepszym krążeniem krwi.

Likopen znajduje się prawie we wszystkich warzywach i owocach oraz jagodach o czerwonym odcieniu. Odkrycie to zostało wyjaśnione po prostu: likopen - pigment pochodzenia naturalnego, który barwi owoc w czerwonawej palecie. Dzięki niej arbuz jest czerwony w środku. Pomidory, różowy grejpfrut i morele są również bogate w likopen.

Owoce awokado i łosoś są powszechne?

Ryby łosoś i owoce awokado zawierają omega-3 niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe dla serca. Analiza wskaźników składu produktów sugeruje, że wspierają one układ sercowo-naczyniowy i poprawiają krążenie krwi.

Najgorsze jedzenie, które nie poprawi krążenia krwi

Dodawanie cukru do potraw

Jeśli chcesz poprawić krążenie krwi, powinieneś tego unikać i biegać jak plaga. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru powoduje, że organizm uwalnia dużą ilość insuliny, co powoduje zatkanie tętnic. Co najgorsze, cukier odgrywa ważną rolę w rozwoju cukrzycy typu 2.

Cukrzyca jest zabójcą dobrego krążenia. Chronicznie wysokie poziomy glukozy w tętnicach naczyń krwionośnych i żył stopniowo powodują, że są one bardziej kruche. W rezultacie statki mają mniejszą zdolność do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego ludzie z cukrzycą mają powikłania związane z krążeniem krwi.

Najprostszym sposobem na ograniczenie cukru jest usunięcie węglowodanów o wysokiej zawartości glukozy we krwi z diety. Ponadto znajdź "właściwe cukry" czające się w miejscach, których możesz nie oczekiwać. Miód, daktyle, suszone morele, figi, suszone śliwki.

Tłuszcz trans

Kilka lat temu agencja Ministerstwa Zdrowia i Opieki Społecznej przyjęła zasadę zakazującą tłuszczów trans. Rok 2018 wyznacza się jako termin usunięcia tego niebezpiecznego tłuszczu z naszej żywności.

Ale nawet przy tym rozporządzeniu nie można uważać się za całkowicie bezpiecznego. Jeśli gotujesz z masłem, tłuszcze trans można wytworzyć w wysokiej temperaturze (smażone potrawy). Zawsze istnieje możliwość, że termiczne przetwarzanie żywności może je stworzyć.

Rozwiązanie? Jedz tylko organiczne, pełne pożywienie i kradnij jedzenie zamiast smażenia. I nigdy, nigdy nie jedz smażone!

Sól

Wiele osób kojarzy sól z problemami wysokiego ciśnienia krwi i krążenia krwi, ale jest to prawdą tylko w pewnym stopniu.

Sód to połowa składu chemicznego soli, niezbędna dla dobrego zdrowia serca. Jednak wykraczając poza pewną ilość, może to być ryzykowne, ponieważ sól zatrzymuje wodę. Im więcej wody w twoim systemie, tym większa objętość krwi i wyższe ciśnienie krwi. W klinice można naprawdę spotkać pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, ponieważ zjadali za dużo szynki lub za dużo pikli.

Jeden z problemów z solą jest taki sam jak w przypadku cukru - jest "ukryty" w wielu przetworzonych produktach spożywczych. Ponownie, unikaj ich, jeśli możesz, to pomoże poprawić krążenie krwi. Ale nie należy całkowicie usuwać soli z diety. W niewielkich ilościach organizm potrzebuje soli.

Ogólnie rzecz biorąc, najlepszą zasadą dla poprawy krążenia krwi jest: jeśli jest dobre dla twojego serca, jest dobre dla tętnic i naczyń krwionośnych. Połącz nasze porady żywieniowe z dietą. Unikaj stresujących sytuacji. Wykonuj regularne ćwiczenia. Często chodzą na świeżym powietrzu, jest mniej ekspozycji na toksyny. Mamy nadzieję, że nasza recenzja pomoże Ci w drodze do lepszego zdrowia.

Wskazówki, jak poprawić krążenie krwi z programu "Live Healthy", wideo na ten temat: