Witajcie drodzy czytelnicy. Dla naszego zdrowia ważne jest przestrzeganie nie tylko higieny zewnętrznej, ale także wewnętrznej. Dzisiejsze statystyki nie są pocieszające i mówią, że coraz więcej osób cierpi na zaparcia. Najczęściej zjawisko to nęka dzieci i osoby starsze. Co więcej, większość ludzi jest całkowicie źle poinformowana na temat częstości defekacji, co prowadzi albo do tego, że ludzie nie widzą wyraźnego problemu, czy też są zaangażowani w samoobsługę, która może spowodować jeszcze więcej szkód. Ten problem nie jest akceptowany, aby dyskutować głośno, i jest uważany za coś wstydliwego. Jest to jednak bardzo poważny problem, który w fazie przewlekłej może wywoływać różne choroby. Dlatego dzisiaj przyjrzymy się bliżej jego przyczynom i metodom leczenia.
Przyczyny zaparcia - główne przyczyny przewlekłego zaparcia
Aby zrozumieć, czy jesteś zaparć, powinieneś zdecydować, jak często powinien się pojawić wypróżnienie.
Jest to bardzo indywidualne pytanie, a dzisiaj normalna częstotliwość spada w zakresie od 3 razy dziennie do 3 razy w tygodniu.
Średnio zaparcie można uznać za opóźnienie w kale przez ponad 2 dni. Ale podczas oceniania zawsze powinieneś korygować cechy swojego ciała.
Głównymi objawami zaparcia są twarde stolce w małych ilościach, a także dyskomfort wywołany masową akumulacją. Ponadto zaparciom często towarzyszą wzdęcia.
Zaparcie może być wywołane przez stres lub zmianę rytmu życia. Jest to sytuacja całkowicie normalna, którą rozwiązuje się samodzielnie po powrocie osoby do komfortowych warunków.
Czynniki powodujące zaparcia
✔ Przerwanie ruchliwości jelit.
✔ Osłabienie pragnień, które występuje również w wyniku ciągłego odroczenia defekacji.
✔ Zmień strukturę jelita.
✔ Zmiany w budowie narządów w pobliżu jelit.
✔ Dieta o niskiej zawartości błonnika.
✔ Niewystarczająca ilość płynów.
✔ Niektóre leki.
✔ Niewystarczająca aktywność fizyczna.
✔ Różnica między objętością okrężnicy a objętością treści.
Zaparcia chorób
Zakłócenia funkcji ruchowej jelit mogą być wywołane przez niektóre choroby:
- Zaburzenia autonomicznego układu nerwowego.
- Zaburzenia hormonalne.
- Choroby naczyniowe, które wpływają na krążenie krwi w naczyniach jelitowych.
Zaparcie może również działać jako objaw choroby lub stanu krytycznego:
- Zespół jelita drażliwego.
- Nagromadzenie pasożytów w jelitach.
- Choroby neurologiczne i inne.
Zaparcia mogą przekształcić się w chroniczny etap, który powoduje wiele negatywnych skutków. Najpoważniejszą z tych chorób jest rak.
A najbardziej ekstremalnym etapem zaparcia jest blokada kału, która charakteryzuje się tworzeniem kamieni kałowych. Jest jednak bardziej typowy dla osób starszych i ciężko chorych, jak również osób z zaburzeniami psychicznymi.
Przyczyny zaparcia u mężczyzn i kobiet
Powyższe przyczyny są istotne dla wszystkich płci i wieku.
Niemniej jednak, każda płeć ma indywidualne czynniki, które wywołują tę dolegliwość. U kobiet zaparcie może być wywołane wieloma czynnikami ginekologicznymi.
1. Zmiany w poziomach hormonalnych, wzrost poziomu progesteronu.
4. Urazy powstałe podczas porodu.
5. Słaba podłoga miednicy.
6. Akceptacja leków zwiększających poziom żelaza.
Odżywianie na zaparcia - na co zwracać uwagę
Jeśli wielokrotnie spotykałeś się z zaparciami, zdecydowanie powinieneś przestrzegać diety. Również dieta jest doskonałą prewencją.
Aby zapobiec zaparciom, dodaj świeże owoce i warzywa do codziennej diety.
Zjedz więcej wody, a także dodaj płynne posiłki do swojej diety.
Pomocne będą również produkty zawierające pełne ziarna.
Wszystko to sprawia, że nasze jelita ciężko pracują.
Powinno to zmniejszyć zużycie kawy i napojów gazowanych.
Staraj się powoli i ostrożnie żuć jedzenie.
Rano na czczo wypij szklankę czystej czystej wody, albo z dodatkiem cytryny, albo w połączeniu z olejem lnianym.
Wprowadź do swojej diety oliwę z oliwek.
Co obejmuje dieta zaparcia?
W leczeniu zaparć, głównym zadaniem jest usunięcie masy mas. Do tego dochodzą nie tylko leki, ale także specjalna dieta.
Obejmuje następujące produkty: jabłka, figi, seler, gotowany kalafior, gotowaną marchew, gotowane buraki, beztłuszczowy kefir, pieczoną dynię, bakłażany, suszone owoce.
Stosuj dietę przez kilka dni, ale jeśli stolec nie jest normalizowany, skonsultuj się z lekarzem w celu pobrania leków.
Jeśli cierpisz na częste zaparcia, powinieneś ponownie rozważyć swoją dietę.
Wejdź do diety
Jakie pokarmy na zaparcia powinny być spożywane:
1. Chleb pełnoziarnisty, ale nie najświeższy, ale leżakowany przez około 12 godzin.
2. Mięso dietetyczne. Ten kurczak, królik, indyk. Sposób przygotowania obejmuje gotowanie lub obróbkę parową.
3. Niskotłuszczowe odmiany ryb.
4. Nabiał i fermentowane produkty mleczne.
6. Zupy warzywne.
7. Warzywa i owoce, ale nie wszystkie. Skup się na cytrusach, suszonych owocach, jabłkach, kiwi. Z warzyw należy wybrać marchew, buraki, kapustę.
Z diety należy wykluczyć
2. Tłuszczowe buliony i mięso.
3. Ryż w dużych ilościach.
6. Pikantne potrawy z wieloma przyprawami.
7. Alkohol, galaretka, mocna herbata i kawa.
8. Poddaj się jagodom i dereniom, borówkom.
9. Słodycze ze śmietaną i czekoladą.
10. Warzywa - cebula i czosnek, rzepa, rzodkiewka, rzodkiew.
11. Owoce - banan, gruszka.
Jak pozbyć się zaparć w domu - co robić
Korzystanie z leków nie zawsze jest właściwą decyzją. Tradycyjna medycyna ma wiele receptur i metod w tej sytuacji.
Wiele osób pomaga suszone śliwki od zaparcia, ma łagodny wpływ.
Uzdrawiające mleko
Używaj tylko wtedy, gdy nosisz laktozę. Przygotuj napój rano. Podgrzej mleko i dodaj łyżkę miodu. Używaj na pusty żołądek zamiast herbaty.
Woda cytrynowa
Również rano na pusty żołądek należy spożywać 250 mililitrów ciepłej, ale nie gorącej wody, z dodatkiem świeżego soku z cytryny. Powtórz tę procedurę przez cały dzień.
Ten środek jest przeciwwskazany w wrzodach żołądka. Weź sok z aloesu dwa razy dziennie w dawce 100 mililitrów. Można go kupić w aptece lub można go samemu przygotować.
Ocet jabłkowy
Skuteczny i następujący przepis na bazie naturalnego octu jabłkowego. Wymieszaj 250 mililitrów ciepłej wody z 30 mililitrami octu. Poświęć 10 minut przed każdym posiłkiem.
Mieszanka nasion
Będziesz musiał wymieszać nasiona lnu ze zwykłymi nasionami słonecznika.
Następnie zmiel je w blenderze.
Powinny robić proszek.
Dodaj mieszaninę do ciepłej wody.
Pij podobną kompozycję co najmniej dwa razy dziennie.
Ponadto zamiast tego narzędzia można kupić olej lniany i używać 15 mililitrów na pusty żołądek, a także używać jako sos sałatkowy. Smak jest nieco specyficzny, ale przyjemny.
Mieszanka soków
Sok z buraków jest bardzo skuteczny, ale nie zaleca się go używać w czystej postaci w dużych ilościach, więc powinieneś zrobić koktajl.
Wymieszaj 150 mililitrów soku z marchwi, 45 mililitrów soku z ogórka i 20 mililitrów buraków.
Sok powinien stać przez około trzy godziny. Następnie usuń osad. Po pierwszej dawce można zwiększyć stężenie soku z buraków do 45 mililitrów. Użyj w ciągu 24 godzin.
Herbata ziołowa
Przygotuj mieszankę ziół. Połącz 15 gramów kruszyny, 10 gramów pokrzywy, 5 gramów krwawnika.
Mieszaninę należy zmieszać z 500 mililitrami gorącej wody i odstawić na 45 minut. Następnie odcedź. Używaj w nocy przez 80 mililitrów.
Leczenie i oczyszczanie lewatywy w celu zaparcia
Również w domu można wprowadzić lewatywę, zarówno terapeutyczną, jak i oczyszczającą.
1. Przed snem należy umieścić lewatywę olejową. Podgrzej 75 mililitrów oleju słonecznikowego. Wejdź. Efekt pojawi się rano.
2. Z solą. Przygotuj dziesięć procent roztworu soli kuchennej. Wprowadź 15 mililitrów płynu. Efekt pojawi się po 20 minutach.
3. Czyszczenie. Jest używany, jeśli poprzednie metody nie działały. Do jego wprowadzenia potrzebne będzie specjalne urządzenie. Woda jest stopniowo wprowadzana, podgrzewana do określonej temperatury, która zmywa zawartość jelit. Zaleca się poszukiwanie pomocy, raczej trudno jest przeprowadzić taką procedurę samodzielnie.
Po wprowadzeniu lewatywa powinna leżeć przez 10 do 20 minut. Ta sama zasada dotyczy świec.
Możesz użyć środka przeczyszczającego zakupionego w aptece, ale bądź ostrożny, ponieważ uzależnienie od tych leków prowadzi do pojawienia się "syndromu leniwego jelita". Możesz również wziąć castorhe.
Czy zaparcia mogą powodować komplikacje?
Zaparcie to choroba, którą wielu ignoruje. Ale nie można tego zrobić. Ponieważ ten problem może wywoływać wiele innych chorób.
2. Nieswoiste zapalenie jelit.
3. Wzrost w jelicie grubym.
4. Niedrożność jelita, która w stanie zaniedbanym może wywołać martwicę.
Nie jest to pełna lista konsekwencji, ale wystarczy pomyśleć o wyeliminowaniu tego problemu.
Ale jak zrozumieć, kiedy się martwić i podjąć działania?
Lista objawów, oprócz braku kału:
1. Kolka w żołądku, wzdęcia.
2. Bolesny brzuch.
3. Ból podczas kału.
4. Brak apetytu.
5. Ogólne pogorszenie stanu zdrowia.
7. Przydział odchodów w małych ilościach.
Jeśli masz te objawy, powinieneś podjąć kroki, aby pobudzić wypróżnienia.
Niepokojące dzwonki na wizytę u lekarza:
1. Zmiana kształtu odchodów.
2. Zamiast odchodów wydzielany jest śluz lub ciecz.
3. Oprócz zaparć obserwuje się gorączkę, skurcze, osłabienie lub nudności.
Kilka zasad, aby nie zaszkodzić sobie
1. Aby złagodzić ten stan, możesz przyjąć słabą słabość. Ale po normalizacji defekacji, należy przejrzeć swoją dietę i styl życia. Powinien angażować się w gimnastykę. Jeśli twój stan się nie poprawił, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby wyjaśnić przyczynę zaparcia.
2. Nie daj się ponieść lekom przeczyszczającym bez zalecenia lekarza, ponieważ ryzykujesz pogorszenie sytuacji. To samo dotyczy lewatyw. To jest bardziej pomoc w nagłych wypadkach.
3. Zaparcia związane z nowotworami są leczone wyłącznie przez lekarzy.
Masuj brzuch w celu zaparcia i gimnastyki
Aby pozbyć się zaparć, możesz masować. Powinien być przeprowadzony dopiero po usunięciu masy za pomocą lewatywy i opróżnieniu pęcherza.
Masaż brzucha
Możesz przystąpić do zabiegu nie wcześniej niż 2 godziny po posiłku. Zrelaksuj mięśnie brzucha tak bardzo, jak to możliwe, dlatego lepiej leżeć na plecach.
Ruch - lekkie pociągnięcia, zmieniające się w pocieranie na koniec sesji. Przejdź od podbrzusza po prawej stronie do hipochondrium po prawej stronie.
Po zgodnie z ruchem wskazówek zegara zejdź na dół po lewej stronie podbrzusza. Po masażu brzucha lekkimi ruchami naciskowymi zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Czas trwania 8-10 minut.
Masaż jest przeciwwskazany w czasie ciąży, chorób przewodu pokarmowego i przed upływem 60 dni od daty poronienia lub zabiegu chirurgicznego.
Gimnastyka
Możesz spędzić gimnastykę. Połóż się na plecach. Powoli unieś tułów, tak jak podczas obracania górnej prasy. Przytrzymaj przez 10 sekund.
Następnie opuść tułów i unieś obie nogi i przytrzymaj przez 10 sekund. Wszystko odbywa się płynnie przez 15 powtórzeń. Po wstaniu i rób 15 przysiadów.
Uprawiaj gimnastykę każdego ranka. Pomocne może być także skakanie i chodzenie.
Najważniejszą rzeczą jest zapobieganie zaparciom, które stają się twoją normą. Przewlekły etap jest obarczony nie tylko nieprzyjemnymi doznaniami, ale także bardziej poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.