Jaki jest ludzki tętno według wieku?

Impuls lub, inaczej mówiąc, tętno, jest najważniejszym wskaźnikiem zdrowia człowieka. Liczby uzyskane w pomiarze mają duże znaczenie w diagnozowaniu różnych chorób. Jednak wskaźniki te mogą ulec zmianie pod wpływem wielu czynników, dlatego konieczne jest poznanie tempa pulsu osoby z wiekiem, aby nie przegapić początku rozwoju patologii.

Co to jest puls?

Częstotliwość rytmu serca to oscylacja ścian naczyń krwionośnych w momencie skurczu serca i przepływającej przez nie krwi. Jednocześnie zmierzona wartość sygnalizuje pracę układu sercowo-naczyniowego. Przez liczbę uderzeń na minutę, siłę pulsu i jego inne parametry, można oszacować elastyczność naczyń, aktywność mięśnia sercowego. Wraz z wskaźnikami ciśnienia krwi (BP), te liczby zapewniają pełny obraz stanu ludzkiego ciała.

Częstość akcji serca w populacji mężczyzn i kobiet jest nieco inna. Idealne wartości rzadko są naprawiane. Zdrowa osoba jest w ruchu przez większość czasu, doświadcza wysiłku fizycznego, dlatego wskaźniki różnią się w górę lub w dół.

Ustalając puls i porównując go z tabelarycznymi normami, należy pamiętać, że każdy organizm ma swoje indywidualne cechy. W rezultacie nawet w stanie spokojnym wskaźniki mogą się różnić od optymalnych. Jeśli w tym samym czasie pacjent czuje się normalnie, nie ma nieprzyjemnych objawów, wówczas takie nieprawidłowości nie są uważane za patologiczne.

Kiedy normalny puls zostanie odrzucony u osoby dorosłej, określana jest przyczyna zmian. Niezależne naruszenia rytmu serca występują dość rzadko, najczęściej są wynikiem choroby. Wyróżnia się następujące odchylenia:

• szybki puls, ponad 100 uderzeń na minutę (tachykardia);
• wolne bicie serca, mniej niż 60 uderzeń na minutę (bradykardia).

Ważne: po 40 latach należy co najmniej raz w roku odwiedzić kardiologa i poddać się dokładnemu badaniu. Wiele patologii układu sercowo-naczyniowego przebiega bezobjawowo, a ich wczesna diagnoza pomoże uniknąć rozwoju powikłań.

Impuls: wpływ różnych czynników

Zmiana częstości akcji serca występuje pod wpływem czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Wiek, płeć, stres fizyczny i psycho-emocjonalny, temperatura powietrza, temperatura ciała i wiele innych mogą wpływać na liczbę uderzeń serca na minutę.

Wiek

Puls w spoczynku lub w nocy podczas snu, w zależności od wieku osoby, jest znacząco różny. U noworodków częstość akcji serca jest najwyższa - ponad 130 uderzeń / min. Wyjaśnia to fakt, że serce ma małe rozmiary i musi być coraz częściej zmniejszane, aby nakarmić całe ciało krwią.

W miarę dojrzewania tętno staje się znacznie mniej powszechne, a do 18 lat wskaźniki tętna zwykle wynoszą 60-90 uderzeń / min. Taka częstotliwość z niewielkimi wahaniami utrzymuje się przez wiele lat. Zmiany obserwowane u osób starszych zależą nie tylko od wieku, ale również od obecności istniejących chorób.

Spoczynkowa częstość akcji serca w połowie populacji wynosi 8-10 uderzeń niż u mężczyzn. Różnice te wynikają również z małej objętości serca, mniejszej wentylacji płuc i objętości krwi. U zawodniczek puls może być taki sam jak u mężczyzn nie uprawiających sportu.

Trening fizyczny

Regularny stres sportowy przyczynia się do zwiększenia objętości serca, a także poprawy układu sercowo-naczyniowego. Impulsy u osób uprawiających sport, mniej niż niewytrenowanych pacjentów. Bardziej wyraźny spadek częstości akcji serca odnotowywany jest podczas ćwiczeń wytrzymałościowych (jazda na rowerze, jazda na nartach, biegi długodystansowe). Energetyczne rodzaje treningu również przyczyniają się do zmniejszenia pulsu, ale w mniejszym stopniu.

Ciąża

U kobiet w ciąży niewielki wzrost częstości akcji serca nie jest patologią, chyba że wiąże się z innymi zaburzeniami.

Temperatura ciała

Istnieje bezpośredni związek między temperaturą ciała a tętnem. Wzrost temperatury o jeden stopień przyczynia się do wzrostu częstości akcji serca o około 10 uderzeń na minutę. To przyspieszenie jest spowodowane zdolnością organizmu do termoregulacji. Kołatanie serca pomaga szybciej oddawać ciepło przez płuca i skórę.

Temperatura powietrza

W innych normalnych warunkach puls w stanie cichym może wzrastać wraz ze wzrostem temperatury otoczenia. Wskaźniki +18 - +22 ° С są uważane za optymalne dla danej osoby. Gdy temperatura wzrasta powyżej 29 ° C, tętno spoczynkowe staje się wyższe. Konieczne jest, aby organizm normalizował temperaturę ciała.

Stres psychiczny i emocjonalny

Najniższy puls obserwuje się u osoby rano, bezpośrednio po śnie. Ponadto, w ciągu dnia, w zależności od intensywności aktywności umysłowej lub stresu emocjonalnego, częstotliwość, z jaką serce działa, może się zwiększać lub zmniejszać. W rezultacie wieczorem tętno staje się wyższe niż rano.

Jeśli różnica między wskaźnikami w godzinach porannych i wieczornych nie przekracza 7 uderzeń na minutę, dzienne obciążenie psychiczne i emocjonalne uważa się za małe. Odchylenia o 8-15 uderzeń na minutę wskazują na średnie obciążenie pracą, a różnica większa niż 15 oznacza duże obciążenia.

Choroby

Różne stany patologiczne w organizmie człowieka mogą wpływać na częstość akcji serca. Bakterie, wirusy, ich metaboliczne produkty i różne toksyny na codzień silnie wpływają na organizm, powodując wzrost częstości akcji serca. Najczęściej obserwuje się nieprawidłowości w następujących chorobach:

• anemia;
• choroba serca;
• uszkodzenie mózgu;
• dysfunkcja gruczołów dokrewnych;
• zatrucie;
• zakaźne procesy zapalne.

Inne czynniki

Wzrost częstości akcji serca w porównaniu z normą u dorosłych i dzieci może wystąpić po posiłku. Na puls wpływa palenie, spożywanie napojów zawierających kofeinę. Te ostatnie mają stymulujący wpływ na organizm, więc zabronione jest używanie kawy i dymu przed pomiarem wskaźników. Odchylenia w częstości akcji serca można zaobserwować podczas przyjmowania różnych leków.

Zmierz impuls prawidłowo

Najprostszą metodą pomiaru częstości akcji serca jest określenie jej tętnicy promieniowej. Aby to zrobić, cztery palce wciśnięte od wewnętrznej strony ręki do punktu znajdującego się tuż pod nadgarstkiem, i policz liczbę uderzeń przez ustalony okres czasu. Jeśli puls jest źle odczuwany, może zostać wykryty w innych naczyniach znajdujących się na ramieniu, szyi, udzie.

Zazwyczaj zliczanie odbywa się przez 30 sekund, a następnie wynik jest mnożony przez dwa. Aby uzyskać dokładniejszy obraz, możesz zmierzyć na obu rękach. Trudności w określeniu liczby uderzeń na minutę mogą wystąpić w niektórych chorobach sercowo-naczyniowych, takich jak arytmie. W takim przypadku, aby uzyskać bardziej wiarygodne dane, zaleca się wykonanie elektrokardiogramu.

Normalne tętno

Jak już wspomniano, częstotliwość uderzeń serca jest bezpośrednio zależna od wieku pacjenta. Oprócz tętna podczas pomiaru wskaźników ważne jest, aby wziąć pod uwagę inne cechy pulsu:

1. Napięcie. Przy ustalaniu impulsu nie należy stosować siły. Pulsację można łatwo wyczuć, jeśli po prostu położysz palce na naczyniu. Jeśli w tym samym czasie pojawi się uczucie oporu, możemy mówić o patologicznych zmianach w tętnicach.
2. Synchroniczność. Podczas pomiaru impulsu natychmiast po obu dłoniach, uderzenia powinny następować jednocześnie.
3. Regularność. Pulsacja w tętnicach powinna być stała. Jeśli występują przerwy między fluktuacjami, ostrymi skokami i opóźnieniami, może to świadczyć o nieprawidłowym działaniu układu sercowo-naczyniowego, arytmii.

Należy również zauważyć, że pojedynczy pomiar nie wystarcza do oceny stanu pacjenta. Wskaźniki powinny być monitorowane w czasie, aby wyeliminować pojedyncze odchylenia od wartości standardowych. Jeśli nienormalne zjawiska utrzymują się przez długi czas - to jest powód, aby skontaktować się z placówką medyczną w celu dokładnego zbadania.

Poniżej znajduje się tabela, na której można określić, jaki powinien być puls osoby, w zależności od wieku:

Wiek

Częstotliwość tętna, uderzeń / min

Teraz łatwo jest określić, jaki powinien być normalny puls u dorosłego przez lata, ponieważ ten stół jest dość prosty. Te same standardy są stosowane przez lekarzy podczas badania lekarskiego.

Przyczyny częstego lub rzadkiego tętna

Choroby mogą wpływać nie tylko na szybkość przepływu krwi całego układu sercowo-naczyniowego, ale także na funkcjonowanie mięśnia sercowego, stan ścian naczyń krwionośnych. Jeśli częstość akcji serca odbiega od normy, występuje nieregularny puls lub jego nadmierne napięcie, możemy mówić o rozwoju patologii.

Przyczyny szybkiego bicia serca

1. Choroby zakaźne połączone z gorączką. W tym samym czasie następuje wzrost częstości akcji serca przy normalnym ciśnieniu krwi.
2. Ataki dławicy piersiowej. Stan jest uważany za niebezpieczny, ponieważ mięsień sercowy cierpi na brak przepływu krwi. W rezultacie stara się zwiększyć prędkość przepływu krwi, aby zapewnić odżywienie tkanki. Impuls w tym samym czasie wzrasta, a stanowi towarzyszy nagły ból w środku klatki piersiowej, który zatrzymuje się przez "nitroglicerynę".
3. Nadciśnieniowa choroba serca (kryzys). W wyniku ostrego skurczu naczyń krwionośnych ciała dochodzi do skoku ciśnienia krwi. Mięsień sercowy jest trudny do pompowania krwi przez zwężone tętnice, co objawia się przyspieszeniem jego pracy. Skurcze serca stają się silniejsze, zwiększa się częstość akcji serca.
4. Nadczynność tarczycy. W wyniku tej choroby gruczoł tarczycy powiększa się i produkuje więcej hormonów, które następnie przenikają do krwi. Substancje te powodują kołatanie serca.
5. Zaburzenia nadnerczy. Odchylenia w pracy tego ciała prowadzą do zwiększenia uwalniania do krwi tak ważnych hormonów, jak adrenalina i norepinefryna. W wyniku tego pojawia się uporczywe nadciśnienie tętnicze, któremu towarzyszy zwiększona częstość akcji serca.
6. Eclampsia (stan przedrzucawkowy). Ten stan występuje, gdy ciśnienie u ciężarnej dziewczyny wzrasta powyżej 140/90. W takim przypadku należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, ponieważ chorobie towarzyszą niebezpieczne objawy i może prowadzić do aborcji.
7. Astma oskrzelowa, POChP. Przy złym funkcjonowaniu układu oddechowego dochodzi do wzrostu przepływu krwi, co z kolei prowadzi do zwiększenia częstości akcji serca.
8. Krwawienie Im mniejsza ilość płynu w żyłach i tętnicach, tym trudniej utrzymać ciało normalne ciśnienie. W rezultacie mięsień sercowy zaczyna kurczyć się znacznie intensywniej i szybciej.

Przyczyny niskiej częstości akcji serca

Minimalne dopuszczalne tętno nie powinno być niższe niż 55 uderzeń / min. Przy tak rzadkim pulsie dochodzi do omdlenia i zwiększa się ryzyko śmierci. Poniżej znajdują się choroby, dla których redukcja tętna do minimum.

1. Kardiomiopatia i przerost serca. Jest to cała grupa chorób, które prowadzą do zmiany w budowie mięśnia sercowego. W rezultacie zmniejsza się kurczliwość, następuje spadek pulsu, co prowadzi do braku przepływu krwi w innych tkankach i narządach.
2. Zawał serca. Przy niewystarczającym dopływie krwi do mięśnia sercowego niektóre jego części wymierają. Takie uszkodzenie zmniejsza funkcjonalność narządu i prowadzi do niewystarczającego dopływu krwi. Możliwe jest rozpoznanie choroby za pomocą elektrokardiogramu.
3. Naruszenie impulsów nerwowych. Serce jest jednym układem, w którym włókna nerwowe odgrywają istotną rolę. Jeśli jedno z nich zawiedzie, tętno może się zmniejszyć. Patologię można wykryć za pomocą EKG.
4. Efekt medyczny. Wiele leków mających na celu złagodzenie naczyń krwionośnych i zmniejszenie aktywności serca, przyczynia się do zmniejszenia pulsu. Leki te zazwyczaj zawierają leki przeciwwymiotne: amlodypinę, atenolol, nifedypinę, bisoprolol i wiele innych. Na ich tle może rozwinąć się uporczywe niedociśnienie.

Może również wystąpić z powodu dystonii wegetatywno-naczyniowej (VVD), zapalenia wątroby, wrzodu trawiennego.

Jak znormalizować wskaźniki

Zwiększoną częstość akcji serca można zaobserwować zarówno przy wysokim, jak i niskim ciśnieniu. Nie mniej niebezpieczny jest zbyt niski puls, więc pacjenci muszą wiedzieć, co robić w takich sytuacjach, ponieważ takie warunki prowadzą do poważnych konsekwencji.

Reguły redukcji pulsu

Może być trudno zrozumieć, co spowodowało kołatanie serca. Poniższe zasady pomogą nie zgubić się w tej sytuacji i pomóc pacjentowi przed przybyciem karetki pogotowia. Musisz wykonać następujące czynności:

• zapewnić dostęp powietrza do pomieszczenia, bez skrzyni i szyi z ograniczających ubrań;
• zwilż kawałek materiału w zimnej wodzie i połóż go na czole;
• położyć pacjenta na łóżku i zapewnić całkowity odpoczynek.

Jeśli nadciśnienie stało się przyczyną zwiększonego tętna, to przede wszystkim konieczne jest obniżenie ciśnienia krwi. Jeśli ataki częstoskurczu powtarza się, a ich przyczyna nie jest jasna, należy natychmiast skontaktować się ze szpitalem w celu dokładnej diagnozy.

Podnieś puls w domu

Wszyscy pacjenci zagrożeni wystąpieniem takich zaburzeń powinni wiedzieć, jak szybko zwiększyć częstość uderzeń serca. Regularny spadek pulsu, któremu towarzyszą nieprzyjemne objawy, często prowadzi do niedożywienia niektórych narządów, dlatego konieczne jest natychmiastowe działanie w takich sytuacjach. Zwiększ puls pomoże:

• mocna gorąca herbata lub kawa;
• aktywność fizyczna;
• gorąca kąpiel;
• pocierania kończyn górnych i dolnych;
• chodzić na świeżym powietrzu;
• Intensywny masaż płatków uszu.

Ponadto, ostre potrawy, gorzka czekolada może zwiększyć częstość akcji serca. Jeśli to możliwe, należy udać się do łaźni, sauny lub moczyć stopy z musztardą.

Jeśli wszystkie te metody nie pomogą, częstość akcji serca regularnie spada poniżej tętna z wiekiem, a jednocześnie pogarsza się stan zdrowia, konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy.

O pulsach

Spowolnienie lub wzrost pulsu wskazuje na rozwój arytmii z powodu wpływu określonych czynników. Jeśli nic nie zostanie zrobione, usterka pracy serca może pozostać na stałe, a nawet pogorszyć się z czasem. Aby uniknąć takich problemów, konieczne jest poznanie specyfiki pomiaru pulsacji naczyń krwionośnych i norm wieku. W przypadku wykrycia poważnych nieprawidłowości skonsultuj się z lekarzem.

Funkcje pulsu

Impuls z języka łacińskiego jest tłumaczony jako cios lub pchnięcie. Reprezentuje oscylacje naczyń wynikające z cykli mięśnia sercowego. W sumie istnieją 3 rodzaje impulsów:

U zdrowej osoby naczynia powinny "oscylować" po równym okresie czasu. Rytm jest ustalany na podstawie tętna (HR), która zależy bezpośrednio od węzła zatokowego. Podawane im impulsy sprawiają, że przedsionki i komory kurczą się naprzemiennie. Jeśli wykryta pulsacja jest zbyt słaba lub nieregularna, możemy mówić o rozwoju procesów patologicznych w ciele. Najprostszy sposób na wykrycie tętniczych impulsów. Fluktuacje naczyń włosowatych i żył określa się w warunkach szpitalnych zgodnie z indywidualnymi wskazaniami.

Pomiar

Pomiar pulsu jest zwykle wykonywany na nadgarstku. Wystarczy, aby osoba policzyła liczbę impulsów w ciągu 1 minuty. Aby uzyskać dokładniejsze dane, zaleca się pomiar na obu kończynach. W ramach kompleksowego badania w warunkach szpitalnych lekarz najpierw uczy się częstości akcji serca, a następnie wykona zliczanie liczby ruchów oddechowych (NPV) w ciągu 1 minuty i określi rodzaj oddychania. Wynikowa liczba jest szczególnie ważna dla oceny rozwoju dziecka.

Podczas pomiaru impulsu należy zwrócić uwagę na jego rytm. Wstrząsy powinny być jednakowej siły i po równym okresie czasu. Jeśli nie ma odchyleń, wystarczy poświęcić 30 sekund na zabieg, a następnie pomnożyć wynik przez 2. Jeśli zostanie stwierdzone wyraźne zaburzenie bicia serca, lepiej poświęcić przynajmniej 1 minutę na pomiar i skonsultować się z lekarzem. Specjalista wyznaczy instrumentalne metody badania. Najważniejszym z nich jest elektrokardiografia (EKG). Ocenią aktywność elektryczną serca i zidentyfikują przyczynę arytmii. Następujące testy są przydzielane jako suplementy:

• Codzienne monitorowanie EKG pozwala zobaczyć zmiany w pracy serca w ciągu dnia pod wpływem różnych czynników.
• Test na bieżnię przeznaczony jest do oceny częstości akcji serca pod wpływem aktywności fizycznej.

Z powodu problemów z naczyniami lub urazów, czasami trzeba liczyć fale tętna na innych tętnicach. Zamiast palpacji nadgarstka można wykonać nadgarstek. Fluktuacje będą pochodzić z tętnicy szyjnej.

Uzależnienie częstości akcji serca od różnych czynników

Normalny puls osoby powinien pozostać w granicach 60-90. Jego częstotliwość może się zwiększyć lub zmniejszyć z powodu określonych czynników. Jeśli nie są związane z procesami patologicznymi rozwijającymi się w ciele, to indukowane odchylenie będzie uważane za nieszkodliwe. Stres, przemęczenie, przejadanie się i wpływ niskiej temperatury, na przykład po długim spacerze w zimną pogodę, tylko na krótko przełamują zwykły rytm serca.

Częstotliwość skurczów może się różnić w zależności od pory dnia (rano, nocy). Po przebudzeniu się, puls jest najniższy, a wieczorem bliżej górnej granicy. Równie ważne jest rozważenie sprawności fizycznej. U sportowców liczba impulsów w spoczynku jest nieco poniżej normy. Takie zjawiska wiążą się z intensywnymi treningami, zmuszając serce do pompowania większej ilości krwi.

Tempo pulsu u mężczyzn i kobiet nie jest szczególnie różne. Różnica wynosi 5-7 uderzeń na minutę. Znaczne odchylenia są wykrywane tylko ze względu na szczególne cechy układu hormonalnego. W okresie menopauzy, występującym w ciągu pięćdziesięciu sześćdziesięciu lat oraz w czasie ciąży, kobiety mogą odczuwać tachykardię i lekkie skoki ciśnienia.

Pulse jest najbardziej zależne od cech wieku:

• U dzieci tętno, nawet w stanie spokojnym, jest znacznie wyższe niż u dorosłych. Odchylenie spowodowane szybkim wzrostem ciała.
• U nastolatków może wystąpić tachykardia z powodu dojrzewania i objawów dystonii naczyniowych (VVD). Występuje na tle stresu i doświadczeń, szczególnie w liceum (przed egzaminami).

• U osób starszych układ sercowo-naczyniowy nie jest w najlepszej kondycji ze względu na stopniowe pogarszanie się stanu skóry, dlatego istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia różnych patologii. Na tle zmian związanych z wiekiem tętno może wynosić nawet osiemdziesiąt sto uderzeń na minutę, nawet w spoczynku, a reakcja na aktywność fizyczną jest zwykle bardziej wyraźna.

Częstość tętna u osoby dorosłej: tabela według wieku

Normalny puls dorosłego według roku (lat) jest pokazany w tabeli:

Częstość tętna u dorosłych według wieku (tabela)

Impuls to rytmiczny ruch ścian naczyń krwionośnych, który pojawia się pod naciskiem krwi podczas bicia serca. Częstotliwość tętna jest wartością względną i zależy od wieku, stanu układu naczyniowego, sprawności i ogólnych chorób przewlekłych.

• tętnicze - najbardziej informacyjny wskaźnik pracy serca, naczyń krwionośnych i krążenia krwi ogólnie i mierzony jest z reguły na tętnicy promieniowej ręki;
• żylny - pomiar poprzez badanie palpacyjne żyły szyjnej na szyi;
• kapilara - oceniana na podstawie zmiany koloru łożyska paznokcia lub czoła.

Puls charakteryzuje się następującymi właściwościami, które są stosowane w diagnostyce chorób sercowo-naczyniowych:

• rytm (cykliczny lub upośledzony) jest określany przez przerwy między uderzeniami;
• HR - częstość akcji serca mierzona w liczbach;
• wielkość impulsu impulsowego (duży, mały, nitkowaty lub przerywany);
• napięcie (twarde lub miękkie);
• wypełnienie (pełne lub puste).

Zmiany rytmu, napięcia, wypełnienia mogą wskazywać na obecność tachykardii, bradykardii, patologii zastawek serca, blokady serca itp.

Od czego to zależy

Liczba uderzeń serca, rytm i inne wskaźniki nie są stabilne i zależą od indywidualnych cech układu sercowo-naczyniowego i układu nerwowego każdej osoby, a także od stylu życia, sprawności fizycznej itp. Główne czynniki wpływające na wskaźniki tętna są następujące:

• obciążenie mięśni powoduje wzrost częstości akcji serca;
• fitness (im bardziej ciało jest przystosowane do długotrwałego obciążenia, tym bardziej puls spada, na przykład w profesjonalnych biegaczach, normą jest 40 uderzeń na minutę);
• stan emocjonalny (stres, lęk, radość, wzrost wydajności);
• choroba serca, tarczycy;
• leki (leki nasercowe, takie jak beta-blokery, mogą prowadzić do zmniejszenia częstości akcji serca);
• wiek (u osób starszych częstość uderzeń tętna jest wyższa niż u ludzi młodych);
• temperatura (wysoka temperatura i wysoka wilgotność prowadzą do zwiększonego bicia serca).

Wskaźnik pulsu według wieku dla kobiet i mężczyzn (tabela)

Częstość tętna u dzieci znacznie różni się od dorosłych. U noworodków stawki wahają się od 120 do 160 uderzeń. na minutę, w wieku 5 - 100-120 lat, w ciągu 10 lat - 80-100 strzałów. Do 18 lat tętno zwykle wynosi od 70 do 90 uderzeń. w min..

U mężczyzn liczba uderzeń serca jest o rząd wielkości mniejsza niż u kobiet: przeciętnie tętno zwykle występuje u mężczyzn, 62-70 uderzeń na minutę w młodym wieku i 70-90 po sześćdziesięciu latach.

Wraz z wiekiem zwiększa się częstość uderzeń serca i naruszenie rytmu tętna, ze względu na zmniejszenie elastyczności naczyń krwionośnych i rozwój procesów miażdżycowych, wzrost intensywności rytmu serca i ciśnienia. Po 50 godzinach tętno u kobiet i mężczyzn wynosi 75-85 uderzeń na minutę.

Jak zmierzyć puls

Konieczne jest wykonanie pomiaru pulsu w spokojnym stanie emocjonalnym i fizycznym. Procedura pomiaru częstości akcji serca powinna zostać odłożona na 40-50 minut po wypiciu herbaty, kawy, dużej porcji gorącego jedzenia, po kąpieli, paleniu tytoniu, ciężkiej pracy lub stresującej sytuacji.

Pomiar częstości rytmu serca przeprowadza się na ciele, przy minimalnej ilości mięśni i tkanki tłuszczowej, a mianowicie:

• na nadgarstku na tętnicy promieniowej;
• tętnica szyjna w szyi;
• w łokciu, gdzie znajduje się tętnica ramienna;
• na tętnicy udowej w pachwinie;
• w jamie podkolanowej.

Pomiar nadgarstka

Aby zmierzyć puls na dłoni, musisz usiąść, opierając się o oparcie krzesła lub położyć się. W tym samym czasie dłoń zostaje uwolniona od wszystkiego, co zapobiega krążeniu krwi: ściskając ubrania, bransoletki i zegarki.

Ręka do liczenia pulsu powinna być umieszczona na poziomie serca. Ponadto, za pomocą wskaźnika i środkowego palca, tętnica promieniowa jest dociskana do nadgarstka, aby lepiej poczuć pulsację.

Konieczne jest obliczenie liczby pulsacji tętnicy w ciągu 1 minuty lub w 10 sekund, a wynik jest mnożony przez 6. W przypadku zaobserwowania wysokiego impulsu, najbardziej informatywnym wynikiem jest śledzenie tętna przez minutę, podczas gdy pomiar wykonuje się 2 razy na symetrycznych częściach ciała ( oba nadgarstki, łokcie itp.).

Pomiar szyi

Pomiar pulsu na szyi odbywa się podczas siedzenia lub leżenia. W takim przypadku należy złożyć palec wskazujący i środkowy, umieścić go w dole podusznym na szyi, próbując wyczuć pulsację tętnicy szyjnej. Następnie obliczyć pulsację na 10, 15, 30 sekund lub na minutę.

Należy również pamiętać, że puls nie jest mierzony kciukiem, ponieważ kciuk ma własną wyraźną pulsację kapilarną, wpływającą na obliczanie częstości akcji serca.

Impuls podczas ćwiczeń

Podczas ćwiczeń występuje dodatkowe obciążenie układu sercowo-naczyniowego, powodujące wzrost ciśnienia, zwiększając częstość akcji serca, powodując wzrost tętna.

Chodzenie ze średnią prędkością jest jednym z najlepszych ćwiczeń dla serca, ponieważ chodzenie można wykonywać przez długi czas bez zmęczenia i bez znacznego zwiększenia częstości akcji serca. Chodzenie wzmacnia również serce i naczynia krwionośne, jest jednym z najlepszych ćwiczeń w profilaktyce układu sercowo-naczyniowego.

Podczas biegu serce intensywnie pompuje krew dla potrzeb całego organizmu, podczas gdy mięsień sercowy jest wzmocniony. Należy pamiętać, że bieganie jest przeciwwskazane dla osób z chorobami serca, ze zwiększonym ryzykiem zawału mięśnia sercowego.

Optymalne obciążenie układu sercowo-naczyniowego podczas wysiłku określa się za pomocą wzoru Hasel-Fox:

Maksymalne tętno (maks. HR) = 220 - wiek.

Istnieje również pojęcie stref pulsujących - są to kategorie obciążeń zależne od intensywności, które są określane przez częstotliwość uderzeń na minutę. Trzy strefy pulsu, najbardziej optymalne dla aktywności fizycznej, następujące:

• Terapeutyczne - 50-60% maksymalnego tętna - najniższy puls, którego nie można przekroczyć podczas ćwiczeń dla początkujących i długich treningów (40-50 minut) w celu wzmocnienia serca.
• Do spalania tłuszczu - 60-70% maksimum. Trening z określonym pulsem przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej i wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.
• Dla wytrzymałości wytrzymałość - 70-80% maks. Tętno W strefie tętna z takimi wskaźnikami wykorzystywane są krótkotrwałe obciążenia trwające do 10 minut.

Odchylenia od normy

Odchylenia w pracy serca wyrażone są wzrostem lub spadkiem bicia serca i odchylenia impulsu od normy. Istnieją dwie główne patologie, które można określić na podstawie pomiaru:

• tachykardia to arytmia serca ze wzrostem częstości tętna o więcej niż 90 uderzeń. w min.;
• bradykardia - zmniejszenie częstości bicia serca w spoczynku (poniżej sześćdziesięciu uderzeń na minutę);
• napadowe zaburzenia rytmu serca - nagły i bezprzyczynowy wzrost częstości akcji serca do 150-200 cięć na minutę;
• extrasystole - przedwczesne skurczenie komór serca;
• Migotanie przedsionków jest patologią, w której przedsionki komorowe tracą zdolność do pełnego skurczu, z okresową obserwacją częstoskurczu i bradykardii.

Tachykardia

Obecnie częstsze bicie serca występuje często wśród problemów sercowo-naczyniowych. Przyczynami tachykardii u dorosłych mężczyzn i kobiet mogą być liczne choroby, a także stany fizyczne i emocjonalne:

• stres, nerwica;
• intensywne obciążenie;
• dystonia neurokrzewiowa;
• ostra niewydolność naczyń;
• choroby endokrynologiczne (nadczynność tarczycy, nadnercza);
• leki (kortykosteroidy, diuretyki, kofeina, nikotyna, aminofilina).

Podczas ataku tachykardii można wyczuć puls, pulsowanie naczyń krwionośnych w szyi, duszność, zawroty głowy i brak powietrza.

Bradykardia

Przyczynami zmniejszenia pulsu są nieprawidłowości w pracy węzłów sercowych (zatok, przedsionkowo-komorowych) i układu przewodzenia mięśnia sercowego, które są spowodowane rozwojem następujących chorób:

• choroba niedokrwienna serca;
• zawał mięśnia sercowego;
• miażdżyca;
• nadciśnienie tętnicze;
• choroba nerek;
• niedoczynność tarczycy.

Spowolnienie serca i zmniejszenie pulsu objawiają się osłabieniem, zawrotami głowy, zimnym potem, w ciężkich przypadkach możliwe jest omdlenie.

Tempo nacisku i tętna według wieku (tabeli) u kobiet i mężczyzn

Najstarszym i najważniejszym klinicznym biomarkerem ludzkim jest puls. Manifestowane w postaci gwałtownych i rytmicznych fal o zwiększonym ciśnieniu (fale startowe), propagujące się z pewną prędkością wzdłuż aorty i średnich tętnic oraz zmniejszające szybkość ruchu (prawie zanikające), zbliżając się do małych naczyń.

Rytm tętna jest spowodowany liczbą uderzeń serca, w wyniku czego krew jest uwalniana do układu tętniczego. Każdy pulsacyjny impuls do ściany naczyniowej jest równy jednej skurczu (skurczu) niższych komór (komory).

• Częstotliwość pulsacji jest związana z cykliczną naturą serca i jest wiodącym kryterium w ocenie funkcjonalnej i pracy całego układu naczyniowego.

Za pomocą pulsu można zdiagnozować - nieprawidłowości w biciu serca, ich siłę i rytm, stan naczyniowy oraz szereg patologii wymagających natychmiastowego leczenia.

Jeśli drżenie pulsu różni się nieregularnością w określonych odstępach czasu, może to wskazywać zarówno na problemy z sercem i hormonalne, jak i na reakcję organizmu na uzależnienie pacjenta od kawy lub mocnych napojów.

Pulsacja u zdrowego człowieka powinna być nie tylko rytmiczna, gdy fale pulsacyjne są odnotowywane jeden po drugim, ale także odpowiadają pewnej częstotliwości - liczbie pulsowań na minutę. Normalne wskaźniki tętna w spoczynku wynoszą od 60 do 90 impulsów pulsujących.

Szybkie przejście na stronę

Częstość tętna ludzkiego według wieku i płci (TABELA 1)

W medycynie istnieją określone przez dorosłych tętno według wieku. Opierają się na latach badań i stanowią kryterium oceny stanu zdrowia kobiet i mężczyzn. U różnych płci wskaźniki tętna są różne. Wynika to z anatomicznych różnic między mężczyzną a kobietą.

Zasadniczo dotyczy to wielkości serca, która jest znacznie mniejsza u kobiet niż u mężczyzn. Dlatego, aby przepompować wymaganą objętość krwi, serce kobiety musi pracować z wielkim wysiłkiem, a liczba jego pchnięć jest normalna, przekracza liczbę uderzeń mężczyzny o 7-10.

U mężczyzn mierzy się pracę serca, nieco mniej tętna może być spowodowane treningiem fizycznym lub sportowym. Każda grupa wiekowa ma swoje własne standardy tętna.

Tabela 1 - tętno u kobiet i mężczyzn według wieku (dorośli)

Istotne znaczenie w określaniu częstości akcji serca mają wskaźniki ciśnienia krwi - siła ciśnienia krwi na tętnicach i naczyniach krwionośnych, poruszająca się wzdłuż dużej i małej ścieżki naczyniowej.

Oprócz częstości tętna istnieje również tabela wartości ciśnienia według wieku. Przy jego pomocy możliwe jest ustalenie kierunku poszukiwań diagnostycznych, ponieważ zarówno wzrost ciśnienia krwi, jak i jej zmniejszenie wskazują na obecność procesów patologicznych w ciele.

Normy ciśnienia krwi według wieku u dorosłych (TABELA 2)

Wskaźniki ciśnienia krwi z różnicami wieku i płci mają niewielkie różnice. U młodych kobiet jest nieco niższy ze względu na mniejszą wagę u młodzieży. A po sześćdziesięciu latach ciśnienie krwi u mężczyzn i kobiet jest wyrównane ze względu na możliwe ryzyko patologii naczyniowych.

Tabela 2 - normy piekła u dorosłych kobiet i mężczyzn według wieku

Zmniejszenie pulsu BP może być konsekwencją spadku częstości akcji serca z powodu ataku serca, tamponady, napadowego tachykardii, migotania przedsionków lub nieregularnego obwodowego oporu naczyniowego, przepływu krwi wyrzucanego przez serce.

Wysoka pulsacja, wyświetla problemy miażdżycowe.

Jakie są metody / jak mierzony jest dziś puls?

Obecnie istnieje ogromna różnorodność nowoczesnych metod pomiaru pulsującego. Na przykład najnowsze innowacje (2012) są proponowane przez Amerykanów. Massachusetts Institute of Technology zaproponował rozwój swoich studentów, pozwalając im ocenić pulsację najmniejszych zmian w kolorze skóry, zarejestrowanych na wideo.

Następnie ta metoda została udoskonalona, ​​a definicja pulsacji była możliwa nawet przy najmniejszym ruchu głowy spowodowanym prędkością fal startowych.

Interesujący jest program "Screen Capture" i "Pulse capture", umożliwiający natychmiastowy i bez kontaktu lub poprzez odcisk palca pomiar tętna z komputera na kamerę internetową.

Dzięki najnowszemu oprogramowaniu możesz swobodnie zapoznać się z otwartym kodem źródłowym opublikowanym w Internecie.

pomiar impulsu kamery internetowej

Cóż, japońscy rzemieślnicy z firmy Fujitsu, pokazali światu pomysł mierzenia pulsu za pomocą smartfona, przesyłając do sądu zdrowia publicznego oprogramowanie stworzone w tym celu.

Cóż, podczas gdy w naszym kraju "w czasach, gdy statki kosmiczne kursują..." jest względnie niezawodną metodą pomiaru pulsu, jest to subiektywna ocena odczuć lekarza specjalisty, który wykonuje badanie palpacyjne pulsu. Często ocena wyników pulsowań przeprowadzanych przez różnych lekarzy, prowadzących badanie jednego pacjenta jest bardzo różna.

• Dlatego też metoda obmacywania jest uważana za wstępną diagnozę. Rozpoznanie potwierdzają badania oscylometryczne i oscylograficzne.

Zwykle badanie palpacyjne wykonuje się na jednej z gałęzi tętnicy promieniowej, która przechodzi wzdłuż grzbietu stawów nadgarstka. Znajduje się w strefie nadgarstka, gdzie znajduje się blisko skóry i wykonuje się badanie palpacyjne.

Nadgarstek jest przykrywany drugą ręką, dzięki czemu położenie kciuka znajduje się po stronie małego palca, mierzonej przez nadgarstek. Pulsacja jest określana przez pierwszy i środkowy palec dłoni obejmującej w środku nadgarstka, lekko naciskając naczynie do kości.

Aby uzyskać wiarygodność danych diagnostycznych dotyczących pulsacji serca, diagnozę przez badanie dotykowe wykonuje się na obu rękach. Jeśli puls jest rytmiczny, wystarczy liczba wstrząsów w pół minuty i podwoić je. Pełne liczenie (na minutę) odbywa się w oczywistych przypadkach zaburzeń rytmu impulsowego.

Normalna wydajność dzięki:

1. Regularność i klarowność rytmu. Wynika z przerw między pchnięciami, odstępy między nimi są identyczne;
2. wypełnienie naczyniowe - przy pełnym napełnieniu obserwuje się intensywne pulsowanie;
3. Ta sama wartość impulsu to długość fali rytmu, która odzwierciedla stan naczyń (rozszerzenie lub skurczenie) ścian naczyń krwionośnych w fazach całkowitego odprężenia i skurczu tkanek mięśnia sercowego;
4. Zmierzona pulsacja, pokazująca zmierzony przepływ krwi przez krew z lekkim przyspieszeniem w fazie uwalniania do lewej komory serca.

Z konieczności fale tętna są mierzone pulsacją tętnic skroniowych, szyjnych, udowych lub ramienno-szyjnych. Wykonuje się tu również badanie dotykowe - poprzez przymocowanie wskaźnika i środkowego palca do naczynia.

Jakie czynniki wpływają na puls?

Częstość akcji serca (liczba skurczów serca) odpowiadająca fali zniekształceń naczyniowych w wyniku uwolnienia krwi przez serce jest bardzo zależna od wielu czynników - środowiska ekologicznego, stresów (fizycznych i emocjonalnych), wieku.

Na przykład u kobiet puls jest normalny, prawie siedem szoków ponad normą męską. Mogą się zwiększać lub zmniejszać pod wpływem stanu psychofizjologicznego lub emocjonalnego, obecności różnych patologii w ciele, stanu po doskonałym posiłku.

Wzrost częstości akcji serca obserwuje się przy aktywnej lub biernej zmianie pozycji ciała lub przy maksymalnym wdechu. Charakterystyczne zmiany w tym wskaźniku odnotowano w pewnym okresie czasu. Powolne marszczenie - w nocy, maksimum - od popołudnia do godziny 20 wieczorem.

U zdrowych mężczyzn częstość tętna w spoczynku wynosi 60-70 pulsacji na minutę. Ich zmiany wynikają z:

• siła skurczu mięśnia sercowego;
• ilość krwi w gwałtownym wyrzucaniu;
• przepuszczalność i elastyczność naczyń krwionośnych;
• stan światła naczyniowego;
• ciśnienie krwi.

Absolutnie zaskakujące jest to, że 140 pulsacji na minutę to częstość tętna u małych dzieci, a u dorosłych ta liczba jest już uważana za patologię, odzwierciedlającą nieprawidłowości w rytmie serca (tachykardia).

U niemowląt częstość akcji serca może różnić się od ciepła i wybuchów emocjonalnych, a także przyspieszyć nawet w spoczynku. Takie wahania mogą powodować nadmierną pracę, niepokój lub utratę siły, infekcję lub patologię mięśnia sercowego.

Oprócz różnych czynników wewnętrznych lub zewnętrznych istnieje również wspólna cecha wpływająca na częstość tętna - jest to płeć i wiek.

Zwiększenie pulsu - co to znaczy?

Wzrost i tętno, aw konsekwencji wzrost wstrząsów fal startowych, obserwuje się z powodu procesów funkcjonalnych i patologicznych.

• obciążenia udarowe i sporty;
• wpływ emocjonalny i stres;
• gorące i duszne środowisko;
• silny zespół bólowy.

Wraz z genezą natury funkcjonalnej, bicie serca pozostaje w normalnym zakresie, chociaż w jego zwiększonym obrocie, ale z eliminacją prowokującego czynnika, szybko przywraca się. A objawy tachykardii mówią o możliwych patologiach w ciele:

• choroby serca i naczyń (arytmie, niedokrwienie, wady rozwojowe itp.);
• choroby nerwowe;
• rozwój procesów nowotworowych;
• gorączka i infekcje;
• patologie hormonalne;
• niedokrwistość lub krwotok miesiączkowy.

Nieznaczny wzrost pulsacji jest charakterystyczny dla kobiet w ciąży, a objawy czynnościowego częstoskurczu często występują u dzieci. Ten warunek jest normą dla aktywnych dzieci uprawiających sport. Ich serce szybko przystosowuje się do takich warunków. Młodzież powinna być traktowana z wielką uwagą. W tym wieku może dojść do wegetatywnego zniekształcenia serca.

Przy najmniejszym oznaki bólu w okolicy klatki piersiowej, duszność, zawroty głowy, pilne konsultacje lekarskie są konieczne. Rzeczywiście, oprócz wysokiego tętna (częstoskurczu), stan patologiczny może powodować jego obniżone wskaźniki - bradykardię.

Bradykardia serca - co to jest?

W przeciwieństwie do tachykardii, bradykardia charakteryzuje się niską, w porównaniu z normą, częstością tętna. Geneza jest spowodowana zaburzeniami czynnościowymi i patologicznymi. Geneza czynnościowa jest spowodowana przejawem spadku pulsacji w czasie snu nocnego i podczas uprawiania sportów zawodowych.

Dla zawodowych sportowców może spaść do 35 uderzeń / min. W niektórych przypadkach, po zażyciu pewnych leków, rozwija się forma leku bradykardii.

W patologicznej genezie choroba objawia się w wyniku:

• patologie naczyniowe i serca;
• patologie związane z wiekiem;
• zapalenie w tkance mięśniowej serca.

W przypadku takiej bradykardii zaburzenia związane są z procesami patologicznymi związanymi z blokowaniem zatok - niepowodzeniem impulsu elektrycznego między węzłem zatokowym a przedsionkiem. W tym samym czasie dochodzi do niedotlenienia tkanek z powodu słabego ukrwienia.

Wśród patologii prowokujących bradykardię zauważ:

• niedoczynność tarczycy i śpiączka tarczycy (obrzęk śluzowaty);
• wrzody żołądka;
• nadciśnienie wewnątrzczaszkowe.

W większości przypadków ze znacznym spadkiem częstości akcji serca (mniej niż 40 wstrząsów) bradykardia może powodować rozwój zespołu niewydolności serca. Towarzyszące objawy objawiają się osłabieniem, zawrotami głowy, omdleniem, zimnym potem i niestabilnym ciśnieniem.

Należy pamiętać, że z wiekiem nasze ciało nie jest młodsze, ale znacznie słabsze. W przypadku wielu pacjentów, którzy przekroczyli czterdzieści pięć lat, zdiagnozowano poważne zmiany w organizmie.

Dlatego w tym wieku ważne jest regularne poddawanie się kardiologowi rutynowej diagnozy.

Jaki puls jest uważany za normalny dla osoby w określonym wieku: sumaryczna tabela wartości według roku

Kiedy mówimy "bicie serca" lub "bicie", charakteryzujemy w ten sposób taką znajomą koncepcję, jak puls osoby. To, że reaguje na wewnętrzne stany lub zewnętrzne wpływy, jest normą. Pulse przyspiesza od pozytywnych emocji i podczas stresujących sytuacji, podczas wysiłku fizycznego i chorób.

Cokolwiek kryje się za częstością tętna, jest najważniejszym biologicznym wskaźnikiem dobrego samopoczucia człowieka. Ale aby móc "rozszyfrować" sygnały przekazywane przez serce w postaci wstrząsów i uderzeń, musisz wiedzieć, który puls jest uważany za normalny.

Co to jest tętniczy puls: charakterystyka, właściwości

Większość terminów medycznych jest zakorzeniona w łacinie, więc jeśli zapytasz siebie, co to jest puls, powinieneś odnieść się do tłumaczenia.

Dosłownie "puls" oznacza pchnięcie lub uderzenie, to znaczy, podajemy właściwą charakterystykę impulsu, mówiąc "pukanie" lub "bicie". I te uderzenia pojawiają się w wyniku skurczów serca, prowadzących do ruchów oscylacyjnych ścian tętnic. Występują w odpowiedzi na przechodzenie fali tętna przez ściany naczyniowe. Jak się tworzy?

1. W skurczu mięśnia sercowego krew jest uwalniana z komory serca do łożyska tętniczego, tętnica rozszerza się w tym miejscu, a ciśnienie w niej wzrasta. Ten okres cyklu serca nazywany jest skurczem.
2. Wtedy serce rozluźnia się i "wchłania" nową porcję krwi (jest to moment rozkurczu), a ciśnienie w tętnicy spada. Wszystko to dzieje się bardzo szybko - opis procesu tętniczego impulsu zajmuje więcej czasu niż jego przebieg w rzeczywistości.

Im większa objętość wypchniętej krwi, tym lepszy dopływ krwi do narządów, więc normalny puls to ilość, przy której krew (wraz z tlenem i substancjami odżywczymi) dostaje się do narządów w wymaganej objętości.

Na stan osoby podczas badania można ocenić kilka właściwości pulsu:

• częstotliwość (liczba wstrząsów na minutę);
• rytm (równość przerw między uderzeniami, jeśli nie są one takie same, wtedy bicie serca jest arytmiczne);
• prędkość (spadek i wzrost ciśnienia w tętnicy, przyspieszona lub opóźniona dynamika jest uważana za patologiczną);
• napięcie (siła wymagana do zatrzymania pulsacji, przykład intensywnego bicia serca - fale tętna w nadciśnieniu);
• wypełnienie (wartość, składająca się w części napięcia i wysokości fali tętna oraz w zależności od objętości krwi w skurczu).

Największy wpływ na wypełnienie impulsowe ma siła ściskania lewej komory. Obraz graficzny pomiaru fali tętna nazywa się sphygraphy.

Tabela normalnego pulsu osoby w podziale na lata i wiek znajduje się w dolnej części artykułu.

Jak zmierzyć poprawnie?

Pulsujące naczynie do pomiaru tętna na ciele człowieka może być badane w różnych strefach:

• po wewnętrznej stronie nadgarstka, pod kciukiem (tętnica promieniowa);
• w obszarze świątyń (tętnica skroniowa);
• fałd podkolanowy (podkolanowy);
• na zgięciu w miejscu połączenia miednicy i kończyny dolnej (kość udowa);
• od wewnątrz na łokieć (ramię);
• na szyi pod prawą stroną żuchwy (senny).

Najbardziej popularnym i wygodnym jest pomiar częstości akcji serca na tętnicy promieniowej, naczynie to znajduje się blisko skóry. Do pomiaru konieczne jest odnalezienie pulsującej "żyły" i mocne przymocowanie do niej trzech palców. Używając zegara z drugiej ręki, policz liczbę uderzeń w ciągu 1 minuty.

Palpacja tętna obwodowego na głowie i szyi

Ile uderzeń na minutę powinno być normalne?

Koncepcja normalnego pulsu stawia optymalną ilość uderzeń serca na minutę. Ale ten parametr nie jest stały, to znaczy stały, ponieważ zależy od wieku, sfery działania, a nawet płci osoby.

W zdrowym człowieku

Wyniki pomiaru częstości akcji serca podczas badania pacjenta są zawsze porównywane z liczbą uderzeń na minutę, które powinny być pulsem u zdrowej osoby. Ta wartość jest bliska 60-80 uderzeń na minutę w spokojnym stanie. Ale w pewnych warunkach dopuszcza się odchylenia od tej stopy tętna do 10 jednostek w obu kierunkach. Na przykład uważa się, że częstość akcji serca u kobiet jest zawsze o 8-9 uderzeń częściej niż u mężczyzn. A dla zawodowych sportowców serce ogólnie działa w "trybie ergonomicznym".

Oznacza to, że tętno z częstotliwością 50 uderzeń na minutę lub 90 uderzeń można uznać za optymalne. Poważniejsze odchylenia od normalnego pulsu zdrowej osoby korelują z wiekiem osoby.

U dorosłych

Orientacja normalnego pulsu osoby dorosłej wciąż wynosi 60-80 uderzeń na minutę. Taki ludzki puls jest normą dla stanu odpoczynku, jeśli dorosły nie cierpi na choroby sercowo-naczyniowe i inne choroby, które wpływają na częstość akcji serca. U osób dorosłych częstość akcji serca wzrasta wraz z niekorzystnymi warunkami pogodowymi, podczas wysiłku fizycznego, z gwałtownym wzrostem emocjonalnym. Aby przywrócić puls osoby do normy w wieku, wystarczy 10-minutowy odpoczynek, jest to normalna reakcja fizjologiczna. Jeśli po odpoczynku tętno nie wróci do normy, należy skonsultować się z lekarzem.

U mężczyzn

Jeśli mężczyzna jest zaangażowany w intensywny trening sportowy, to dla niego nawet 50 uderzeń na minutę jest w stanie spoczynku - jego puls jest normalny. U ludzi wyćwiczone ciało dostosowuje się do stresu, mięsień sercowy powiększa się, zwiększając tym samym objętość minutową serca. Dlatego serce nie musi wykonywać wielu cięć, aby zapewnić prawidłowy przepływ krwi - działa powoli, ale jakościowo.

Brain Cardia może występować u mężczyzn zaangażowanych w pracę umysłową (częstość akcji serca poniżej 60 uderzeń na minutę), ale trudno to nazwać fizjologicznym, ponieważ nawet nieznaczne obciążenia u takich mężczyzn mogą powodować stan przeciwny - tachykardię (częstość akcji serca powyżej 90 uderzeń na minutę). Wpływa to negatywnie na funkcjonowanie serca i może prowadzić do zawału serca i innych poważnych konsekwencji.

U kobiet

Częstotliwość tętna u kobiet wynosi 70-90 uderzeń w spoczynku, ale wiele czynników wpływa na jej wydajność:

• choroby narządów wewnętrznych;
• tło hormonalne;
• wiek kobiety i innych.

U kobiet w okresie menopauzy obserwuje się znaczny nadmiar normalnego rytmu serca. W tym czasie mogą występować częste epizody częstoskurczu, przeplatane innymi objawami arytmii i różnicami w ciśnieniu krwi. Wiele kobiet często "siada" w tym wieku na środki uspokajające, co nie zawsze jest uzasadnione i mało przydatne. Najbardziej poprawną decyzją, gdy w spoczynku impuls odbiega od normy, jest wizyta u lekarza i wybór terapii podtrzymującej.

Mają ciążę

Zmiany częstości akcji serca u kobiet w okresie płodowym mają najczęściej charakter fizjologiczny i nie wymagają stosowania terapii korekcyjnej. Jednak aby upewnić się, że stan jest fizjologiczny, należy wiedzieć, który puls jest normalny dla ciężarnej kobiety.

Nie zapominając, że dla kobiety, częstość tętna w granicach 60-90 lat jest normą, dodamy, że wraz z początkiem ciąży częstość akcji serca zaczyna stopniowo wzrastać. Pierwszy trymestr charakteryzuje się wzrostem częstości akcji serca o średnio 10 uderzeń, a do trzeciego trymestru - nawet o 15 "dodatkowych" wstrząsów. Oczywiście te drżenia nie są zbyteczne, są one niezbędne do przeniesienia 1,5-krotnego wzrostu objętości krwi krążącej do układu krążenia u kobiety w ciąży. Wielkość pulsu kobiety w pozycji zależy od częstości rytmu serca przed zajściem w ciążę - może wynosić 75 lub 115 uderzeń na minutę. U kobiet w ciąży w trzecim trymestrze częstość tętna jest często zaburzona ze względu na leżenie w pozycji poziomej, ze względu na to, co zaleca się do spania lub z boku.

U dzieci

Najwyższy wskaźnik pulsu u osoby w zależności od wieku jest w okresie niemowlęcym. Dla noworodków puls 140 na minutę jest normą, ale do 12 miesiąca ta wartość stopniowo spada, osiągając 110-130 uderzeń. Kołatanie serca w pierwszych latach życia ze względu na intensywny wzrost i rozwój organizmu dziecka, wymagający zwiększonego metabolizmu.

Dalszy spadek częstości akcji serca nie jest tak aktywny, a tempo 100 uderzeń na minutę osiąga 6 lat.

Tylko w okresie dojrzewania - w wieku 16-18 lat - częstość pracy serca osiąga w końcu normalny puls dorosłego na minutę, spadając do 65-85 wstrząsów na minutę.

Jaki jest normalny puls?

Na częstość akcji serca mają wpływ nie tylko choroby, ale także tymczasowe wpływy zewnętrzne. Z reguły tymczasowy wzrost częstości akcji serca można przywrócić po krótkim odpoczynku i wyeliminowaniu czynników prowokujących. A jaki powinien być normalny puls dla osoby w różnych stanach?

W spoczynku

Ta wartość, która jest uważana za normę pulsu dla osoby dorosłej, to w rzeczywistości tętno w spoczynku.

Oznacza to, mówiąc o normalnym zdrowym biciu serca, zawsze mamy na myśli wartość mierzoną w spoczynku. W przypadku osoby dorosłej wskaźnik ten wynosi 60-80 uderzeń na minutę, ale w pewnych warunkach stawka może wynosić 50 uderzeń (dla przeszkolonych osób) i 90 (dla kobiet i młodzieży).

Podczas wysiłku fizycznego

Aby obliczyć, co dana osoba ma normalny puls przy umiarkowanym wysiłku fizycznym, eksperci sugerują następujące operacje matematyczne:

1. Wartość maksymalnego impulsu jest obliczana jako różnica liczby 220 i liczby pełnych lat osoby. (Na przykład dla 20-latków wartość ta będzie wynosić: 220-20 = 200).
2. Wartość minimalnego impulsu (50% maksimum): 200: 100x50 = 100 uderzeń.
3. Częstotliwość tętna przy umiarkowanych obciążeniach (70% maksimum): 200: 100x70 = 140 uderzeń na minutę.

Aktywność fizyczna może mieć różną intensywność - umiarkowaną i wysoką, w zależności od tego, a częstotliwość tętna osoby otrzymującej te obciążenia będzie inna.

Podczas pracy

Przy wysokich obciążeniach fizycznych, których przykładem jest bieganie (a także pływanie z prędkością, aerobik itp.), Częstość tętna jest obliczana zgodnie z podobnym schematem. Aby dowiedzieć się, jaka częstotliwość tętna jest uważana za normalną podczas pracy, użyj następujących formuł:

1. Znajdź różnicę między liczbą 220 a wiekiem osoby, czyli maksymalnym pulsem: 220-30 = 190 (dla 30-latków).
2. Określają 70% wartości maksymalnej: 190: 100 x 70 = 133.
3. Wyznacza się 85% maksimum: 190: 100 x 85 = 162 rytmy.

Do spalania tłuszczu

Wzór do obliczania maksymalnego impulsu jest przydatny przy obliczaniu częstości akcji serca do spalania tłuszczu.

Większość trenerów fitness korzysta z metody fińskiego fizjologa i lekarza wojskowego M. Carvonena, który opracował metodę wyznaczania granic pulsu do treningu fizycznego do obliczeń. Zgodnie z tą metodą, strefa docelowa lub ZSZh (strefa spalania tłuszczu) to HR w zakresie od 50 do 80% maksymalnego impulsu.

Przy obliczaniu maksymalnego tętna nie uwzględnia się wskaźnika wiekowego, ale bierze się pod uwagę sam wiek. Na przykład, weźmy wiek 40 lat i obliczmy częstość tętna dla ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0,5 = 90 (50% maksimum).
3. 180x0,8 = 144 (80% maksimum).
4. ZSZH waha się od 90 do 144 uderzeń na minutę.

Dlaczego dostajesz taki spread w liczbach? Faktem jest, że częstość akcji serca dla treningu powinna być dobierana indywidualnie, biorąc pod uwagę sprawność fizyczną, dobre samopoczucie i inne cechy organizmu. Dlatego przed rozpoczęciem szkolenia (i podczas jego procesu) konieczne jest badanie lekarskie.

Po posiłku

Zespół żołądkowo-jelitowy - zauważalny wzrost częstości uderzeń serca po jedzeniu - można zaobserwować w różnych chorobach przewodu pokarmowego, układu sercowo-naczyniowego, układu dokrewnego. O stanie patologicznym mówi bicie serca, znacznie wyższe niż normalnie. Czy występuje częstość akcji serca podczas posiłku?

Ściśle mówiąc, niewielki wzrost częstości akcji serca podczas lub po 10-15 minutach po posiłku jest stanem fizjologicznym. Jedzenie wchodzące do żołądka wywiera nacisk na przeponę, co powoduje, że osoba oddycha głębiej i częściej - stąd wzrost częstości akcji serca. Szczególnie często występuje nadmiar tętna podczas objadania się.

Ale nawet jeśli jedzenie jest nieco zjedzone, a serce wciąż zaczyna zapukać szybciej, nie zawsze jest to oznaką patologii. Tylko do trawienia pokarmu wymaga zwiększonego metabolizmu, a do tego - i niewielki wzrost częstości akcji serca.

Nauczyliśmy się już jak to obliczyć, pozostaje jedynie porównać nasz własny puls po posiłku z normą obliczoną przez formułę.

Tabela częstości akcji serca według wieku

Aby porównać własne pomiary z optimum, warto mieć pod ręką tabelę częstości tętna według wieku. Pokazuje minimalne i maksymalne dopuszczalne wartości tętna. Jeśli twoje tętno jest mniejsze niż minimalna norma, możesz podejrzewać bradykardię, jeśli więcej niż maksimum - możliwy tachykardię. Ale tylko lekarz może to ustalić.

Tabela Częstotliwość tętna osoby w zależności od wieku.