Taping na barkach

W leczeniu i zapobieganiu różnym urazom i patologiom układu mięśniowo-szkieletowego istnieje mało znana, ale skuteczna metoda - taping. Został stworzony w Japonii i był początkowo używany tylko przez lekarzy sportowych. Ale teraz oficjalna medycyna używa tapingu. Dlatego nie tylko sportowcy, ale także zwykli ludzie o różnych stanach patologicznych mogą stosować tę metodę.

Na przykład, taśmy barkowe są bardzo skuteczne w przypadku prostych urazów lub w okresie rehabilitacji po złamaniu. Ponadto ta metoda jest dobrze chroniona przed obrażeniami podczas dużych obciążeń.

Korzyści

Taśmy są elastycznymi taśmami na lepkie podłoże, podobne do plastra przylepnego. Początkowo były wykonane z lateksu, ale teraz są wykonane z bawełny. Dlatego przepuszczają powietrze i szybko wysychają po zamoczeniu. Klej na taśmach jest hipoalergiczny, utrzymuje taśmę bezpiecznie przez kilka dni, ale nie powoduje podrażnień. Ze względu na takie cechy, odpowiednio wykonane taping nie powoduje żadnego dyskomfortu i ma działanie lecznicze.

Dzieje się tak, ponieważ taśmy mogą być rozciągane wiele razy, gdy mięśnie pracują i kurczy się ponownie. To łagodzi mięśnie i stawy obciążenia i zmniejsza ból. Teraz kinesiotiping stawu barkowego jest coraz częściej stosowany w różnych stanach patologicznych.

Zakres tej metody zależy od działania, które ma teip:

• poprawia krążenie krwi;
• łagodzi stres ze strony stawu;
• w wyniku stymulacji drenażu limfatycznego usuwa obrzęki;
• zmniejsza ból;
• ma efekt masażu;
• zwiększa napięcie mięśni;
• poprawia wydajność i wyniki sportowe;
• nieznacznie ogranicza ruch stawu barkowego;
• wspiera ramię w prawidłowej pozycji.

Zaleca się przykleić taśmę kinezjologiczną na ramieniu w przypadku, gdy konieczne jest zmniejszenie obciążenia lub delikatne połączenie. Taki bandaż nie wyklucza ruchu, ale pomaga zapobiegać urazom. Dlatego najczęściej są używane przez sportowców: siatkarzy, tenisistów i inne osoby, które poddają staw barkowy zwiększonym obciążeniom. Czasami ta metoda jest zalecana przy skrzywieniu postawy. W specjalny sposób wklejone taśmy pomagają wyprostować ramiona i zapobiegać przysiadaniu. Jest to tzw. Taping funkcjonalny. Jest stosowany jako profilaktyka.

Ponadto możliwe jest klejenie taśm w celach terapeutycznych. W przypadku prostych urazów stawu barkowego, gdy wymaga unieruchomienia, można użyć tapingu zamiast mocnego opatrunku. Pomaga to utrzymać pewną ilość ruchu, a także zapobiega zanikom mięśni i rozwojowi przykurczy. W przeciwieństwie do sztywnego unieruchamiania, taping pozwala szybciej odzyskać siły po urazie. Do celów terapeutycznych stosuje się zabieg na siniaki, skręcenia, uszkodzenie wargi stawowej, zwichnięcie stawu barkowego, a także zapalenie stawów, zapalenie stawów, zapalenie ścięgna lub zapalenie kaletki maziowej.

Skuteczne nagrywanie w okresie rehabilitacji po złamaniach lub operacjach chirurgicznych. Zastosuj tę procedurę po usunięciu tynku. Taping pomaga przywrócić stawkę szybciej, ponieważ zmniejsza ból, poprawia krążenie krwi i przepływ limfy. Lekko ogranicza zasięg ruchu, dlatego zapobiega występowaniu komplikacji przy jednoczesnym zachowaniu mobilności ręki.

Reguły

Przed przyklejeniem taśmy należy skonsultować się z lekarzem. Tak, i wykonać taping powinien być ekspertem, przeszkolonym w tej metodzie. W końcu niewłaściwie nałożona taśma może pogorszyć stan pacjenta. Ponadto ta procedura, podobnie jak każda inna, ma swoje własne wskazania i przeciwwskazania. Najlepiej przeprowadzać ją w profilaktyce przy zwiększonych obciążeniach, a także w trakcie powrotu do zdrowia po urazie. W celu leczenia, staw może być przyklejony tylko w łagodnych przypadkach, a nawet wtedy, jako część złożonej terapii.

Nie wszyscy pacjenci mogą zastosować tę procedurę. Teips są przeciwwskazane w takich przypadkach:

• o silnej wrażliwości skóry, uszkodzeniu jej w obszarze narzucania;
• obrzęk stawu barkowego nieznanego pochodzenia;
• ryzyko zakrzepów krwi;
• podczas ciąży;
• osoby z niewydolnością nerek lub serca;
• w podwyższonej temperaturze lub chorobach zakaźnych;
• z nowotworami złośliwymi.

Aby uzyskać pożądany efekt, procedurę należy wykonać poprawnie. Skóra w stawie barkowym powinna być sucha, czysta, bez żadnych uszkodzeń. W razie potrzeby ogol włosy lub odtłuść. Po przyklejeniu taśma nie powinna szczypać naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych. Nie powinna się skrzywić, to oznacza, że ​​taśma jest słabo stosowana. Jeśli skóra fałduje się, staje się biała lub zimna, wtedy taśma jest bardzo napięta. Procedurę tapingu w sporcie należy wykonać około pół godziny przed planowanym załadunkiem.

Po przyklejeniu taśmy, trzeba ją trochę posmarować dłonią, to pomoże aktywować klej. Aby prawidłowo przykleić taśmę, musisz przestrzegać zasady trzeciej. Oznacza to, że taśma musi uchwycić nie tylko bolesne miejsce, ale także obszary powyżej i poniżej. Wzdłuż krawędzi taśmę przykleja się bez naprężenia, a w środkowej trzeciej po lekkim naciągnięciu. Zazwyczaj do celów terapeutycznych napięcie wynosi od 10 do 30%. Podczas uprawiania sportu lub podczas rehabilitacji można użyć silniejszego napięcia - do 75%. Aby wyjąć kran, zaleca się go pod prysznicem pod gorącą wodą.

Jak zastosować teip

W przypadku stawu barkowego zaleca się stosowanie wzmocnionych taśm, ponieważ to miejsce jest bardzo mobilne. Najlepiej wybrać wysokiej jakości taśmy wykonane w Korei Południowej lub Japonii. Bardzo ważne jest, aby procedura została przeprowadzona przez osobę, która wie, jak prawidłowo uderzyć w ramię. Jest wiele technik dla tej procedury, ich wybór zależy od celu tapingu.

Najczęściej taśmy stosowane są w sporcie, aby zapobiegać przeciążeniom i urazom. W tym celu taśmy umieszcza się na górnej części stawu barkowego i na przedniej powierzchni barku. Najlepiej używać wstążki w kształcie litery Y, ale możesz wziąć dwa zwykłe paski. Aby przykleić taśmę na przedniej powierzchni barku, należy zgiąć rękę na łokciu. Zapewni to niezbędne napięcie skóry. Taśma położona jest na przedniej powierzchni barku w pobliżu obojczyka bez napięcia. Następnie musisz trochę naciągnąć i doprowadzić do końca mięśnia naramiennego. To samo dzieje się od tyłu, ale aby to zrobić, połóż dłoń na przeciwległym ramieniu.

Kiedy używasz taśmy w kształcie litery Y, musisz zacząć od punktu zamocowania mięśnia i zachować taśmę. Początkowo jest przyklejony do pleców z ramieniem wygiętym i umieszczonym na przeciwległym ramieniu, a następnie - z przodu, z wyciągniętym ramieniem. W tym samym czasie taśmy rozchodzą się wokół stawu barkowego, stabilizując je. Pod koniec procedury wymaga kolejnego paska. Jest wklejany na górze, prostopadle do drugiego. Lokalizacja tego pasma zależy od celów nakładających się. Na przykład może być przyklejony do stawu od góry, aby zapobiec jego uszkodzeniu, do przedniej powierzchni barku z bólem lub przeciążeniem mięśni, lub wzdłuż ramienia między dwoma innymi pasami, aby złagodzić przekrwienie.

W celu terapeutycznym, podczas przemieszczania stawu, rozciągania mięśnia lub więzadła, technika tapetowania może przypominać technikę bandażowania barkowego. Tylko wtedy, gdy używa się tego nie bandaż, ale elastyczne paski. Jednakże muszą one mieć określoną długość, aby uchwycić obszar powyżej i poniżej urazu. Takie unieruchomienie jest bardziej skuteczne, ponieważ pozwala na utrzymanie prawidłowego krążenia krwi i procesów metabolicznych w uszkodzonym obszarze, co przyspiesza powrót do zdrowia.

Czasami, wraz z ramieniem, należy dotknąć przedramienia. Odbywa się to głównie w celach profilaktycznych, na przykład podczas gry w siatkówkę lub tenisa, a także w kulturystyce. Ale taka technika może być stosowana w niektórych patologiach - artrozie, artretyzmie, bólu mięśni. Takie tapingowanie jest również skuteczne w przypadku bólu ramienia spowodowanego przez osteochondroza szyjki macicy. Aby to zrobić, przyklej długi pasek z tyłu ręki. Musisz zacząć od przedramienia, a następnie obejść staw łokciowy, poprowadzić trąbkę wzdłuż tylnej powierzchni barku. Bez sięgania do stawu barkowego idź na łopatkę. Ta część taśmy musi być podzielona: górna część idzie do szyi, dolna połowa idzie wzdłuż łopatki do kręgosłupa.

Taśma na ramię pomoże zapobiegać obrażeniom podczas przeciążenia, łagodzić ból i przyspieszyć powrót do zdrowia. Ale specjalista musi wykonać tę procedurę, ponieważ technika jest dość skomplikowana. Trzeba dobrze znać anatomię, ponieważ taśmy są sklejone w zależności od umiejscowienia mięśni i stawów. Tylko poprawne nagrywanie może być korzystne.

Kinesio taśma do klejenia na ramieniu

W leczeniu stawów nasi czytelnicy z powodzeniem stosują Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na to uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Istnieje wiele metod walki z krzywizną stopy, między innymi bardzo popularne nagrywanie z płaskostopiem, pomagające wyeliminować ból, wzmocnić mięśnie i więzadła stopy oraz usunąć obrzęk. Kinezyterapia jest stosowana w leczeniu płaskostopia u dzieci i dorosłych.

Mechanizm działania taśm

Zasada działania taśm kinesyjnych jest dość prosta: mają specjalną hipoalergiczną bazę klejącą, która jest podobna pod względem elastyczności do skóry osoby. Zaczyna działać w kontakcie ze skórą, zapewniając niezawodne mocowanie taśmy na stopie. Rezultatem jest symulacja segmentu mięśniowo-powięziowego i redystrybucja obciążenia na poszczególne grupy mięśni.

Po nałożeniu wpływa na skórę, tkankę podskórną, mięśnie, tworzenie powięzi i więzadła.

Taśmy kinesyjne są używane do leczenia następujących typów płaskich stóp:

• podłużny i poprzeczny;
• wrodzony i nabytych;
• statystyczny i dynamiczny.

Zalety metody

Główną zaletą kinesiotipingu jest to, że ta metoda nie ogranicza ruchu człowieka. W połączeniu z fizykoterapią i masażem ma dobry efekt terapeutyczny, przejawiający się w:

• zapewnienie wsparcia dla stopy;
• usunięcie bólu;
• zmniejszyć obrzęki;
• wspólna naprawa;
• wzmocnienie mięśni i więzadeł stopy;
• zapewnienie komfortu podczas chodzenia.

Inne zalety taśm kinesyjnych to:

• elastyczność;
• dobra wentylacja skóry;
• wodoodporność materiału;
• Taśma jest mocno trzymana w miejscu aplikacji.

Dopuszczalna cena taśm kinesyjnych (od 99 rubli za plaster) sprawia, że ​​ten rodzaj leczenia dla płaskich stóp jest dostępny dla każdej osoby.

Schematy nagrywania

Schemat nakładania taśm kinesyjnych na stopę z płaskimi stopami wygląda następująco:

1. Wytnij 1 pasek taśmy o długości 15-20 cm, przeciąć go (bez dotarcia do końca) na 4 paski. Konieczne jest również odcięcie paska prostej taśmy w kształcie litery I o długości 10-15 cm.
2. Umieść pierwszą aplikację tak, aby jej stała część była zamocowana na pięcie, a rozdwojone końce - u podstawy palców. Ważne jest, aby skarpetka była napięta przez cały czas.
3. Drugi środek klejący powinien być przyklejony na środku stopy i przymocowany do wewnętrznej części podudzia.

Aby wykonać taping stopy podczas deformacji kciuka, wykonaj następujące czynności:

1. Wytnij 2 paski o długości 18-20 cm.
2. Załącz pierwszą taśmę do miniatury.
3. Zakręć taśmą przez pierwszą przestrzeń między palcami, pod kciukiem, przez zewnętrzną krawędź kości, następnie wzdłuż tylnej części stopy i przyklej do zewnętrznej kostki. W tym przypadku konieczne jest zachowanie napięcia 25-50%.
4. Włóż drugą taśmę na "guz" i wsuń ją po wewnętrznej stronie stopy do wnętrza kostki.

Jest to skuteczna metoda pozbycia się kości bez operacji.

Recenzje

Svetlana, 38, Tambow:

Kiedy jego synowi zdiagnozowano płaskie stopy, chirurg ortopeda zalecał próbę kinezypowania. Syn spokojnie tolerował zabieg bez odczuwania bólu i dyskomfortu. Podobało mi się, że noga pozostaje w pełni ruchliwa: dziecko chodzi normalnie i nie przeszkadza mu. To prawda, że ​​tynk ciągle próbuje oderwać się, ale taśma jest bezpiecznie przymocowana do nogi, więc nie martwię się, że będzie w stanie to zrobić. Mogę powiedzieć z przekonaniem, że taśmy kinesyjne są znacznie lepsze i przyjemniejsze niż szyny gipsowe.

Andrei, 45, Cheboksary:

Po przeczytaniu dobrych opinii na temat metody kinezyterapii, zdecydowałem się przetestować działanie tej medycznej łaty. Nosił taśmy przez 3,5 miesiąca. Jak tylko strzelał, wydawało się, że noga była płaska, ale po chwili znowu się ugięła. Lekarz wyjaśnił, że jest to spowodowane cechami wieku. U dzieci efekt terapeutyczny osiąga się dość szybko iw moim wieku pozostaje tylko mieć cierpliwość i czekać na wynik. Teraz kontynuuję leczenie i mam nadzieję, że wkrótce będę mógł pozbyć się płaskich stóp za pomocą taśm kinesyjnych.

Taping na barkach

W leczeniu i zapobieganiu różnym urazom i patologiom układu mięśniowo-szkieletowego istnieje mało znana, ale skuteczna metoda - taping. Został stworzony w Japonii i był początkowo używany tylko przez lekarzy sportowych. Ale teraz oficjalna medycyna używa tapingu. Dlatego nie tylko sportowcy, ale także zwykli ludzie o różnych stanach patologicznych mogą stosować tę metodę.

Na przykład, taśmy barkowe są bardzo skuteczne w przypadku prostych urazów lub w okresie rehabilitacji po złamaniu. Ponadto ta metoda jest dobrze chroniona przed obrażeniami podczas dużych obciążeń.

Korzyści

Taśmy są elastycznymi taśmami na lepkie podłoże, podobne do plastra przylepnego. Początkowo były wykonane z lateksu, ale teraz są wykonane z bawełny. Dlatego przepuszczają powietrze i szybko wysychają po zamoczeniu. Klej na taśmach jest hipoalergiczny, utrzymuje taśmę bezpiecznie przez kilka dni, ale nie powoduje podrażnień. Ze względu na takie cechy, odpowiednio wykonane taping nie powoduje żadnego dyskomfortu i ma działanie lecznicze.

Dzieje się tak, ponieważ taśmy mogą być rozciągane wiele razy, gdy mięśnie pracują i kurczy się ponownie. To łagodzi mięśnie i stawy obciążenia i zmniejsza ból. Teraz kinesiotiping stawu barkowego jest coraz częściej stosowany w różnych stanach patologicznych.

Zakres tej metody zależy od działania, które ma teip:

• poprawia krążenie krwi;
• łagodzi stres ze strony stawu;
• w wyniku stymulacji drenażu limfatycznego usuwa obrzęki;
• zmniejsza ból;
• ma efekt masażu;
• zwiększa napięcie mięśni;
• poprawia wydajność i wyniki sportowe;
• nieznacznie ogranicza ruch stawu barkowego;
• wspiera ramię w prawidłowej pozycji.

Zaleca się przykleić taśmę kinezjologiczną na ramieniu w przypadku, gdy konieczne jest zmniejszenie obciążenia lub delikatne połączenie. Taki bandaż nie wyklucza ruchu, ale pomaga zapobiegać urazom. Dlatego najczęściej są używane przez sportowców: siatkarzy, tenisistów i inne osoby, które poddają staw barkowy zwiększonym obciążeniom. Czasami ta metoda jest zalecana przy skrzywieniu postawy. W specjalny sposób wklejone taśmy pomagają wyprostować ramiona i zapobiegać przysiadaniu. Jest to tzw. Taping funkcjonalny. Jest stosowany jako profilaktyka.

Ponadto możliwe jest klejenie taśm w celach terapeutycznych. W przypadku prostych urazów stawu barkowego, gdy wymaga unieruchomienia, można użyć tapingu zamiast mocnego opatrunku. Pomaga to utrzymać pewną ilość ruchu, a także zapobiega zanikom mięśni i rozwojowi przykurczy. W przeciwieństwie do sztywnego unieruchamiania, taping pozwala szybciej odzyskać siły po urazie. Do celów terapeutycznych stosuje się zabieg na siniaki, skręcenia, uszkodzenie wargi stawowej, zwichnięcie stawu barkowego, a także zapalenie stawów, zapalenie stawów, zapalenie ścięgna lub zapalenie kaletki maziowej.

Skuteczne nagrywanie w okresie rehabilitacji po złamaniach lub operacjach chirurgicznych. Zastosuj tę procedurę po usunięciu tynku. Taping pomaga przywrócić stawkę szybciej, ponieważ zmniejsza ból, poprawia krążenie krwi i przepływ limfy. Lekko ogranicza zasięg ruchu, dlatego zapobiega występowaniu komplikacji przy jednoczesnym zachowaniu mobilności ręki.

Reguły

Przed przyklejeniem taśmy należy skonsultować się z lekarzem. Tak, i wykonać taping powinien być ekspertem, przeszkolonym w tej metodzie. W końcu niewłaściwie nałożona taśma może pogorszyć stan pacjenta. Ponadto ta procedura, podobnie jak każda inna, ma swoje własne wskazania i przeciwwskazania. Najlepiej przeprowadzać ją w profilaktyce przy zwiększonych obciążeniach, a także w trakcie powrotu do zdrowia po urazie. W celu leczenia, staw może być przyklejony tylko w łagodnych przypadkach, a nawet wtedy, jako część złożonej terapii.

Nie wszyscy pacjenci mogą zastosować tę procedurę. Teips są przeciwwskazane w takich przypadkach:

• o silnej wrażliwości skóry, uszkodzeniu jej w obszarze narzucania;
• obrzęk stawu barkowego nieznanego pochodzenia;
• ryzyko zakrzepów krwi;
• podczas ciąży;
• osoby z niewydolnością nerek lub serca;
• w podwyższonej temperaturze lub chorobach zakaźnych;
• z nowotworami złośliwymi.

Aby uzyskać pożądany efekt, procedurę należy wykonać poprawnie. Skóra w stawie barkowym powinna być sucha, czysta, bez żadnych uszkodzeń. W razie potrzeby ogol włosy lub odtłuść. Po przyklejeniu taśma nie powinna szczypać naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych. Nie powinna się skrzywić, to oznacza, że ​​taśma jest słabo stosowana. Jeśli skóra fałduje się, staje się biała lub zimna, wtedy taśma jest bardzo napięta. Procedurę tapingu w sporcie należy wykonać około pół godziny przed planowanym załadunkiem.

Po przyklejeniu taśmy, trzeba ją trochę posmarować dłonią, to pomoże aktywować klej. Aby prawidłowo przykleić taśmę, musisz przestrzegać zasady trzeciej. Oznacza to, że taśma musi uchwycić nie tylko bolesne miejsce, ale także obszary powyżej i poniżej. Wzdłuż krawędzi taśmę przykleja się bez naprężenia, a w środkowej trzeciej po lekkim naciągnięciu. Zazwyczaj do celów terapeutycznych napięcie wynosi od 10 do 30%. Podczas uprawiania sportu lub podczas rehabilitacji można użyć silniejszego napięcia - do 75%. Aby wyjąć kran, zaleca się go pod prysznicem pod gorącą wodą.

Jak zastosować teip

W przypadku stawu barkowego zaleca się stosowanie wzmocnionych taśm, ponieważ to miejsce jest bardzo mobilne. Najlepiej wybrać wysokiej jakości taśmy wykonane w Korei Południowej lub Japonii. Bardzo ważne jest, aby procedura została przeprowadzona przez osobę, która wie, jak prawidłowo uderzyć w ramię. Jest wiele technik dla tej procedury, ich wybór zależy od celu tapingu.

Najczęściej taśmy stosowane są w sporcie, aby zapobiegać przeciążeniom i urazom. W tym celu taśmy umieszcza się na górnej części stawu barkowego i na przedniej powierzchni barku. Najlepiej używać wstążki w kształcie litery Y, ale możesz wziąć dwa zwykłe paski. Aby przykleić taśmę na przedniej powierzchni barku, należy zgiąć rękę na łokciu. Zapewni to niezbędne napięcie skóry. Taśma położona jest na przedniej powierzchni barku w pobliżu obojczyka bez napięcia. Następnie musisz trochę naciągnąć i doprowadzić do końca mięśnia naramiennego. To samo dzieje się od tyłu, ale aby to zrobić, połóż dłoń na przeciwległym ramieniu.

Kiedy używasz taśmy w kształcie litery Y, musisz zacząć od punktu zamocowania mięśnia i zachować taśmę. Początkowo jest przyklejony do pleców z ramieniem wygiętym i umieszczonym na przeciwległym ramieniu, a następnie - z przodu, z wyciągniętym ramieniem. W tym samym czasie taśmy rozchodzą się wokół stawu barkowego, stabilizując je. Pod koniec procedury wymaga kolejnego paska. Jest wklejany na górze, prostopadle do drugiego. Lokalizacja tego pasma zależy od celów nakładających się. Na przykład może być przyklejony do stawu od góry, aby zapobiec jego uszkodzeniu, do przedniej powierzchni barku z bólem lub przeciążeniem mięśni, lub wzdłuż ramienia między dwoma innymi pasami, aby złagodzić przekrwienie.

W celu terapeutycznym, podczas przemieszczania stawu, rozciągania mięśnia lub więzadła, technika tapetowania może przypominać technikę bandażowania barkowego. Tylko wtedy, gdy używa się tego nie bandaż, ale elastyczne paski. Jednakże muszą one mieć określoną długość, aby uchwycić obszar powyżej i poniżej urazu. Takie unieruchomienie jest bardziej skuteczne, ponieważ pozwala na utrzymanie prawidłowego krążenia krwi i procesów metabolicznych w uszkodzonym obszarze, co przyspiesza powrót do zdrowia.

Czasami, wraz z ramieniem, należy dotknąć przedramienia. Odbywa się to głównie w celach profilaktycznych, na przykład podczas gry w siatkówkę lub tenisa, a także w kulturystyce. Ale taka technika może być stosowana w niektórych patologiach - artrozie, artretyzmie, bólu mięśni. Takie tapingowanie jest również skuteczne w przypadku bólu ramienia spowodowanego przez osteochondroza szyjki macicy. Aby to zrobić, przyklej długi pasek z tyłu ręki. Musisz zacząć od przedramienia, a następnie obejść staw łokciowy, poprowadzić trąbkę wzdłuż tylnej powierzchni barku. Bez sięgania do stawu barkowego idź na łopatkę. Ta część taśmy musi być podzielona: górna część idzie do szyi, dolna połowa idzie wzdłuż łopatki do kręgosłupa.

Taśma na ramię pomoże zapobiegać obrażeniom podczas przeciążenia, łagodzić ból i przyspieszyć powrót do zdrowia. Ale specjalista musi wykonać tę procedurę, ponieważ technika jest dość skomplikowana. Trzeba dobrze znać anatomię, ponieważ taśmy są sklejone w zależności od umiejscowienia mięśni i stawów. Tylko poprawne nagrywanie może być korzystne.

Dodaj komentarz

My Spina.ru © 2012-2018. Kopiowanie materiałów jest możliwe tylko w odniesieniu do tej strony.
UWAGA! Wszystkie informacje na tej stronie są tylko w celach informacyjnych lub popularne. Rozpoznanie i przepisywanie leków wymaga znajomości historii choroby i badania przez lekarza. Dlatego zalecamy, aby skonsultować się z lekarzem w celu leczenia i diagnozy, a nie samoleczenia. Umowa użytkownika dla reklamodawców

JAK WSPIERAM TAŚMY KINESIO NA RAMIĘ

Łopatka jest złożonym i stosunkowo niestabilnym stawem, z którego każda osoba korzysta codziennie. Istnieje szeroki zakres ruchów, które wpływają na ramię. Jeśli którykolwiek z nich jest nadmiernie aktywny lub nieaktywny, mogą pojawić się problemy. Przyczyny ogólnego bólu barku są rozległe i mogą być spowodowane przez urazy mięśni, więzadeł, ścięgien, nerwów, chrząstek lub kości, które tworzą kompleks stawu barkowego. Stres, wynik przeszłego urazu lub stanu zapalnego spowodowany słabą biomechaniką, jest często przyczyną ciągłego ogólnego bólu w ramieniu.

Kinesiotiping barku służy utrzymaniu dobrej postawy, rozluźnieniu mięśni ramienia i wprowadzeniu ramion w bardziej zdrową pozycję. Bez względu na przyczynę bólu, naciągnięcie barku może znacznie zmniejszyć dyskomfort i poprawić biomechanikę.

Łopatka kinezy na ramię

Do kinesiotipingu barku stosuje się taśmę kinezyczną o szerokości co najmniej 5 cm, w większości przypadków zrobi to klasyczna kinesio-taśma bawełniana, ale są pewne wyjątki. Jeśli uprawiasz sport, gdzie staw barkowy jest zaangażowany do maksimum, taśma kinezyczna z mocniejszym klejem MAX będzie odpowiednia dla lepszego mocowania.

Artykuł o tym, jak wybrać taśmę kinezjologiczną, pomoże ci wybrać taśmę kinezjologiczną.

JAK PASTAĆ TAŚMĘ KINESIO NA RAMIĘ

Aby uzyskać szczegółowe instrukcje, przejdź do taśmy kinesio na ramieniu: instrukcje

Sekcja zawiera przewodnik krok po kroku i zdjęcie. Nie zapomnij zapoznać się z ogólnymi zasadami nagrywania przed nałożeniem taśmy na ramię. Każdemu pudełku z taśmą, którą kupujesz w naszym sklepie internetowym, towarzyszą instrukcje w języku rosyjskim.

STOSOWANIE TAŚM NA RAMIĘ

Kinesio tape na ramię może być stosowana w następujących diagnozach i sytuacjach:

• • osteochondroza odcinka szyjnego kręgosłupa, gdy ból ustępuje barku;
• • zapalenie stawów i artroza lub zapalenie stawu barkowego i płynu stawowego;
• • obrażenia na ramionach: zwichnięcia, stłuczenia, skręcenia, uszkodzenie mankietu obrotowego ramienia;
• • rehabilitacja po złamaniu.

Należy pamiętać, że kinezyterapia barków jest wskazana w zapobieganiu niepożądanym działaniom. Jeśli zamierzasz dokonywać napraw w mieszkaniu, ćwiczyć na barkach z nadwagą, grać w gry sportowe obejmujące staw barkowy lub pływać przez cały dzień, połóż taśmę na ramieniu. Taśma Kinesio nie przyniesie dyskomfortu, ale zwiększy napięcie mięśni ramion i poprawi staw barkowy we właściwej pozycji.

Nakładaj taśmę kinezjuszową na ból barku

1. Aby ukończyć tę aplikację, będziesz potrzebować asystenta. Wytnij z rolki taśmy kinesiowej 2 paski o długości około 20 cm. Zegnij ramię w łokciu i zabierz je z ciała o 90 gramów. Rozpocznij przyklejać pasek taśmy kinesio na ramieniu, zaczynając od środka ramienia, wyginając się wokół stawu barkowego w projekcji mięśnia naramiennego, z naprężeniem 25% i kończącym się u nasady szyi. Podczas klejenia paska powyżej stawu barkowego ramię dociskane jest do ciała. Końce taśmy kinowej o długości 3-5 cm są sklejone bez naprężeń!

2. Podobnie przyklej drugi pasek taśmy kinezjologicznej na ramieniu, wyginając się wokół stawu barkowego wzdłuż protoprzeciwległego rzutu mięśnia naramiennego z naprężeniem 25% i kończącym się u nasady szyi. Końce taśmy kinowej o długości 3-5 cm są sklejone bez naprężeń!

3. Wytnij pasek taśmy kinesyjnej o długości 30-35 cm i przyklej go do ramienia, zaczynając od dołu ramienia i kończąc u nasady szyi, z naciągiem 20%. Końce taśmy kinowej o długości 3-5 cm są sklejone bez naprężeń!

4. Wytnij pasek taśmy kinesyjnej o długości 30-35 cm i przyklej go, zaczynając pod łopatką i kończąc na przedniej krawędzi mięśnia naramiennego, z naprężeniem 30%. Końce taśmy kinowej o długości 3-5 cm są sklejone bez naprężeń!

INSTRUKCJE WIDEO JAK NAKRĘCAĆ TAŚMĘ KINESIO NA RAMIĘ:

UWAGA: Przed wykonaniem tej aplikacji nie zapomnij zapoznać się z ogólnymi zasadami kinesiotycznego tapingu.

Jak przykleić tap - instrukcje

Są to elastyczne plastry wykonane z bawełny o strukturze fali podobnej do kleju.

Poprawia również przepływ limfy i krążenie krwi, guzy, siniaki rozpuszczają się.

Poprzez relaksowanie przemęczonych mięśni, taka łata pomaga im szybciej się regenerować. Taśmy nie zakłócają aktywności fizycznej, a nawet pozwalają na kontynuowanie treningu.

Tak więc efekt użycia jest następujący:

• poprawa funkcji mięśni
• redukcja bólu,
• przyspieszenie krążenia krwi
• pobudzenie aktywności mięśni i skóry,
• Poprawa efektu masażu.

Taśma Kinesio ma następujące zalety:

• nie przeszkadza skórze oddychać,
• nie powoduje dyskomfortu z powodu potu, szybko wysycha,
• naprawia mięśnie, nie ograniczając mobilności,
• hipoalergiczny.

Fiksator jest używany nie tylko w sporcie, ale także w medycynie.

Taping w czasie ciąży

Wskazania do stosowania to:

• siniaki
• zwichnięcia
• rozciąganie
• skrzywienie nóg u dzieci
• leczenie porażenia mózgowego,
• żylaki,
• skolioza i inne.

Ogólna technika i metody nakładania

1. Konieczne jest odcięcie taśmy o pożądanej długości od taśmy, zaokrąglenie krawędzi,
2. Pierwsze i ostatnie centymetry są nakładane bez rozciągania,
3. Skórę w obszarze nakładki należy rozciągnąć do maksimum,
4. Dotknięcie wymaga aktywacji po nałożeniu - w tym celu należy kilkakrotnie przytrzymać kran, delikatnie naciskając.

Istnieje kilka technik nakładania.

Rozważ je szczegółowo.

Tynk jest zamocowany na uszkodzonym mięśniu w pozycji rozciągniętej. Napięcie może wynosić od 20% do 60% (dla mięśni szyi 0-15%). Plastry mięśni przyklejono do różnych celów, więc kierunek przyczepienia taśmy może się różnić.

Taśma jest przymocowana do więzadeł, rozciągając ją do 40%. Jaki procent napięcia do wyboru zależy od tego, jaki efekt należy osiągnąć. Łatka jest przymocowana bez rozciągania końców.

Taśmę należy rozciągnąć do 80% -90%, ważne jest, aby uwzględnić ją podczas pomiaru taśm. Jego końce muszą być zaokrąglone, a wstążka przecięta w środku. Wzdłuż krawędzi uchwytu pozostaje nienaruszony, aż do końca nie wyciąć 5 cm.Zostek nakłada na więzadła bez napinania końce.

Taśma jest mierzona w pozycji rozciągniętej. Pociąć ją w paski, a podstawa powinna mieć 5 cm długości.Nasadę mocuje się bez naprężenia, paski nakłada się za pomocą wentylatora bezpośrednio lub w kierunku falowym prądu limfatycznego.

Jak przykleić taśmę sportową na kolanie

Istnieje kilka technik klejenia taśmy kinezjologicznej w celu przywrócenia kolana. Uważamy, że najczęściej występują wśród sportowców.

Aby naprawić taśmę, potrzebujesz pomocy w celu lepszego i prawidłowego nałożenia.

1. Przygotuj taśmę - wytnij 2 paski o długości około 25 cm i 1 pasek na podstawie objętości nóg w okolicy podkolanowej - około 15-20 cm. Zaokrąglij końce każdego paska.
2. Połóż się na plecach, zgnij ranną nogę pod kątem prostym.
3. Przyklejamy krótką taśmę pod więzadłem kolana, prostopadle do nogi. Zrób łzę w bazie papieru na środku taśmy. Przyklej taśmę silnym napięciem ekstremalnymi częściami - 5 cm powinno być bez naprężeń.
4. Weź następny pasek i przyklej krawędź taśmy bez napięć powyżej kolana, zakreśl wstążkę po wewnętrznej stronie kolana, ciągnąc ją w 50%. Ponownie przymocuj koniec bez napięcia pod kolanem tuż pod taśmą wklejoną pod więzadłem kolana.
5. Przyklej drugą taśmę po przeciwnej stronie kolana w ten sam sposób, podczas gdy taśma powinna znajdować się bliżej rzepki.
6. Aktywuj akcję poprzez pocieranie powierzchni dłonią.

Nałożenie zacisku pozwoli na łatwe unieruchomienie stawu, nie ograniczając jego ruchów fizjologicznych.

Jak przykleić taśmę na ramieniu i szyi

Aby nagiąć na ramieniu, wykonaj następujące czynności:

1. Zmierz i odetnij gips o pożądanej długości i przeciąć na pół, pozostawiając krawędź 5 cm w stanie nienaruszonym, zaokrąglając końce paska. Powinno się wyłączyć Y-tap.
2. Przykleić, bez napięcia, podstawę teipa poniżej guzowatości delta (pod podstawą mięśnia ramiennego). Połóż dłoń z przodu, połóż dłoń na przeciwległym ramieniu.
3. Przyklej taśmę, w kierunku środkowej, bocznej trzeciej części kości łopatki, przylegając do mięśnia, z naprężeniem nie większym niż 25%, przyklej krawędź taśmy bez napięcia. Z drugą połową taśmy wykonaj to samo po przeciwnej stronie barku.
4. Aktywuj taśmę delikatnie pocierając ją dłonią.

Jeśli chcesz dotknąć szyi, użyj następującego algorytmu:

1. Usiądź, głowę do przodu, brodę patrząc w dół.
2. W odległości 6-8 cm od linii włosów, połóż taśmę pionową wzdłuż grzbietu. Usuń pasek papieru z krawędzi taśmy, klej bez napięcia, ten koniec stanie się kotwicą.
3. Przyklej taśmę, pociągając ją 25% wzdłuż mięśnia prostego w pobliżu kręgosłupa. Zakończ klej bez naprężenia.
4. Podobnie przyklej drugi równoległy pasek, ale po drugiej stronie kręgosłupa. Napięcie powinno również wynosić 25%.
5. Rozciągnij trzeci pasek o 75% i zastosuj poziomo wzdłuż górnej części ramion i podstawy szyi. Zabezpiecz końce taśmy bez napięcia.
6. Aktywuj, pocierając dłonie o powierzchnię.

Napraw kinesio tap z tyłu

Zastanówmy się nad jedną z opcji naklejania grzbietu, a mianowicie odcinka lędźwiowego.

1. Połóż dłonie na kolanach i pochyl się do przodu. Wbij jedną taśmę poziomo nad bolesny obszar. Środek taśmy musi być kotwicą, a końce muszą być przymocowane, ciągnąc je jak najdalej.
2. Powtórz to samo z 2-3 więcej wstążkami, powinny przecinać się w punkcie bólu.

Kolejna technika:

Będziesz potrzebował 2 pasków o długości 20-25 cm. Jeden musi być wklejony z prawej strony, drugi z lewej wzdłuż kręgosłupa. Aby wzmocnić utrwalenie, potrzebny będzie trzeci pasek o długości 10-12 cm.

1. Wybieraj pozycję wyjściową podczas stania, ramiona i kręgosłup zrelaksowany. Popraw plaster pod łopatkami, napięcie wzdłuż kręgosłupa nie przekracza 25%. Koniec teatru powinien spaść na obszar na pośladku. Końce taśm są sklejone bez napięcia.
2. Przyklej drugą taśmę w ten sam sposób, ale po drugiej stronie kręgosłupa.
3. Pochylić się do przodu, rozerwać papierowe podłoże na środku taśmy. Klej taśmę z maksymalnym naciągiem na odcinku lędźwiowym, końce bez napinania, przyklejone do lewej i prawej strony kręgosłupa.

Wyeliminuj bóle stawów biodrowych za pomocą taśmy

Za pomocą plastra można pracować na różnych mięśniach uda. Rozważ technikę naklejania mięśni przywodziciela uda:

1. Zegnij nogę pod kątem prostym.
2. Wytnij pasek o długości 20 cm, zaokrąglij krawędzie. Przymocuj krawędź taśmy bez rozciągania się nieco poniżej pachwiny, powoli przesuwaj nogę na bok do maksimum iw tej pozycji przymocuj taśmę - koniec opada na obszar przed rozpoczęciem rzepki.

Prawidłowo nałóż taśmę na kostkę.

1. Przygotuj pasek w kształcie litery I 39-44 cm, zaokrąglij krawędzie.
2. Usiądź na krześle, zegnij nogę pod kątem prostym, stopa jest wywinięta.
3. Przymocuj kotwę bez naprężenia po wewnętrznej stronie złącza. Następnie taśma o naprężeniu 20% jest przyklejona przez stopę po zewnętrznej stronie złącza do środka wewnętrznej strony piszczeli, krawędź jest unieruchomiona bez naprężenia.

Wskazówki dotyczące nakładania taśmy

• Konieczne jest określenie miejsca bólu i działanie na nim. W niektórych przypadkach możesz poradzić sobie z nałożeniem samego kranu, ale kiedy działasz na pewne części ciała, nie możesz obejść się bez pomocy partnera.
• Skórę należy oczyścić, zdezynfekować, usunąć włosy.
• Podczas naklejania należy przyjąć taką pozycję, aby miejsce bólu było maksymalnie rozciągnięte, na przykład, samemu przesunąć rękę na bok lub z pomocą innej osoby.
• Zaleca się nakładanie taśmy na pół godziny przed rozpoczęciem uprawiania sportu. Aby to zrobić, aktywuj kran, przecierając od środka do końców.
• Po prysznicu należy osuszyć powierzchnię materiału ręcznikiem.
• Nie nakładaj taśmy na otwarte rany, a także nie używaj przy wykryciu alergii, zapalenia, zaczerwienienia, swędzenia.
• W przypadku poważnych chorób stosuj taśmy u specjalistów.

Właściwe użycie taśm kinesyjnych pozwoli Ci osiągnąć dobre wyniki, złagodzić napięcie i ból przy zachowaniu zwykłej aktywności fizycznej.

Instrukcje dotyczące nagrywania kinesiologicznego

Ogólne zalecenia dotyczące nakładania taśm kinezjologicznych

Wtedy będzie wiele listów dla początkujących, jeśli już wiesz, co dokładnie musisz dotknąć, instrukcje dotyczące części ciała są tutaj.

Trochę teorii: co to jest kinesiotoping

Kinesiotaping to naklejka z taśmami kinesiologicznymi wspomagającymi pracę mięśni, poprawia krążenie i przepływ limfy. Taśma Kinesio - to elastyczna kolorowa taśma samoprzylepna wykonana ze 100% bawełny. Jest pokryty antyalergicznym klejem na bazie akrylu, który aktywuje się w temperaturze ciała.

Taśmy kinesyjne są używane:

• z bólami stawów i mięśni (plecy, kolana itp.)
• do korygowania postawy i płaskiej stopy u dzieci
• podczas rehabilitacji po operacjach i udarach
• z porażeniem mózgowym
• przywrócić i chronić mięśnie i stawy po urazie
• z krwiakami
• z deformacją koślawości
• z bólem głowy i bólem menstruacyjnym

Praktyczne porady. Zalecenia dotyczące stosowania taśm kinesyjnych

Jeśli taśma klejąca jest przyklejona do ruchomej części ciała (barku, kolana, kostki itp.), Zalecamy użycie wzmocnionego.

Dla ciekawskich: jak działa taśma kinematyczna

1. Poprawa krążenia krwi i ruchu limfy:

Gdy zapalenie tkanek stagnuje limfę. Nagromadzenie limfy zwiększa ciśnienie w pobliskich tkankach, w wyniku czego zlokalizowany obrzęk zmniejsza przestrzeń między skórą a mięśniami i zmniejsza naturalny przepływ limfy.

Taśma kinezjusza podnosi tkankę, ułatwiając przepływ limfy i przepływ krwi, zwiększając tę ​​przestrzeń. Dotknięta część ciała jest rozciągnięta i dlatego taśma jest nakładana bez napięcia.

Po nałożeniu taśmy, rozciągnięta skóra zostaje skrócona, w wyniku czego taśma jest ściskana. Fałdy tworzą formę fal na taśmie. Ze względu na swoją elastyczność kinesio teip zwiększa przestrzeń śródmiąższową. Z tego powodu zmniejsza się ciśnienie w skórze, a receptory czuciowe i nerwowe są stymulowane, co prowadzi do złagodzenia bólu. Tkanki łączne rozluźniają się, a przepływ limfy poprawia się. W połączeniu z ruchami ciała, taśma kinesyjna rozciąga skórę i masuje ją. Co również prowadzi do odpływu limfy.

2. Usunięcie (stawianie) bólu:

Osoba odczuwa ból, gdy sygnały z wrażliwych receptorów docierają do kory mózgowej. Taśma kinezjatycka działa na większe receptory, na które mózg zwraca największą uwagę. W rezultacie, aż do nagrania, osoba nie odczuwa bólu. Efekt pojawia się po 20-60 minutach po aplikacji.

Ulga w bólu spowodowana nagrywaniem poprawia odzyskiwanie funkcji i proces gojenia. W tym samym czasie normalna funkcja motoryczna staje się możliwa, a tkanka powraca do pierwotnej regulacji energetycznej.

3. Normalizacja napięcia mięśniowego i poprawa funkcji mięśniowej:

Często ból mięśni występuje z powodu braku równowagi mięśniowej, co objawia się w wyniku nieprawidłowej postawy, ekspozycji na zimno, przeciążenia niewytrenowanych mięśni. Taśmy kinezjologiczne pomagają przywrócić napięcie mięśniowe do normalnego stanu i złagodzić ból. Mięśnie ciała powinny być rozluźnione i nie powinny być w napiętym stanie. Oznacza to, że równowaga ciała musi zostać przywrócona. Równowaga ciała oznacza szeroki zakres funkcji (funkcja energetyczna ciała, funkcjonalność organizmu, metabolizm, aktywność, ton, ćwiczenia itp.). Odchylenia obejmują utratę stabilności balansu. Brak równowagi wpływa na proces gojenia.

W praktyce proces ten często odbywa się w najbardziej optymalny sposób, opóźniając gojenie się tkanki i przywracając funkcje (na przykład w przypadku ostrego bólu i obrzęku, zwiększonej aktywności, stereotypu motorycznego, który powoduje ból itp.). Po nałożeniu kinesio tape następuje natychmiastowa poprawa funkcji mięśni. Zapewnia to korzystniejszy proces gojenia.

4. Wspólne wsparcie:

Taśmy kinesiowe mechanicznie wspierają stawy i uczą mięśnie, aby były w pozycji, w której ładunek jest prawidłowo rozłożony. Poprawione poczucie ruchu podczas zmiany równowagi w danej grupie mięśniowej prowadzi do pozytywnego wpływu na funkcję stawów.

Za pomocą więzadła więzadłowego taśma kinezjologiczna zapewnia bardziej skuteczne pasywne podparcie stawu (w tym sposobie taśma jest rozciągnięta do maksymalnej długości). W przypadku uszkodzenia stawu lub więzadła normalna funkcja jest zakłócona, a rozciągnięty teip pomaga go przywrócić. Poczucie wsparcia wynika z ciągłego oddziaływania na receptory skóry z kranem (stała stymulacja układu nerwowego).

Dla specjalistów: podstawowe metody kinesioterapii

1. Technika mięśniowa: wymagana długość taśmy jest przykładana przy napięciu od 40% do 60% (w zależności od wskazania), pod warunkiem, że mięsień jest w stanie rozciągniętym. Nakładając kurek mięśniowy, istnieje różnica między nakładaniem w celu zwiększenia napięcia mięśniowego i narzucania w celu zmniejszenia napięcia mięśni.

Wybór kierunku nakładki zależy od efektu, który chcesz osiągnąć. Podstawa i koniec kinesio tape są stosowane bez napięcia.

2. Technika podwiązywania: taśma jest nakładana w stanie rozciągniętym do 40% (stopień rozciągnięcia jest określany w zależności od wskazania), a następnie mocowanie podstawy po obu stronach taśmy bez rozciągania.

3. Technika korekcji: podczas pomiaru i gwintowania należy wziąć pod uwagę, że jest ona stosowana przy naprężeniu 80% -90%. Oba końce są zaokrąglone (aby uprościć: złożyć taśmę na pół). Przełam taśmę pośrodku, pozostawiając 4-5 cm na brzegach po obu stronach. Taśma jest położona na szczycie więzadła. Delikatnie, ale zdecydowanie dociśnij taśmę, a końce taśmy narzuć bez rozciągania.

4. Technika limfatyczna: długość teip musi być mierzona, gdy jest rozciągnięta. W zależności od długości, teip jest cięty na paski o długości 4-6. Podstawa taśmy powinna wynosić 4-5 cm, nakłada się ją bez naprężeń w kierunku przepływu limfy, paski falistych lub prostych linii nakładają się na skórę z minimalnym naprężeniem.

Po miejscowym obrzęku, po niedawnym urazie lub krwiaku, można zastosować teip w postaci siatki. Aby to zrobić, możesz nałożyć dwa krany limfatyczne w kształcie wachlarza lub paski jednego kranu limfatycznego w dwóch różnych kierunkach. Taśmy powinny nakładać się, aby przekroczyć obrzęk, zwiększając miejscowy spadek ciśnienia i zapewniając intensywniejszy przepływ limfy.

Przegląd wideo taśmy kinezjowej od zawodowego sportowca z Union CrossFit

Instrukcja kinesiotipingu wideo

Poniżej znajdziesz najczęstsze opcje taśm kinesyjnych. Kliknij interesującą Cię osobę lub czerwoną kropkę na tej osobie.

Instrukcje dotyczące nakładania taśm kinesyjnych

Kinesiotiping pomaga szybko wrócić do osoby poszkodowanej. Dla profesjonalnych sportowców i miłośników treningów gimnastycznych bardzo ważne jest kontynuowanie aktywności fizycznej, aby nie stracić kształtu. Podstawą rozwoju naukowego twórcy plastrów była zasada ochrony uszkodzonych stawów, ścięgien lub mięśni bez użycia leków i maści.

Zasady postępowania i kolejność nakładania

Co to jest taśma Kinesio? Czym różnią się od zwykłych bandaży elastycznych, przeczytaj tutaj.

Zasada działania polega na wywołaniu reakcji uszkodzonych mięśni i więzadeł na łatkę. Limfa i przepływ krwi nabierają rozpędu - obrzęk, krwiaki mijają szybciej. Naturalna bawełniana podstawa i zwiększona elastyczność taśm teipowych nie przeszkadzają w oddychaniu skóry, a wręcz przeciwnie - przyczyniają się do parowania potu. Klej akrylowy nie powoduje reakcji alergicznych. Przyjmując temperaturę ciała nośnika kleju, aktywuje się klej na skórze.

Okazuje się: "Uczucie bólu jest reakcją mózgu na podrażnienie receptorów nerwowych ciała. Kiedy taśma kinezja pokrywa się z dotkniętym obszarem, receptory przełączają się i zaczynają reagować na naklejkę. Niezawodnie udowodnione - ból można łatwo przechytrzyć. "

Technika nakładania implikuje jasny stopień procesu:

1. Przygotowanie miejsca (dokładnie wysuszyć i usunąć włosy, dopuszcza się odwodnienie roztworem alkoholu).
2. Zaleca się zaokrąglenie rogów na końcach taśmy (dla lepszej przyczepności do skóry).
3. Usuń podłoże bez dotykania kleistej strony palcami i delikatnie przyklej (wytrzymałość na rozciąganie łaty zależy od rodzaju obrażeń).
4. Przy nakładaniu kilku warstw pod spód taśmę przykleja się, przenosząc główny ładunek, na wierzch - resztę.
5. Trzykrotnie podgrzej kompresję dłonią (z niewielkim naciskiem).

Ciekawostka: "Tynki o różnych odcieniach i rysunkach mają te same właściwości. Ale efekt terapii kolorami łagodzi lub tonuje, podnosi nastrój pacjenta i pewność w szybkim odzyskaniu. "

Jaką metodę aplikacji należy zastosować

Zaleca się, aby zawodnikom przykleić plaster na pół godziny przed treningiem. Biorąc pod uwagę niuanse obrażeń i rodzaj obrażeń, takie techniki nakładkowe zostaną rozróżnione:

• Nagrywanie mięśni. Segmentem zastosowania są synergetyki i antagoniści. Na chorym mięśniu w rozciągniętej pozycji początkowej, taśma jest nakładana bez napięcia. Jeśli zachodzi potrzeba utrzymania i rozluźnienia mięśni - łata jest umieszczana z miejsca zaczepów na początku mięśni, aby aktywować i zwiększyć napięcie - wręcz przeciwnie. Aby uzyskać efekt tonizujący, lepiej jest użyć czerwonego odcienia, aby uspokoić - niebieski. Po przywróceniu mięśnia do jego zwykłej ciasnej pozycji, aplikacja powinna trochę się skurczyć - to wskazuje na prawidłowe nałożenie.
• Więzadło. Łzawienie lub skręcenie jest bardzo bolesnym procesem. Głównym zadaniem tej techniki jest złagodzenie bólu i odciążenie ścięgien przyczepiających mięśnie do kości. Część robocza łatki powinna być dobrze rozciągnięta. Taśma może przejąć obciążenie rozkładu sił więzadła lub ustabilizować aparat łączący.
• Limfatyczny. Nałożony w taki sam sposób jak metoda mięśniowa, ale podstawa jest przymocowana do węzła chłonnego. Taśma jest cięta na paski, które są umieszczone w kierunku drenażu limfatycznego.
• Korekta. Środkowa część ściskania jest silnie rozciągnięta i sklejona, wolne krawędzie (5 cm) są ułożone bez naprężeń. Służy do ochrony więzadeł i wsparcia stawu, chroni przed ponownym uszkodzeniem.

Ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli oczekuje się, że nagrywanie będzie pełniło kilka funkcji, możliwe jest łączenie technik nakładania, ale lepiej jest zaufać specjalistom.

Fotoinstrukcja użycia taśm kinesyjnych

Zastosowanie klejów pod względem skuteczności uderzenia znacznie przekracza właściwości bandaża elastycznego. Dzięki naklejkom możesz wziąć prysznic i prowadzić aktywny tryb życia, możesz nosić je do 5 dni.

Mięśnie Supraspinatus

Wskazania: niestabilność, dysplazja stawu barkowego, zapalenie kaletki, ból podczas porwania barku, zapalenie ścięgien.

Ta technika jest muskularna.

Instrukcje: Rozluźnij ramię i opuść się. Kotwica jest przymocowana do górnej części dużego guzka, a następnie plaster jest wysyłany na początek mięśnia.

Subscapularis

Wskazania: nieprawidłowe zwyrodnienie stawu barkowego, zapalenie ścięgien, rehabilitacja stawu barkowego w okresie pourazowym.

Technika - Muskularna

Instrukcje: Wytnij wzdłużnie taśmę w kształcie litery Y, przyklej kotwę przed stawem barkowym. Wyciągnij ramię przed sobą i przymocuj ogony taśmy bez naprężenia w kierunku obwodu ostrza. Jedna z taśm jest na górze, druga na dole.

Punkt wyzwalający

Wskazania: punkty spustowe w różnych obszarach.

Technika - łączna.

Instrukcje: paski nakładają się na siebie w postaci dwóch krzyży wentylatorów. Środek rozciąga się, ogony są unieruchamiane bez rozciągania.

Przedni mięsień różniczkowy

Wskazania: zespół skurczu lub skwalenu, trudności w oddychaniu i na zewnątrz, biczowanie kręgosłupa.

Ta technika jest muskularna.

Instrukcje: kotwica jest przymocowana do środka obojczyka, głowa musi być przekreślona w przeciwnym kierunku. Taśma bez rozciągania jest umieszczona pionowo na szyi, w kierunku ucha.

Niestabilność barku

Wskazania: rehabilitacja pourazowa, podwichnięcie, nadmierna ruchliwość.

Technika - musculoskeletal.

Instrukcje: Zegnij rękę i zabierz ją do 90˚. Taśmy są nałożone na dwa występy, zginające się wokół obojczyka po obu stronach. Oba ogony opierają się na punkcie wspólnego oczyszczenia. Następnie przyciągają mocno i z powrotem do siebie. Wzniesienie barku okazuje się otwarte między dwoma paskami.

Mięsień bicepsa na ramieniu

Wskazania: traumatyczne zapalenie epiloudium, zapalenie ścięgien, zwiększone napięcie i punkty spustowe.

Technika - połączenie mięśni i więzadeł.

Instrukcja: dwa paski są rozciągnięte i biegną równolegle od ramienia do wewnętrznej strony łokcia. Ręka musi być zwrócona do góry. Ogony są mocowane bez napięcia w przeciwnych kierunkach od środka.

Cervicobrachialgia

Wskazania: utrata czucia w ramieniu, ból szyi i okolicy klatki piersiowej, promieniujący do ramienia.

Ta technika jest muskularna.

Instrukcja: podstawa jest przymocowana poniżej łokcia i z niewielkim napięciem przykleja się do łopatki. Ramię jest przesuwane do przodu i do przeciwnej strony, aby rozciągać się skóra i mięśnie na łopatce. Taśma jest cięta wzdłużnie (Y), a następnie sklejana bez rozciągania. Dolny ogon taśmy powinien sięgać połowy kręgosłupa piersiowego, górnego - do szyjki macicy.

Wsparcie Arch

Wskazania: przewlekłe rozciąganie ścięgien, zespół tunelowy, pourazowe zapalenie nadkłykcia.

Technika - więzadło.

Instrukcje: Dolny pasek z rozciąganiem jest umieszczony na zewnętrznej stronie ramienia od stawu łokciowego do nadgarstka. Górne - przyklejone zakładki, przecinające pierwszy płat.

Staw śródręczno-palcowy kciuka

Wskazania: ból po urazie palcem.

Technika - mięśniowa lub limfatyczna (w zależności od rodzaju urazu).

Instrukcja: kotwica teip jest zapinana na dłoni i otoczona ośmiu wokół kciuka, nadgarstek jest owinięty wokół ogona.

Mięśnie biodra tylnej grupy

Wskazania: korekcja postawy, artretyzm stawu biodrowego, ból w bicepsie biodrowym, niestabilność stawu kolanowego.

Ta technika jest muskularna.

Instrukcje: Środkowa część aplikacji jest przyklejona na środku tylnej części uda. Rozgałęzione (Y) ogony z wygiętym kolanem są przymocowane do wspólnego obszaru kości strzałkowej. Noga unosi się, a drugi koniec taśmy ciągnie się do kuli kulszowej.